Муаллиф:
Monica Porter
Санаи Таъсис:
16 Март 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Интернет ҷои азимест, ки пур аз тӯфонҳо, мӯъҷизаҳо ва даҳшат аст. Баъзан кунҷковӣ шуморо водор месозад, ки дар сайти нафратовар саргардон шавед. Шояд шумо тасодуфан тасвири даҳшатнок ва таҳқиромезро клик кунед. Ба ҳар ҳол, ҳар вақте, ки чизи нафратовареро мебинед, он шуморо дер боз азоб медиҳад. Барои фаромӯш кардани он чизе, ки шумо дидаед, шумо бояд пеш равед, ларзед ва ҳуши худро бо тасвирҳои хушбахт пур кунед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Навиштани хотира
Барои иваз кардани хотираҳои бад, ивазкунии фикрро истифода баред. Идея дар паси ин равиш қобилияти назорат кардани фикрҳои шумо ва муносибати шумо мебошад. Мо метавонем хотираҳои бадро бо пур кардани акли худ бо тасвирҳои зебо фаъолона фаромӯш кунем. Мағзи мо воқеан қобилияти тамаркузи маҳдуд дорад ва шумо метавонед танҳо дарки фаврии худ миқдори маҳдуди фикрро нигоҳ доред. Пас, кӯшиш кунед, ки хотираҳои манфиро бо чизи равшантаре иваз кунед. Видеои шавқовар ва ё илҳомбахшро тамошо кунед, ба ҳикояи олиҷаноб ғарқ шавед ё акси ҳайвоноти зебоеро тамошо кунед.
Хотираҳои бадро бо чизҳои мусбӣ иваз кунед, ки бояд табиати баробар дошта бошанд. Агар тафаккури алтернативӣ самарабахштар бошад, агар хотираи аз нав сабтшуда бо хотираи бади дида алоқаманд бошад. Масалан, агар шумо видеои даҳшатро тамошо кунед, онро бо як видеои илҳомбахш бекор кунед, то эҳсосоти шумо ҳанӯз ҳам қавӣ бошанд, аммо дар самти мусбат. Агар шумо як тасвири нафратоварро пазмон шавед, тасвири дигари ҷаззобро ҷӯед. Агар шумо як ҳикояи таҳқиромезро хонда бошед, як ҳикояи дигаре ёбед, ки ба шумо ором шавад.
Суратҳо ё чизеро бинед, ки шуморо хушбахт мекунад. Мем ё суратҳои зебои ҳайвонот. Галереяро аз назар гузаронед, то чизҳое, ки барои шумо арзишманданд, баррасӣ кунед: хотираҳои зебо бо оила ва дӯстон, тасвирҳои ҳайвоноти хонагӣ, манзараҳо. Шумо инчунин метавонед калимаҳои калидӣ ба монанди "акси зебои панда" ё "тифли танбал" -ро ҷустуҷӯ кунед, то тасвири дилхоҳатонро ба даст оред.
Видеоро мусбат тамошо кунед. Дар YouTube видеоро тамошо кунед, ё қисмати намоиши дӯстдоштаи худро тамошо кунед. Видеоҳои чизҳои оддиро ҷустуҷӯ кунед: кӯдаки хандон, сагбачаи хоболуд ё касе механдад. Ё видеоҳоро тамошо кунед, ки сулҳ меоранд: садои мавҷҳо, ҷангалҳои тобистон, манзараҳои боҳашамати кӯҳҳо.- Барои ҷустуҷӯи навъи видеои дилхоҳатон аз системаи ҷустуҷӯӣ истифода баред. Барои дидани мундариҷае, ки зеҳни шуморо ором мекунад, калимаҳои калидӣ ба монанди "видеоҳои ҳаҷвӣ" ё "шӯхиҳои сагбача" -ро ҷустуҷӯ кунед.
- Барои видеоҳои кӯтоҳ ва ҳузновар аз YouTube Haiku ё Vine санҷед.
