Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Сиркои себ як ҷузъи ошпази ошпаз аст ва бисёриҳо гузориш медиҳанд, ки ин ба онҳо дар аз даст додани вазн, тақвияти системаи масуният ва ба танзим даровардани қанди хун кумак мекунад. Шумо метавонед сиркои себро ба парҳези ҳаррӯзаи худ илова кунед, то ҷисми шуморо тоза ва заҳролуд созед. Детокс аз сиркои себи себ тавассути осон кардани ин компонент ба нӯшокӣ ё хӯрок осон мешавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Сиркои себи холис бинӯшед

1. 

   Сиркои сиди себи хом, тозакардашуда харед. Шумо метавонед ин маҳсулотро дар супермаркет аз кассаи сиркои себ дарёфт кунед. Сиркои себи боқимонда дар поёни шиша бударо интихоб кунед. Гуфта мешавад, ки он бақия "сиркои занона" аст ва дар баробари бактерияҳои судманд ферментҳои муфид дорад. Аз харидани сиркои себи пастеризатсияшуда канорагирӣ намоед, зеро он ба сиркои себи тозакардашуда хос нест.
   • Агар шумо ягон сиркои сиркаи себи сиркиро пайдо карда натавонед, ба интернет нигоҳ кунед.

2. 

   
   
   Сиркои сидри себро бо 1 пиёла (240 мл) об ҷӯшед. Сиркои себ ба ҳадде кислота аст, ки дар сурати беоб мондан ба дандон ва гулӯи шумо осеб мерасонад. Пеш аз андозагирии 1-2 tbsp (15-30ml) шишаи сиркои себи себро ҷунбонед ва бо об омехта кунед.
   • Оби гарм ё хунукро истифода баред.
   • Кӯшиш кунед, ки сиркои себи себро бо як моеъи дигар, ба монанди афшураи мева, чой ё афшураи себи fermented омехта кунед, то ки маззаи дигар дошта бошад.

3. 

   
   
   20 дақиқа пеш аз хӯрок сирко сидки себ бинӯшед, то хоҳишҳо коҳиш ёбанд ва глюкозаро назорат кунанд. Пеш аз хӯрок хӯрдан аз сиркои себи себ метавонад боиси беҳбудии системаи ҳозима ва танзими қанди хун ҳангоми хӯрок хӯрдан гардад. Барои кам кардани кислота ҳамеша сиркои сидри себро об кунед.
   • Пеш аз оғози истифодаи сиркои себ, агар шумо инсулин ё пешобдон истеъмол кунед, бо духтур муроҷиат кунед. Сиркои себ метавонад самаранокии доруро кам кунад.

   Маслиҳат: Ҳангоми нӯшидани сиркои сиркои себ, агар шумо дандонҳои ҳассос ё сирдори суст дошта бошед, коҳро истифода баред. Кислота дар сиркои себ аз сирри дандонҳо бо мурури замон осеб дида метавонад.

   
   

4. 

   Сиркои себи себро аз 2 то 4 ҳафта нӯшед. Барои ба даст овардани фоидаи солимӣ, шумо бояд сиркои себро дар як рӯз 2-3 бор нӯшед. Шумораи нӯшокиҳои сиркои себро дар давоми рӯз тақсим кунед ва ба меъдаи холӣ гиред. Пеш аз он ки онро ҳар субҳ то 1-2 қошуқ (15-30мл) кам кунед, истеъмоли ин миқдори сиркои себро як моҳ идома диҳед.
   • Шумо метавонед ҳар рӯз нӯшидани сиркои себро идома диҳед, ё детоксро дар як сол 3-4 маротиба такрор кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 2: Кам кардани маззаи сиркои себ

1. 

   Барои кам кардани кислотаи сирко 1-2 қошуқ шакар ё ширинкунанда илова кунед. Ширинкунандаи дӯстдоштаатонро истифода баред ва сиркои себро бо омехта омезед, то таъми беҳтаре дошта бошед. Нӯшокиро то даме ки шакар ҳал карда шавад, омехта кунед.
   • Барои ширинии табиӣ ширинро бо 1 қошуқ (20 грамм) асал иваз кунед.

