Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Чормағзҳои пинҳон ин доғҳои сурх / гулобӣ мебошанд, ки доғҳо надоранд (дарунаш сафед ё сиёҳ). Истилоҳи тиббӣ барои акнеҳои пинҳонӣ акне ё папулаҳои пӯшида мебошанд. Доғҳои пинҳонмонанд ба акнеҳои муқаррарӣ ба вуҷуд меоянд, аммо аз сабаби басташавии сӯрохиҳо акне сар надорад. Акнеҳои пинҳонӣ ё доғҳои пӯшида аксар вақт дардоваранд, зеро онҳо аз илтиҳоби амиқи пӯст ба вуҷуд меоянд. Омӯзиши тарзи табобати акнеҳои пинҳон метавонад васвасаро бартараф кунад, то пӯстатонро бештар эътимод бахшад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Табобати акне истифода баред

1. 

   Креми пӯстдорро истифода баред. Пӯсткунӣ ё пӯсткунӣ як ҷузъи муҳими ҷавоншавии пӯст мебошад. Истифодаи сӯзишвории мулоим метавонад ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст аз эпидермис кумак кунад ва ба ин васила ба кушодани сӯрохиҳо ва пешгирӣ аз басташавӣ мусоидат кунад.
   • Барои пӯсти муқаррарӣ ё равғанӣ, шумо бояд ҳар рӯз 1-2 маротиба сӯзишворӣ диҳед. Барои пӯсти хушк ва ҳассос, пӯстро дар як ҳафта то 1-2 маротиба маҳдуд кунед.
   • 2 гурӯҳи сӯзандаҳо мавҷуданд: сӯзанакҳои механикӣ (масалан, скрабҳои рӯй ва болиштҳои пахта) ва сӯзанакҳои кимиёвӣ (масалан, кислотаҳои гидрокси). Ҳарду гурӯҳи маҳсулот барои аз байн бурдани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст самараноканд ва ба кушодани сӯрохиҳо мусоидат мекунанд.
   • Имрӯзҳо дар бозор бисёр маҳсулоти сӯзишворӣ мавҷуданд, аммо баъзеҳо вобаста аз намуди пӯст метавонанд зараровар бошанд. Агар шумо боварӣ надоред, ки кадом маҳсулотро истифода мебаред, бо дерматологи тахассуснок ё мутахассиси дигари нигоҳубини пӯст дар бораи беҳтарин маҳсулоти сӯзишворӣ барои намуди пӯсти худ сӯҳбат кунед.

2. 

   
   
   Маҳсулоте, ки аз рӯи нарх гузошта мешавад, истифода баред. Бисёре аз маҳсулоти дорухонае ҳастанд, ки дар мубориза бо акне, аз ҷумла акнеҳои пинҳон кӯмак мерасонанд. Ҳангоми истифодаи маҳсулоти дорусоз, доғҳоро бо тозакунандаи мулоим дар як рӯз ду маротиба бишӯед (агар пӯст аз ҳад зиёд ҳассос набошад ва дар як рӯз на бештар аз он шуста шавад). Барои пӯшонидани доғҳои пинҳоншуда ва дигар ҷойҳои акне дар пӯст танҳо маҳсулоти кофӣ истифода кунед. Маҳсулоти маъмулии дорусоз як ё якчанд компонентҳои зеринро дар бар мегиранд:
   • Пероксиди бензоил - бактерияҳоро мекушад, пӯсти мурда ва равғани барзиёдро тоза мекунад, ба кушодани сӯрохиҳо мусоидат мекунад. Мумкин аст, ки пӯст хушк, чармдор ва сӯхта шавад; Метавонад мӯй ё либосро сафед кунад.
   • Кислотаи Salicylic - Пешгирии бастани луобҳо кӯмак мерасонад. Метавонад эҳсоси сӯхтании сабук ва / ё асабонии пӯстро ба вуҷуд орад.
   • Кислотаҳои гидроксидҳои алфа - Ду намуди кислотаҳои алфа гидроксид мавҷуданд, ки одатан дар маҳсулоти дорусоз истифода мешаванд: кислотаи гликол ва кислотаи ширӣ. Ҳардуи ин кислотаҳо барои бартараф кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст, коҳиш додани илтиҳоб ва ҳавасмандкунии афзоиши пӯсти муассир мебошанд.
   • Сулфур - ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст, равғани барзиёдро ҷилавгирӣ мекунад, то бандшавии луобҳо ва нобуд шудани бактерияҳои пӯст бошад. Метавонад пӯсти хушк ва бӯи нохушро ба вуҷуд орад.

