Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Сулфа аксуламали табиии муҳофизаткунандаи шуш бо роҳи дур кардани ангезандаҳои шуш аз қабили дуд ва луоб аз роҳҳои нафас барои пешгирии сироят мебошад. Сулфаи гоҳ-гоҳ аломати он аст, ки системаи иммунӣ дуруст кор мекунад. Бо вуҷуди ин, сулфаи доимӣ инчунин метавонад нишонаи бемории асоси ё сирояти ба монанди зуком бошад. Сулфаи тӯлонӣ метавонад таъсири номатлубе ба монанди дарди қафаси сина, хастагӣ, чарх задани сар ва аз даст додани назорати масона ба вуҷуд орад. Сулфа инчунин ба хоб халал мерасонад ва дар муошират ва кор нороҳатӣ меорад. Якчанд қадамҳои оддии шумо барои пешгирӣ ва рафъи нишонаҳои сулфаро бе гирифтани шарбати сулфа иҷро кардан мумкин аст. Аммо, шумо ҳамеша бояд пеш аз истифодаи терапияҳои гиёҳӣ ё иловагии худтабобаткунӣ ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 7: Аз доруҳои хона истифода баред

1. 

   
   
   Пастакҳои сулфаро истифода баред. Лозенҷҳои сулфа як компонент доранд, ки рефлекси сулфаро пахш мекунанд. Ин ҳам як роҳи олиест барои нигоҳ доштани тарии гулӯ ва афзоиши таъсири сулфаи сулфаи шумо. Лозенҷҳои сулфӣ доруҳое нестанд, ки танҳо ғадудҳои силитаро барангезанд ва намӣ дар пушти гулӯро зиёд кунанд. Лозенги сулфа дар муолиҷаи сулфаи хушк назар ба сулфаи балғам самараноктар аст.
   • Лозенҷҳои сулфаро бо компонентҳо, аз қабили асал, лимӯ, эвкалипт ва наъно харед, то нишонаҳои сулфаро сабуктар кунанд.

2. 

   
   
   Компрессҳои гармро молед. Чомашӯии гарме, ки ба гардан ё қафаси синаатон молида шудааст, метавонад боиси рафъи серкорӣ дар шуш ва роҳҳои бинии шумо шавад. Ҳарорат луобро барои фирор бармеангезад, на зиёд шудан ва гулӯро асабонӣ мекунад. Як сачоқи тоза дар оби гарм дар давоми 3 то 5 дақиқа тар кунед. Обро кашед ва дар тӯли 5 дақиқа ба сина ё гардани худ гузоред. Боз оби гарм тар кунед ва қадамҳои дар боло зикршударо то 20 дақиқа такрор кунед.
   • Гармро беш аз 20 дақиқа ба кор набаред, ба шарте ки духтур маслиҳат диҳад.
   • Агар шумо намехоҳед дастмоле истифода баред, шумо метавонед як бастаи гели гарм ё як шишаи оби гармро истифода баред. Бо истифода аз дастмоле байни манбаи гармӣ ва пӯст, барои пешгирии сӯхтани пӯст он қадар гарм набошед.
   • Агар дабдабанок ё таб баланд бошад, ба гармӣ молед. Ба ҷои ин, як бастаи яхро истифода баред. Одамоне, ки гардиши хунашон бад ва диабетҳо доранд, бояд нисбат ба истифодаи компрессҳои гарм эҳтиёткор бошанд.

3. 

   
   
   Ҳаммоми гарм гиред. Души гарм гирифтан ё дар ваннаи гарми 5-10 дақиқа тар кардан метавонад сулфаи шадидро бо роҳи ором кардани гулӯ, ҳавасманд кардани луоб ва рафъи мушакҳои дард мусоидат кунад. Ҳаммомҳои гарм инчунин ба суст шудани бронхҳо ва зиёд шудани рутубат мусоидат намуда, сулфаҳоро самараноктар мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки об на аз ҳад гарм ва на аз ҳад хунук аст, алахусус агар шумо таб дошта бошед. Тоза нигоҳ доштан инчунин ба коҳиш додани хатари гирифторшавӣ ба бактерияҳо ва вирусҳо мусоидат мекунад.
   • Ҳаммомҳои гарм инчунин барои кӯдакони хурдсол ва тифлоне, ки бинӣ ва дарди гулӯ доранд, муфид аст.

4. 

   Оби намакро ғарғара кунед. Ҳангоми сулфидан аз сабаби дарди гулӯ даҳонатонро бо оби намак шустед. Оби намак ба ҳалқ кардани гулӯ ва нам кардани синусҳо мусоидат мекунад, то ки луоб осонтар шуда, ихроҷи ақиби бинӣ, як ангезандаи сулфа пешгирӣ карда шавад. ½ қошуқи намакро дар як пиёла оби соф ё хушкида ҳал карда, омехта кунед. Gargle барои 1 то 2 дақиқа, ва он гоҳ туф кунед. Оби шӯрро фурӯ набаред.
   • Агар намак даҳон ва гулӯятонро озор диҳад, шумо метавонед оби гарм ва хушкидаро даҳонашро шуста кунед.
   • Инро ҳар чанд соат иҷро кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 7: Истифодаи доруҳои гиёҳӣ

1. 