2. 

   Барои зиёд кардани мундариҷаи ғизоӣ, хокаи дорчин ё хокаи қаламфури кайенро илова кунед. Барои илова кардани антиоксидантҳо шумо метавонед 1 қошуқ хокаи дорчин ё хокаи мурчи кайен пошед. Дорчин дар якҷоягӣ бо қаламфур нӯшокиҳоро гарм ва тунд мекунад ва ба бадан сӯзонидани калорияҳо кӯмак мерасонад. Ҳанутро дар нӯшокӣ хуб омехта кунед.
   • Барои маззаи бойтар ба нӯшокиҳои гарм 1 чӯбчаи дорчин илова кунед.

3. 

   Барои турш кардани нӯшокиҳо 2 қошуқча (30 мл) шарбати лимӯ илова кунед. Шумо метавонед 2 лимӯро барои об фишуред ё аз шарбати лимуи консервшуда истифода баред. Миқдори шарбати лимӯро, ки ба нӯшокӣ илова карда мешавад, мувофиқи завқи шумо танзим кунед.
   • Нӯшокиро гарм кунед ва 1 қошуқ (20 грамм) асал илова кунед, то дарди гулӯ сабук шавад.

4. 

   Ба сирпиёз сиркои себ илова кунед. Шумо 3 қошуқ (45 мл) равғани зайтун, ¼ пиёла (60 мл) сиркои себ, 1 дона сирпиёз ва poon қошуқи намакро дар як коса омехта мекунед. То он даме ки соус дошта бошед, компонентҳоро омехта кунед. Соатро ба хӯришҳо резед ва боқимондаашро дар яхдон нигоҳ доред.
   • Шумо инчунин метавонед 1 қошуқ (15 мл) сиркои себро бо хӯрише, ки аз ҷиҳати тиҷорӣ дастрас аст, омехта кунед.

5. 

   Маринатсияи гӯшт ва сабзавот бо сиркои себ. 2 қисм равғани пухта ва 1 қисмати сиркои себро ба халтаи пластмассии zipper андозед ва ҳанутҳои дигар ба монанди хокаи мурчи кайен, намак ва хокаи сирпиёз илова кунед. Пас аз он, ки маринад хуб омехта карда шавад, гӯшт ё сабзавоти интихобкардаи худро илова кунед ва пеш аз тайёр кардан онро 3-4 соат маринат кунед.
   • Маззаҳои гуногунро санҷед. Агар шумо мариноди намакинро афзалтар донед, 1 қошуқ (15 мл) чошнии Ворстерстер ва 1 қошуқ (15 мл) сояи лубиж илова кунед.

6. 

   Ба шӯрбоҳо ё шӯрбоҳо сирко илова кунед. Шӯрбоҳо ва гӯштҳо аксар вақт ҳанутҳои гуногун доранд, ки туршии сиркои себро кам мекунанд. Ба косаи шӯрбо 1 қошуқ (15 мл) сиркои себ илова кунед ва хуб омехта кунед. Ҳангоми истифодаи шӯрбо, боварӣ ҳосил кунед, ки шӯрборо пурра холӣ кунед, то сиркои себи себро пурра ба худ кашад.
   • Шумо метавонед сиркои себро ба шӯрбоҳои тиҷорӣ ё худсохт илова кунед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Аз моҳи октябри соли 2018, тадқиқотҳои зиёде вуҷуд надоранд, ки манфиатҳои сиркои себро ба саломатӣ дастгирӣ мекунанд.
• Сиркои себ метавонад ба самаранокии инсулин ва диуретикҳо таъсир расонад, агар шумо диабети қанд дошта бошед. Пеш аз оғози раванди детокс бо духтур муроҷиат кунед.
• Сиркои холиси себи сирдор метавонад ба сирдори дандон зарар расонад, зеро он хеле турш аст. Аз ин рӯ, пеш аз истифода бурдани сиркои себи себро санҷед.