Мундариҷа

• Қадамҳо

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки "Чаро дигарон ба ман чунин муносибат мекунанд?". Агар касе (шахси бегона, дӯсти шумо ё хешовандатон) бо шумо муносибати бад кунад, шумо эҳтимол мехоҳед сабабашро донед.Шумо инро бо мушоҳидаи рафтори онҳо ва машварат бо дигарон хоҳед ёфт. Чизи дигар ин аст, ки бо шахс ошкоро сӯҳбат кунем, ки чаро онҳо бо шумо муносибати бад мекунанд. Ниҳоят, биомӯзед, ки чӣ гуна бо одамоне, ки шуморо эҳтиром намекунанд, марзҳои солим муқаррар кардан лозим аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Ба рафтори шахсе, ки бо шумо муносибати бад мекунад, арзёбӣ кунед

1. 

   Рӯйхатеро тартиб диҳед, ки боиси норозигии онҳо мегардад. Барои фаҳмидани он, ки чаро касе бо шумо муносибати бад мекунад, шумо бояд дар бораи воқеа равшан бошед. Ин вақте аст, ки шумо рафтори онҳоро нисбати шумо инъикос мекунед. Кадом рафтори онҳо шуморо нороҳат мекунад? Кӯшиш кунед, ки дар рафтори онҳо мушаххас ва мушаххас бошед.
   • Чизҳои ғайриоддии дар бораи рафтори онҳо пайдошударо нависед. Масалан, вақте ки шумо бо онҳо сӯҳбат мекунед, онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир намекунанд. Шумо бояд дақиқан рӯйдодҳоро нависед.

2. 

   
   
   Худро ба ҷои он шахс гузоред. Кӯшиш кунед, ки барои рафтори онҳо сабаби хубе фикр кунед. Албатта, шумо фикри дигаронро хонда наметавонед, аммо шумо тасаввур карда метавонед, ки бо шумо чӣ рӯй медиҳад ва омилҳое, ки боиси чунин рафтор шудани онҳо шудааст, муайян карда метавонед.
   • Масалан, шояд онҳо дар мактаб хабари бад мегиранд ва вақте ба сӯҳбат меоед, онҳо набудани меҳрубониро нишон медиҳанд. Ин хабари бад метавонад сабаби нодуруст рафтор кардани онҳо бошад, на аз ту.
   • Мисоли дигар ин аст, ки шумо тасодуфан дӯстатонро аз бозӣ берун мекунед. Азбаски онҳо дар канор мондаанд, аз шумо бадбахт ва хашмгинанд. Дарки хатои худ ва узрхоҳӣ метавонад ба шумо дар ислоҳи он кӯмак кунад.
   • Аммо, ҳангоми иҷрои ин амал шумо набояд эҳсосоти худро сабукфикрона қабул кунед. Ҳатто агар шумо сабабашро фаҳмед, шумо набояд бахшед ё созиш кунед, агар амалҳои шумо ба шумо осеб расонанд.

3. 

   
   
   Мушоҳида кунед, ки онҳо бо дигарон чӣ гуна муносибат мекунанд. Барои беҳтар фаҳмидани рафтори онҳо, мушоҳида кунед, ки чӣ гуна онҳо бо дигарон муносибат мекунанд. Монандиҳо ва муқоисаҳо бо тарзи муносибат бо онҳоро пайдо кунед. Агар онҳо ба одамони дигар мисли шумо муносибати бад кунанд, шояд ин мушкили шумо набошад. Агар тарзи муносибати онҳо ба атрофиён аз шумо фарқ кунад, ба назар чунин менамояд, ки онҳо дидаву дониста бо шумо муносибати бад кардаанд.

4. 

   
   
   Бо дигарон машварат кунед. Шояд шумо ба рафтори ғайридӯстонаи одамон каме ҳассос бошед, пас машварат бо чанд нафар ба шумо назари объективӣ медиҳад. Бо одамоне, ки шумо ошноед, сӯҳбат кунед ва бинед, ки онҳо чӣ фикр доранд.
   • Шояд шумо бипурсед: “Ман мушоҳида кардам, ки чанде пеш Сюан каме бадхоҳ буд. Шумо инро мебинед? ”

5. 

   Ба инобат нагирифтанро баррасӣ кунед. Бо маълумоте, ки аз мушоҳида ва машварат бо бисёриҳо ба даст омадааст, шумо қарор қабул мекунед, ки минбаъд чӣ кор кардан лозим аст. Агар шумо фикр кунед, ки шахс ин тавр рафтор мекунад, зеро мушкилоти шахсӣ доранд, беҳтар аст, ки ин рафторро нодида гиред ва умедворед, ки ба зудӣ беҳбуд хоҳад ёфт.
   • Аммо, агар шумо ягон сабаби узрноке ёбед ё гумон кунед, ки ба онҳо барқасдона муносибат мекунанд, мустақиман бо онҳо сӯҳбат кунед.
   • Шумо бояд муайян кунед, ки оё он шахс барои шумо кофӣ муҳим аст, то омодагӣ бигзоред ин масъаларо раҳо кунед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Бо онҳо дар бораи чӣ гап мезанед

1. 