   Аз наъно, истифода баред. Мурчи пудинагӣ дорои ментол аст, ки барои таскин додани гулӯ ва сулфаҳои хушк ва тоза кардани бинӣ мусоидат мекунад. Шумо пудинаро дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла дар изофаҳо, лозенҷҳо, равғанҳои эфирӣ ва чойҳои гиёҳӣ пайдо карда метавонед. Шумо инчунин метавонед гиёҳҳои тару тозаро ҳамчун хӯрок барои хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ истифода баред.
   • Шумо метавонед чойи мурчи пудинаро то 3 маротиба дар як рӯз нӯшед. Равғани эфирии пудинагӣ аксар вақт ҳамчун масҳ дар ароматерапия истифода мешавад. Ҳеҷ гоҳ равғани пудинагӣ нӯшед.
   • Ба кӯдаки аз дусола хурдтар наъно ва ментол надиҳед.

2. 

   Сирпиёзро истифода баред. Сирпиёз дорои хосиятҳои антивирусӣ ва зиддиилтиҳобист, ки ба коҳиши илтиҳоби гулӯ ва гузаргоҳҳои бинӣ мусоидат мекунад. Сирпиёз инчунин аз антиоксидантҳо, аз қабили витамини В6, витамини С ва марганец бой аст, ки ба афзоиши системаи иммунии мубориза бо сироятҳо мусоидат мекунад. Сирпиёз дорои як ферменти сулфат бо номи аллиин аст, ки метавонад дар мубориза бо вирус кумак кунад. Усули беҳтарини истифодаи сирпиёз хӯрдани он барои озод кардани alliin мебошад.
   • Барои осонтар кардани хӯрок, шумо метавонед сирпиёзро кӯфта, бо як қошуқи асал ё равғани зайтун омехта кунед. Сирпиёз системаи иммуниро тақвият мебахшад, эҳтимолияти гирифторӣ ба шамолхӯриро ҳангоми ҳаррӯза истифода бурдан ва раванди барқароршавӣ ҳангоми зукомро метезонад.
   • Шумо инчунин метавонед истифода баред, то аз 2 то 4 грамм сирпиёз тарошидашуда барои хушбӯй кардани табақ ё сирпиёзҳои тиллоӣ дар оташи мулоим бирён кунед, то компонентҳои фаъоли сирпиёз нобуд нашаванд.
   • Сирпиёз инчунин нишон дод, ки манфиатҳои дигар, ба монанди паст кардани холестерини хун ва фишори хунро фароҳам меорад.
   • Сирпиёз инчунин дар бисёр намудҳои дигар, аз қабили мавсими сирпиёз, хокаи сирпиёз ва намаки сирпиёз дастрас аст. Ҳангоми аз меъёр зиёд истеъмол кардани сирпиёз метавонад фишори хунро ба вуҷуд орад ва нафаси бадро ба вуҷуд орад, аз ин рӯ худро дар як рӯз бо 2 то 4 дона сирпиёз маҳдуд кунед.

3. 

   Решаи ширинбияро бихӯред. Решаи ширинбия экспекторантест, ки манфиатҳои зиёде ба саломатӣ, аз ҷумла сулфаро фурӯ нишондан ё рафъи сулфа дорад. Якчанд намуди лавҳаҳои даҳонӣ ё зардоби ширинбия вуҷуд дорад. Шумо инчунин метавонед аз 1 то 5 грамм решаи ширинбияги хоми бихӯред. Ба ҷои ширини хушбӯйи ширинбияна, ширини ширинбияро бо решаи ширинбия ҳамчун компонентҳои асосӣ ҷустуҷӯ кунед.
   • Дигар алтернатива барои хӯрдан ин нӯшидани чойи ширинбия мебошад. 1-5 грамм чӯби ширинбияро дар як пиёла оби ҷӯшон тар кунед. Бигзор онро 3-5 дақиқа тар кунед, пас бори дигар филтр кунед ва ҳафтае як маротиба бинӯшед.
   • Ба кӯдакон нагузоред, ки чойи ширинбияро зиёда аз як рӯз бидуни машварати духтур бинӯшанд. Ба тифлон ва навзодон ҳеҷ гоҳ чойи ширинбия надиҳед. Одамони гирифтори фишори хун, гепатит, ҷигар ё гурда набояд ширинбияро истифода баранд.

4. 

   Алафи тозиёнаи сабзро санҷед. Кирми сабзи асп доруест, ки балғам ва луобро аз қафаси сина ва гулӯ мекушояд, бандиро кам мекунад ва ҳамлаҳои сулфаро пешгирӣ мекунад. Нахуи сабз ҳамчун иловаи парҳезӣ, чой ва шарбат дар мағозаҳо ва дорухонаҳои хӯрокворӣ дастрас аст. Миқдори тавсияшуда барои иқтибоси қамчиншикан дар як рӯз 1 таблетка аст, ки бо як стакан об бо хӯрок хӯред ё ҳадди аққал 1-2 маротиба дар як рӯз.
   • Бо қошуқи ½ қошуқ дар як пиёла оби ҷӯш дар зарфи 3-5 дақиқа чой карда, чои сабзи бедона кунед. Миёномада ва нӯшидан то 2 маротиба дар як рӯз.
   • Агар шумо диуретикҳо истеъмол кунед ё кофеин зиёд истеъмол кунед, аспро истифода набаред, зеро он метавонад боиси камобӣ гардад.
   • Пеш аз истифодаи қамчини сабз, агар шумо ҳомиладор ҳастед, мушкилоти ҳозима доред ё доруҳои дигар истеъмол кунед, бо духтур муроҷиат кунед.

