Мундариҷа

• Маслиҳат

• Як чӯби калони сақидаро хоиед. Мо гап Bubblicious, на Stride. Ҳаракати хоидан бояд баланд бошад, то гулӯро кушояд ва фишори гӯшро мувозӣ кунад. Агар шумо чизе надоред, ки хоидан гиред, амали қаллобонаи қалбакӣ кунед, гӯё ки шумо ба маънои аслӣ луқмаро гирифта истодаед, ки ба маънои аслӣ шумо наметавонед онро хоиед.

Дар Бонбони сахт ё лозингҳо ҷазед. Монанд ба резинӣ, дард кардани қанди сахт, ҷаззоб аз наъно ё ҳар гуна лозенҷи дигар метавонад ба мувозинати фишор мусоидат кунад. Хондан нахӯред - ин қанд нест! - он қандро барои муддате мекашад, то таъсири фишорро ба вуҷуд орад.

Як пиёла оби калон бинӯшед. Оби нӯшокӣ омезиши бисёре аз усулҳои муассири дар боло зикршуда дар як ҳаракат аст. Ба худ як стакан об резед, саратонро ба қафо барои ислоҳи мавқеи канали гӯш ва ҷуръае калоне гиред, то фишори гӯшатонро ба эътидол оварад. Агар дуруст иҷро карда шавад, шумо бояд худро равшан ва камтар нороҳат ҳис кунед.

Агар дар гӯшатон об мавҷуд бошад, бо фишор бо ангуштони худ хеле эҳтиёткор бошед. Вақте ки шумо аз об берун мешавед ва аз ҳисси фишори об худро нороҳат ҳис мекунед, шумо метавонед ҷисми худро паҳлӯ ба хам карда, вазниниро истифода баред, то гӯши баста ба замин параллел бошад. Як ангуштонро ба гӯшатон гузоред - на ба гӯши худ - такрор карда, такроран раҳо кунед - гӯё шумо ҳоҷатхонаро бо фишор тоза карда истодаед. Ин метавонад ба тағир додани фишор дар гӯш ва тоза кардани гӯш кӯмак расонад ё фишорро барои тағир додани об аз гӯш тағйир диҳад.

• Ҳеҷ гоҳ ангушти худро ба гӯши худ напартоед. Ҳадафи шумо кӯшиши берун кардани об нест, шумо танҳо фишорро тағир додан мехоҳед. Ангушт кардани чуқур дар дохили гӯш метавонад ба шунавоӣ зарар расонад.

Манёври Валсалваро иҷро кунед. Ин мушкил ба назар мерасад, аммо ҳилла дарвоқеъ хеле содда аст. Принсипи тартиби Valsalva иборат аз он аст, ки фишори баробарро ба крани атриалӣ бо роҳи нафаскашӣ эҷод кунед.

• Биниатонро пӯшонед, даҳонатонро пӯшед ва кӯшиш кунед, ки ба воситаи бинӣ нафас кашед. Ин гӯшро мекушояд, фишорро мувозинат мекунад ва гӯшро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.
• Ҳаракат бояд хеле мулоим бошад. Манёври Валсалва ҳаракатҳои шадидро талаб намекунад; Агар ин корро сахт ва зуд-зуд анҷом диҳед, ин метавонад боиси нороҳатӣ ва шамолхӯрии гӯш гардад ва тоза кардани онро душвортар мекунад.
• Баъзе одамон барои ин раванд хам шудан муфиданд. Хам шавед, гӯё ки шумо ба дароз кардани пой ангуштони худро ламс карданӣ ҳастед. Роҳи дигар ин кӯшиши манёври Валсалва аст, пас дасти худро бо бинии худ пӯшонед ва нафаси чуқур кашед. Ҳангоми хам шудан ба ду ҳаракати алтернативӣ идома диҳед, то фишор ва гӯшҳояшро боз кунед.

таблиғ

Қисми 2 аз 3: Коҳиш додани серкорӣ

1. 

   
   
   Кӯшиш накунед, ки ба духтуратон занг занед. Агар гӯшҳоятон доимо баста бошанд, шумо метавонед мушкилоти ҷиддитаре дошта бошед, ки илтиҳоби доимиро ба вуҷуд орад. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед; Духтури шумо метавонад доруҳои зидди дорухона, доруҳои спиртӣ ё антибиотикҳоро тавсия диҳад. Дар ин миён, шумо метавонед барои рафъи дарди гӯш ё сироятҳои гӯш чораҳо андешед.

2. 

