Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Офтобӣ падидаи маъмулист, ки ҳар сол тақрибан 42 фоизи аҳолиро фаро мегирад. Гарчанде ки маъмул аст, он ҳангоми зиёдтар аз панҷ маротиба сӯхтан офтоб гирифтан, хавфи саратони пӯстро зиёдтар мекунад. Пӯсти шумо аз таъсири шуои UVA ва UVB аз офтоб месӯзад, бидуни муҳофизат бо либос ё креми офтоб. Гарчанде ки шумо барои истеҳсоли витамини D барои бадани худ дар як рӯз тақрибан бист дақиқа офтоб ниёз доред, аз ин ҳам зиёдтар хавфи сӯхтанатонро зиёд мекунад. Мӯй - ин майдонест, ки шумо зуд-зуд истифода бурдани кремҳои офтобиро фаромӯш мекунед, то пеш аз лаззат бурдан дар офтоб ё дар соҳил. Барои нигоҳ доштани пӯсти саратон танҳо як кулоҳ ё кулоҳи паҳновар кофӣ аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Табобати офтобсӯзӣ дар хона

1. 

   
   
   Ба мӯи сар оби гарм ё хунук пошед. Гарчанде ки оби гарм метавонад нороҳат бошад, таъсири оби гарм ба пӯсти осебдидаатон хеле озоровар хоҳад буд. Ҳангоми шустани мӯй гузаштан ба оби хунук пӯсти сӯхтаи шуморо хеле роҳат мекунад.
   • Шумо инчунин метавонед матои дастмолеро, ки дар оби хунук тар кардаед, ҳангоми душ ба саратон гузоред, то нороҳатиро коҳиш диҳед.

2. 

   
   
   Аз истифодаи шампунҳои сулфат худдорӣ кунед. Пӯсти равғании офтобхӯрда барои табобат ба намии зиёд ниёз дорад. Сульфат намакест, ки дар бисёр шампунҳо мавҷуд аст ва пӯсти сарро хушк мекунад ва зарари иловагӣ мерасонад. Маводи таркиби шампунатонро тафтиш кунед ва ҳангоми сулҳ шудани саратон аз сулфатҳо дурӣ ҷӯед.
   • Ғайр аз он, шумо инчунин бояд шампун ва кондитсионери дорои 18-MEA -ро санҷед, ки пӯсти осебдидаро бо намӣ таъмин мекунад.
   • Аз истифодаи кондитсионер, ки дорои диметикон, як шакли кремний мебошад, ки метавонад сӯрохиҳоро банд кунад ва гармиро дар пӯсти саратон нигоҳ дорад, ва зарар ва нороҳатии иловагӣ пешгирӣ кунед.

3. 

   
   
   Қадами хушккунӣ ва росткуниро гузаред. Асбобҳои ороишие, ки гармиро ба монанди мӯйхушккунак ё росткунак истифода мебаранд, метавонанд ҳангоми сӯхтани пӯсти равғании шумо нороҳатиҳои нолозимро ба бор оранд. Гармии дастгоҳ инчунин боиси хушк шудани саратон мегардад ва зарари бештар мебинад, бинобар ин шумо бояд то он даме ки офтобӣ шифо ёбад, аз истифодаи онҳо худдорӣ кунед.
   • Аксари маҳсулоти ороишӣ моддаҳои кимиёвиро дар бар мегиранд, ки метавонанд пӯсти офтобхӯрдаро озор диҳанд. Кӯшиш кунед, ки истифодаи маҳсулоти нигоҳубини мӯйро дар ин раванд ба ҳадди ақал расонед.

4. 

   Бастаи яхро истифода баред. Ин ба одамони бо мӯи дароз ва ғафс муроҷиат кардан душвортар аст, аммо гузоштани бастаи ях ба пӯст ба хунук шудани пӯст ва кам кардани нороҳатӣ мусоидат мекунад.
   • Истифодаи шири хунуккардашуда барои тар кардани компресс табобати маъмул дар хона аст, ки баъзе табибон онро ташвиқ мекунанд. Сафеда дар шир метавонад нороҳатиро рафъ кунад, дар ҳоле ки хунук дардро коҳиш медиҳад. Аммо, пас аз ин, шумо эҳтимол мехоҳед зуд мӯи худро бишӯед.

5. 

   Пӯсти атрофи сӯхтаро намӣ кунед. Moisturizes инчунин ба хунук ва таскин додани саратон кӯмак мекунад. Ниммизоҷон бо гели алоэ вера ё кортизоли синтетикӣ ба рафъи дард кумак мекунанд. Равғани кокос инчунин як нами бехатарест, ки барои таскин додани сухтани офтоб кӯмак мекунад. Маҳсулоте, ки бо витаминҳои E ва C ғанӣ карда шудаанд, интихоб кунед, моддаҳое, ки ба маҳдуд кардани зарари офтобӣ дар пӯсти саратон мусоидат мекунанд.
   • Шояд ба шумо иҷозат диҳад, ки равғани кокос аз мӯи худ ба пӯсти худ гузарад, аммо равғаннок аст, мӯи шуморо тобнок мекунад.
   • Маҳсулоти нигоҳубини пӯстро, ки дорои лидокаин ё бензокаин мебошанд, гузаред. Онҳо аксар вақт аллергия доранд ва шумо метавонед таъсири монеаи дардро дар дигар moisturizers пайдо кунед.