5. 

   Усораи пири мурғ бинӯшед. Мурғ аз сабаби хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва вирусӣ, аксар вақт барои табобати бемориҳои нафаскашӣ, дарди гулӯ, сулфа ва таб истифода мешавад. Иқтибос аз меваи мурғ дар шакли лозенҷҳо, иловаҳо ё шарбат мавҷуд аст ва онро дар аксар мағозаҳо ва дорухонаҳои хӯрокворӣ ёфтан мумкин аст.
   • Шумо инчунин метавонед пири хушкро ҳамчун чойи гиёҳӣ санҷед. 3-5 грамм пири хушкро дар як пиёла оби ҷӯш дар давоми 10-15 дақиқа тар кунед. Дар як рӯз то 3 маротиба бинӯшед.
   • Мӯйсафед барои истифодаи дарозмуддат тавсия дода намешавад. Пирамард тунуккунандаи хун аст ва барои одамоне, ки фишори хунашон паст аст, мувофиқ нест. Мурғро танҳо ҳар 2-3 рӯз бинӯшед.
   • Нестанд Мурғи пухта нашуда ё сабзро истифода баред, зеро онҳо метавонанд заҳролудшавӣ кунанд.

6. 

   Спирти эвкалипт ё ароматерапияро истифода баред. Эвкалипт сулфаҳоро таскин медиҳад, бо сироятҳои нафас мубориза мебарад ва сершумориро коҳиш медиҳад. Эвкалипт дар шакли ҳабҳои душ ва лозенҷҳо мавҷуд аст, то дарди гулӯ осон шавад. Шумо инчунин метавонед равғани барги эвкалиптро, ки ба бинӣ ва қафаси синаатон молида шудааст, бисанҷед, то биниро тоза кунад ва балғамро кушояд. Ин кӯмак мекунад, ки аз луоб бадтар шудани гулӯ пешгирӣ карда шавад.
   • Умуман, эвкалипт ҳангоми калонсолон ба пӯст барои калонсолон бехатар аст.
   • Баргҳои эвкалиптро истифода баред, то 2-4 грамм барги хушкро дар як пиёла оби гарм 10-15 дақиқа тар карда, чой тайёр кунед. Шумо инчунин метавонед даҳони гарми даҳонро бо баргҳои эвкалипт созед, то гулӯятонро таскин бахшад.
   • Ҳеҷ гоҳ равғани эвкалипт дода шавад, зеро он метавонад заҳролуд карда шавад.

7. 

   Иқтибоси алмоси лағжанда харед. Илми лағжиш дорои луобҳои ба гел монанд аст, ки даҳон, гулӯ, меъда ва рӯдаҳоро мепӯшонад ва ором мекунад, то ки сулфаҳо коҳиш ёбад. Ин гиёҳ дар шакли планшетҳо, лозенҷҳо ва хокаҳо мавҷуд аст ва дар аксар мағозаҳои хӯроквории саломатӣ фурӯхта мешавад. Инчунин шумо метавонед бо 1 қошуқ хокаи пӯстро дар як пиёла оби гарм андохта, то 3 маротиба дар як рӯз нӯшидан чой дам кунед.
   • Бе маслиҳати духтур ба кӯдакон ё зани ҳомила дарахтони алмоси лағжанда надиҳед.
   таблиғ

Усули 3 аз 7: Тағироти тарзи ҳаёт

1. 

   Аз намӣ истифода баред. Ҳавои хушк метавонад нишонаҳои хунукро шадидтар кунад ва баромади луобро душвортар созад ва сулфаро таҳрик диҳад. Барои зиёд кардани намии ҳаво дар утоқи хоб ё меҳмонхонаи худ намӣкашро истифода баред, барои тоза кардани синусҳо ва тасаллии гулӯятон кӯмак кунед. Ҳангоми истифодаи намӣ ба намии дуруст диққат диҳед. Ҳаво бояд аз 30% то 55% намӣ бошад.
   • Агар намӣ аз ҳад зиёд бошад, қолаб ва фулус метавонад зиёд шавад. Ҳарду ангезандаи маъмули аллергия ва сулфа мебошанд.
   • Намии хеле кам метавонад боиси хушк шудани чашм ва хашми гулӯ ва синусҳо гардад. Усули осонтарини чен кардани намӣ истифодаи гигрометр аст, ки онро дар аксар мағозаҳои хона пайдо кардан мумкин аст.
   • Ҳарду намноккунандаи марказӣ ва курсӣ бояд мунтазам тоза карда шаванд, зеро онҳо ба ифлосшавии бактерияҳо ва бактерияҳо осебпазиранд.

2. 

   Растаниҳои дарунӣ. Агар шумо намакро истифода кардан нахоҳед, афзоишро дар дохили хона баррасӣ кунед. Растаниҳо метавонанд ба воситаи бухоршавӣ, ки буғ аз гулҳо, баргҳо ва шохаҳо ҷудо мешавад, ба танзим даровардани намии хонаи шумо кӯмак расонад. Растаниҳои хуби дарунӣ аз хурмои барги бамбук, алоэ, ширеши чинӣ, намудҳои гуногуни салат, лигандендрон ва розмарин иборатанд.
   • Растаниҳои дарунӣ инчунин ба тоза кардани ҳаво, тоза кардани диоксиди карбон ва моддаҳои ифлоскунанда, ба монанди формальдегид, бензол ва трихлорэтилен, ки метавонанд гулӯро асабонӣ кунанд, кӯмак мерасонанд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар дохили бино аллергия надоред.

