Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Детокси афшуравӣ усули тоза кардани бадан аз заҳрҳо ва кумак ба аз даст додани вазн аст. Ин ҳам роҳи солимтар кардани детокс тавассути нӯшидани танҳо об аст, алахусус барои онҳое, ки нав рӯзадор ҳастанд, зеро бадани шумо ба миқдори зиёди витаминҳо ва маводи ғизоӣ ниёз дорад. Ин мақола ба шумо дар бораи безараргардонии шарбат бо шарбат роҳнамоӣ мекунад. Аммо, шумо бояд пеш аз оғози амал ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Пеш аз детоксикация

1. 

   Ҳадафҳо гузоред. Детокси афшура метавонад то 3 ҳафта давом кунад, аммо агар ин бори аввал аст, ки шумо вақтро кӯтоҳ карда метавонед, ҳадафи осонтар ба даст овардан, тақрибан 3 рӯз. Раванди детокс ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати равонӣ душвор аст, аз ин рӯ бо оғози хурд оғоз кардани шумо осонтар хоҳад буд. Тозагии хуби кӯтоҳмуддат беҳтар аст аз истодан дар мобайни дароз.
   • Барои ба итмом расонидани детокси 3-рӯзаи афшура, шумо бояд нақшаи 5-рӯзаро риоя кунед - як рӯз пеш аз он ва баъд аз он детоксро гирифта истироҳати бадан кунед.
   • Агар бори аввал шумо детокс бошед, муфидтар хоҳад буд, ки касе ба шумо ҳамроҳ шавад. Шумо метавонед якдигарро шод кунед ва ин рақобати хурд ба шумо кӯмак мекунад, ки аз васвасаҳо канорагирӣ кунед!

2. 

   
   
   Ба мағозаи хӯрокворӣ ба харид равед. Барои аввалин детокси афшураатон, ба шумо миқдори зиёди меваю сабзавоти тару тоза лозим аст - бешубҳа аз он чизе ки шумо гумон мекунед. Хариди маҳсулоти органикӣ ва бидуни пестисид муҳим аст - ғояи асосии детокси афшура тоза кардани токсинҳо аз бадан аст, на бештар заҳролудшавӣ.
   • Афлесун, лиму, лимуи сабз, помидор, исфаноҷ, каламфур, карафс, сабзӣ, бодиринг, себ, ангур, кабуд, шалғам, сирпиёз ва занҷабил харед.
   • Агар имконпазир бошад, оби минералии бастабандишударо аз пластикаи хӯрокворӣ ё шишаҳои шишагӣ харед. Дар вақти детокс ба шумо лозим аст, ки бисёр об илова кунед.

3. 

   
   
   Ба як ширҷӯшаи хуби сабзавот сармоягузорӣ кунед. Доштани шарбатҷӯйи хуб дар раванди зуд безарар кардани афшура зарур аст, зеро он афшураро аз сабзавот берун мекунад ва вақти тайёрӣ ва саъйи шуморо сарфа мекунад. Шарбатшӯӣ бо иқтидори ҳадди аққалиаш 700 ватт харед, то ин ки ҳар сабзавоти гузоштаро фишурад. Инчунин шумо бояд афшураро бо қисмҳои ҷудошаванда бихаред, зеро он зудтар афшура мекунад.
   • Хариди афшураи нав метавонад хеле гарон бошад, аммо ин сармоягузорӣ сазовори он аст, алахусус агар шумо мунтазам шарбати детоксро шарбат кунед. Барои харидани афшураи хуб ба шумо лозим меояд, ки тақрибан 3 миллион ВНД харед, аммо шумо метавонед онро дар тӯли 15-20 сол истифода баред.
   • Истифодаи кахвачушок ба ҷои афшураҷаб чандон қобили иҷро нест. Агар шумо кахвачушонакро истифода баред, шумо ширавор мегиред, на афшура. Smoothies ҳанӯз ҳам нахи меваю сабзавотро дар бар мегирад - ҳарчанд одатан солим аст - шумо намехоҳед ҳангоми парҳези афшура нахро ҳазм кунед. Вақте ки сухан дар бораи ҳазми нах меравад, бадан энергияро зиёд сарф мекунад - энергияе, ки барои аз токсинҳо халос шуданаш лозим аст.

4. 

