Мундариҷа

• Қадамҳо

Сулфаи доимӣ дарднок ва нороҳат аст. Сулфа метавонад бисёр чизҳо дошта бошад, аз гулӯи хушк то бинӣ ва нафастангӣ. Калиди зуд халос шудан аз сулфаи шумо интихоби усули мувофиқи навъи сулфа аст

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Об нӯшед

1. 

   Оби кофӣ бинӯшед. Мисли ҳар гуна беморӣ, гирифтани миқдори кофии моеъ аввалин роҳи мубориза бо сулфа аст. Агар шумо сулфаи хушки гулӯ дошта бошед, эҳтимолан ба шумо каме об лозим аст. Ҳатто агар сулфа аз ягон сабаб бошад ҳам, нӯшидани моеъ ҳамеша хуб аст.
   • Агар гулӯятон аз сулфа дард кунад ва ё сӯхта бошад, аз нӯшокиҳое, ки метавонад минбаъд асабонӣ шавад, парҳез кунед, ба монанди нӯшокиҳои турш, ба монанди шарбати афлесун
   • Шумо инчунин бояд нисбати шир эҳтиёт шавед. Дар ҳоле ки тасаввуроте, ки шир луоби бештар меоварад, танҳо як овоза аст, шир - алахусус шири пурра - метавонад гулӯятонро ламс кунад ва эҳсос кунад, ки балғам зиёд аст. Аммо, агар сулфаи шумо аз сабаби асабоникунанда ё хушк шудани гулӯ бошад, пас маҳсулоти ширии хунук метавонад сулфаро рафъ кунад.
   • Агар дар шубҳа бошед, шумо бояд ҳамеша об нӯшед.

2. 

   
   
   Нӯшокиро гарм кунед. Барои сулфаҳои муайян, ба мисли сулфаҳои бинӣ ва бинӣ, оби гарм метавонад нисбат ба оби хунук ё ҳарорати хонагӣ самараноктар бошад.
   • Хоҳ он чойи гиёҳии дӯстдоштаи бо асал омехта шуда бошад ва хоҳ шарбати лимуи гарм, ба гуфтаи директори тиббии Ассотсиатсияи Шуши Амрико, "ҳар гуна нӯшокии гарм метавонад луоби роҳҳои нафасро тунук кунад. ".

3. 

   
   
   Оби шӯрро бисанҷед. Хусусан дар ҳолати хунукӣ ё сулфае, ки аз зуком ба вуҷуд омадааст, оби шӯр дӯсти беҳтарини шумост.
   • Ғарқ кардани даҳони худ бо оби шӯр ё истифодаи дорупошии шӯршавӣ метавонад вирус ё бактерияҳоеро, ки бинии гулӯгирифтаро ба амал меоранд, нобуд кунад ва сулфаро бо хориҷ кардани луоб аз гулӯ кӯмак кунад.

4. 

   
   
   Буғро дида мебароем - дар баъзе ҳолатҳо. Маълум аст, ки буғ аз душ ё намноккунанда метавонад ҳангоми сулфа кӯмак кунад; аммо, танҳо дар ҳолате, ки шумо аз сабаби ҳавои хушк сулфа дошта бошед.
   • Агар шумо аз бинии танг, нафастангӣ, ғубор ё қолаб ва ғайра сулфа кунед, ҳавои намӣ сулфаи шуморо бадтар мекунад.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Тағир додани муҳит

1. 

   Рост шинед. Мавқеи уфуқӣ метавонад боиси ба гулӯ равон шудани луоб гардад.
   • Масалан, ҳангоми сулфа шумо бояд болиштҳои баландро истифода баред, то ки бинии хун дар ҷавфҳои аз гулӯятон равон ба сулфа оварда расонад.

2. 