3. 

   Кӯшиш кунед тозакунандаи ҳаво. Ғайр аз намноккунакҳо, тозакунандагони ҳаво ба филтр кардани аллергияҳое, ки сулфаро ба вуҷуд меоранд, кӯмак мекунанд. Гузашта аз ин, онҳо тоза мекунанд ва ба хонаи шумо бӯи гуворо меоранд. Филтрҳои электронии ҳаво махсусан барои аз ҳаво тоза кардани қолиб ва гардолуд муфиданд.
   • Намуди дигари филтр, ки онро филтри ион меноманд, хокро бо эҷоди ионҳое пайваст мекунад, ки ба зарраҳои дар ҳаво овезон, ки дар деворҳо, шифтҳо ва пардаҳо овезон мешаванд, пайваст мешаванд.

4. 

   Ҳангоми хоб ба паҳлӯятон хобед. Ҷодугарии доимии сулфа хоб рафтанро душвор мекунад. Хоби кофӣ барои муолиҷаи худ ва бас кардани сулфа барои бадан муҳим аст. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии хоб метавонад иммунитетро суст кунад, истеҳсоли гормонҳои стрессро афзоиш диҳад, хавфи бемориҳои музминро зиёд ва умри дарозро коҳиш диҳад.
   • Агар шумо сулфаи доимӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки дар паҳлӯи худ бихобед. Ин мавқеи камтарин серодам буда, нафаскаширо осон мекунад ва луобро холӣ мекунад.

5. 

   Бо болишт хоб кунед. Агар сулфаатон ҳангоми хоб хобатонро душвор гардонад, болиштҳоро санҷед, то ҳаво дар дохил ва берунро осон кунад, инчунин луобро аз банд шудани синусҳо ва гулӯятон нигоҳ доред. Болише, ки шумо истифода мекунед, бояд бароҳат бошад, каҷии табиии гарданро дастгирӣ кунад ва нафаскаширо осон кунад.
   • Агар болишт хеле баланд бошад, гарданро ба ҷойе мегузоранд, ки гулӯ баста ва сулфа кунад ва мушакҳои қафо, гардан ва китфҳо сахт шаванд.

6. 

   Бисёр об нӯшед. Об коҳиши ангезандаҳои сулфаро ба мисли бинии пур аз шамолхӯрӣ, ихроҷи бинӣ, ки гулӯро асабӣ мекунад ва хушки гулӯро кам мекунад. Об гулӯро рутубат медиҳад ва луобро маҳлул мекунад ва холӣ шудани балғамро осон мекунад. Кӯшиш кунед, ки ҳар ду соат ҳадди аққал як 240 мл стакан об нӯшед. Ба калонсолон тавсия дода мешавад, ки дар як шабонарӯз ба ҳисоби миёна 2 литр об бинӯшанд. Агар шумо кофеин бинӯшед, ба шумо лозим аст, ки барои ҳар як коса кофеини истеъмолкардаатон як литр оби иловагӣ нӯшед.
   • Оби кофӣ нӯшидан ба осонӣ ба лихорадка оварда мерасонад, ки метавонад боиси дарди сар, асабоният, чарх задани сар, задани номунтазами дил ва тангии нафас гардад. Нӯшокиҳои электролитии варзишӣ, ки дар таркибашон кофеин ва глюкоза надоранд, инчунин метавонанд ба беҳбудии сатҳи лихорадка кумак кунанд.

7. 

   Аз машқҳои шадид худдорӣ кунед. Агар шумо сулфа, сармо, таб ва дарди сар дошта бошед, аз машқи вазнин пешгирӣ кунед. Агар машқи шадид сулфаро бо нишонаҳо, аз қабили нафаскашӣ, дарди қафаси сина ва нафаскашӣ ба вуҷуд орад, шумо метавонед бронхоспазми ба амал овардашуда (EIB) дошта бошед. Ин вақте рух медиҳад, ки найчаҳое, ки ҳаво ба дохил ва берун аз шуши шумо мераванд, ҳангоми машқ коҳиш ёфта, нишонаҳои нафасро ба вуҷуд меоранд. Баъзе шахсони гирифтори EIB нафастангӣ надоранд ва одамони гирифтори аллергия низ метавонанд ҳангоми нафаскашӣ душворӣ кашанд.
   • Бо духтур ё иммунолог сӯҳбат кунед, то ба шумо дар нақшаи машқҳои шахсии барои шумо мувофиқ кӯмак кунад. Аз муҳити хунук ва хушк ва тағирёбии фишори ҳаво худдорӣ кунед, зеро инҳо омилҳое мебошанд, ки ба EIB оварда мерасонанд.

8. 

   Аз тамокукашӣ даст кашед. Тамокукашӣ оксигени барои таъмир ва истеҳсоли ҳуҷайра зарурро хориҷ мекунад. Ин аз тангии рагҳои хунгузар аст, ки хунро то андоза ва мағзи сар мебаранд. Ин метавонад ба бисёр бемориҳои роҳи нафас, сулфаи музмин ва ҳатто сактаи мағзи сар оварда расонад. Тамоку яке аз сабабҳои асосии сулфаи музмин ва бронхит мебошад, ки онро сулфаи тамокукашӣ низ меноманд.
   • Кӯшиш кунед, ки дуди тамоку ва дигар партобҳои зарарнокро бо сулфа ё дарди гулӯ пешгирӣ кунед. Аз тамокукашӣ хусусан ҳангоми дарди сар ё таб баландӣ кунед, зеро тамокукашӣ метавонад системаи иммунии шуморо суст ва давомнокии бемориатонро дароз кунад. Дар бораи коҳиш додан ва тарки сигоркашӣ аз духтур муроҷиат кунед.
   таблиғ

Усули 4 аз 7: Кӯшиш кунед, ки парҳези худро иваз кунед

1. 