   
   
   Тасмим гиред, ки кай детокси зудро бо афшура оғоз кунед. Вақте ки шумо детоксикация мекунед, вақт хеле муҳим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар саҳар барои афшура сохтан вақти кофӣ доред ва ба шумо лозим нест, ки дар тӯли 3-5 рӯз коре сарф кунед, махсусан дар вақти детокс. Бисёр одамони нав ният доранд, ки дар охири ҳафта, аз рӯзи ҷумъа то якшанбе, вақте ки онҳо метавонанд муддати дароз дар хона бимонанд, бо шарбат детоксит шаванд.
   • Ҳангоми иҷрои детокс бисёр одамон дарди сар ва норасоии энергия доранд (гарчанде ки бисёриҳо аз миқдори маъмулӣ бештар энергия доранд) ва барои нигоҳ доштани энергия ба шумо хоб рафтан лозим аст.
   • Огоҳ бошед, ки заҳролудшавӣ бо шарбати сабзавот тозагии токсинҳоро аз бадани шумо метезонад, бинобар ин шумо зуд-зуд баромада меравед. Дар давраи детокс шумо бояд дар наздикии ҳоҷатхона бошед.

5. 

   Пеш аз детокси шарбат бадани худро ором кунед. Пеш аз оғози детокс, ба шумо як рӯз лозим аст, ки бадани худро ором кунед. Дар давоми он рӯз, танҳо мева ва сабзавот бихӯред. Агар шумо мехоҳед, шумо метавонед ба организм бо истифода аз детокс бо нӯшидани афшура ҳангоми наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ кӯмак кунед, пас хӯроки асосиро бо хӯриш ё сабзавоту меваҳои дигар бихӯред.
   • Баъзе иҷрокунандагони детокс маслиҳат медиҳанд, ки қабл аз шурӯъи детокс, баданро бо дору (исҳоловар) ё клизма тоза кардан мувофиқи мақсад аст. Аммо, ин талаб карда намешавад.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Ҳангоми заҳролудшавӣ

1. 

   Ҳар субҳ афшураи зиёди сабзавотро ғунҷонед. Агар шумо субҳ вақти зиёд дошта бошед, шумо метавонед обро дар давоми рӯз фишор диҳед. Сипас дар яхдон гузоред, то он даме ки истифода шавед. Ё шумо метавонед обро ҳар дафъа ба миқдори нӯшокиҳо тақсим карда, ба халтаи почта андозед ва то зарурат дар яхдон нигоҳ доред!
   • Барои сохтани шарбати беназир таркиби меваю сабзавоти гуногунро санҷед. Фикр кунед, ки кадом лаззатҳо мувофиқат мекунанд - бо ин роҳ шумо шарбати нӯшиданро ҳаловат мекунед, на вазифаи ҳаррӯза.
   • Ҳангоми детокс бо афшура, шумо бояд афшура ва сабзавотро дар таносуби 20:80 ғун кунед. Дар афшураи мева шакарҳои зиёд мавҷуданд, ки идора кардани бадани шуморо мушкилтар мекунад, бинобар ин субҳ афшураи меваро бинӯшед ва ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва шом афшураи сабзавот бинӯшед.

2. 

   Ҳар қадаре ки хоҳед, афшура нӯшед. Заҳролудшавӣ бо афшура маънои онро надорад, ки шумо гурусна монед - бадани шумо ба витаминҳо ва маводи ғизоӣ аз афшура ниёз дорад, то шумо фаъол ва пок шавед. Ҳамин тавр, ҳоҷати маҳдуд кардани миқдори афшурае, ки шумо дар давоми рӯз нӯшиданӣ нестед. Ҳар вақте, ки гурусна ё ташна ҳис мекунед, афшураашро бинӯшед. Шумо бояд афшураро дар як рӯз на камтар аз 4 маротиба бинӯшед.
   • Агар шумо бо нӯшидани шарбати детокс вазни худро гум кунед, ба шумо лозим нест, ки миқдори афшураро низ маҳдуд кунед.Ҷисм калория надорад, агар шумо миқдори афшураро маҳдуд кунед, баданро дар ҳолати мавҷудият месозед ва вазни худро гум намекунед. Пас, дар як рӯз ҳадди аққал 4 стакан шарбат бинӯшед.

3. 

   Бисёр об нӯшед. Нигоҳ доштани гидратсияи бадан дар раванди безараргардонии афшура ниҳоят муҳим аст, об токсинҳоро аз бадан тоза мекунад ва пас аз раванди детокс барқарор кардани намӣ кӯмак мерасонад. Оби нӯшокӣ ба коҳиши иштиҳо кӯмак мекунад. Ба шумо лозим аст, ки ҳар вақте, ки афшура бинӯшед, тақрибан 0,5 литр об нӯшед, ё афшураро бо таносуби 1: 1 моеъ кунед ё пас аз нӯшидани як стакан афшура ҳар як стакан об бинӯшед. Шумо бояд обро дар байни нӯшокиҳо пур кунед.
   • Нӯшидани чойҳои фитотерапия инчунин усули хуби нигоҳ доштани обшорӣ мебошад - нӯшидани танҳо чойҳои кофеиндорнашуда.