   Дастгоҳи дастгоҳи шунавоии дорухатро харед. Агар шумо ҳоло ҳам гӯшҳои худро тоза карда натавонед, бо духтур дар бораи катетер сӯҳбат кунед. Ин дастгоҳ ба мувозинати фишор дар даруни гӯш ва берун аз он мусоидат мекунад ва имкон медиҳад, ки гӯш тоза карда шавад. Гарчанде ки он гарон аст ва дорухатро талаб мекунад, табиб метавонад онро бинобар самаранок буданаш таъин кунад.

3. 

   Синусҳои худро зуд-зуд бишӯед. Агар синусҳои шумо бо хунукӣ ё аллергия баста шаванд, гӯшҳоятон баста шуда метавонанд ва аз эътидол берун шаванд. Барои табобати ин, ба шумо лозим аст, ки синусҳои басташударо бо нармӣ ва зуд-зуд бо оби гарми намак шуста ҷавфҳои худро табобат кунед. Истифодаи тозакунандаи равғании равона усули бехатар ва самарабахш аст, аммо фаромӯш накунед, ки асбобҳоятонро тоза ва дар истифодаи дуруст нигоҳ доред, то сироят ва мушкилоти дигар пешгирӣ карда шавад.
   • Тозакунакҳои биниро ба таври васеъ истифода мебаранд ва барои бо шустани онҳо каме об тоза кардан мумкин аст. Саратонро ба болои ғарқат моил кунед ва ба як бинӣ об резед, ба он имкон медиҳад, ки аз синусҳои худ гузарад ва ба сурохии дигар берун равад. Бори аввал шустани бинии шумо душвор буда метавонад, аммо ин дарвоқеъ синусҳои басташудаи шуморо таскин медиҳад.
   • Агар синусҳо шадидан банд бошанд ва онҳоро бо об табобат карда натавонанд, тағир додани фишор барои рафъи бандӣ ва кам кардани эҳсоси серкорӣ дар гӯш аст. Ин меарзад кӯшиш кунед.
   • Пас аз ҳар як истифода шишаро ҳатмӣ кунед ва танҳо оби тозакарда ё хушкидаро истифода баред, то бактерияҳои зараровар ба бадани худ роҳ наёбанд.

4. 

   Пеш аз он ки нишонаҳо бадтар шаванд, антигистамин ё деконгенстант истеъмол кунед. Ташаббускор бошед, то худро аз бандшавии синусҳо ва бандшавии гӯшҳо эмин доред. Агар шумо зуд-зуд бо мушкилоти синус дучор оед, мунтазир нашавед, то он даме ки дард ва фишор дар гӯшатон эҳсос карда шавад, то гӯшатонро тоза кунед. Кӯшиш кунед, ки пешгирӣ кардани он пеш аз ҳама бо доруҳои дорусозии табобати мушкилоти синусӣ.

5. 

   Дар ванна оби ширгарм тар кунед. Агар шумо беморед ва гӯшҳоятонро тоза карданӣ бошед, ба ваннае аз оби гарм рафта, дароз кашед ва гӯшҳоятонро бо об пӯшонед. Манаҳи худро ба қафо гардонед ва онро чанд бор сахт фурӯ баред, то бубинед, ки гӯши худро бо ин роҳ тоза карда метавонед. Тағир ёфтани фишор метавонад ба тавозуни гӯш мусоидат кунад ва буги гарм инчунин метавонад барои рафъи бандӣ кӯмак кунад. Пас аз баромадан аз ванна ҳанӯз эҳсоси вабо, баданро ба паҳлӯ хам кунед, то гӯшҳоятон ба замин параллел бошанд ва тавре ки дар боло тавсиф карда шуд, бо ангуштони худ фишор оред.

6. 

   Биниатонро нарм нарм кунед. Аслан, дамидани биниатон ба як нусхаи манёври Валсалва шабоҳат дорад, аммо бо фоидаи иловагӣ барои коҳиш додани бандҳо. Як биниро бо матоъ пӯшонед ва бинии дигарро нармӣ дамед. Ин ба мувозинат кардани фишори гӯш кӯмак мекунад.
   • Мулоим будан муҳим аст. Зарбаи шадиди бинӣ метавонад ҳолатро бадтар кунад, басташударо ба канали гӯш тела диҳад ва эҳсоси серкорӣ кунад. Шумо бояд хеле мулоим бошед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Истифодаи доруҳои хонагӣ

1. 

   Оби гарми шӯрро шуста кунед. Кӯшиш кунед, ки обро ҳар қадар гармтар истифода баред, ки ба он тоб оваред ва даҳони худро сӯхта натавонед. Ба як стакан об як қошуқ намак илова кунед ва омехта кунед. Даҳонро чанд маротиба шустед, пас аз ҳар як обшӯӣ 1 дақиқа истироҳат кунед. Даҳони худро аз об шуста, ҳадди аққал 30 дақиқа пеш аз кӯшиши дубора истироҳат кунед.