   Асал бихӯред. Ҳангоми сулфидан чойи гарм ё шарбати лимӯро бо каме асал бинӯшед. Ин метавонад ба таскин додани гулӯ ва рафъи сулфа кӯмак кунад. 2 қошуқи асалро бо оби гарм ё чой, як бор субҳ ва як бегоҳ пеш аз хоб омехта кунед, то сулфаро рафъ кунед. Асалро дар супермаркетҳо ва мағозаҳои хӯроквории солим пайдо кардан мумкин аст.
   • Аз сабаби хатари ботулизм дар тифлон, шакли ҷиддии заҳролудшавӣ аз хӯрок, ҳеҷ гоҳ ба кӯдакони то яксола асал надиҳед.

2. 

   Шӯрбо бихӯред. Шӯрбоҳои гарм метавонанд илтиҳоби гулӯро коҳиш диҳанд ва ба осон шудани ихроҷи бинӣ кӯмак расонанд ва бо ин роҳ серкорӣ кам карда шавад. Ин алалхусус ҳангоми сулфаи дарозмуддат, хунукӣ ё таб баланд шуданатон дуруст аст. Шумо метавонед шӯрбоҳои худро тайёр кунед ё аз мағозаи хӯрокворӣ шӯрбоҳои солим ва ками натрий харед. Ба қадри кофӣ гарм ва бихӯред. Шумо бояд шӯрбо дар як рӯз то се маротиба пас аз нишонаҳо бихӯред ё то он даме, ки нишонаҳо тамоман нест шаванд.
   • Агар шумо хоҳед, ки ҳанутҳо барои сулфаро ёрӣ диҳед, шумо метавонед қаламфури решаканкардашуда ё 1-2 қошуқ хокаи қаламфури кайенро дар шӯрбо илова кунед.
   • Шумо инчунин метавонед шўрбои гӯштиро бинӯшед. Шўрбои мурғ ва сабзавот бештар маъмуланд. Шумо метавонед онро худатон пазед ё аз мағоза харед. Эҳтиёт бошед, зеро шӯрбоҳои мурғи аз мағоза харидашуда метавонанд дорои натрий бошанд. Яктои кам ё тамоман натрӣ ёбед.
   • Навзодон ва кӯдакони хурдсол бояд шӯрбо сабук бихӯранд, то хавфи дилбеҳузурӣ ва қайкуниро кам кунанд.

3. 

   Ананас бихӯр. Ананасҳо аз ферментҳои бромелайн бой мебошанд, ки онро аксар вақт ҳамчун дору барои табобати варам ва илтиҳоб дар роҳҳои нафас истифода мебаранд ва барои пешгирии афзоиши луоб, ки метавонад сулфидан ва банд шудани биниро пешгирӣ кунад, мусоидат мекунад. Хӯрдани ананас инчунин метавонад сироятҳои роҳи нафасро пешгирӣ кунад, ки аксар вақт ба сулфа оварда мерасонанд. Шумо метавонед ба ғизои ҳаррӯзаи худ ананас ва ананаси тару тоза илова кунед, то ба организм барои истеъмоли бештар бромели фоидаовар кӯмак расонад.
   • Картошка ё маҳсулоти лубижро бо ананас нахӯред, зеро онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки метавонанд таъсири шифобахши бромелайнро дар бадан кам кунанд.

4. 

   Аз хӯрдани хӯрокҳои илтиҳобӣ худдорӣ кунед. Баъзе хӯрокҳо метавонанд раванди сиҳатшавии баданро суст кунанд, системаи масуниятро суст ва илтиҳобро афзоиш диҳанд. Онҳо инчунин метавонанд рефлюкс туршии меъдаро ба вуҷуд оварда, сулфаро бадтар кунанд.
   • Коҳиш диҳед ё хӯрокҳои ба илтиҳоби музмин пайдошаванда, ба монанди хӯрокҳои пухта, гӯшти гӯсола, гӯшти қима, кабоб, ҳасиб, маргарин, чарбуи чарб, карбогидратҳои тозашуда, нони сафед, макарон, донаҳо, нӯшокиҳои спиртӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ.

5. 

   Бештар хӯрок бихӯред, ки илтиҳобро коҳиш медиҳад. Дар ҳоле ки баъзе хӯрокҳо илтиҳобро ба вуҷуд меоранд, баъзеи дигар метавонанд ба коҳиш додани илтиҳоб ва рафъи дарди гулӯ мусоидат кунанд. Меваҳои бештарро ба монанди кулфинай, буттамева, гелос ва афлесун бихӯред. Инчунин шумо бояд хӯрокҳои серғизо, аз қабили бодом, чормағз, самак, скумбрия, сардина, самак ва равғани зайтун бихӯред. Хӯрдани ғалладонагиҳо аз қабили арзан, ҷав, биринҷи қаҳваранг, тухми зағир ва кино низ ба коҳиши илтиҳоб мусоидат мекунад.
   • Шумо инчунин бояд кӯшиш кунед, ки бештар сабзавот, аз қабили зайтун, исфаноҷ, карам ва брокколи бихӯред.
   • Меваҳои дорои кислотаи сиркӣ метавонад боиси рефлюкс кислотаҳо гардад, гулӯро бадтар кунад ва сулфаро барангезад.