4. 

   Машқи сабук кунед. Машқҳои сабуки ҳаррӯза шуморо ба гуруснагии худ фаромӯш мекунад ва раванди бартарафсозиро метезонад. Кӯча баромадан ё йога кардан фикри хуб аст, аммо аз фаъолиятҳои шадид парҳез кунед, зеро ин метавонад шуморо хаста кунад.

5. 

   Маҳсулоти партовро аз бадан хориҷ кунед. Бисёр одамон ин равандро ба таври табиӣ мегузоранд, аммо шумо метавонед бо як клизма дар як рӯз дар як шабонарӯз, беҳтараш субҳ дахолат кунед. Ин ба хориҷ шудани ҳар гуна токсинҳои рӯда кӯмак мекунад. Саҳар нӯшидани 1 стакан оби гарм бо лимӯ ва асал омехта барои системаи ҳозима аст.

6. 

   Дар 2 рӯзи оянда детокссияро идома диҳед. Дар давоми 2 рӯзи дигар бо ҳамон ҷадвал риоя кунед, шарбат ва об фаровон нӯшед. Агар шумо чизҳоятонро тамом кунед, шумо бояд бештар меваю сабзавот харед. Шумо бояд озмоишро бо дастурҳои нав идома диҳед, то афшураҳо бойтар ва ҷолибтар шаванд.

7. 

   Бояд қавӣ бошад. Новобаста аз он, ки шумо дар оғози раванди поксозӣ чӣ қадар азми қавӣ доред, шумо дар давоми 3 рӯз ногузир ба васвасаҳо ва муборизаҳо дучор хоҳед шуд. Шумо ба бӯй ва ғизои пешниҳодкардаатон ҳассостар хоҳед буд. Боқӣ монед ва сабаби тасмими тоза кардани баданро дар хотир доред - зеро бадан дар тӯли солҳо бисёр заҳрҳоро захира мекунад. Он гоҳ шумо худро беҳтар ҳис хоҳед кард - ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ - ва пас аз бомуваффақият ба анҷом расонидани раванди безараркунии афшура қаноатмандӣ ҳис мекунед.
   • Бисёр одамон аз детокс гузашта, натиҷаҳои беҳтарин ба даст меоранд. Умедворам, ки шумо яке аз онҳое хушбахтед!
   • Нагузоред, ки дар бораи раванди детокс бо истироҳат ё мулоҳиза, хондан, дароз кашидан ё дастӣ иҷро кардани он фикр кунед. Вақте ки шумо нияти хӯрдани хӯрокро надоред, вақти фаровони шумо фаровон аст.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Пас аз заҳролудшавӣ

1. 

   Як рӯзро сарф кунед, то баъд аз детокс бадани худро ором кунед. Санаи ҳамон рӯзе, ки пеш аз оғози раванд монанд аст - шумо танҳо хӯришҳо ва меваҳоро мехӯред. Қисмҳои хурдро бихӯред, то аз меъда зиёд нашавед ва системаи ҳозимаро аз ҳад зиёд пур кунед.

2. 

   Оҳиста ба хӯрдани хӯрокҳои муқаррарӣ оғоз кунед. Пас аз як ҷаласаи истироҳат, шумо метавонед ба менюи ҳаррӯзаи худ бо ашё, аз қабили тухм, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо ва гӯштҳои лоғар баргардед. Шумо набояд хӯрокҳои коркардшударо бихӯред, то ки аз барҳамдиҳии заҳролуд нашавед.
   • Худи пас аз ба итмом расонидани раванди тозагӣ хӯрдани питса ё дигар хӯрокҳои коркардшуда фикри хуб нест, он метавонад шуморо нороҳат кунад.

3. 

   Дар бораи иҷрои реҷаи тозакунии бадан фикр кунед. Тоза кардани бадани шумо дар як ҳафта як маротиба ба шумо кӯмак мекунад, ки сатҳи детоксро ҳангоми детокс зуд ба даст оред. Шумо метавонед давраи 24-соатаро ба давраи 2-рӯза тақсим кунед. Як рӯз пеш аз хӯрокхӯрӣ шурӯъ кунед, пас чизе нахӯред. 8 соат хоб кунед, ҳангоми наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзии рӯзи дигар афшура нӯшед. Он бегоҳ шумо метавонед хӯрок хӯред.

4. 

