Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 6: Чӣ тавр зебоии худро қадр кардан мумкин аст
• Усули 2 аз 6: Нигоҳубини шахсӣ
• Усули 3 аз 6: Нигоҳубини шахсӣ
• Усули 4 аз 6: Чӣ тавр пӯсти худро нигоҳубин кардан
• Усули 5 аз 6: Сохтани гардероб
• Усули 6 аз 6: Роҳҳои дигари эҳсосоти бештар ҷолиб
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Шумо ҳақ доред бо худ хушбахт бошед, ҳар кӣ бошед ҳам. Бо вуҷуди ин, бисёр мардон бо ҳисси зебоии худ шинос нестанд. Хусусан аксар вақт ин мушкилот дар байни ҳамҷинсгароҳое ба вуҷуд меояд, ки дар ҷомеае ба воя расидаанд, ки аксар вақт онҳоро маҳкум мекунанд. Аммо, зебоӣ маҷмӯи тарзи муаррифии худ, эътимод ба худ ва шахсият аст. Ғамхорӣ дар бораи худ, интихоби либоси мувофиқ ва тағирот дар одатҳоятон ба шумо кӯмак мекунад, ки намуди зоҳирӣ ва эҳсосоти хуб дошта бошед, дар ҳоле ки шахсияти худро инкишоф медиҳед, таваҷҷӯҳ ба маҳфилҳо ва худбаҳодиҳӣ ба намоён шудани зебоии ботинии шумо мусоидат мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 6: Чӣ тавр зебоии худро қадр кардан мумкин аст

1. 1 Дар бораи худбаҳодиҳии худ кор кунед. Мардони ҳомосексуализм аксар вақт ба худ шубҳа доранд, зеро онҳо доимо бо гомофобия дар шаклҳои гуногун рӯ ба рӯ мешаванд. Барои қатъ кардани таваҷҷӯҳ ба он вақт ва кӯшиш лозим аст.
   • Дар бораи он чизе, ки шумо дар худ зебо меҳисобед, андеша кунед ва ба худ шубҳа накарда, ба ин зебоӣ ғизо диҳед.
   • Вақте ки онҳо мегӯянд, ки шумо зебоед, ба одамони дигар эътимод кунед. Онҳо ба шумо ҳақиқатро мегӯянд! Онҳо шуморо ҳамин тавр мебинанд.
2. 2 Бо гомофобияи дохилӣ мубориза баред. Шояд қадр кардани хислатҳои ҷисмонӣ ва шахсии шумо, ки ба ҳамҷинсгароён хос аст, душвор бошад. Танҳо ҷомеаи гетеросексуалӣ ин хислатҳоро номатлуб муайян мекунад. Ба ин стереотипҳо муқобилат кунед ва овози "гей" -и шумо ё услуби аксаран ба мардони ҳамҷинсгаро нисбат додашударо қадр кунед.
3. 3 Ба маҳфилҳо ва маҳорати худ диққат диҳед. Ҷолибият на танҳо дар хислатҳои ҷисмонӣ, балки дар хислат (масалан, дар ҳисси юмор ё интеллект) вобастагӣ дорад. Дар ҳақиқат хуб кор карданро омӯзед. Дар лоиҳаҳо ё маҳфилҳое, ки ба шумо маъқуланд, машғул шавед. Ҳар ҷое ки мехоҳед, кор кунед. Доштани маҳфилҳо, малака ва ҳадафҳо шуморо шахси ҷолиб ва ҷолиб мегардонад.
4. 4 Худро бо дигарон муқоиса накунед. Шумо метавонед ба намуди зоҳирии каси дигар ҳасад баред. Ин махсусан дар ҷомеаи ҳамҷинсгароҳо мушкил эҷод мекунад, ки дар он намуди зоҳирӣ ва ҷолибияти классикӣ арзиши махсус дорад. Аммо, ин ба ҳеҷ чиз ноил нахоҳад шуд. Худро бо дигарон муқоиса накунед, балки он чизеро, ки доред, қадр кунед.
   • Зебогиро дар худ диданро омӯзед. Бигзор он чизе, ки шумо дар бораи худ зебо меҳисобед, ба шумо кӯмак мекунад, ки эътимоди бештар ҳис кунед.
5. 5 Бо одамони ҷомеаи ҳамҷинсгароён тамос гиред, ки зебоии шуморо қадр мекунанд. Ягон роҳи ягонаи дақиқ барои марди зебо ва ҷолиб шудан вуҷуд надорад. Баъзе мардони ҳамҷинс ба мардони лоғар бе мӯй маъқуланд. Дигарон ба мардони калони мӯйсафед бартарӣ медиҳанд. Ба ибораи дигар, агар шумо хоҳед, ки худро зебо ҳис кунед, шумо набояд худро иваз кунед. Беҳтар аст, ки худро бо одамоне иҳота кунед, ки шуморо барои шахсияти шумо қадр мекунанд.
   • Албатта, донистани он, ки касе шуморо зебо меҳисобад, хеле хуш аст. Агар атрофингизда сизни шубҳалар ва нафрат билан тўлдирадиган одамлар бўлса, билингки, бундай одамлар заҳарлидир. Як ширкати дигареро ёбед, ки ҳама чизеро, ки шумо доред қадр мекунад.