6. 

   Аз ќаламфури кайен истифода баред. Қаламфури Кайен дорои капсацин мебошад, ки дорои хосиятҳои зидди вирусӣ, антиоксидант ва зиддиилтиҳобист, ки ба суръат бахшидани раванди табобат мусоидат мекунад. Одамоне, ки ба каучук, банан, киви, шоҳбулут ё авокадо аллергия доранд, инчунин метавонанд аз кайен ҳассосият дошта бошанд.
   • Капсаицинро шахсони гирифтори бемории рефлюкси гастроэзофагеал, қанди ками хун ва ё доруҳои хун истеъмол кардан мумкин нест.
   • Дар кӯдакон кайен метавонад дилбеҳузурӣ ва хашм дар гулӯро ба вуҷуд орад, аз ин рӯ ба кӯдакон ва навзодон кайен ва дигар қаламфур надиҳед.
   таблиғ

Усули 5 аз 7: Гигиенаи шахсиро риоя кунед

1. 

   Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед. Усули зудтарини паҳншавии сироят тамос бо одамони бемор ва ё бе шустани дастон ба ҷои ҷамъиятӣ пеш аз даст расонидан ба рӯй мебошад. Бактерияҳо ва вирусҳо метавонанд тавассути тамоси мустақим зуд паҳн шаванд, аз ин рӯ дастҳоятонро зуд-зуд бо оби гарм ва собун шустан муҳим аст - қабл аз ва баъд аз хӯрокхӯрӣ, пас аз истифодаи ҳоҷатхона ва пас аз даст. рӯ ва ғайра. Ин инчунин ба коҳиш додани имконияти сирояти ба дигарон сироят кардан ҳангоми сулфа мусоидат мекунад.
   • Ҳангоми ба ҷойҳои ҷамъиятӣ ва ё дар ҷои кор рафтан, тозакунандаи дастро бо худ дошта бошед. Ба фарзандатон хотиррасон кунед, ки дастҳояшонро ба даҳон нарезанд ва чашмонро молиш надиҳанд, зеро микробҳо аксар вақт ин тавр паҳн мешаванд.

2. 

   Ҳангоми сулфидан аз матоъ истифода баред. Ҳангоми атса задан ё сулфа кардан бофтаро истифода баред, то микробҳо дар ҳаво паҳн нашаванд. Ин инчунин ҳаргуна нафаскашӣ ба шуш ворид шудани бактерияҳо ва вирусҳои дигарро пешгирӣ мекунад. Агар шумо матоъе надошта бошед, ба ҷои пӯшонидани даҳон бо даст бо оринҷ, ҳангоми атс кардан ё сулфа кардан онро пӯшонед.
   • Ин имкон медиҳад, ки микробҳо ба дасти шумо ва аз он ҷо ба чизҳои дигар паҳн шаванд.

3. 

   
   
   Аз аллергияҳои маъмулӣ канорагирӣ кунед. Аллергенҳо синусҳоро ба хашм оварда, банд шудани биниро ба вуҷуд меоранд, нафаскаширо душвор мегардонанд, боиси пайдоиши паси бинӣ ва бад шудани вазъи гулӯ мешаванд. Падидаҳои аллергия вақте рух медиҳанд, ки системаи иммунӣ антителаҳоро бар зидди радикалҳои озод тавассути пошидани моддаҳои кимиёвӣ, аз қабили гистамин, ки метавонад илтиҳоб ва аломатҳои аллергияро ба вуҷуд орад, рух медиҳад. Ҷолибе, ғубор ва қолаб аллергияи маъмул мебошанд.
   • Дигар аллергияҳои маъмул аз партовҳои заҳролуд, тамоку ва дуди тамоку, моллюскҳо, майгу, моҳӣ, тухм, шир, арахис, гандум, лӯбиё, лӯбиёи ҳайвонот, неши ҳашарот иборатанд. , баъзе доруҳо, баъзе моддаҳое, ки шумо ба пӯсти худ ё ламс мекунед, кимиёвӣ ва рангҳои матоъ.
   таблиғ

Усули 6 аз 7: Кӯмаки мутахассис гиред

1. 

   
   
