Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо зебоии табииро мехоҳед? Агар ин тавр бошад, хонед!

Қадамҳо

1. 1 Ба ҷои истифода бурдани ороиш барои пӯшонидани камбудиҳо дар пӯсти худ, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз пӯсти худро дуруст нигоҳ доред. Навъи пӯсти худро муайян кунед ва маҳсулоти мувофиқи нигоҳубини пӯстро пайдо кунед. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, як moisturizer хуб гиред. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, бо худ дастмолҳои пӯсти равғанӣ дошта бошед. Шумо метавонед онҳоро дар ҳамён ё сумкаи мактабӣ дошта бошед. Ғайр аз он, тамоми баданатонро ғамхорӣ кунед ва бо обдиҳии баданатон бо лосионе хуб пас аз душ.
2. 2 Барои табиист. Қоидаи зеринро дар хотир доред: ҳангоми ороиш, худро бо се косметикаи ороишӣ маҳдуд кунед. Агар шумо хоҳед, ки сояи чашмро истифода баред, аз мӯйсафедкунӣ ва дурахшони лаб пешгирӣ кунед. Агар шумо қарор диҳед, ки сурхиро истифода баред, ба маскара часпед. Агар шумо ба таҳкурсӣ молиданӣ бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки он ба намуди пӯстатон комилан мувофиқ аст.Агар шумо ба истифодаи сояи чашм одат карда бошед, ба оҳанги табиӣ равед. Сояҳои гармии қаҳваранг, беж, шафтолу интихоби олӣ мебошанд. Агар шумо пӯст ва мӯи одилона дошта бошед, ба ҷои сиёҳ маскараи қаҳварангро истифода баред. Агар шумо хеле фаъол бошед, ба ҷои таҳкурс moisturizer -и ранга истифода баред.
3. 3 Мӯи шумо бояд табиӣ бошад! Ба хоҳиши зуд -зуд рост кардан ё каҷ кардани мӯи худ ноумед нашавед! Шампун ва кондитсионери ба шумо писандро истифода баред ва ҳар рӯз мӯи худро бишӯед. Агар ба шумо мӯи худро рост кардан лозим ояд, онро на бештар дар як ҳафта як маротиба иҷро кунед ва ҳатман дорупошии муҳофизаткунандаи гармиро истифода баред.
4. 4 Агар имконпазир бошад ё ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз пас аз ҳар хӯрок дандонҳо ва дандонҳои худро бишӯед. Ҳамеша чӯбчаи хубро истифода баред. Агар шумо сабт пӯшед, кӯшиш кунед, ки дандонҳои худро зуд -зуд бишӯед. Нафаси худро тоза нигоҳ доред, аммо резинро то ҳадди имкон камшиканед. Сӯзан дар ҳақиқат оби даҳонро зиёд мекунад, ки дар навбати худ бӯи бадро зиёд мекунад. Илова бар ин, духтари резини хеле ҷолиб менамояд.
5. 5 Ба бӯи бадани худ нигоҳ кунед! Барои хушбӯй шудан ба шумо лозим нест, ки атрро ба худ равед. Шумо бояд бӯи тоза гиред. Дар бораи дезодорант фаромӯш накунед. Агар шумо хоҳед, ки атрро истифода баред, онро дар пешатон пошед ва сипас дар атрофи майдони пошидани он пиёда равед. Бӯи нозук он чизест, ки ба шумо лозим аст.
6. 6 Либосҳое пӯшед, ки ба намуди шумо мувофиқ бошад. Ба ҷои кӯшиши мувофиқат кардан ба андозаи муайян, чизеро харед, ки ба шумо беҳтарин менамояд. Кӯшиш кунед, ки рангҳои торик напӯшед. Агар шумо ҳамеша ҷинси лоғар пӯшед, ҷевони либосро диверсификатсия кунед ва ҷинси шакли дигарро интихоб кунед ё доман интихоб кунед. Агар шумо болопӯш ё куртка бо тасма пӯшед, кардиган ё шарф гиред, шумо бароҳат ва гарм хоҳед буд. Ин маслиҳати муҳимро дар хотир доред: брендҳо ҳеҷ чиз нестанд. Кӣ ғамхорӣ мекунад, ки агар шумо дар он як миллион доллар намоед, чанд чиз арзиш дорад.
7. 7 Парҳез! Шояд шумо фикр мекунед: "Ҳоло шумо бояд аз болаззат даст кашед!" Аммо ин тавр нест, агар шумо хуб хӯрок бихӯред, шумо беҳтар ба назар хоҳед расид! Кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар мева ва сабзавот бихӯред ва аз хӯрокҳои носолим дур шавед. Як себро дар сумкаи худ нигоҳ доред, ба шарте ки шумо ягон чизи ширин ва ё партовҳоро орзу кунед. Ҳеҷ гоҳ, ҳеҷ гоҳ, ҳеҷ гоҳ худро гурусна нахоҳед кард. Аз парҳезҳои вазнин худдорӣ кунед. Ин муқаррарӣ нест. Дар давоми рӯз дар қисмҳои хурд хӯрокҳои солим бихӯред.
8. 8 Машқ кунед! Ба ҷои тамошои телевизор саги худро ба сайр баред. Йога ё Пилатес машқ кунед. Худро дар ҳолати хуб нигоҳ доред. Чаро ба шиноварӣ ё кардио кӯшиш накунед? Варзише, ки ба шумо писанд аст, интихоб кунед. Ин кори бисёр аст, аммо ба он меарзад.
9. 9 Эҳтиёт шав! Яке аз зебоиҳои духтар ин табассуми ӯст. Ба ҳама меҳрубон бошед ва ҳеҷ гоҳ дигаронро доварӣ накунед. Кӯшиш кунед, ки ба вазъият аз ҳар сӯ нигоҳ кунед. Аз муноқиша ва ҷанҷол худдорӣ кунед. Ба хатогиҳои худ хандед, кӯшиш кунед, ки мукаммалгаро набошед. Ва табассум карданро фаромӯш накунед.

Маслиҳатҳо

• хурсанд бош
• То ҳадди имкон табассум кунед!
• Бисёр об нӯшед
• Ба ҳама меҳрубон бошед, ҳатто одамоне, ки шумо онҳоро намешиносед ё дӯст намедоред.
• Дар тарзи либоспӯшӣ мӯътадил консервативӣ бошед. Фурӯтаниро дар ёд доред!
• Аз ҳаёт лаззат баред ва то ҳадди имкон зиндагӣ кунед
• Агар шумо дар рӯи худ моле дошта бошед, аз он ифтихор кунед.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки одамон шуморо хор кунанд.