Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Табларза нишонаи он аст, ки бадан кӯшиш мекунад, ки бо чизе, ки ба андозаи бактерия ё сироят хуб нест, мубориза барад. Илова бар ин, табларза аломати беморӣ ба монанди зуком, хастагии гармӣ, сӯхтани офтоб, баъзе сироятҳо, аксуламалҳои доруҳо ва дигар мушкилот мебошад. Ҳангоми табларза ё таби табиӣ зери таъсири бемории дигар, шумо инчунин метавонед пӯсти ҳассосро ҳис кунед. Аммо, роҳҳои бисёре ҳастанд, ки ба сабук кардани ин намуди аллергияи пӯст кӯмак мекунанд, то ҳангоми интизори шифо ёфтан беҳтар шаванд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муносибати пӯсти ҳассос

1. 

   Либоси бароҳати мулоим ва тунукро интихоб кунед. Рӯйпӯшҳо ва рӯйпӯшҳоеро, ки барои хоб ё истироҳат истифода мекунед, дохил кунед. Шумо бояд матоъро то ҳадди имкон камтар истифода кунед.

2. 

   
   
   Гармиро кам кунед. Дар фасли зимистон, агар ба шумо лозим аст, ки гармкунакро истифода баред, гармиро кам кунед, то ки ҳуҷраро ҳангоми интизори шифо сард кунед.
   • Агар зимистон набошад, барои кам кардани гармӣ аз вентилятор истифода баред. Туман баъзан ҳангоми нишастан дар назди мухлис низ шуморо беҳтар ҳис мекунад.

3. 

   
   
   Дар оби ширгарм оббозӣ кунед. Оби гарм дар 30 ° C аст. Ҳаммом кардан аз душ беҳтар аст, зеро шумо метавонед тамоми баданатонро дар об тар кунед, аммо агар шумо ванна надошта бошед, шумо метавонед ҳам душ гиред.
   • Бо оби хунуки яхноб ғусл накунед.
   • Барои хунук кардани пӯст машруботи спиртдорро истифода набаред.

4. 

   
   
   Ба гардани худ дастмоле хунук ё яхмолак молед. Бисёр усулҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои хунук кардани чизе ва ба пешонӣ, рӯй ва ё пушти гарданатон гузоштан истифода баред. Шумо метавонед дастмолро ба оби хунук тар кунед, бастабандии ях ё куби яхро дар дастмоле гузоред (ин тӯлонитар хоҳад монд) ё дастмолро тар кунед ва пеш аз хидмат ба яхдон гузоред. Як халтаи хурди биринҷро санҷед ва ба сармозан гузоред. Шумо метавонед биринҷро ба халтаи латта андозед, то агар дар мағоза истифода шавад ё харед.

5. 

   Ҳангоми хоб рафтан ҷӯробҳои намӣ пӯшед. Пеш аз хоб пойҳои худро ба оби гарм тар кунед. Сипас ҷӯробҳои пахтагиро бо оби хунук тар кунед ва ба пойҳо пӯшед. Аз болои ҷуробҳои намӣ ҷӯробҳои ғафситарро пӯшед ва ба хоб равед.
   • Ин усул барои шахсони гирифтори диабет тавсия дода намешавад, зеро онҳо гардиши хуби хун ё эҳсоси ҳассос дар пой надоранд.
   • Баъзе брендҳои косметикӣ маҳсулоти пойро месозанд, ки дорои наъно мебошанд. Ҳангоми ба пойҳо молидан ҳисси хунукиро ба вуҷуд меорад. Ин лосиён, кремҳо ё гелҳоро дар давоми рӯз барои хунук шудан истифода баред.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Муомила бо табҳо

1. 

   Дар дорухонаҳо доруҳои дорусозро истифода баред. Табибон аксар вақт ба калонсолон маслиҳат медиҳанд, ки барои табларза ацетаминофен, ибупрофен ё аспирин истеъмол кунанд. Дастурҳои бастаро барои истфодае, ки ба шумо лозим аст, бодиққат хонед.

2. 

   Тавре ки духтур таъин кардааст, дору истеъмол кунед. Азбаски табларза аломати ҳолати дигари тиббӣ мебошад, табиби шумо барои табобати беморӣ доруҳо таъин мекунад (масалан, антибиотик). Танҳо доруҳоеро истеъмол кунед, ки махсус барои ҳолати тиббии шумо муқаррар карда шудаанд. Ғайр аз он, миқдори доруеро, ки духтур тавсия медиҳад ва дастурҳои қуттии доруҳоро риоя кунед.

3. 