3. 

   
   
   Маҳсулоти аз рӯи нарх номбаршударо санҷед. Агар маҳсулоти аз дорухона табобатшудаи акне барои табобати мушкили пӯстатон кумак накунад, шояд ба шумо лозим ояд, ки бо дерматологатон дар бораи дорухати қавитар сӯҳбат кунед. Дорухои табобатӣ доруест, ки ба сатҳи пӯст молида мешавад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои бештар, пеш аз кор фармудани доруҳо, рӯйи худро бо тозакунандаи мулоим шӯед ва тақрибан 15 дақиқа хушк кунед. Дорувории дорувории дорувори табиии маъмулан як ё якчанд компонентҳои зеринро дар бар мегирад:
   • Ретиноидҳо - аз басташавии фолликулаҳои мӯй ҷилавгирӣ мекунанд ва ҳамин тариқ пайдоиши акнеҳои пинҳониро пешгирӣ мекунанд. Ретиноидҳо метавонанд ба коҳиши илтиҳоб мусоидат кунанд. Ретиноидро бегоҳ, ҳафтае 3 маротиба ба кор баред, пас истифодаи ҳаррӯзаро зиёд кунед, зеро пӯстатон ба дору одат мекунад.
   • Антибиотикҳо - бактерияҳои зиёдатиро дар пӯст мекушанд, илтиҳоб ва сурхиро кам мекунанд. Антибиотикҳои табиӣ аксар вақт бо peroxide benzoyl якҷоя карда мешаванд, то хавфи муқовимати антибиотикро коҳиш диҳанд. Баъзе таркибҳои маъмули антибиотикҳо Клиндамицин бо пероксид бензой (Бензаклин, Дуак) ва Эритромицин бо бензойл пероксид (Бензамицин) мебошанд.
   • Дапсон (Aczone) - бактерияҳоро мекушад ва аз басташавии сӯрохиҳо пешгирӣ мекунад. Метавонад пӯсти хушк ва каме сурхро ба вуҷуд орад.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: доруҳои хонаро санҷед

1. 

   
   
   Компресси гарм ё компрессии хунукро истифода баред. Вобаста аз намуди пӯст ва вазнинии доғ, компрессҳои гармро дар муқоиса бо компрессҳои сард (ях) баррасӣ кунед. Компрессҳои гарм метавонанд ба хушк шудани доғҳои пинҳон ва холӣ шудани онҳо мусоидат кунанд; Дар ҳамин ҳол, компрессори хунук ба коҳиши дард дар ҷои пимпил кумак мекунад. Дар марҳилаҳои аввали акнеҳои пинҳонкардашуда яхро истифода набаред. Агар доғ калон бошад, илтиҳоб шадидтар ё дардноктар бошад, бо истифодаи компресси гарм моеъро аз доғ хориҷ кунед
   • Шумо метавонед як компресси гармро танҳо тавассути тар кардани сачоқи тоза дар оби гарм ва гарм эҷод кунед (эҳтиёт бошед, ки сӯхта нашавед). Як матои гармро ба пӯсти худ якчанд дақиқа молед ва дар тӯли рӯз ба қадри зарурӣ такрор кунед.
   • Барои усули фишурдани хунук, бастаи яхро молед ё яхро бо дастмоле тоза печонед. Компресси хунукро ба пӯстатон на бештар аз 10 дақиқа дар як вақт, то 4 маротиба дар як рӯз молед.

2. 

