Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Дарди шикам, давидан ба сӯи ҳаммом, стулҳои фуҷур ва борик - дарунравӣ метавонад ҳаёти ҳаррӯзаи касро нороҳат кунад. Хушбахтона, шумо метавонед табобати дарунравиро дар хона танҳо бо роҳи тағир додани парҳези худ ва истеъмоли дорувориҳои дорухат ё дорухона барои зуд қатъ кардани дарунравӣ санҷед. Шумо инчунин бояд табобати иллати дарунравиро омӯхтед ва аз лихорадка ҷилавгирӣ кунед, то нишонаҳои нохушро сабук кунед ва зуд сиҳат шавед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Аломатҳоро зуд табобат кунед

1. 

   Аз лихорадка пешгирӣ кунед. Лихорадка мушкилоти маъмултарини дарунравист ва метавонад хеле хатарнок бошад. Фаромӯш накунед, ки дар давоми рӯз мунтазам об, шӯрбоҳо ва афшураҳо нӯшед. Ҳатто агар дар як вақт танҳо як миқдори ками об клик карда шавад ҳам, иваз кардани миқдори моеъҳое, ки шумо аз дарунравӣ гум кардаед, муҳим аст.
   • Оби нӯшокӣ хуб аст, аммо шумо инчунин бояд шӯрбо, афшура ё нӯшокии варзишӣ бинӯшед. Ҷисм бояд ба электролитҳо, аз қабили калий ва натрий ҷуброн карда шавад.
   • Баъзе одамон мефаҳманд, ки афшураи себ нишонаҳоро бадтар мекунад.
   • Агар ба дараҷае дилбеҳузур бошед, ки чизе нӯшида наметавонед, ба мукааб ях бикашед
   • Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед, агар ягон моеъе, ки шумо менӯшед, дар бадани шумо намонад ва зиёда аз 12 соат давом кунад ё дарунравӣ ва қайкунӣ зиёда аз 24 соат давом кунад. Агар лихорадка шадид бошад, ба шумо лозим меояд, ки ба беморхона барои моеъи вена муроҷиат кунед.
   • Аз додани шарбат ё нӯшокиҳои газдор ба кӯдакон ё навзодони гирифтори дарунравӣ худдорӣ кунед. Агар кӯдаки шумо шир диҳад, шумо бояд синамакониро давом диҳед.

2. 

   
   
   Доруи аз рӯи дорухои исҳолбахш истеъмол кунед. Лоперамид (Imodium A-D) ё висмут субсалицилат (Pepto-Bismol) -ро санҷед. Фаромӯш накунед, ки доруро мувофиқи дастурҳои истифода баред. Шумо метавонед ин доруҳоро аз дорухонаҳо ба осонӣ харед.
   • Ҳеҷ як аз доруҳои дар боло номбаршударо ба кӯдакон надиҳед, агар шумо бо духтур муроҷиат накарда бошед.
   • Баъзе ҳолатҳои дарунравӣ бо истифодаи ин доруҳо бадтар мешаванд, масалан, вақте ки мушкилоти меъда аз сабаби сироят ба вуҷуд меоянд. Шумо метавонед доруе, ки аз рӯи нарх таъин шудааст, истифода баред, аммо агар бадтар шавад, барои табобати дигар зуд ба духтур муроҷиат кунед.

3. 

   
   
   Истифодаи рафъи дардро эҳтиёт кунед. Шумо метавонед доруҳои зидди стероидии зиддиилтиҳӣ (NSAIDs, ба монанди ибупрофен ва напроксен) -ро истеъмол кунед, то ҳароратро паст кунад ва дарди меъдаро рафъ кунад. Аммо, дар миқдори зиёд ё дар баъзе ҳолатҳо, ин доруҳо метавонанд меъдаро озор диҳанд ва зарар расонанд. Ин доруҳоро танҳо тибқи таъиноти духтур ё дастурҳои лавҳа истеъмол кунед ва дар ҳолатҳои зерин истеъмол накунед:
   • Духтури шумо доруи дигареро таъин мекунад, ё шумо барои бемории дигари тиббӣ NSAID истеъмол мекунед.
   • Шумо бемории ҷигар ё гурда доред.
   • Шумо ягон бор захми меъда ё хунравӣ доштед.
   • Шумо камтар аз 18 солаед. Пеш аз додани аспирин ба кӯдакон ва наврасон, бо духтур муроҷиат кунед. Истифодаи аспирин барои табобати сироятҳои вирусӣ (аз ҷумла зуком) дар кӯдакон ва наврасон ба бемории синдроми Рей, ки ба ҳаёт таҳдид мекунад, марбут аст.

4. 

