Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Ҳамаи мо мехоҳем ҷолиб бошем ва шумо сазовори он ҳастед. Хушбахтона, шумо метавонед ин қадар роҳҳои ҷалби дигаронро иҷро кунед, аз ин рӯ ҳар як духтар метавонад секси бошад. Усули беҳтарини ҷолибтар сохтани шумо нишон додани эътимоди худ аст ва он инчунин ба шумо барои комил нишон додани шумо кӯмак мерасонад. Ғайр аз он, бо нишон додани як ҷиҳати мусбати худ, чӣ гуна фаъол ва мулоқоткор шуданро омӯзед. Ниҳоят, фаромӯш накунед, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ хуб ғамхорӣ кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Боварӣ нишон диҳед

1. 

   Рост исто, то туро дуруст дошта бошӣ. Вазъи дуруст ба шумо кӯмак мекунад, ки табиатан эътимод ва тасаллӣ нишон диҳед. Барои рост мондан, пуштро рост ва сина берун кунед. Баъд, манаҳи худро бардошта, ба пеш нигаред.
   • Агар ҳолати шумо дуруст набошад, кӯшиш кунед, ки дар назди оина истода истода машқ кунед. Бо мурури замон, мушакҳои шумо ба рост шудан одат мекунанд ва ин ба одат табдил меёбад.

2. 

   
   
   Забони бароҳати баданро, ба монанди хам шудан ба тамос бо чашм, истифода баред. Табассум инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки дилпур ва кушодадил бошед. Ғайр аз ин, шумо бояд дастҳоятонро ҳангоми истодан бароҳат дар паҳлӯи бадан ҷойгир кунед. Ин имову ишораҳо ба шумо кумак мекунанд, ки ҷолибтар шаванд ва ҷолибтар ба назар расанд.
   • Вақте ки шумо намехоҳед хандиданро кӯшиш накунед. Аммо, вақте ки шумо бисёр табассум мекунед, шумо дар назари дигарон ҷолибтар мешавед.

3. 

   
   
   Муносибати мусбӣ нишон диҳед. Муносибати мусбӣ он чизест, ки шуморо ҷалб мекунад. Барои мусбӣ ба назар расонидан, кӯшиш кунед, ки ҷонибҳои мусбии чизҳоро бинед, ҳатто агар шумо худро хушбин ҳис накунед. Инчунин, дигаронро ташвиқ кунед ва дар бораи ҳикояҳои мусбати ҳаёти худ нақл кунед.
   • Масалан, шумо метавонед аз муаррифии гурӯҳ асабонӣ шавед. Аммо, ба ҷои нишон додани асабоният, шумо бояд бигӯед "Вақти кор бо шумо воқеан бузург буд ва ман имрӯз аз муаррифии ниҳоии худ хеле ба ҳаяҷон омадаам!"
   • Агар касе нороҳат бошад, шумо метавонед бигӯед: “Ман медонам, ки шумо як чизи сахтро аз сар мегузаронед, аммо боварӣ дорам, ки шумо аз ӯҳдаи он баромада метавонед. Шумо дар гузашта азобҳои зиёд кашидаед ва ин чизест, ки шуморо қавитар мекунад ».
   • Вақте ки шумо бо дӯстони худ сӯҳбат мекунед, кӯшиш кунед, ки дар бораи дастовардҳои охирин, ҳикояҳои хандоваре, ки ҳайвони хонагии шумо кардааст, ё ҳадафҳои дар даст доштаатонро нақл кунед.

4. 

   
   
   Таҷрибаҳои наверо санҷед, ки дар назари дигарон хушоянд бошанд. Таваккал кардан ва баромадан аз минтақаи тасаллои шумо дигаронро водор месозад, ки шавқовар ва ҳаяҷонбахш бошанд. Ҳамин тавр, шумо ҷолибтар хоҳед шуд. Бо омӯхтани ҷойҳои нав ва даъват кардани дӯстони худ барои иштирок дар чорабиниҳои махсус ҷасур бошед.
   • Масалан, караоке суруд хонед, дар дарсҳои рақс, рақси банди, скайдпайд, иштирок дар мусобиқаҳои мусиқӣ ё кӯҳнавардӣ.

5. 

   Дар бораи худ чизҳои ҷолибро нақл кунед. Барои шинохтани худ вақт ҷудо кунед, то шумо битавонед то чӣ андоза бузург будани худро дарк кунед. Барои ин, рӯйхати истеъдодҳо, дастовардҳо, манфиатҳо ва ҳадафҳои худро тартиб диҳед. Шумо бояд бисёр хусусиятҳои беназир дошта бошед, ки шуморо махсус мегардонанд; Пас, лутфан инро бо дигарон нақл кунед.
   • Худро бо дигарон муқоиса накунед, зеро ин фаромӯш кардани он чизеро, ки дар бораи худ бузург аст, осон мекунад.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Барои намуди чашмгир ғамхорӣ кунед

1. 

