Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Истифодаи ваннаи буғӣ
• Қисми 2 аз 3: Истифодаи воситаҳои табиии хона
• Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр рӯи худро тоза кардан
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Вақте ки мо калимаи "пимпел" -ро мешунавем, ба мо тасвири уқоби сафед ё сиёҳ, инчунин пустули калони илтиҳобиро пешкаш мекунанд, ки холигии он аз чирк пур аст. Бо вуҷуди ин, баъзан мо бояд бо акне дар зери пӯст мубориза барем. Дар қабатҳои амиқи пӯст пӯсти пӯст ба вуҷуд меояд, баромадгоҳ зич пӯшида мешавад, нишонаҳои илтиҳоб мушоҳида карда мешаванд, аммо сари пӯст нест. Сирри аз ғадудҳои равғанӣ ва ҳуҷайраҳои мурда ҷудошуда дар фолликулаи акнеи пӯст ҷамъ мешавад. Доғҳои чуқури пӯст дар рӯй одатан дар бинӣ, рухсорон, хушӯъ, пешонӣ, гардан ва баъзан ҳатто дар паси гӯшҳо пайдо мешаванд. Дар натиҷаи раванди илтиҳобӣ дард ба амал меояд. Агар шумо хоҳед, ки аз акне дар зери пӯст халос шавед, ба пӯсти худ дуруст нигоҳубин кунед. Сатҳи пӯстро ба таври мувофиқ тоза кунед ва ваннаҳои буғиро барои чуқур тоза кардани пӯст истифода баред. Ба шарофати ин, шумо метавонед зуд аз пӯсти пӯст халос шавед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Истифодаи ваннаи буғӣ

1. 1 Обро гарм кунед ва ба он компонентҳои иловагӣ илова кунед. Ба як кӯзаи 1-литрӣ об рехта, як дақиқа напазед. Як то ду қатра равғани эфирро илова кунед (ё 1/2 литр қошуқ алафи хушкро дар як литр об истифода баред). Равғанҳои эфирӣ барои коҳиш додани илтиҳоб ва кумак ба тезтар пухтани пӯст кӯмак мекунанд. Баъзе равғанҳои эфир ҳатто метавонанд решаҳои нави акне пешгирӣ кунанд. Пас аз илова кардани равғани эфир, обро як дақиқаи дигар ҷӯшонед. Яке аз равғанҳои эфирии зеринро интихоб кунед:
   • Равғани мурч ва наъно. Арзонтарин компонент дар наъно ментол аст, ки антисептик аст ва фаъолияти системаи масуниятро беҳтар мекунад. Азбаски наъно барои баъзе одамон хашмгин аст, барои муолиҷаи аввал ба ҳар литр об танҳо як қатра равғани эфирии наъно илова кунед.
   • Равғани календула. Календула раванди шифобахширо суръат мебахшад ва дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад.