Усули 2 аз 6: Нигоҳубини шахсӣ

1. 1 Рӯи худро бишӯед. Чеҳра аввалин чизе аст, ки одамон ҳангоми бо шумо вохӯрдан мебинанд. Нигоҳубини пӯст барои пешгирии акне, пӯсти хушк ва равшани равған кӯмак мекунад. Ғайр аз он, ороиш ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед.
   • Рӯйи худро бо оби хунук ё ширгарм бишӯед. Оби гарм ё оби гармро истифода набаред.
   • Дар як ҳафта 1-2 маротиба скрабҳои сабукро истифода баред. Скрабро зуд -зуд истифода набаред, вагарна пӯстро асабонӣ мекунад.
   • Рӯйи худро бо матои тоза ва мулоим пок кунед. Чеҳраи худро молиш надиҳед, вагарна хашмгин мешавед.
2. 2 Ба дандонҳои худ ғамхорӣ кунед. Шумо бояд ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз дандонҳои худро бишӯед ва тоза кунед. Нигоҳубини хуби дандонҳо аз пешгирии бӯи бад мусоидат мекунад ва барои саломатӣ ва зебоии дандонҳои шумо муфид хоҳад буд.
   • 40-50 сантиметр риштаро кушоед ва фосилаи байни дандонҳоро аз дандонҳои болоии пушти сар карда, ба самти поён кор кунед. Барои тоза кардани тамоми сатҳ, аз ҷумла қафо, дар атрофи ҳар як дандон дандон занед.
   • Барои нест кардани бактерияҳо дар даҳони худ шустушӯйи антисептикӣ истифода баред. Даҳони худро 30-60 сония бишӯед ва сипас оби даҳонро туф кунед.
   • Миқдори ками хамираро (тақрибан ба андозаи нахӯд) ба хасу ғел кунед ва дандонҳоятонро бо ҳаракати давравӣ шӯед. Рӯйҳои қафо, пеши ва хоидани ҳама дандонҳоро бишӯед, сипас бо хатти резини дандоншӯӣ тоза кунед, то лавҳаҳо ва партовҳои ғизоро тоза кунед.
3. 3 Ҳар рӯз душ гиред. Аксар одамон ҳар рӯз оббозӣ мекунанд, гарчанде баъзеҳо ҳастанд, ки ҳар рӯз ё камтар (вобаста ба дастрасии онҳо ба об). Барои тозатар шудан ва ба худ эътимод доштан, сари вақт душ гирифтан муҳим аст.
   • Кӯшиш кунед, ки оби хеле гарм ва хунукро истифода набаред, зеро ин пӯсти шуморо хушк мекунад.
   • Ҳар гуна шампунеро, ки ба шумо писанд аст, молед ва ба пӯсти саратон молед. Агар шумо мӯи рӯй дошта бошед, онро бо шампун бишӯед. Ин аз лой ва бӯйҳо халос хоҳад шуд.
   • Ҳар гуна кафкро аз мӯи худ бишӯед.
   • Агар кондитсионерро истифода баред, онро ба саратон молед ва бишӯед.
   • Бадани худро бо собун ё гели душ бишӯед. Пӯстро ба пӯст молед, сипас бишӯед.
   • Ҷинс ва шиками худро аз пеш ба қафо бишӯед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз баромадан аз ҳама собунҳо шустаед.
4. 4 Бӯи бадани худро тамошо кунед. Ақаллан ҳар рӯз дезодорантро истифода баред. Аммо, ҳама барои бӯйҳо афзалиятҳои гуногун доранд. Агар дезодорант барои шумо кофӣ бошад, танҳо маҳсулоти ба шумо писандро пайдо кунед. Агар шумо хоҳед, ки eau de toilette истифода баред, бӯи худро ҷустуҷӯ кунед ва онро ба миқдори кам истифода баред.
   • Дезодорант бояд ҳар рӯз, дар куҷое ки набошед, истифода бурда шавад.
   • Агар шумо қарор қабул кунед, ки оби ҷӯйборро истифода баред, дар хотир доред, ки он камтар дар рӯи пӯст бошад, ҳамон қадар беҳтар аст.