   Ороиши мӯйро интихоб кунед, ки нигоҳубинашон осон аст ё ба мӯи худ сачоқ бастан. Мӯй ба рӯятон таъкид мекунад, бинобар ин ороиш ба намуди зоҳирии шумо тағироти ҷиддӣ мерасонад. Танҳо услуб фарқияти калон дорад; Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ин корро ҳар рӯз анҷом диҳед. Тарзи мӯйро интихоб кунед, ки ба таркиби мӯй, мувофиқати вақт ва афзалиятҳои мӯй мувофиқ бошад.
   • Ё шумо метавонед мӯйҳои худро бо шалми зебо ороиш диҳед.

2. 

   Барои нишон додани зебоии шумо либосҳои тозаву мувофиқро интихоб кунед. Барои ҷолиб шудан шумо набояд либосҳои гаронбаҳо ва мудро интихоб кунед. Танҳо либосҳоро интихоб кунед, на ба тангӣ. Илова бар ин, либосҳои мувофиқ шуморо беҳтар ҳис мекунанд ва беҳтар менамоянд.
   • Либосҳое интихоб кунед, ки услуби шуморо нишон диҳанд. Масалан, агар шумо канори занона дошта бошед, нақшҳои гулро интихоб кунед, ё агар шумо шахсияти қавӣ дошта бошед, чармро интихоб кунед.
   • Пӯшидани сурх метавонад диққати дигаронро ҷалб кунад, аз ин рӯ, ин ранги пурқувватест, ки шумо мехоҳед тасдиқ эҷод кунед!

3. 

   Ороиш додан вақте ки шумо мехоҳед зебоии худро таъкид кунед. Масалан, сояи чашм ва пилкони чашм метавонанд чашмони шуморо фарқ кунанд, дар сурате ки дурахшиши лабҳо ба шумо табассуми офтобӣ мебахшад. Агар шумо хоҳед, ки доғҳо ё узвҳоро пӯшонед, шумо метавонед пинҳонкунанда ва праймерро барои эҷоди намуди дилхоҳатон истифода баред.
   • Ороиши табиӣ одатан ҷолибтар аст. Бо вуҷуди ин, худро ороиш диҳед, то бо тарзи дилхоҳ ороиш диҳед, зеро чизи аз ҳама муҳим худ будан аст.

4. 

   Бӯи имзоро интихоб кунед, то ба шумо барои баровардани бӯи гуворо кӯмак кунад. Истифодаи бӯй як роҳи нозуки дар назари дигарон ҷолибтар шудан аст. Ғайр аз ҷалб кардани диққат, ин инчунин як роҳи нишон додани ғамхорӣ нисбати худ мебошад. Ғайр аз он, бӯй инчунин нишонаи тозагӣ ва шоиста аст.
   • Агар шумо бӯи дӯстдоштаи худро пайдо карда натавонед, метавонед дар маркази савдо атриёт фармоиш диҳед. Баъд, шумо бояд бӯйҳои гуногунро бисанҷед, зеро бадан бӯи атрро тағир медиҳад.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Шахсияти худро нишон диҳед

1. 

   Ҳангоми муошират бо дигарон дӯстона ва меҳрубон бошед. Вақте ки шумо бо онҳо муносибати хуб доред, дигарон ба худ ҷалб карда мешаванд. Ҳангоми аз назди касе гузаштан табассум кунед ё ишора кунед. Ғайр аз ин, шумо бояд якчанд савол омода кунед, то дигарон бо онҳо сӯҳбат кунанд. Ғайр аз он, шумо ташаббус нишон медиҳед, ки ба дигарон дар вақти лозима кӯмак расонед.
   • Салом гуфтан ва ба дигарон табассум кардан танҳо он чизе аст, ки барои шумо бояд дӯстона бошад.
   • Агар шумо намедонед, ки чӣ пурсед, шумо метавонед пурсед "Оё шумо ба наздикӣ ягон филмро дидаед?", "Оё шумо нақшаҳои истироҳат доред?", Ё "Шумо ин ҳафта чӣ ҳол доред? ".

2. 