   • Равғани лаванда. Лаванда таъсири оромкунанда ва мулоимкунанда дорад. Ин як табобати муассир барои изтироб ва депрессия мебошад. Он инчунин дорои хосиятҳои бактериявӣ мебошад.
2. 2 Пӯсти худро барои ҳассосият ба равғани эфирӣ санҷед. Пеш аз истифодаи ҳама гуна равғанҳои эфирии аз растаниҳо гирифташуда, онҳо бояд ҳассосияти инфиродӣ санҷида шаванд. Як қатра равғани эфириро ба дастатон гузоред ва 10-15 дақиқа интизор шавед. Натиҷаро арзёбӣ кунед. Агар шумо доғи хурдеро бинед, ки метавонад хоришро ҳамроҳӣ кунад, шумо эҳтимолан ба равғани дилхоҳи худ аллергия доред. Агар нишонаҳои дар боло зикршуда мавҷуд набошанд, тартибро иҷро кардан мумкин аст. Агар шумо ба ягон равған ҳассосият дошта бошед, равғанеро интихоб кунед, ки боиси вокуниши аллергӣ нашавад.
   • Дар хотир доред, ки шумо метавонед ҳассосият ба равғани эфирӣ дошта бошед, ки қаблан надида будед. Аз ин сабаб, санҷидани ҳассосияти инфиродӣ ба равғани эфир ҳамеша муҳим аст.
3. 3 Чеҳраи худро буғ кунед. Плитаро хомӯш кунед ва табақро хориҷ кунед.Мӯйҳоятонро ба қафо кашед ва бо тасмаи резинӣ ё мӯяш мустаҳкам кунед. Саратонро бо дастмоле аз пахтаи калон тоза кунед. Ба як деги оби ҷӯшон такя кунед. Саратонро бо дастмоле пӯшед, то буғ аз паҳлӯҳо намеравад. Чашмонатро пӯш, муқаррар нафас каш ва ба худ иҷозат деҳ, ки 10 дақиқа истироҳат кунед. Бо оби гарм бишӯед ва бо дастмоле тоза хушк кунед.
   • Чеҳраи худро ҳадди аққал 30-40 см аз як деги оби ҷӯшон дур нигоҳ доред, то сӯхта нашавед.
   • Табобати буғиро дар давоми рӯз такрор кунед. Барои ин, танҳо обро боз ҷӯшонед. Буғдиҳӣ сӯрохиҳои пӯстро аз равған ва олудаҳо тоза мекунад. Шояд ин тартиб ба шумо барои халос шудан аз пӯсти пӯст кӯмак хоҳад кард.
4. 4 Рутубаткашро молед. Пас аз буғ кардани рӯи худ, ба пӯсти худ як moisturizer молед. Як moisturizer ғайри comedogenic интихоб кунед. Чунин яхмос сӯрохиро пӯшида ва акне ба вуҷуд намеорад. Илова бар ин, пӯсти намнокшуда мулоим ва мулоим хоҳад буд.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, як moisturizer-ро интихоб кунед, ки бӯй надорад.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи воситаҳои табиии хона