2. 

   Кӯшиш кунед, ки гӯшҳоро бо омехтаи сирко ва спирт тоза кунед. Агар шумо фикр кунед, ки фишор дар гӯш аз афзоиши мом аст, шояд аввал гӯшро тоза карда, сипас маслиҳатҳои ин мақоларо санҷед. Ин аст тарзи иҷро кардани он:
   • 70% сирко ва спирти изопропилиро дар ҳаҷми баробар омехта кунед. Ин маҳлул муми гӯшро мекушояд ва ба бастани гӯш кӯмак мекунад.
   • Оҳиста сари худро ба як тараф хам кунед ва бо қатраҳои тиббӣ чанд қатра маҳлули сирко ба гӯшатон андозед.
   • Бо вуҷуди ин муддате сари худро хам карда, пас ба ҳамон ҳолат баргардед. Шумо бояд ҳис кунед, ки сирко паст ва аз гӯшатон резад. Бо гӯши дигар такрор кунед.
   • Гӯшҳои худро бо каме об бишӯед. Гарчанде ки маҳлули сирко азбаски спирт дорад, бухор хоҳад шуд, аммо бо об шустушӯ кардан ҳанӯз ҳам фикри хуб аст. Саратонро ба паҳлӯ кашед, бо дрипер истифода баред, то чанд қатра обро дар гӯшатон гузоред, пас онро ба поён ғеҷонед, то об резад.

3. 

   Бихӯред чизи воқеан тунд, ба монанди жалапено. Чили маззаи чандон гуворо надорад, аммо он бешубҳа ба ҷараёни луоб оварда мерасонад (қаламфур бо коҳиш додани афзоиши луоб машҳур аст). Вақте ки луобпардаи шумо ба холӣ шудан шурӯъ мекунад, бинии худро дамед ва ҷоғи худро ҳаракат кунед. Дар гӯши шумо таркиш ба гӯш мерасад.

4. 

   Кӯшиш кунед, ки терапияи краниосакралӣ. Терапияи истироҳати сутунмӯҳра, ки дар соли якуми асри 20 таҳия шудааст, ба барқарорсозии "ритми табиии гардиши мағзи сар" нигаронида шудааст. Гарчанде ки барои бисёр бемориҳо васеъ истифода бурда мешавад, он метавонад дар ислоҳи номутаносибии фишор дар канали гӯш, ки боиси басташавии гӯш гардад, муфид буда метавонад.
   • Бисёр одамон боварӣ доранд, ки терапияи истироҳати сутунмӯҳра исбот нашудааст. Аммо, агар ба шумо терапияи алтернативӣ лозим ояд, санҷиш гузаронидан ҳеҷ зараре надорад.

5. 

   Акупунктураро санҷед. Акупунктура метавонад барои табобати ҳама чиз аз дарди ligament то ҷоғи сахт ва ҳатто сироятҳои гӯш истифода шавад. Ба назди акупунктурист муроҷиат кунед ва ба онҳо мушкилоти худро гӯед, агар шумо ҳамаи маслиҳатҳои ин мақоларо санҷида бошед ва то ҳол гӯшҳои худро тоза карда наметавонед. таблиғ

Маслиҳат

• Хӯрокҳои яхкардашуда метавонанд кӯмак расонанд. Масалан, шумо метавонед яхмос ё йогурти яхкардашударо санҷед.
• Ёскунӣ, ҳатто фарёд кардан метавонад кӯмак кунад.
• Нӯги гӯшро ба нармӣ кашед ва гардиш диҳед.
• Лағзиш низ метавонад кумак кунад. Сағу бо роҳи ҳавасманд кардани истеҳсоли оби даҳон, ин корро хеле осон мекунад.
• Эшн кунед ва тартиби Valsalva -ро истифода баред (бинии худро пӯшонед ва ба воситаи бинии худ нафасро берун кунед).
• Ҳангоми нигоҳ доштани бинии худ аз бинии худ нарм нафас кашед. Эҳтиёт бошед, ки сахт нафаскашӣ накунед, вагарна таъсири номатлуб рух дода метавонад.
• Агар шумо монеаи доимии гӯш дошта бошед ё садоҳои монеаро мешунавед (танҳо шумо онҳоро мешунавед), ин метавонад нишонаи сирояти синус ё сирояти синус бошад.
• Дар даҳони худ даҳони зиёде ҷамъ кунед ва фурӯ баред, гарчанде ки ин нафратовар аст. Ин метавонад ё не кӯмак кунад.