   Бо шахсе сӯҳбат кунед, ки ташаббус нишон диҳед. Агар шумо қарор қабул кунед, ки ба шахсе муроҷиат кунед, то дар бораи воқеа сӯҳбат кунад, вақти хеле шахсиро интихоб кунед. Вақте ки сӯҳбат дар ҳузури одамони дигар сурат мегирад, вазъ бадтар мешавад ва сӯҳбати хайрхоҳона душвор хоҳад шуд.
   • Шумо метавонед бигӯед "Мард, оё ман метавонам каме бо шумо сӯҳбат кунам?"

2. 

   Рафтореро, ки шумо шоҳид ҳастед ва дар бораи он чӣ гуна ҳиссиёти худро баён кунед. Вақте ки танҳо шумо ва шахс боқӣ мондааст, изҳор кунед, ки чӣ гуна дар рафтори онҳо мебинед. Чизи дигар он аст, ки ҳангоми дидани воқеа чӣ гуна ҳис кардани худро ҳис кунед.
   • Шумо бояд он чизеро, ки аз сар мегузаронед, гӯед, ба монанди "Ҳафтае, ман дидам, ки ҳар вақте ки бо шумо салом мегӯям, шумо чизе намегӯед."
   • Сипас, тасвир кунед, ки шумо нисбати амал чӣ гуна ҳис мекардед:

3. 

   Аз онҳо хоҳиш кунед, ки тавзеҳ диҳанд. Пас аз тавсифи рафтори шахс, шумо метавонед аз онҳо пурсед, ки чаро ин шахс амал кардааст.
   • Пешниҳодро бо роҳи гуфтан: "Шумо метавонед шарҳ диҳед, ки чаро чунин рафтор мекунед?"
   • Аммо, онҳо метавонанд рафтори худро эътироф накунанд ё аз шарҳ додан худдорӣ кунанд. Баъзе одамон ҳатто шуморо айбдор мекунанд.

4. 

   Ҳудуди худро муқаррар кунед. Шумо наметавонед назорат кунед, ки дигарон бо шумо чӣ гуна муносибат мекунанд, аммо шумо метавонед ба онҳо бигӯед, ки чӣ гуна муносибат кардан мехоҳед. Инро бо гузоштани ҳудуди солим иҷро кунед. Агар касе ба шумо муносибати бад кунад, муайян кардани он ҳудудҳо осон хоҳад буд. Акнун танҳо бигзоред, ки онҳо инро такрор накунанд.
   • Масалан, бо мисоли боло шумо метавонед бигӯед, ки "Агар шумо маро сарфи назар кунед, ман салом намегӯям."
   • Мисоли дигар муносибати шуморо ба хафагӣ дар бар мегирад. Сарҳади шумо бо чунин изҳор карда мешавад: «Дигар ба ман ин номро нагӯед. Агар шумо бас накунед, ман муаллимро огоҳ мекунам ».
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Муносибати сазовори худро ба даст оред

1. 

   Табобати бадро қабул накунед. Вақте ки шумо ба рафтори бад баромада, ҳудудро муқаррар мекунед, худро гунаҳкор ҳис накунед. Шумо сазовори эҳтиром ҳастед ва шумо худатон қарор қабул мекунед. Вақте ки касе бо шумо муносибати бад мекунад, онро бо онҳо муҳокима кунед ва изҳор кунед, ки бо шумо чӣ гуна муносибат кардан мехоҳед.

2. 

   Масофаи худро аз шахс нигоҳ доред. Агар касе ба шумо муносибати бадро идома диҳад, дидани онҳоро бас кунед ва муносибатро қатъ кунед. Ин тарзи гуфтани он аст, ки шумо рафтори онҳоро қабул надоред ва шумо таҳаммул нахоҳед кард.
   • Агар онҳо бипурсанд, ки чаро шумо муносибатро қатъ кардед, танҳо бигӯед: "Ман инро барои муҳофизати худам мекунам, чунки шумо бо ман тавре муносибат мекунед, ки лабонатон мехоҳад."

3. 

   Ба дигарон расонед, ки бо шумо чӣ гуна муносибат кардан мехоҳанд. Чӣ гуна шумо бо худ муносибат мекунед, инчунин ба дигарон нақл мекунад, ки чӣ гуна муносибат кардан мехоҳед. Ба шиносон, дӯстон ва наздикони худ бигӯед, ки чӣ гуна муносибатро мехоҳед бо гузоштани меъёрҳо барои худ.
   • Масалан, дар назди дигарон ба назари бад нигоҳ накунед ё дар бораи худ чизҳои манфӣ нагӯед. Бо сари баланд ва сина рост истода, бо эътимод сайр кунед ва рафтор кунед.
   • Шумо инчунин метавонед ба дигарон фаҳмонед, ки онҳо бо шумо бо як дархости возеҳе ("Ман дар ҳақиқат бояд бо касе сӯҳбат кунам") ё бо дастгирии дурусти муносибат дастгирӣ кунанд. ("Ташаккур барои эҳтироми махфияти ман").

4. 

   Дигаронро эҳтиром кунед. Барои намуна кардани муносибати муомилае, ки шумо мехоҳед аз дигарон нишон диҳед, аз меҳрубонӣ ва меҳрубонӣ истифода баред. Ҳангоми муошират бо дигарон ба ҷои бадгумонӣ ё тӯҳмат, ба осонӣ ва мусбат сухан гӯед. Дигаронро эҳтиром кунед ва онҳо шуморо эҳтиром хоҳанд кард. таблиғ