   Дафъаи дигар раванди дарозтарро санҷед. Пас аз ба итмом расонидани детокси 3-рӯза, шумо метавонед онро дароз кунед, агар мехоҳед 7-14 рӯз. Гарчанде ки ин ба назар даҳшатнок менамояд, бисёр детоксҳои мавсимӣ мегӯянд, ки детокс осонтар аст, агар шумо ғизои сахт нахӯред. Ҷисм омӯзонида мешавад, ки ҳавасҳоро эҳсос накунанд, аз афшура ғизо мегиранд.
   • Аммо эҳтиёт бошед. Бо раванди заҳролудшавии тӯлонитар, бадан ба ҷараёни заҳролудшавӣ тавассути пӯст ва шуш шурӯъ мекунад ва шумо метавонед бӯи нохушеро аз бадани худ пай баред.
   • Бо детокси дарозтар, шумо метавонед ба афшура сафеда ва оҳан илова кунед, то ки нерӯи бештар диҳед ва камхуниро пешгирӣ кунед. Шумо метавонед ин иловаҳоро дар мағозаҳои хӯроквории саломатӣ пайдо кунед.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Дорухати махсуси афшура

1. 

   Субҳи афшураи грейпфрут. 1/2 грейпфрути пӯст, 15 ангури сурх ё ангури ҷудошудаи сабз ва 1 ва ним коса кабудро ғунҷонед, то афшураи лазизе эҷод кунад, то рӯзи шуморо оғоз кунад.

2. 

   Саҳар ба ҳозима мусоидат мекунад. 2 себ, 1 афлесуни пӯсткардашуда, 1 бодиринг, 4 барги карами шуста ва 1/4 лимуи пӯсти онро фишор диҳед. Ин шиша афшура системаи ҳозимаи шуморо бедор мекунад.

3. 

   Афшураи шалғам барои хӯроки нисфирӯзӣ. Барои хӯроки нисфирӯзии солим ва пурқувват нисфи шалғамча, нисфи бодиринг ва 5 сабзиро фишуред.

4. 

   Афшураи помидор дар сабки итолиёвӣ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ 2 помидор, 1 ё 2 дона сирпиёз, 1/4 лимуи пӯст ва каме райҳонро фишор диҳед.

5. 

   Мошини кабуд барои хӯрокхӯрӣ. Барои хӯроки пурраи витаминҳо ва маводи ғизоӣ 4 барги шуста карам, 2 пиёла исфаноҷ, 2 себ, 2 чӯби карафс, 1 сабзӣ ва 1 дона занҷабилро фишор диҳед.

6. 

   Шарбати ғуруби шом. 1 буридаи шалғамча, 1 сабзӣ, 4 барги каламфур, 1 себи сабз, 1/4 лимуи сабзи пӯст ва 1/4 лимуи зарди таркардашударо фишор диҳед. таблиғ

Маслиҳат

• Вақте ки шумо ба парҳези ҳаррӯзаи худ бармегардед, онро хуб хӯред, то ба кори ҳозимаи шумо беҳтар кӯмак кунад.
• Агар маҳсулоти органикӣ мавҷуд набошад, меваҳоро пӯст кунед ва сабзавотро бо як шустушӯи бидуни кимиёвӣ, ки аксар вақт дар мағозаҳои хӯроквории саломатӣ фурӯхта мешаванд, бишӯед.
• Агар ба шумо детокс писанд ояд - намуди дигари парҳез, гарчанде ки ин ба назар душвор менамояд, шумо метавонед дар бораи ин усул тавассути мақолаҳо дар бораи оби нӯшокии детокс онлайн маълумот гиред.

Огоҳӣ

• Таъсироти паҳншуда дар вақти детокси шарбат дарди сар, хастагӣ, гипогликемия, қабз, акне, бӯи бадани бадан ва нафаси бад мебошанд.
• Боварӣ ҳосил кунед ҳар гоҳе иҷрои раванди тозакунӣ, ба шумо духтур муроҷиат ва назорат мекунад. Ҳангоми ҳомиладорӣ баданро пок накунед. Одамони гирифтори саратон, диабети қанд, бемориҳои дил ва сил набояд рӯза гиранд. Ҳангоми бемориҳои рӯҳӣ, фишори хун, захми меъда, махсусан беморони гирифтори саратони ҷигар ва ғадуди зери меъда аз рӯзадорӣ худдорӣ кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, рӯзадорӣ метавонад номутавозиниро беҳтар кунад, аммо бемор бояд таҳти назорати табибон бошад. Ҳамин тариқ, агар мушкилот ё мушкилот ба миён оянд, духтур метавонад онҳоро фавран ҳал кунад.