   Як ниқоби себ ва асал созед. Себ ва асал ба шарофати хосиятҳояшон метавонанд дар табобати акне муфиданд (аз ҷумла акнеҳои пинҳон). Дар таркиби себ кислотаи алма мавҷуд аст, ки метавонад ба пӯсти солим ва солим кӯмак кунад, дар ҳоле ки асал хосиятҳои антибактериалӣ дорад, ки ба мубориза бо бактерияҳо мусоидат мекунанд (ки ин боиси бастани сӯрохиҳо мегардад).
   • Себҳоро барои пюре орд карда, баъд оҳиста асали табиӣ илова кунед, то он даме ки омехтаи паҳншаванда ба вуҷуд ояд.
   • Хамираро ба доғҳои пинҳон молед ва онро ҳадди аққал 10 дақиқа нигоҳ доред, сипас омехтаро тоза кунед ё бишӯед ва бо тозакунандаи мулоим бишӯед.

3. 

   Равғани дарахти чойро истифода баред. Равғани дарахти чой аксар вақт ҳамчун табобати табиӣ барои бисёр мушкилоти пӯст истифода мешавад. Равғани дарахти чой, вақте ки ба доғҳои пинҳон молида мешавад, метавонад ба рафъи пӯст, равған ва ифлосие, ки сӯрохиҳоро банд карда, илтиҳобро коҳиш диҳад, кӯмак мекунад.
   • Миқдори ками равғани эфирро ба доғҳои пинҳоншуда дар як рӯз 3 маротиба молед. Ин беҳтар аст дар якҷоягӣ бо дигар қадамҳои нигоҳубини пӯст, ба монанди пӯсткунӣ ё истифодаи тозакунандаи мулоим.

4. 

   Алое вераро молед. Алоэ вера аз қадимулайём барои табобати мушкилоти пӯст истифода мешуд ва бисёриҳо бовар доранд, ки алоэ метавонад дар табобати акнеҳои пинҳон кӯмак кунад. Агар шумо гели алое-вераи аз мағоза харидашударо истифода баред, онро танҳо ба пимча молед. Агар шумо барги алоеро истифода баред, онро қад-қади поя буред ва афшураи ба гел монандро аз алоэ гиред.
   • Алоэ-вераро бевосита ба пимпуси пинҳон молед ва онро ҳадди аққал 20 дақиқа нигоҳ доред. Пас аз 20 дақиқа, бо оби гарм шустан лозим аст.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Пешгирии акнеҳои пинҳонӣ

1. 

   Гигиенаи хубро иҷро кунед. Пок нигоҳ доштани рӯйи худ беҳтарин роҳи пешгирии пайдоиши акнеҳои пинҳон аст. Ин сабаби он аст, ки аксари доғҳои пинҳоншуда аз сӯрохиҳои бандшуда аз лой, бактерияҳо ва равған ба вуҷуд меоянд - ҳамаи онҳоро бо тозагии ҳаррӯза тоза кардан мумкин аст. Инчунин, ҳар вақте, ки ба рӯи худ даст расонед, дастҳоятонро тоза нигоҳ доред, зеро дастҳои ношуста метавонанд ба сӯрохиҳои пӯст бактерияҳои нав ворид кунанд.
   • Тозакунандаи нармро интихоб кунед. Тозакунандаи тозакунандаро интихоб кунед, ки ғайримазҳабӣ нест ва спирт надорад.
   • Рӯи худро бо оби тозаи гарм тар кунед, сипас бо ангуштони худ (пас аз шустани дастҳо) тозакунандаро ба пӯстатон молед. Барои ҷилавгирӣ аз хашм ва осеб нарасидани пӯстатон молед.
   • Бо оби гарм шуста, бо матои тоза ва мулоим истифода бурда, пӯстатонро хушк кунед.
   • Ҳар рӯз рӯятонро ду маротиба бишӯед ва ҳар дафъа бисёр арақ кунед.

2. 

   Ба қадри кофӣ об илова кунед. Ба бадан ба андозаи кофӣ об илова кунед, ки ба беҳтар шудани чандирии пӯст мусоидат кунад. Гарчанде ки чандирӣ бо кам шудани акне алоқаманд нест, он метавонад ба беҳтар кардани пӯст ҳамчун як қисми реҷаи умумии нигоҳубини пӯст мусоидат кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 8 стакан об нӯшед. Барои пешгирии лихорадка аз истеъмоли шакар, машрубот ва кофеини зиёд худдорӣ кунед.

3. 