   
   
   Бисёр истироҳат кунед. Мисли ҳар гуна беморӣ, истироҳат яке аз беҳтарин корҳое мебошад, ки шумо метавонед ҳангоми дарунравӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки хоби фаровон гиред, гарм бошед ва баданатонро ором кунед. Ин ба шумо дар мубориза бо сироят, ки сабаби дарунравӣ шуда метавонад, кӯмак мекунад ва инчунин коҳиши хастагии бемориро фароҳам меорад.

5. 

   Агар нишонаҳо идома ё бадтар шаванд, ба духтур муроҷиат кунед. Агар дарунравӣ ва қайкунӣ зиёда аз 24 соат давом кунад ё дар давоми 12 соат моеъ нӯшида натавонад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то обхезӣ пешгирӣ карда шавад. Агар шумо дарди шадиди меъда ё рӯдаи рост, табъи сиёҳ ё хунолуд, таби аз 39 ° С боло, гардан сахт ё дарди шадиди сар, ранги зард дар пӯст ё дарун дошта бошед, ба мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед. чашмони сафед.
   • Агар шумо ташнагии шадид ҳис кунед, даҳони хушк ё пӯсти хушк дошта бошед, пешоб накардед ё пешоби торик, заифӣ, чарх задани сар, хастагӣ ё сардард шуморо хушк карда метавонад.

6. 

   Агар кӯдакон камоб шаванд, ба духтур муроҷиат кунед. Кӯдакони хурдсол ва навзодон нисбати калонсолон зудтар обутоб меёбанд ва оқибаташон ҷиддитар аст. Ба нишонаҳои лихорадка дар кӯдакон инҳо дохил мешаванд: чашмони ғарқшуда, чашмони ғарқшуда, памперсҳое, ки пешобашон нисбат ба муқаррарӣ камтар аст (ё памперс, ки аз 3 соат зиёдтар хушк мешавад), гиря бидуни чашмони обдор, хушк шудани даҳон ё забон, таби 39 ° С ва бештар боло, асабонӣ, хоболуд.
   • Агар шумо дарунравӣ аз 24 соат зиёдтар давом кунад ё дар табъаш сиёҳ ё хун бошад, шумо бояд фарзанди худро ба духтур баред.
   • Агар кӯдак летаргия бошад, дарди шадиди меъда дошта бошад, даҳонаш хушк бошад ё ба духтур муроҷиат карда натавонед, кӯдакашонро ба ҳуҷраи таъҷилӣ баред.

7. 

   Дар сурати тағир ёфтани вазъи саломатӣ ба хадамоти таъҷилӣ занг занед. Дар ҳолате, ки нишонаҳо, аз қабили душвории нафаскашӣ, дарди қафаси сина, парешонхотирӣ, хоболудии шадид ё душворӣ аз хоб бедор шудан, беҳуш шудан ё гум кардани ҳуш, тапиши тез ё ғайриоддии қалб, кашиш, гарданшахӣ ё хастагӣ, чарх задани сар ё чарх задани сар. таблиғ

Усули 2 аз 3: Барои зуд кам кардани дарунравӣ ба парҳези худ тағирот ворид кунед

1. 

   Парҳези моеъҳои шаффофро риоя кунед. Ҳангоми дарунравӣ шумо бояд фишорро ба системаи ҳозимаатон кам кунед. Парҳези моеъҳои шаффофро риоя кунед, то баданатонро рутубат диҳад ва тавозуни электролитҳои худро бидуни фишор ба меъдаатон нигоҳ доред. Тамоми рӯз 5-6 «хӯрок» бихӯред ё дар ҳар чанд дақиқа каме моеъ ҷӯшед. Парҳезҳо бо моеъҳои шаффоф иборатанд аз:
   • Об (метавонад оби газдор ё оби хушбӯй бинӯшад)
   • Афшура барои тоза кардани селлюлоза, шарбати лимӯ филтр карда шудааст
   • Оби газнок, аз ҷумла сода (онро интихоб кунед, ки шакар ва кофеин надорад)
   • Желатин
   • Қаҳва ва чой (бе кофеин, бе шир илова карда мешавад)
   • Кетчуп ё афшураи сабзавот барои нест кардани бақия
   • Нӯшокиҳои варзишӣ (бо нӯшокиҳои дигар бинӯшед, на танҳо нӯшокиҳои варзишӣ аз ҳисоби шакар зиёд)
   • Шӯрбои шаффоф (на шӯрбои бо қаймоқ пухта)
   • Асал, қанд ва қандҳои сахт, ба монанди қанду лимӯ ва пудинагӣ
   • Яхмос афшура (бе шир ё гӯшти мева)

2. 