   Ба фаъолиятҳое, ки ба шумо писанд аст, ҳамроҳ шавед. Вақте ки шумо хушбахт ҳастед, шумо аз ҳама ҷолибтарин ба назар мерасед. Ғайр аз он, доштани маҳфил ба шумо кӯмак мекунад, ки шинос ва фаҳмиш пайдо кунед. Ин ба шумо ҷолибтар ва инчунин ҷолибтар мекунад.
   • Масалан, агар шумо ба гурӯҳе ҳамроҳ шавед, боулинг бозӣ кунед, шеър эҷод кунед, аз консертҳо лаззат баред ё ба маҳфили тафреҳии варзишӣ ҳамроҳ шавед.
   • Агар шумо намедонед, ки ба шумо чӣ маъқул аст, то даме ки чизи дурустро ёбед, бо намудҳои гуногун машғул шавед.
   • Плюси дигар он аст, ки вақте шумо кореро, ки дӯст медоред, мекунед, эътимоди шумо меафзояд!

3. 

   Бо таваҷҷӯҳи махсус ё ғайриоддии худ мубодила кунед. Гуногун будан шуморо ҷолибтар ва ҷолибтар мекунад, бинобар ин нақл кунед, ки чӣ чиз шуморо аз байни мардум фарқ мекунад. Шояд шумо шириниҳои поп-попро дӯст доред ё аз банкаҳои сода ҷавоҳирот созед. Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, бигзор дигарон инро огоҳ кунанд!
   • Бемазир ва гуногун будан маънои онро надорад, ки шумо танҳо кореро анҷом медиҳед, бинобар ин шуморо маҷбур накунед, ки касе накардааст.Масалан, ҷамъоварии мошинаи чопӣ махсус аст, аммо шумо танҳо нестед.

4. 

   Ба дигарон ғамхории махсус зоҳир кунед. Вақте ки шумо ба онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунед, одамон ҷалб карда мешаванд. Аз дигарон пурсед ва ҳикояҳои онҳоро бо диққат гӯш кунед. Вақте ки онҳо чизеро мубодила мекунанд, шумо бояд миннатдориро бо қабули маълумот ва посухи меҳрубонона нишон диҳед.
   • Масалан, касе ба шумо дар бораи сафари худ нақл мекунад. Шояд шумо гӯед, ки «Оҳ, сафар хеле хуб садо дод. Ташаккур барои мубодилаи таҷрибаи худ ».

5. 

   Ба ҷои худтанқидкунӣ дар бораи худ ба таври мусбат сӯҳбат кунед. Шумо чӣ қадар бузург бошед ҳам, шумо метавонед бо танқиди худ чизҳоро бишканед. Ба ҷои он ки дар бораи камбудиҳои худ ҳарф занед, шумо бояд нуқтаҳои хуби худро қайд кунед. Ғайр аз он, нақл кардани ҳикояҳоеро фаромӯш накунед, ки паҳлӯҳои беҳтарини ҳаёти шуморо нишон медиҳанд. Ин аст, ки чӣ гуна ба дигарон кӯмак расонед, ки ҷониби беҳтарини шуморо бинанд.
   • Масалан, дар бораи мӯи бади худ гап назанед. Ба ҷои ин, шумо бояд ба корҳои нек диққат диҳед. Шумо метавонед бигӯед: "Ман аз худ хеле ифтихор мекунам, зеро имрӯз 5 дақиқа барвақттар ба кор рафтам."
   • Ба ин монанд, шумо бояд таърифро ба ҷои кӯшиши рад кардани он хушбахтона қабул кунед. Агар касе гӯяд "Шумо олиҷанобед!", Бигӯед "ташаккур!" Ман низ ният дорам, ки дар бораи шумо низ ҳамин чизро гӯям! ”.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Нигоҳубинро омӯзед

1. 

   Барои нигоҳ доштани гигиенаи шахсӣ ҳар рӯз оббозӣ кунед. Ҳамеша худро бо тозагӣ нигоҳ доред, то ҳадди ақал дар як рӯз бо собун ва оби гарм оббозӣ кунед. Барои ҳамеша бӯйи хуш гирифтан дезодорант, антиперспирант ё бӯйро истифода баред, то арақ ва бӯи баданро банданд. Ғайр аз он, истифодаи ҳаррӯзаи маҳсулоти нигоҳубини пӯст пӯстро мулоим ва ҳамвор нигоҳ медорад.
   • Агар шумо арақи зиёд дошта бошед, ба шумо лозим аст, ки борҳо бештар оббозӣ кунед ё барои тоза нигоҳ доштани матои дастмоле истифода баред.

2. 

   Қоидаҳои нигоҳубини пӯстро риоя кунед барои мубориза бо пиршавӣ ва пешгирии акне. Субҳ ва шаб рӯйи худро бо тозакунандаи мулоим бишӯед. Пас аз шустани рӯй бештар нами молед. Ғайр аз он, шумо метавонед барои табобати ҳар як иллати пӯст аз маҳсулоти бештар истифода баред, ба монанди креми чашм барои узвҳо ё доғҳои сиёҳ, кремҳои акне ё малҳами лаб барои лабони хушк ва кафида.
   • Ҳеҷ гоҳ бо ороиш ба хоб наравед, зеро ин ба пӯсти шумо зарар дорад.
   • Беҳтараш, рӯзона як нами мулоим ва шабона маҳсулоти ғафстарро истифода баред.