Усули 2 аз 3: фурӯзон кардани хотираҳо
Кӯшиш кунед, ки ҳар дафъае, ки он дар зеҳни шумо пайдо шавад, хотираҳои бадро ғарқ кунед. Шикастани хотираҳо, ба мисли аз нав навиштани хотира, роҳи ба одамон фаромӯш кардани чизҳои манфӣ мебошад. Хотираҳои манфӣ аксар вақт бо «ташвиқ» ба шумо пайванданд, то он чиро, ки он вақт дидед ва эҳсос кардед, ба ёд оред. Агар шумо худро маҷбур карда тавонед, ки ҳар вақте ки онҳо ворид мешаванд, беэътиноӣ кунед, шумо метавонед риштаҳои ҳодисаро канда ва онро канда партоед.
Фаҳмидани механизмҳое, ки хотираро пахш мекунанд. Олимони маърифатшинос хотираро ба ду модел тақсим мекунанд: хотираи маълумот ва хотираи ҳодиса. Хотираи ҳодисаҳо хотираи таҷриба аст ва субъективӣ аст, дар ҳоле ки хотираи маълумотҳо хотираи дониш, далелҳо ва объективист. Вақте ки шумо чизи даҳшатнокро дар интернет мебинед, он дар шумо вокуниши фаврӣ ва визуалии манфиро ба вуҷуд меорад, ки бо хотираи ҳодиса алоқаманд аст ва он чиро, ки шумо мебинед, ба шумо хотиррасон мекунад. Бо таъсиси робитаҳои нав бо ин триггерҳо, шумо тадриҷан он чиро, ки мебинед, фаромӯш мекунед.
- Хотираи ҳодиса ин усули ба ёд овардани чизҳои махсусест, ки мо аз сар гузаронидаем. Ин хотираҳо ҳангоми рух додани воқеаҳо бо заминаи эҳсосӣ алоқаманданд. Ҳамин тавр, хотираи чизҳои даҳшатноке, ки шумо мебинед бо гузариши триггер алоқаманд аст, идома додани тасвири бадро дар зеҳни шумо идома медиҳад.
- Хотираи маълумот ҳисоботи сохтории дониш, маъно, ғоя ва мушоҳидаҳо дар бораи ҷаҳони берунӣ мебошад. Мағзи мо одатан донишро мустақилона аз таҷрибаи шахсии худ нигоҳ медорад. Хотираи маълумот инчунин заминаи эмотсионалӣ надорад.
Машқи халос шудан. Агар шумо ягон чизи даҳшатнокро дар интернет пазмон шавед, он гоҳ-гоҳ ин тасвир пайдо мешавад. Кӯшиш кунед, ки огоҳӣ ва тағиротро ба даст оред. Шумо онро ду роҳ карда метавонед: раҳо кардани фикр бо муқобилият ва қабули он ва ё дар мағзи худ "шикастан". Вақте ки ақли шумо ториктар мешавад, ташаббусро дар табдил додани шуури худ ба чизҳои равшантар гиред. Шумо худатон қарор қабул мекунед, ки барои ҷони шумо чӣ хуб аст. таблиғ
Усули 3 аз 3: ба пеш ҳаракат кунед
Лутфан ба берун бароед. Ҷаҳони маҷозиро пушти сар гузоред ва муддате бо ҷаҳони воқеии он ҷо омезед. Бо дӯстон тамос гирифтан, ё давидан ё дар табиат будан. Ба лаҳзаи ҳозира диққат диҳед, корҳое кунед, ки ба шумо писанд аст. Вақте ки шумо аз клавиатура дур мешавед ва чизҳои даҳшатнокеро, ки шумо онлайн мебинед, суст мешавад
Ҳангоми сайругашт дар интернет эҳтиёткор бошед. Ҷаҳони онлайн ҳам қаъри торикии дил ва ҳам баландиҳои дури дили инсонро инъикос мекунад. Ин як лабиринти рамзҳо аст ва ҳар клик шуморо ба як гӯшаи пинҳон наздик мекунад. Шумо метавонед бо чизҳои зебо дучор оед, ки шуморо ба тағир додани ҳаётатон илҳом мебахшанд - ё чизе, ки ҷони шуморо ғарқ мекунад.
