Муаллиф:
Louise Ward
Санаи Таъсис:
3 Феврал 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Аттестатсия механизми табиии бадан аст. Бисёр ҷойҳо онро ҳамчун рафтори ғайримунтазира мебинанд, ки одамонро нороҳат мекунад, хусусан вақте ки одами атса задан мумкин нест. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо мехоҳанд атса заданро бо сабабҳои мухталиф қатъ кунанд, аз ҷумла дорандаи Гиннес дар давоми 977 рӯз бо зиёда аз як миллион атса.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Пешгирии ҳамлаҳои атса кардани даромад
Ғунҷидани бинии худ. Болои бинии худро ғунҷонед ва онро кашед, ба монанди оне ки бинии худро аз рӯй кашидан мехоҳед. Ин дардовар аст, аммо шумо танҳо бо дароз кардани хрятка шумо атса заданро қатъ карда метавонед.
Биниатонро дамед. Ҳангоми эҳсос карданатон атс кардан мехоҳед, бофтаро ба дамидани бинии худ истифода баред. Дамидани бинӣ ба тоза кардани ҷавфҳои шумо мусоидат мекунад, ки сабаби атса задан аст.
Лаби болоро пинҳон кунед. Бо ангушти калон ва ангушти ишоратӣ лаби болоии худро оҳиста фишор диҳед ва ба сӯи бинӣ ба боло пахш кунед. Ангуштҳо ба сӯи як бинӣ, ангушти ишоратӣ ба сӯи дигар ишора карда, лабони боло каме пӯшидаанд.
Забони худро истифода баред. Забони худро дар паси ду дандони пеш, ки дар он ҷо даҳон ба милки дандонҳои шумо наздик аст, пахш кунед. То он даме ки хоҳиши атса задан ба сулфидан ба дандонҳоятон ҳарчи бештар фишор оред.
Ист, хам шав ва интизор шав. Дар хона ҷадвали хурдеро ёбед, рӯ ба рӯи тахминан 2,5 см аз миз ва забонатонро дароз кунед; Сапариши табиӣ тақрибан дар тӯли 5-7 сония паст мешавад. Агар ин натиҷа надошт, ҳадди аққал каси наздикеро маҷбур мекард, ки дур равад!
Худро ғунҷонед. Ҳангоми атса задан бо нӯги забонатон ғичиррос занед. То он даме, ки атсаҳои ғамангез нопадид шаванд, идома диҳед. Ин метавонад 5-10 сонияро дар бар гирад.
Дастатонро барои парешон кардани шумо истифода баред. Ангушти худро аз дигар ангуштҳо дароз кунед. Бо нохунҳои ангушти калон ва ангушти ишорати дасти дигар истифода баред, то пӯстро байни ангушти калон ва ангушти ин даст маҳкам кунед.
Нуқтаи байни нӯги абрӯро пинҳон кунед. Ин нуктаест, ки одамон одатан барои рафъи дарди сар фишор меоранд ва инчунин барои қатъ кардани атса ҳам кор мекунад. То ангуштшумор ва ангушти ишоратии худ нуқтаи байни абрӯвони худро пинҳон кунед, то он даме, ки кашиш кофӣ бошад.
Зери бинӣ пахш кунед. Бо канори ангушти ишоратии худ (ангушти худро ба таври уфуқӣ дар зери чашм нигоҳ доред), пайдоиши пайдоиши бинии худро, каме дар зери пули бинӣ пахш кунед. Ин амал яке аз асабҳоеро, ки атса заданро ба амал меорад, фишор медиҳад.
Ба гӯш каме пахш кунед. Гӯшҳои худро гиред ва вақте ки атса задан мехоҳед каме ҳаракат кунед. Ҳангоми кӯшиши боздоштани атса задан дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ин метавонад ҳамчун гӯшворҳои худ пинҳон карда шавад.
Агар шумо касееро бинед, ки мехоҳад атса занад ва ё ба шумо гӯяд, ки атса занед, чизе даҳшатовар бигӯед; Баъзан майна атса заданро «фаромӯш» мекунад.
Нигоҳи хашмгин кунед. Дандонҳоятонро маҳкам кунед, аммо кӯшиш кунед, ки забонатонро дароз кунед (ба пушти дандонҳои пеши худ тела диҳед). То ҳадди имкон пахш кунед! Ҳавасмандкунӣ метавонад ҳамлаҳои атса заданро боздорад.
Тухми зираи сиёҳро истифода баред. Шумо метавонед онро онлайн ё дар мағозаи иловагии витамин / гиёҳҳо харед. Як каф матоъро ба монанди дастмоле ё дастмоле печонед ва дар кафи дастатон печонед, то тухмҳо бишкананд. Онро ба бинии худ наздик оварда, каме нафас кашед. Чашмҳо нест мешаванд! таблиғ
Усули 2 аз 3: Шумораи атсаҳоро кам кунед
Худро ба хатари атса назанед (ҷаззоб бо забони англисӣ). Дуруст. Дар ҳақиқат як бемории тиббӣ мавҷуд аст, ки шумо наметавонед атса заданро бас накунед, зеро шиками пурра. Ин одатан пас аз хӯроки хеле пур рух медиҳад. Пас чӣ гуна онро пешгирӣ кардан лозим аст? Аз ҳад зиёд нахӯред.