3. 

   Интихоб кунед ѓизои солим ва мутавозин. Боварӣ ҳосил кунед, ки хӯрокҳои шумо аз ним табақ сабзавот, 1/4 табақ сафедаи камравған ва 1/4 судї ғалладонагиҳо иборатанд. Баъдан, шумо метавонед ҳар вақте, ки шумо дар байни хӯрок гуруснагӣ ҳис кунед, бо меваю сабзавоти тару тоза хӯрок хӯред. Ғайр аз он, ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз тақрибан 8-12 стакан об нӯшед, то лихорадка пешгирӣ карда шавад.
   • Агар шумо ҳангоми хӯрок аксар вақт аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, кӯшиш кунед, ки табақи хурдтарро истифода баред, то ҳис кунед, ки шумо ғизои бештар мехӯред.
   • Кӯшиш накунед, ки хӯроки дӯстдоштаатонро дур кунед, зеро он шуморо бадбахт мекунад. Ба ҷои ин, шумо дӯстдоштаҳоятонро ба миқдори миёна мехӯред ва роҳҳои солимтар кардани хӯрокҳои ба парҳези шумо мувофиқро намеёбед.

4. 

   Барои беҳтар кардани ҷисми худ дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед. Шакли машқро интихоб кунед, ки барои дилгарм кардани шумо шавқовар бошад. Масалан, шумо метавонед сайр кунед, қадам занед, рақс кунед, аэробика, дарсҳои фитнес, кикбоксинг ё шиноварӣ кунед. Як намуди варзиши барои шумо мувофиқро ёбед!
   • Кӯшиш накунед, ки пайваста машқ кунед ё якбора вазни зиёдеро аз даст диҳед. Шумо метавонед дар ҳар вазн ҷолиб шавед, танҳо ба беҳбуди саломатии худ ба таври устувор диққат диҳед.

5. 

   Нигоҳубини мунтазами пӯст дар хона ё санаторию. Усулҳои нигоҳубини пӯст, аз қабили ниқобҳои рӯй, масҳ, оббозӣ ва нигоҳубини нохунҳо метавонанд худро зеботар ҳис кунанд. Инҳо инчунин роҳҳои ҷолибтар кардани шумо ҳастанд. Агар шумо хоҳед, ки пулро сарфа кунед, нигоҳубини пӯст дар хона ҳамеша як интихоби хуб аст. Бо вуҷуди ин, гоҳ-гоҳе саховатманд будан бо худ ва рафтан ба санаторию курортӣ низ завқовар аст.
   • Барои нигоҳубини пӯст дар хона пули зиёд сарф кардан лозим нест, бинобар ин нагузоред, ки пул ба шумо халал расонад.

6. 

   Стрессро рафъ кунед бинобар ин шумо ҳамеша худро беҳтар ҳис мекунед. Стресс як қисми ҳаёт аст, аммо стресс аз ҳад зиёд ба саломатии шумо зарар дорад. Сатҳи стресс на танҳо ба пӯст ва завқи шумо таъсир намерасонад, балки метавонад ба рӯҳияи шумо низ таъсир расонад ва шавқатонро гум кунад. Бо ин машғулиятҳои истироҳатӣ стрессро видоъ кунед:
   • Бо дӯстатон сӯҳбат кунед
   • Бо ҳайвони хонагии худ бозӣ кунед.
   • Ҳаммоми гарм гиред.
   • Рӯзнома нависед.
   • Ранг бо дафтари ранги калонсолон.
   • Ба сайругашт дар ҷое, ки сабзаҳои фаровон доранд.
   • Филми хандоварро тамошо кунед.
   • Тақрибан 10 дақиқа мулоҳиза ронед
   таблиғ

Маслиҳат

• Таваҷҷӯҳ кунед ба он чизе, ки шуморо беҳтар ҳис мекунад, на он чизе ки дигарон аз шумо мехоҳанд. Ин на танҳо шуморо хушбахт мекунад, балки сатҳи эътимоди шуморо низ меафзояд.
• Агар касе шуморо камтар ҷолиб ҳис кунад, вақти зиёдро бо онҳо сарф накунед. Онҳо манфиатҳои якхелаи шуморо надоранд ва метавонанд дар сохтани худидоракунии тасвир мушкилот дошта бошанд.
• Ҳар кас дар бораи он чизе, ки касро ҷолиб мекунад, назари гуногун дорад, аз ин рӯ, вақте ки дигарон бо шумо розӣ нестанд, хуб аст.