   Ғизои солим бихӯред. Аз хӯрокҳои дорои шакар ё чарб фарқ кунед ва хӯрокҳои коркардшударо кам кунед. Ғизоҳои гуногуни солим ва пурра ба монанди мева ва сабзавот бихӯред.Далелҳои қатъӣ вуҷуд надоранд, аммо тадқиқотҳо акне бо хӯрокҳои дорои қанди тозашуда, чарбҳо ё маҳсулоти ширӣ алоқаманданд.
   • Ғизоҳое, ки қанди хунро зиёд мекунанд (ба монанди қанд ва карбогидратҳо) метавонанд ба организм инсулин ҳазм кунанд, ки ин дар навбати худ боиси зиёд шудани ғадудҳои равғанӣ мегардад. Парҳезе, ки дар таркиби хӯрокҳои дорои индекси пасти гликемикӣ метавонад ба пешгирии акне мусоидат кунад.

4. 

   Кам кардани стресс. Стресс на танҳо боиси акнеҳои нав мегардад, балки доғҳои кӯҳнаро бадтар мекунад. Коҳиш додани сатҳи стресс дар рӯз метавонад ба коҳиш ёфтани доғҳо, аз ҷумла акнеҳои пинҳон кӯмак кунад.
   • Истироҳати стихиявиро санҷед. Ин фишори равонӣ калимаҳо ва ибораҳои оромро дар саратон такрор мекунад, ҳангоми диққат додан ба ҳисси бадани худ. Ҳангоми хондани мантраи истироҳатӣ кӯшиш кунед, ки ба нафаскашӣ диққат диҳед ё ба таври доимӣ истироҳат кунед.
   • Терапияи истироҳати динамикӣ, шиддати мушакҳоро истифода баред. Ин усули пайваста кашидан, суст ва пас истироҳат кардани ҳар як гурӯҳҳои асосии мушакҳои бадан аст. Аз боло оғоз кунед, пас ба поён ё қафо кор кунед. Шиддатро на камтар аз 5 сония нигоҳ доред, пас пеш аз гузаштан ба гурӯҳи мушакҳои дигар шиддатро тақрибан 30 сония озод кунед.
   • Тасаввур кунед, ки ҷои осоишта / вазъият. Чашмони худро пӯшида, дар ҷои ором ҳаракат кунед. Ҳангоми тасаввур кардани ҷои истироҳат ё дурнамо аз ҳисси худ истифода баред. Дар бораи ҳисси нишастан дар фарш / замин / кат, садои мавҷҳо (масалан) ва бӯи оби шӯр атрофро пур кунед.
   • Мулоҳиза кунед. Дар ҷои ором танҳо нишинед. Шумо метавонед пойҳоятонро дар зери лақи худ хам кунед ё рост бо пойҳои худ мустаҳкам ба замин шинед, ба шарте ки ҷойгоҳ бароҳат бошад. Чашмони худро пӯшед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед. Ба ҷои нафаскашӣ аз қафаси синаатон тавассути диафрагма (дар зер, дар наздикии меъдаатон) нафас кашед. Оҳиста, чуқур нафас кашед ва берун бароед ва дар айни замон ҷодуи истироҳатро хонед (агар он худро бароҳат ҳис кунад). Мантра метавонад дар шакли тасдиқ (ман худамро дӯст медорам) ё ҳисси истироҳат бошад (ман онро хеле осоишта мешуморам), ба шарте ки он ба оромиш ва ором нишастанатон мусоидат кунад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар шумо баъзе қадамҳои дар боло овардашударо санҷида бошед ва акнеҳои аслӣ бадтар шаванд ё рафтан нахоҳанд, бо дерматологи худ дар бораи табобати дохили клиникӣ, масалан, тазриқи кортизон, сӯҳбат кунед, то аз он халос шавед. акне.
• Аз ҳад зиёд шустани рӯй ё истифодаи кимиёвии шадид акнеи шуморо бадтар мекунад ва пӯсти шуморо озор медиҳад.
• Тозакунандаи нармро истифода баред ва аз истифодаи косметикаи равғанӣ ё равғанӣ худдорӣ кунед.

Огоҳӣ

• Аз фишурдани доғҳо худдорӣ кунед. Ин амал танҳо илтиҳобро афзоиш медиҳад ва ҳисси дардро зиёд мекунад. Баръакси доғҳо / нуқтаҳои сиёҳ, доғҳои пинҳоншударо фишурдан мумкин нест.