   Ба духтур муроҷиат кунед. Аксари сулфаҳо пас аз чанд ҳафта рафъ мешаванд, аммо баъзе сулфаҳо метавонанд нишонаҳои огоҳкунандаи бемории аслӣ бошанд. Агар сулфа инкишоф ёбад, агар гулу, таби баланд, сулфа ба мисли аккоси саг, сулфа бо садои исиррос ва ё нафаскашии ақиби бинӣ (эҳсоси луоб, ки аз гулӯ медавад) муроҷиат кунед, ба духтур муроҷиат кунед ). Инҳо метавонанд нишонаҳои сироятёбӣ бошанд. Духтури шумо зуд бо асбоби сабук тафтиш карда, ба гулӯ, гӯшҳо ва гузаргоҳҳои шумо менигарад, ба гардани худ мулоим кунед, то гиреҳҳои варами лимфаро тафтиш кунад ва барои шунидани нафаскашии шумо стетоскопро истифода барад.
   • Агар пештар ба шумо аллергия, астма, бронхит, зардаҷӯш, бемориҳои рефлюкси гастроэзофагеал ташхис дода шуда бошад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Сулфа метавонад ин бемориҳоро бадтар кунад.
   • Агар шумо барои табобати бемориҳои дил ва сулфаи дарозмуддат ферментҳои табдилдиҳандаи ангиотензин (inhibitor ACE) гиред, ба духтур муроҷиат кунед. Ингибитори ACE метавонад сулфаро ба вуҷуд орад ва ин метавонад нишонаи таҳаммулнопазирӣ бошад. Дар ҳолати зарурӣ, табиби шумо барои табобати фишори хун ба дигар дору мегузарад.
   • Тамокукашон метавонанд сулфаи бештарро аз сар гузаронанд ва агар сулфа зиёда аз се ё чор ҳафта давом кунад, бояд ба духтур муроҷиат кунанд.
   • Ҳангоми сулфидани хун ё душвории нафаскашӣ фавран ба духтур муроҷиат кунед.

2. 

   
   
   Агар ягон нишонае аз сироят мавҷуд бошад, намунаи моеъи гулӯ гиред. Духтури шумо метавонад як қатор санҷишҳоро гузаронад, то дақиқи чизи доштаатонро муайян кунад. Агар гулӯятон сурх шуда, бо пустулаҳо дар пушти гулӯ илтиҳоб карда шавад, табибатон метавонад барои аз намак ҷудошуда аз чӯбчаи пахта истифода барад. Пас намуна ба лаборатория барои ҷустуҷӯи бактерияҳои стрептококк, ки боиси гулӯҳои стрептӣ мегардад, бурда мешавад. Ин озмоиш натиҷаҳоро дар дақиқаҳо то 48 соат медиҳад.

3. 

   Рентгени сина. Агар шумо нишонаҳое, аз қабили нафаскашӣ, дарди қафаси сина, сулфаи дарозмуддат ё табларза дошта бошед, духтур метавонад рентгени синаашро тавсия диҳад. Рентген - ин озмоиши зуд, бе дард ва ғайриинвазӣ мебошад, ки сохторҳои дарунии қафаси дил, шуш ва рагҳои хунро нишон медиҳад. Гарчанде як рентгени як қафаси сина сабабҳои маъмултарини сулфаро ошкор карда натавонад ҳам, он метавонад барои тафтиши саратони шуш, пневмония ва дигар ҳолатҳои шуш истифода бурда шавад.
   • Рентгени синус метавонад далелҳои синуситро нишон диҳад.
   • Агар шумо ҳомиладор ҳастед ё ҳомиладор ҳастед, ба духтур бигӯед. Умуман, занони ҳомила бояд ҳангоми бордорӣ аз гузаронидани рентген дурӣ ҷӯянд.

4. 

   Ба духтури отоларинголог муроҷиат кунед. Духтур метавонад шуморо ба мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ фиристад, то гулӯятонро аломатҳои сирояти бактериявӣ ё вирусӣ тафтиш кунад. Агар сулфаи шумо бо сабаби пайдоиши гӯш, бинӣ ва гулӯ (аз қабили синусит) ба амал ояд, ба духтури оториноларинголог муроҷиат кунед. Оториноларинголог метавонад эндоскопияро анҷом диҳад, ки бо истифода аз линзаҳои оптикӣ синусҳои шуморо барои полипҳои бинӣ ё дигар мушкилоти сохторӣ мебинад.
   • Ин танҳо дар сурате зарур аст, ки агар шумо ринит дошта бошед. Дар ҳолати зарурӣ, табиби шумо инчунин метавонад ҷарроҳии лапароскопиро тавсия диҳад.
   • Агар шумо ягон мушкилоти нафаскашӣ дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо гумон кунед, ки гирифтори пневмония ҳастед, духтур шуморо ба мутахассиси шуш равон мекунад.
   таблиғ

Усули 7 аз 7: Ташхиси бемориҳои асоси

1. 

   Барои сулфаи кабуд ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Сулфаи кабуд (кӯрпа) бо нишонаҳои хунуки маъмул, аз қабили рехтани хун ё бӯй, атса, сулфаи сабук, таб ва апноэи хоб оғоз меёбад. Сулфаи шадид, ки пас аз як ё ду ҳафта оғоз меёбад. Сулфаи кабуд метавонад ҷодуҳои зуд ва шадиди сулфаро ба вуҷуд орад, ки то даме ки ҳавои шуш тамом шавад ва бемор маҷбур аст, нафас кашад ва садо барорад. чиррос зад. Баъзан шахси бемор метавонад қай кунад.
   • Агар шумо перитусит дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Аммо, донистани он муҳим аст, ки бисёре аз кӯдакони хурдсол бо сулфак тамоман сулфа намекунанд. Ба ҷои ин, сулфаи кабуд метавонад боиси қатъ шудани нафаскашии кӯдак гардад. Кӯдакон ва кӯдакони то 6-сола бояд фавран ба ёрии таъҷилӣ бурда шаванд.
   • Ваксина барои эмкунии сулфаи кабуд мавҷуд аст. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандатон пурра эм карда шудааст.

2. 