   Тадриҷан хӯрокҳои сахт илова кунед. Дар рӯзи дуюм, шумо метавонед ба парҳези худ хӯрокҳои хушк ва сахт илова кунед. Шумо бояд андак-андак хӯрок хӯред. Агар шумо хӯрок хӯрда натавонед, шумо метавонед бо моеъҳои шаффоф ба парҳези худ баргардед ва баъдтар дубора кӯшиш кунед. Ғизоҳои мулоим, камравған ва нахи камро интихоб кунед.
   • Парҳези BRAT (ҳарфҳои аввали калимаҳои англисӣ) -ро санҷед бананас (банан), рях (биринҷ), аpplesauce (чошнии себ), ва тост (тост). Вариантҳои дигар иборатанд аз кукиҳо, макарон ва картошка пухта.
   • Аз хӯрокҳои тунд канорагирӣ кунед. Андак намак хуб аст, аммо шумо набояд чизе ҷолибу хӯред.

3. 

   Ғизоҳои дорои нахи кам истеъмол кунед. Хӯрокҳои дорои нахи баланд аксар вақт буғ медиҳанд ва дарунравиро бадтар мекунад. Шумо бояд аз хӯрдани меваю сабзавоти тару тоза (ба истиснои банан) то даме ки нишонаҳоятон паст шавад, парҳез кунед. Ғалладонагиҳо ва кӯзаи пурра хӯрокҳои дорои нахи баланд мебошанд.
   • Аммо дар хотир доред, ки нах метавонад дар дарозмуддат ба танзими ҷарроҳӣ мусоидат кунад. Агар шумо зуд-зуд дарунравӣ дошта бошед, шумо бояд илова кунед, ки ба парҳези худ нах илова кунед, то ба танзими бадани шумо кумак кунад.

4. 

   Аз хӯрокҳои серравған ва серравған дур бошед. Ғизоҳои серравған аксар вақт исҳол ва меъдаро бадтар мекунанд. Пеш аз барқарорсозии пурра, шумо бояд аз гӯшти сурх, равған, маргарин, маҳсулоти ширӣ, хӯрокҳои пухта ва коркардшуда, хӯрокҳои бастабандишуда ва таъомҳои фаврӣ худдорӣ кунед.
   • Равғанро дар як рӯз то <15 грамм маҳдуд кунед.

5. 

   Бигӯед, ки шир нест. Яке аз сабабҳои эҳтимолии дарунравӣ, шикамдард ва шикамдард таҳаммулнопазирии лактоза мебошад. Агар шумо фаҳмед, ки зуд-зуд пас аз нӯшидани шир ё хӯрдани маҳсулоти ширӣ дарунравӣ бадтар ё бадтар мешавад, шумо метавонед ба лактоза таҳаммул надошта бошед. Дар ҳар сурат, шумо бояд ҳангоми ширхорӣ аз маҳсулоти ширӣ канорагирӣ кунед.

6. 

   Аз кофеин парҳез кунед. Кофеин метавонад боиси норасоии меъда ва истеҳсоли газ гардад, илова бар он, ки ба бадан обҳои зиёдатиро аз даст диҳанд. Аммо, шумо метавонед қаҳва, чой ва сода нӯшед, агар он кофеин надошта бошад.
   • Нӯшокиҳои кофеиндор қаҳва, чой ва баъзе нӯшокиҳои варзишӣ мебошанд. Баъзе хӯрокҳо дорои миқдори зиёди кофеин мебошанд, ба монанди шоколад.

7. 

   Машрубот нӯшед. Машрубот аксар вақт нишонаҳоро бадтар мекунад ва инчунин метавонад бо доруҳое, ки шумо барои назорат кардани нишонаҳо истифода мекунед, ҳамкорӣ кунад. Алкогол инчунин шуморо пешобро зиёд мекунад ва ба лихорадка мусоидат мекунад. Ҳангоми бемор будан шумо бояд аз машрубот дур бошед.

8. 

   Аз фруктоза ва шириниҳои сунъӣ истифода набаред. Гуфта мешавад, ки таркиби кимиёвӣ дар шириниҳои сунъӣ боиси исҳол ё бад шудани дарунравӣ мешавад. Умуман, шумо бояд аз иловаҳои хӯрокворӣ канорагирӣ кунед, аммо хусусан дар ҳоле, ки системаи ҳозимаи шумо ҳанӯз барқарор нашудааст. Бисёр брендҳои шириниҳои сунъӣ мавҷуданд, ба монанди:
   • Sunett ва Sweet One
   • Баробар, NutraSweet ва Neotame
   • Sweet’N Low
   • Спленда

9. 