6. 

   Ҳаво нигоҳ доред. Нӯшидани оби фаровон яке аз роҳҳои нигоҳ доштани намии пӯст аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми барқароршавии офтобӣ бо об камаш 8 стакан об дар як рӯз нӯшед.
   • Ранги пешоби шумо роҳи осонтарини муайян кардани он аст, ки оё бадани шумо воқеан гидратсия аст. Пешоб бояд соф ё зарди зард бошад.

7. 

   Истифодаи доруҳои табобати доруворӣ. Барқароркунии дардҳои доруворӣ ба монанди ибупрофен ё ацетаминофен инчунин ба рафъи дард аз сӯхтани офтоб кумак мекунанд. Мувофиқи нишондод истеъмол кунед ва аз меъёри тавсияшудаи ҳаррӯза зиёд нашавед.
   • Агар кӯдаки шумо офтобӣ сӯхтааст, маҳсулоти дорои аспиринро набояд ба онҳо бинобар хавфи эҳтимолии бемории барои ҳаёт таҳдидкунанда, ки синдроми Рей ном дорад, диҳед.

8. 

   Аз шуои аз ҳад зиёди офтоб худдорӣ кунед. Шумо бояд пӯсти офтобхӯрдаро аз офтоб муҳофизат кунед, зеро он шифо меёбад. Дар ин муддат шумо метавонед ҳадди аққал пӯшед, аммо чизи барҳавоеро интихоб кунед, ки гармиро дар пӯсти сар нигоҳ надошта бошад ва ба сӯхтани офтоб фишор наорад.

9. 

   Пуфакро танҳо гузоред. Агар сӯхтани шумо ба дараҷае шадид бошад, ки блистер пайдо кунад, онҳоро нашиканед. Шикастани блистерҳои сӯхтаи офтоб эҳтимолияти зиёд ба сироятёбии пӯст оварда мерасонад ва ба доғҳо оварда мерасонад. Мӯи саратонро хушк нигоҳ доред ва бигзор обилаҳо бидуни истифодаи маҳсулоти намӣ бевосита ба онҳо шифо ёбанд. таблиғ

Усули 2 аз 2: Дарк кунед, ки кай ба духтур муроҷиат кунед

1. 

   Аҳамият диҳед, ки оё шумо худро сабук ҳис мекунед ё чарх мезанед. Гарчанде, ки ба вуқӯъ пайвастани он имконнопазир аст, агар шумо танҳо дар пӯсти саратон офтобӣ сӯхта бошед, мушкилоти зиёде метавонанд аз сӯхтани офтоб ба амал оянд, алахусус агар дар офтоб берун мондан ба гармӣ оварда расонад. Агар шумо фавран пас аз офтоб буданатон ҳис кунед, ки сустӣ ё нишонаҳои чарх задани сар дошта бошад, дар ҷои салқин ва сояафкан бимонед ва аломатҳои ба духтур муроҷиат карданро эҳтиёт кунед. Аломатҳо инҳоянд:
   • Набз ё нафаскашӣ зиёд шудааст
   • Ташнагии шадид
   • Пешоб накунед
   • Чашмон афтоданд
   • Пӯст хунук ва тар аст

2. 

   Ҳарорати бадани худро санҷед. Таби баланд нишонаи дигари кам шудани ҳарорат аст ва ба кӯмаки тиббӣ ниёз дорад. Агар шумо табларзаи то 40 ° C (104 ° F) дошта бошед, фавран ба табобат муроҷиат кунед.

3. 

   Ҳисоби гидратсияи худро пайгирӣ кунед. Шумо инчунин метавонед пас аз офтоби сахт дилбеҳузур кунед. Агар дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ об монданро номумкин гардонад, ба духтур муроҷиат кунед, ки метавонад моеъи дохили рагҳоро гузаронад, то пешгирии лихорадка кӯмак кунад. таблиғ

Маслиҳат

• Шустушӯи мӯи худ дар чанд рӯзи аввал дарди сарро эҳсос хоҳад кард. Бо он мулоимтар бошед.
• Кулоҳ ҳамеша интихоби хуб аст, агар шумо ният доред, ки муддати дароз дар офтоб бимонед.
• Дар бозор дорупошакҳои зиёде мавҷуданд, ки аз офтоб дар пӯсти саратон муҳофизат мекунанд, ки маҳсулоти анъанавии муҳофизаткунандаи офтоб ба он расида наметавонанд.
• Санҷед, ки оё ягон доруи шумо ба офтоб ҳассос аст. Он метавонад хатари сӯхтанатонро зиёд кунад.
• Дар соатҳои баландтарин аз соати 10 то 16 ба офтоб набарояд.

Огоҳӣ

• Агар сӯхтании шумо пуфак кунад, пас шумо сӯхтагии дараҷаи дуввум доред ва шумо мехоҳед, ки духтур сӯхтанро тафтиш кунад.