- Агар шумо донистани ҷолиб бошед, калимаи "ҷаззоб" ихтисораи ибораи англисӣ аст (Sneezing Non-controllably In A Time Indulgence of Appetite - хислате, ки ба мерос мондааст ва барои номгузорӣ таъин шудааст). Пайдоиши он омезиши атса ва сер шудан аст. Акнун шумо медонед, ки ин падида барои назорат кардани одатҳои хӯрокхӯрии шумо. Кай шумо худро зуд-зуд атса мезанед?
Муайян кунед, ки "дар офтоб атса мекашед". Агар шумо ҳангоми нури қавӣ худро хориданӣ шавед, шумо метавонед ба атса задани нури офтоб аксуламал нишон диҳед. Ин дар 18-35% аҳолӣ ба амал меояд ва баъзан онро Автосомал-доминанти синдроми шадиди гелио-офталмикӣ (ACHOO) меноманд. Шумо боз як чизи дигарро медонед? Ин синдром меросист ва дар сурати номусоид буданаш бо антигистаминҳо табобат карда мешавад.
- Ё, шумо метавонед айнаки офтобӣ (алахусус линзаҳои гуногун) ё рӯймол бипӯшед. Дар равшании қавӣ (ё нури офтоб) чашмонатонро ба дигар тараф гардонед ва ба ҷое ториктар ё равшании миёна диққат диҳед. Агар шумо мошин ронед, ин боз ҳам муҳимтар аст.
Омода кунед. Агар шумо ба муҳити ба атса задан ворид шавед (масалан, қаламфур ё паҳн шудани полен), эҳтиёт шавед.
- Як матоъ биёред. Одатан атса ва дамидани биниро аксар вақт ҳамроҳӣ мекунанд.
- Роҳи нам кардани биниро бинед. Ин метавонад ҳамлаҳои атса заданро пеш аз вуқӯъ пешгирӣ кунад. Гарчанде ки нафаскашӣ албатта як роҳи мувофиқ нест, шумо метавонед матои тарро ба сӯрохиҳои бинӣ молед, қатраҳои чашмро истифода баред ё буғро аз як пиёла оби гарм нафас кашед.
Аз аллергия дур бошед. Барои одамоне, ки на танҳо баъзан атса мезананд, балки мунтазам атса мезананд, имкон метавонад ба муҳити зист бошад. Ғайр аз муроҷиат ба духтур, аз аллергия эҳтиёт шавед. Ҳамлаҳои атса заданро ба таври назаррас пешгирӣ кардан мумкин аст.
- Антигистамин истеъмол кунед. Ин доруҳо на танҳо зидди сулфидан ҳастанд, инчунин сулфаҳо, бинӣ ва хориши чашмро коҳиш медиҳанд. Маълум аст, ки Бенадрил хоболудиро ба вуҷуд меорад, аммо дигар доруҳо, ба монанди Кларитин, таъсири камтар доранд.
- Тирезаҳо ва дарҳоро маҳкам кунед. Бо мошинҳо низ чунин аст. Ҳар қадар камтар ба аллерген таъсир расонад, ҳамон қадар беҳтар аст. Ҳама чиз бояд бимонад, то нагузоред, ки онҳо ба ҷои зистатон бирасанд.
- Агар шумо муддати тӯлонӣ дар берун бошед, ба шумо лозим меояд, ки душ ва либос иваз кунед. Шояд чӣ қадар аз он гардолуди озори шумо пас аз шумо бошад.
Усули 3 аз 3: Одати хуби атса задан доред
Бидонед, ки кай атс карданро бас кунед. Хапаккашӣ, ки аз ҷиҳати техникӣ ҳамчун атса низ маъруф аст, механизми мубориза бо бадан аст. Одатан, атса задан ҳавои баданро бо суръати то 160 км / соат хориҷ мекунад, ки ин суръати хеле баланд аст ва дар сурати номатлуб боздоштан метавонад зарар расонад. Аз ин рӯ, шумо ҳеҷ гоҳ набояд вақте ки атса рух медиҳад, қатъ кунед.
- Масалан, бинии худро ғунҷонед ё даҳонатонро пӯшонед дар ҳоле атса задан. Ин метавонад зарари ҷиддӣ расонад. Агар озод нашавед, қувва ва суръати миёнаи атса метавонад боиси суст шудани шунавоӣ ва рагҳои хунгарди саратон гардад, алахусус агар шумо одате дошта бошед, ки баъд аз ба амал омадан ин атсаҳоро нигоҳ доред.
Дуруст атса занед. Бо одамони гирду атроф, шумо хавфи паҳн кардани бактерияҳои зарароварро як маротиба (ё ду, се ва ҳатто чор маротиба) ба ҳаво атса кунед. "Туман" -и шумо мерезад, ки метавонад то 1,5 метр паҳн шавад! Ин диапазон метавонад бисёр одамонро фаро гирад. Пас эҳтиёт шавед!