   Пробиотикҳоро санҷед. Пробиотикҳо бактерияҳои зинда ҳастанд, ки ба рӯдаи ҳозима фоида меоранд. Шумо метавонед пробиотикҳоро дар маҳсулот, ба монанди йогуртҳои хамиртуруши хом ва ҳабҳо, ки дар дорухонаҳо мавҷуданд, пайдо кунед. Пробиотикҳо метавонанд дар ҳолатҳои дарунравии антибиотикҳо ва баъзе вирусҳо муфид бошанд, зеро онҳо барои барқарор кардани тавозуни бактерияҳои муфид дар рӯда кор мекунанд.
   • Йогурт, ки дорои хамиртуруши хом аст, истисноест аз қоидае, ки ширро барои исҳол истифода намекунад.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Сабабро табобат кунед

1. 

   Сабабҳои вирусиро тамошо кунед. Аксарияти дарунравӣ аз вирусҳо, аз қабили вирусҳои хунук ва дигар бемориҳо ба амал меоянд. Дарунравии вирусӣ одатан дар давоми 2 рӯз беҳтар мешавад. Онро тамошо кунед, ба қадри кофӣ моеъ нӯшед, истироҳат кунед ва доруи аз меъёр зиёд истеъмол кардани дарунравиро истеъмол кунед, то нишонаҳоятон сабуктар шаванд.

2. 

   Барои табобати сироятҳои бактериявӣ дорухат гиред. Дарунравӣ, ки аз ифлосшавии об ва хӯрок ба вуҷуд омадааст, аксар вақт бактерияҳо, баъзан паразитҳо ба вуҷуд меоранд. Дар ин ҳолат, ба духтур лозим меояд, ки антибиотикҳо ё дигар доруҳоро барои табобати сироят таъин кунад. Агар дарунравӣ дар давоми 2-3 рӯз беҳтар нашавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то сабаби сироятро муайян кунед.
   • Аҳамият диҳед, ки антибиотикҳо танҳо вақте таъин карда мешаванд, ки табиб сабаби бактерия будани диареяро муайян кунад. Антибиотикҳо бар зидди вирусҳо ва дигар сабабҳо бетаъсир буда, дар сурати нодуруст истифода бурдани онҳо, таъсири номатлуб мерасонанд ё мушкилоти ҳозимаро бадтар мекунанд.

3. 

   Дар бораи тағироти дигари дору бо духтур муроҷиат кунед. Антибиотикҳо воқеан як сабаби маъмулии дарунравӣ мебошанд, зеро онҳо тавозуни бактерияҳоро дар рӯда вайрон мекунанд. Доруҳои саратон ва антацидҳо, ки магний доранд, метавонанд инчунин дарунравиро ба вуҷуд оранд ё ҳолатро бадтар кунанд. Агар шумо зуд-зуд дарунравии номуайянро ҳис кунед, аз духтуратон дар бораи тағир додани доруҳоятон пурсед. Духтури шумо метавонад миқдорро кам кунад ё ба дигар дору гузарад.
   • Ҳеҷ гоҳ доруеро, ки духтур тавсия додааст, мустақилона бидуни машварати духтур қатъ ё тағир диҳед. Ин метавонад оқибатҳои ҷиддии саломатӣ дошта бошад.

4. 

   Табобати бемориҳои музмин. Баъзе бемориҳои меъдаю рӯда метавонанд боиси дарунравии музмин ё зуд, аз ҷумла бемории Крон, колитҳои захмӣ, бемории целиак (таҳаммулнопазирии глютен), бемории пайдошудаи рӯда ва мушкилоти сафровӣ шаванд. (ё пас аз холесистэктомия). Шумо бояд бо духтури худ барои идоракунии бемориҳои эҳтимолӣ ҳамкорӣ кунед. Духтури шумо метавонад шуморо ба мутахассиси меъдаю меъда фиристад.

5. 

   Ҳадди стресс ва изтироб. Барои баъзе одамон стресс ва изтироби шадид метавонад норасоии меъдаро ба вуҷуд орад. Ҳангоми дарунравӣ усулҳои истироҳати мунтазамро истифода баред, то стрессро паст кунад ва худро беҳтар ҳис кунад. Мулоҳиза кунед ё нафаскашии амиқ кунед. Мунтазам бо зеҳн машқ кунед, ба сайругашти берунӣ бароед, мусиқӣ гӯш кунед - коре, ки ба истироҳат кӯмак расонад. таблиғ

Маслиҳат

• Ҳангоми дарунравӣ барои дигарон хӯрок омода накунед. Дастони худро зуд-зуд бишӯед, хусусан пас аз ҳаммом, барои паҳн нашудани сироят.
• Бо электролитҳо оби зиёд нӯшед. Ҳангоми дарунравӣ, шумо на танҳо обро, балки намаки минералиро дар баданатон гум мекунед.

Огоҳӣ

• Шумо бояд танҳо якчанд рӯз дар парҳези моеъ бошед. Агар шумо ягон шароити тиббӣ дошта бошед, ки назоратро талаб мекунад, ба монанди диабет, ҳамеша пеш аз тағир додани парҳези худ ба духтур муроҷиат кунед.