   Аломатҳои ринитро тамошо кунед. Сулфа ва дарди гулӯ низ метавонад нишонаҳои ринит бошад. Агар шумо гумон кунед, ки ба шумо ринит дорад, ки онро синусит низ мегӯянд, табиб метавонад ба шумо ташхиси тасвирӣ, аз ҷумла рентген, томографияи компютерӣ (СТ) ё аксбардории магнитӣ (MRI) фармоиш диҳад. . Дигар нишонаҳои маъмули ринит таб ва дарди сар мебошанд. Агар шумо таби баланд дошта бошед ё дарди шадид дошта бошед, бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Шумо инчунин метавонед шиддатро дар пешонӣ, маъбадҳо, рухсораҳо, бинӣ, ҷоғ, дандонҳо, сурохии чашм ва ё дар болои сар эҳсос кунед. Ринит инчунин аксар вақт бо пур шудани бинӣ, гум шудани бӯй, аз бинӣ равон шудан (одатан ранги сабзи зардранг) ё ихроҷи паси бинӣ ҳамроҳӣ мекунад.
   • Аҳволҳои нодире, ки бо синуситҳои музмин алоқаманданд, метавонанд лахтаҳои хун, абсес, целлюлитҳои орбиталӣ, илтиҳоби атрофи чашм, менингит ва остеомиелитро дар бар гиранд. Сирояти пӯст дар устухонҳои рӯй.

3. 

   Аломатҳои бронхитро тафтиш кунед. Бронхит илтиҳоб ва ҷамъ шудани луоб дар каналҳои ҳавоии шуш аст.Ин аксар вақт ба сулфаи музмин ва бемории музмини обструктивии шуш оварда мерасонад, новобаста аз он ки бемор бронхит шадид ё музмин дорад. Он одатан тавассути вируси зуком, дучори дуди тамоку ё бемории рефлюкси гастроэзофагеал рух медиҳад. Агар ба шумо аломатҳое, аз қабили дарди қафаси сина, таб, нафаскашӣ, дарди гулӯ, хастагӣ, варами пойҳо ва сулфаи дарозмуддат бо балғам дучор оянд, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, то бронхит дошта бошед.
   • Усули беҳтарини пешгирии бронхит ҷилавгирӣ аз ифлосшавии ҳаво ва дуди сигор ва пешгирӣ аз зуком аст.
   • Тағироти тарзи ҳаёт, аз қабили парҳези солим, истироҳати кофӣ, нӯшидани миқдори моеъ, шустани даст ва ғайра метавонад шуморо аз бемориҳо муҳофизат кунад.

4. 

   Агар шумо нишонаҳои шадиди хунук дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Аломатҳои шадиди хунукӣ ба духтурон ниёз доранд. Агар шумо сулфаро бо балғамҳои сабз ё зард, сулфаи хунолуд, таби баланд (40 ° C), сироятҳои гӯш ва бинӣ, бинӣ, рехтани пӯст ё душвории нафаскашӣ аз сабаби нафастангӣ ё дигар бемориҳои нафас дошта бошед, шумо бояд ба духтур ё ба хадамоти таъҷилӣ занг занед.
   • Агар шумо нишонаҳои шадиди шамолхӯрӣ ё зуком дошта бошед ё қаблан ба шумо ягон бемории нафаскашӣ ташхис шуда бошад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Кӯдакони хурдсол хусусан ба шамолхӯрӣ осебпазиранд, зеро системаҳои иммунии онҳо барои мубориза бо сироятҳои маъмулӣ ҳанӯз пурра ташаккул наёфтаанд ва аксар вақт дар гирду атрофи кӯдакони калонсол ҳастанд, ки шояд дастҳои худро зуд-зуд нашӯянд.
   • Аломатҳои барвақти хунукӣ дар кӯдакони хурдсол рутубандӣ ва рехтани хун, рехтани бинӣ, гум шудани иштиҳо, асабоният, душворӣ дар хоб ё хӯрок, сулфа ва таби сабук мебошанд. Агар кӯдаки шумо аз 2 ё 3 моҳагӣ хурдтар бошад, шумо бояд баробари пайдо шудани аломатҳои барвақт ба духтур муроҷиат кунед.
   • Эҳтимол дорад, ки кӯдакон мушкилоти нафаскаширо аз сар мегузаронанд, зеро онҳо аксар вақт танҳо тавассути бинии худ нафас мегиранд. Агар фарзанди шумо биниро банд кунад, нафаскашӣ душвор мешавад.
   • Кӯдакон бояд фавран ба духтур муроҷиат кунанд, агар ҳарорати аз 38 ° С баланд бошад, нафаскашӣ душвор бошад, сианоз дар атрофи лаб ва даҳон, сулфаи хун, сулфа чунон сахт шавад, ки қай кунад ва / ё шир додан ё нӯшидан обро ба хушкӣ оварда расонад. .
   таблиғ

Огоҳӣ

• Агар шумо ҳомиладор бошед, донед, ки баъзе доруҳо, гиёҳҳо ва иловагиҳо метавонанд ба ҳомила зарар расонанд ва набояд истеъмол карда шаванд.
• Агар шумо мушкилоти аслии шуш, аз қабили астмаи бронх ё пневмоторакс дошта бошед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, ки грипп доред.
• Баъзе доруҳои гиёҳӣ ва иловаҳои парҳезӣ метавонанд бо дигар доруҳои дорухона ҳамкорӣ кунанд ва боиси аксуламалҳои номатлуб, ҳатто марг шаванд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки пеш аз озмоиши худидоракунӣ бо духтур ё дорусоз муроҷиат намоед.