- Агар тавонед, ба матоъе атса занед ва онро партоед. Агар матоъ набошад, ба остинатон атса занед. Агар шумо ба кафи дастатон атса занед, пас баъд ҳатман дастҳоятонро бишӯед. Дастҳо аксар вақт ба дастаки дарҳо, рӯйҳо, рӯйҳо ва ғайра мерасанд. Агар шумо тасодуфан аз об дур шавед, боварӣ ҳосил кунед, ки барои бехатарӣ стерилизатори дастро биёред.
Ҳамин тавр боадабона атса занед. Вақте ки шумо дар байни мардум ҳастед, албатта, агар шумо "бароҳат" атса занед, чашмони хашмгин хоҳед шуд. Шумо микробҳоро паҳн карда, чорабиниро халалдор мекунед, аз ин рӯ беҳтараш то ҳадди имкон эҳтиёткорона атса занед.
- Аттр кардан ба оринҷ метавонад садоро кам кунад. Агар шумо намехоҳед, ки ба оринҷҳо атса занед, матоъе гиред, саратонро хам кунед ва то ҳадди имкон камтар атс кунед.
Бехатар сулфидан. Агар қабурғаатон шикаста бошад, атса метавонад хеле дардовар бошад. Кӯшиш кунед, ки тамоми ҳаворо аз шуш берун кунед. Ин фишори ба қабурғаҳо гузошташударо коҳиш медиҳад ва атса заданро суст мекунад ва дард камтар мешавад.
- Дарвоқеъ, агар ягон қисми шикаматон дард кунад, шумо эҳтимолан атса задан намехоҳед. Ҳамон чораҳои дар боло зикршударо андешед, аммо ба нафаскашӣ диққат диҳед. Вақте ки ҳаво барои ихроҷ зиёд нест, қисмҳои дохилиаш меларзанд ва атса задан таъсири доимӣ надорад.
Маслиҳат
- Ба худ одат кунед, ки ҳамеша бофта ё рӯймоле бо худ бигиред, то ки шумо нолозимӣ атса накунед.
- Вақте ки шумо атса заданӣ ҳастед, танҳо калимаҳоеро гӯед, ки Р-ро чун "пин" 'нависанд. Ин аз ҳамаи қадамҳои дар боло овардашуда осонтар хоҳад буд.
- Хапакзании реактивӣ дар офтоб метавонад боиси такрор ба такаркаши одамон гардад. Аз 18 то 35% аҳолӣ онро доранд ва сафедпӯстон бештар ба назар мерасанд. Ин синдром ҳамчун як хусусияти бартаридори хромосомаҳо ба мерос мондааст. Ин метавонад ба фаъолияти ғайримуқаррарии модарзодӣ дар сигналҳои асаб дар ядрои асаби триламус вобаста бошад.
- Ба бинӣ андохтани намак метавонад кӯмак кунад.
- Агар доранд Хӯрда, шумо бояд эҳтиёт шавед, ки микробҳоро паҳн накунед. Ҳоло аксари табибон тавсия медиҳанд, ки атфол ба дохили оринҷ наҷво кунанд, на ба кафи даст, то ҷилавгирӣ аз паҳн шудани микробҳо Ҳадди аққал бояд даҳону бинии худро пӯшонед, то микробҳо аз ҳаво эмин бошанд. Шумо метавонед бинии худро ба бофтае ворид кунед ва дастҳоятонро ҳарчи зудтар бишӯед, то паҳн нашавад.
- Агар шумо ҳис кунед, ки наздик аст, ки атса занед, як бастаи матоъ гиред (дар сурате ки шумо якчанд маротиба атса занед).
- Агар шумо дар атрофи одамони дигар бошед, дастҳоятонро ба даҳони худ нигоҳ доред, то бактерияҳо паҳн нашаванд. Биниатонро ғун кунед.
- Агар шумо атса заданӣ бошед, дастҳои худро истифода набаред. Ба оринҷи худ атса занед, то микробҳо ба атроф паҳн нашаванд.
- Усули дигари қатъ кардани атса задани даҳони лаби поён аст (сахт неш назанед).
Огоҳӣ
- Чашм кашидан ё кӯшиши қатъ кардани атса ҳангоми дар амал омаданаш метавонад ҷараёни ҳавои миёнаравиро ба вуҷуд орад, ки ин як ҳолати хеле хатарнок аст.
- Аттркашӣ метавонад ба саломатии шумо хатарнок бошад. Барои маълумоти бештар дар бораи ҷароҳатҳои вазнин барои пешгирии атса задан ба истинодҳои зер нигаред.
- Аттркашӣ метавонад диафрагмаро вайрон кунад, рагҳои хунгардро шиканад ва дар ҳолатҳои фавқулодда аз сабаби муваққатан баланд шудани фишори хун рагҳои мағзи сар заиф ва канда шаванд.