   Бисёр об нӯшед. Табларза баданро хушк мекунад, аммо барои солим нигоҳ доштан аз бемориҳо, шумо бояд обдор бошед. Мунтазам ҳарчи бештар об нӯшед, аз ҷумла афшура.
   • Шўрбои он низ самарабахш аст, ки дар таркиби он намак мавҷуд аст, ки ба рафъи лихорадка кӯмак мекунад.
   • Усули дигари оддии нигоҳ доштани обмонӣ ин хӯрдани яхмос аст. Азбаски шумо таб доред ва баданат хеле гарм аст, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки муваққатан ҳам бошад, худро сардтар ҳис кунед.

4. 

   Барои истироҳат вақти зиёд сарф кунед. Аз сабаби ноустуворӣ дар бадани шумо таб баланд шудааст. Он замон бадан тамоми нерӯи худро барои мубориза бо ин беморӣ сарф хоҳад кард ва онро барои корҳои дигари нолозим истифода намекунад. Ғайр аз ин, фаъолияти пурқувват низ ҳарорати баданро зиёд мекунад, ки ҳоло ба шумо ниёз надоранд. Дар бистар ё дар диван фикр кунед. Ба кор ё мактаб наравед. Агар ба таври зарурӣ зарурӣ надошта бошед, ба супоришҳо наравед. То он даме ки худро хуб ҳис накунед, аз корҳои хона хавотир нашавед. таблиғ

Қисми 3 аз 3: Пешгирии табларза

1. 

   Шустани даст. Шумо наметавонед дастҳоятонро ҳар вақте ки ба ҷое меравед, шуста метавонед, аммо пас аз ҳоҷатхона ва пеш аз хӯрок дастҳоятонро шӯед. Ғайр аз ин, амалӣ кардани одати шустани дастҳоятон пас аз бозгашт аз хона аз кӯча ё ламс кардани дастаки дарҳо, тугмаҳои лифт ё истифодаи нақлиёти ҷамъиятӣ муфид аст.

2. 

   Ба рӯи худ нарасед. Дасте, ки ҷаҳонро муттаҳид мекунад. Аммо, ин маънои онро дорад, ки дастҳои шумо ба ғубор, равған, бактерияҳо ва дигар чизҳое, ки шумо намехоҳед дар бораи онҳо фикр кунед, хусусан пеш аз шустани дастҳо осебпазир бошанд.

3. 

   Шишаҳо, пиёлаҳо ва қошуқҳоро бо ҳам тақсим накунед. Ин алалхусус ҳангоми бемории шумо ё шахси дигар муҳим аст. Аммо ин танҳо барои ҳифзи саломатии шумост, зеро баъзе бемориҳо ҳангоми гузаранда ягон нишонаҳои ошкоре надоранд, беҳтараш аз мубодилаи чизе бо касе, ки ба даҳон мерасад, ҷилавгирӣ кунед.

4. 

   Мунтазам мустаҳкам кардани системаи масуният. Боварӣ ҳосил кунед, ки эмгузаронӣ мекунед ва системаи иммунии шуморо сари вақт тақвият медиҳед. Агар шумо бори охир инро ба ёд оварда натавонед, бо духтур муроҷиат кунед - дар баъзе ҳолатҳо ваксина барвақт кардан беҳтар аст, на ин ки. Тақвияти системаи иммунии шумо ба мубориза бо бемориҳо, ба монанди зуком ё сурхча, ки аксар вақт нишонаҳои табро ҳамроҳӣ мекунанд, кӯмак мекунад.
   • Дар хотир доред, ки тақвият додани системаи иммунии шумо бо бактерияҳои фаъол боиси нишонаҳои муваққатӣ, аз ҷумла таб, барои чанд рӯзи оянда пас аз ваксина мегардад. Шумо бояд бо духтур дар бораи оқибатҳои эҳтимолии он сӯҳбат кунед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Ҳарорати "муқаррарӣ" -и бадан 37 ° С аст. Барои тифлон, шумо бояд кудакашонро ба духтур баред, вақте ки (а) ҳарорати кӯдаки аз 1 то 3 моҳа аз 38 ° С баландтар бошад, (б) таби кӯдаки аз 3 то 6 моҳа аз 39 ° С баландтар бошад, ( в) кӯдакони аз 6 то 24 моҳа ҳарораташон аз 39 ° С баландтар аст ва зиёда аз 1 рӯз давом мекунад. Кӯдакони аз 2-сола хурд бояд ба табиб муроҷиат кунанд, агар табларза бо нишонаҳои дигар ҳамроҳ бошад. Калонсолон бояд ба табиб муроҷиат кунанд, агар ҳарорат аз 39 ° С баландтар бошад ва аз 3 рӯз зиёдтар бошад.
• Ғайр аз он, агар шумо аз вазъи тиббии худ ба ташвиш оед, ба духтур муроҷиат кунед.