1. 1 Компресси гармро татбиқ кунед. Азбаски пӯсти пӯст дар қабатҳои амиқи пӯст ба вуҷуд меояд, чун қоида, аз лаҳзаи пайдоиш то камолоти пурра ва пайдоиши сар дар рӯи пӯст вақти зиёд лозим аст. Барои суръат бахшидан ба ин раванд, ба минтақаи илтиҳобшуда компресси гарм пошед. Пахта ё матои пахтаро дар оби гарм тар карда, ба пӯст чанд дақиқа пошед. Тартибро дар як рӯз се маротиба такрор кунед, то сари пӯст дар рӯи пӯст пайдо шавад.
   • Шумо инчунин метавонед як пахтаи пахтаро дар чойи гарми гиёҳӣ, ки аз наъно, лаванда, календула ё тиммер тайёр карда шудааст, тар кунед.
2. 2 Яхро истифода баред. Агар пина дарднок, сурх ва дарднок бошад, бастаи яхро ба он на бештар аз даҳ дақиқа молед. Ин варамро ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва пӯшидани пӯсти худро бо пинҳонкунанда осон мекунад. Илова бар ин, ин тартиб ба кам кардани дард мусоидат мекунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки яхро бо матои тунук печонед. Яхро бевосита ба пӯсти худ молед, вагарна он метавонад осеб дида бошад.
3. 3 Чой сабзро истифода баред. Барои кам кардани мушкилоти акне як лосионе, ки дорои 2% иқтибоси чойи сабз аст, истифода баред. Шумо инчунин метавонед як халтаи чойи сабзро дар оби гарм тар карда, ба пимпле чанд дақиқа молед. Чой дорои хосиятҳои ороишӣ мебошад. Ба шарофати ин, раванди камолоти пимпел ва баровардани сар ба рӯи пӯст суръат мегирад. Гиёҳҳои дорои амали зиддибактериявӣ бактерияҳоро мекушанд, ки боиси илтиҳоб мешаванд.
   • Тибқи таҳқиқот, чойи сабз табобати муассир барои бемориҳои гуногуни пӯст аст.
4. 4 Пӯстро бо равғани дарахти чой табобат кунед. Пахтаро дар равғани дарахти чойи покнашуда тар кунед. Равғанро мустақиман ба пӯст пошед. Равғанро шуста нашавед. Равғани дарахти чой илтиҳобро коҳиш медиҳад ва раванди шифобахширо суръат мебахшад. Тибқи таҳқиқот, равғани дарахти чой низ таъсири зиддимикробӣ дорад.
   • Бо вуҷуди ин, барои муайян кардани он, ки то чӣ андоза самаранок истифода бурдани равғани дарахти чой дар табобати сироятҳои бактериявӣ ё вирусӣ тадқиқоти бештар лозим аст.
5. 5 Ниқоби гиёҳӣ созед. Барои омехтаи фитотерапияи табиӣ, ки дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ, барангезанда ва шифобахш аст, 1 қошуқи асал, 1 сафедаи тухм (ҳамчун пайвандак) ва 1 қошуқи шарбати лимӯ (шустагарӣ) омехта кунед. Шарбати лимӯро бо ҷодуи ҷодугар иваз кардан мумкин аст, ки он як зидди бузурги илтиҳобист. ½ қошуқи яке аз равғанҳои эфирии зеринро илова кунед ва хуб омехта кунед:
   • равғани мурчи пудинагӣ;
   • равғани наъно;
   • равғани лаванда;
   • равғани календула;
   • равғани зайтун.
6. 6 Ниқобро ба рӯи худ молед. Ниқобро ба рӯй, гардан ё минтақаҳои баданатон, ки акне дар зери пӯст доранд, молед. Мунтазир бошед, ки ниқоб хушк шавад, он тақрибан 15 дақиқа мегирад.Ниқобро бо оби гарм оҳиста бишӯед. Пӯсти худро накашед. Бо дастмоле тоза пӯсти худро хушк кунед. Як moisturizer ғайри comedogenic истифода баред.
   • Агар шумо нахоҳед, ки ниқобро ба тамоми рӯи худ молед, як латтаи пахтаро дар ин омехта тар кунед ва акне дар зери пӯсти худро табобат кунед.

Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр рӯи худро тоза кардан

1. 1 Як тозакунандаи мулоимро интихоб кунед. Маҳсулоти мулоими абразивии равғани растаниро бо тамғаи "ғайри комедогенӣ" интихоб кунед. Ин маънои онро дорад, ки маҳсулоте, ки шумо интихоб мекунед, сӯрохиҳои пӯсти шуморо маҳкам намекунад, ки сабаби асосии акне мебошад. Бисёр дерматологҳо истифодаи равғани глицерин, равғани офтобпараст ё равғани тухми ангурро тавсия медиҳанд. Ҳамчунин, тозакунандаи дорои спиртро истифода набаред. Алкогол пӯстро хушк мекунад, асабонӣ мекунад ва осеб медиҳад, зеро он равғанҳои табиии муҳофизатшударо хориҷ мекунад.
   • Аз истифодаи равған ҳамчун тозакунанда натарсед. Барои тоза кардан равғанҳои ғайри комедогенӣ истифода баред.
   • Бо оби гарм бишӯед ва бо ангуштони худ тозакунандаро ба пӯстатон оҳиста молед. Бо ин мақсад шустушӯй ва дастмолро истифода набаред. Рӯи худро молиш надиҳед, бо дастмоле мулоим хушк кунед ва moisturizer молед. Рӯйи худро на бештар аз ду маротиба дар як рӯз, ё пас аз арақи сахт шӯед.
   • Setafil намунаи тозакунандаи мулоим аст, ки онро бе ташвиш дар бораи саломатии пӯст истифода бурдан мумкин аст.
2. 2 Худро бишӯед. Бо истифода аз сарангушти худ тозакунандаро ба пӯсти худ молед. Дастпӯшак ё исфанҷеро истифода набаред, зеро ин метавонад пӯстро ба хашм орад ва минтақаи илтиҳобиро шадидтар кунад. Оҳиста тозакунандаро ба рӯи пӯст бо ҳаракати давравӣ молед. Пӯсти худро накашед. Хуруҷ ва пӯсти пӯст метавонад боиси захмҳо ва доғҳо гардад. Дар як рӯз ду маротиба рӯи худро бишӯед. Пас аз шустани рӯй, пӯстатонро бо дастмоле мулоим ва тоза хушк кунед.
   • Ҳеҷ гоҳ доғҳоро пахш накунед, поп накунед ё ламс накунед. Дар акси ҳол, чунин амалҳо метавонанд ба илтиҳоби шадид, ҷароҳат ва сустшавии раванди табобат оварда расонанд.
3. 3 Аз маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои кимиёвии хатарнок мебошанд, худдорӣ намоед. Маҳсулоти васеи нигоҳубини пӯст мавҷуданд. Аммо, на ҳама маблағҳо ба он таъсири мусбат мерасонанд. Истифодаи маҳсулоте, ки метавонад боиси хашм шавад, аз қабили astringents, toners ва exfoliators худдорӣ намоед. Истифодаи маҳсулоти дорои салицил ё кислотаи лактикиро пешгирӣ кунед, зеро онҳо пӯсти шуморо хушк мекунанд. Ҳангоми қабули расмиёти тозакунии чеҳра ба монанди микродермабразия эҳтиёт бошед. Танҳо дерматологҳои ботаҷриба метавонанд ин тартиботро иҷро кунанд. Дар акси ҳол, ин тартиб метавонад ба зарари ҷиддии пӯст оварда расонад.
   • Ороиш метавонад доғҳо ва мушкилоти акнеатонро бадтар кунад. Косметика метавонад сӯрохиҳои пӯсти шуморо пӯшонад ё асабонӣ кунад, эҳтимол аз сабаби кимиёвии онҳо.
4. 4 Ҳар рӯз душ ё ванна гиред. Ҳар рӯз ванна ё душ қабул карданро одат кунед. Агар шумо бисёр арақ кунед, зуд -зуд душ ё оббозӣ кунед. Пас аз машқ пӯсти худро бишӯед ё бишӯед.
   • Арақи аз ҳад зиёд метавонад мушкилоти доғҳо ва дигар намудҳои акноро шадидтар кунад, хусусан агар шумо арақро дарҳол шуста нашавед. Ҳангоми зиёд шудани арақшавӣ, сӯрохиҳои пӯст тезтар баста мешаванд ва хатари акне зиёд мешавад.

Маслиҳатҳо

• Гарчанде ки сабабҳои акне пурра фаҳмида нашудаанд, тестостерон, норасоии кислотаҳои равғанӣ, илтиҳоб, сироятҳои бактериявӣ, аксуламал ба кимиёвӣ, тамокукашӣ ва парҳез метавонанд ҳама ба акне мусоидат кунанд.
• То ҳадди имкон дар офтоб вақт гузаронед ва аз катҳои даббоғӣ худдорӣ намоед. Нури ултрабунафш ба пӯст осеб мерасонад.

Огоҳӣ

• Агар акнеи шумо шадид бошад, пеш аз истифодаи воситаҳои хона бо пӯстшинос машварат кунед.
• Агар шумо акне сабук дошта бошед ва дар давоми чанд рӯз беҳбудиеро мушоҳида накунед, ба пӯстшинос муроҷиат кунед.
• Баъзе доруҳо метавонанд ҳассосияти пӯсти шуморо ба нури офтоб зиёд кунанд (хусусан барои акне). Ин доруҳо антибиотикҳо, антигистаминҳо, доруҳои саратон, доруҳои дил, доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ва доруҳои акне ба монанди изотретиноин ва ацетретинро дар бар мегиранд.