- Пеш аз он ки клик кунед, фикр кунед. Кӯшиш кунед, ки нисбати ҳар як контексти боэҳтиёт бодиққат бошед ва пурсед, ки оё худи ин истинод эътимоднок аст. Кӯшиши худро ба харҷ диҳед, то фаҳмед, ки агар шумо ин пайвандро клик кунед, чӣ интизоред. Аз худ бипурсед, ки оё ин чизҳое ҳастанд, ки шумо дар хотир доред.
- Истифодаи филтери Интернетро баррасӣ кунед. Аксарияти хидматҳои шабакавӣ барои бастани баъзе вебсайтҳо аз ҷойгиркунии мундариҷаи номуносиб, аз қабили порнография ва зӯроварӣ, танзим карда шудаанд. Барои гурӯҳбандии сафҳаҳое, ки намехоҳед дидан кунед, филтрҳо созед.
Дар бораи мундариҷаи ғайриқонунӣ гузориш диҳед. Агар шумо ягон чизи ғайриқонунӣ ё ошкоро зарароварро пайдо кунед, метавонед ба полиси маҳаллӣ хабар диҳед. Пайгирии ҷинояткорон дар интернет метавонад душвор бошад, аммо он кайҳо боз таҷриба мешавад. Чанд мисол ба шумо лозим аст, ки чораҳои иловагӣ андешед:
- Касе акси сагеро нашр кард, ки мавриди таҳқири шадид қарор гирифтааст. Акс метавонад дар форуми маҳаллии шумо ҷойгир карда шавад ва шумо фикр мекунед, ки саги задашуда дар минтақаи шумо аст.
- Касе порнографияи кӯдакон ё далели бадрафтории кӯдаконро нашр кард. Ин фаъолиятҳо на танҳо ғайриқонунӣ мебошанд, балки барои кӯдакон низ зарароваранд. Шумо медонед, ки ҳаёти баъзе кӯдакон дар арафаи хатар аст.
Маслиҳат
- Берун баромада, аз ҳавои тоза нафас кашед, ба осмони баланд нигаред ва ақли худро тоза кунед.
- Кӯшиш кунед, ки дар бораи онҳо фикр накунед. Чӣ қадаре ки шумо дар бораи он чиз зуд-зуд фикр кунед, он қадар дар хотиратон боқӣ мемонад.
- Мулоҳиза ва дигар усулҳои ғамхорӣ низ метавонанд кӯмак кунанд.
- Дар ин бора дар маҷаллаи худ нависед ё бо касе сӯҳбат кунед. Таҷрибаи худро ба калима табдил диҳед, ки ин беҳтарин роҳи коркарди эҳсосот аст.
- Якчанд мусиқии ҷолиб ё мусиқии попи буғиро гӯш кунед. Ҳатто агар он жанре, ки шумо онро зуд-зуд гӯш мекунед, набошад ҳам, оҳанги бозигарӣ ба шумо як қисми онро фаромӯш мекунад.
Огоҳӣ
- Агар шумо ягон ҳодисаи бадрафтории кӯдаконро мушоҳида кунед, ба мақомот хабар диҳед, дареғ надошта амал кунед.
- Дар рӯзҳои оянда аз веб бештар бодиққат сайр кунед. Ҷаҳони маҷозӣ хеле калон ва пур аз ҳуҷра, бисёр чизҳои хуб ва бисёр чизҳои даҳшатбор аст.
- Хотираҳои бад ҳамеша метавонанд ба амал оянд.