   Ҳаворо тоза кунед. Аз ҳавои ифлос, аз ҷумла дуди сигор, нигоҳ доред. Зарраҳои ғубори ҳавоӣ метавонанд сулфа ё сулфаи шуморо аз сабабҳои дигар бадтар кунанд.
   • Бӯйҳои қавӣ, аз қабили атриёт, метавонанд боиси сулфаи баъзе одамон шаванд, ҳатто агар онҳо асабоният накунанд.

3. 

   Ҳаворо дар ҳаракат нигоҳ доред. Аз шамол, вентиляторҳои шифтӣ, гармкунакҳо ва кондитсионерҳо худдорӣ кунед, зеро ҳавои ҳаракаткунанда метавонад сулфаро бадтар кунад.
   • Бисёре аз гирифторони сулфа чунин мешуморанд, ки шамол сулфаи онҳоро шадидтар мекунад, роҳҳои нафаскашии онҳоро хушк мекунад ва ё ҳисси хоришро ба вуҷуд оварда метавонад, ки сулфаро барангезад.

4. 

   Машқҳои нафаскаширо санҷед. Гарчанде ки аксарияти машқҳои нафаскашӣ барои шароити музмин, ба монанди бемории музмини обструктивии шуш мебошанд, онҳо метавонанд аз ҷониби ҳар касе, ки сулфа дорад, истифода баранд.
   • Шумо метавонед дар қатори имконоти дигар "сулфаи назоратшаванда" ё "нафаскашии лаб" -ро санҷед. Масалан, ҳангоми нафас кашидан шумо метавонед бо бинии худ амиқи нафас кашед ва то ду ҳисоб кунед.Сипас, ҳангоми нигоҳ доштани лабҳоятон мисли оне, ки мехоҳед ҳуштак занед, оҳиста нафас кашед ва ба чор ҳисоб кунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Ба қадамҳои оянда гузаред

1. 

   Доруҳоро истифода баред. Агар сулфаи шумо идома ёбад, дар бораи истифодаи доруи сулфа фикр кунед.
   • Супорандаи сулфа одатан аз ду компонент иборат аст: экспекторант, ки ба коҳиши луоб мусоидат мекунад ва ингибиторе, ки рефлекси сулфаро пахш мекунад. Барои интихоби беҳтарин дору барои сулфаи худ нишонаҳоро санҷед.
   • Духтури шумо метавонад як шарбати сулфаро, ки дорои кодеин аст, таъин кунад - моддае, ки метавонад барои рафъи сулфа хеле муассир бошад. Боварӣ ҳосил намоед, ки дастурҳои табобатро, ки духтур таъин мекунад, дақиқ риоя кунед, зеро кодеин печкор аст.

2. 

   Гулӯро таскин медиҳад. Даргирифтани шириниҳои сулфа, хӯрдани хӯрокҳои яхкардашуда (масалан, попсикҳо) ва ё даҳони худро бо оби шӯр шуста диҳед, то гулӯятонро таскин диҳад, агар сулфаи шумо боиси илтиҳоб гардад.
   • Бисёр доруҳои сулфа дорои анестезияи сабук мебошанд, ки рефлекси сулфаро коҳиш медиҳанд. Ба ин монанд, боварӣ ҳосил мекунанд, ки хӯрокҳои хунук, ба монанди попсикҳо, таъсири карахтии муваққатӣ доранд.

3. 

   Маҳсулоти пудинаро санҷед. Равғани мурчи пудинагӣ, чӣ дар шакли лозенҷҳо, малҳамҳо ё спрейҳо нишон дода шудааст, ки ҳамлаҳои сулфаро сабук мекунад.
   • Равғани эфирии мурчи пудинагӣ "остонаи сулфа" -ро афзоиш медиҳад, ки ин баланд шудани сатҳи зарурӣ барои ангезиши сулфа аст

4. 

   Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Агар сулфаи шумо бо душвории нафаскашӣ, балғами хунолуд, дарди шадид ё таби баландтар аз 38 ° С ва дигар аломатҳои ҷиддӣ ҳамроҳӣ кунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. таблиғ