Усули 3 аз 6: Нигоҳубини шахсӣ

1. 1 Нохунҳоятонро буред. Муҳим аст, ки нохунҳо ва нохунҳои пойро ҳамеша тоза ва кӯтоҳ нигоҳ доред. Эҳтимоли шикастани нохунҳои дароз боиси часпидан ва харошидан мегардад ва нохунҳои пойҳои аз ҳад дароз хеле ҷолиб ба назар мерасанд.
   • Нохунҳои худро тоза кунед. Барои тоза кардани лой аз зери нохунҳо ва нохунҳои пой аз дандоншӯӣ истифода баред.
   • Барои буридани нохунҳои худ аз кайчӣ ё кайчии нохун истифода баред. Нохунҳои худро дарозӣ буред ва сипас кунҷҳоро давр занед, то онҳо тез набошанд.
   • Агар кунҷҳо нобаробар ё тез бошанд, шумо метавонед онҳоро бо файл ҳамвор кунед.
2. 2 Ба мӯи рӯйи худ ғамхорӣ кунед. Ҳар як мард худаш тасмим мегирад, ки мӯи рӯйро афзоиш диҳад, бинобарин ҳеҷ кас наметавонад ба шумо бигӯяд, ки кадоме беҳтар аст - чеҳраи ҳамвор ё риш. Он чизеро кунед, ки шуморо бароҳат ва боварӣ мебахшад.
   • Агар шумо риштарошӣ кунед, гели риштарошӣ ва устораи тезро истифода баред (беҳтараш як корд). Мӯйҳои худро ба самти афзоиш тарошед ва пӯстро ба атроф наоваред, то осеб нарасонед.
   • Агар шумо риш пӯшед, онро сари вақт буред. Триммер ва риштаи электрикиро барои дарозии дилхоҳ истифода баред.
3. 3 Мӯйҳои гӯш, бинӣ ва гарданро кӯтоҳ кунед. Фарқ надорад, ки риш мепӯшед ё тарошед, шумо ба ҳар ҳол бояд дарозии мӯи худро нигоҳ доред. Мӯйҳоро дар дохили бинӣ, гӯшҳо ва қисми поёнии гардан буред (дар зери хатти мӯй дар сар).
   • Гоҳ -гоҳ абрӯвони худро кӯтоҳ кунед, то онҳо бетартиб набошанд.
   • Триммерро истифода баред, то бинӣ ва гӯшҳои худро бо триммер ва триммер кӯтоҳ ё устораи рост барои гардани худ буред.
4. 4 Қарор қабул кунед, ки оё шумо мӯи сари сина нигоҳ доштан мехоҳед. Баъзе мардон мӯи сандуқро дӯст медоранд, дигарон синаҳои ҳамвор ё ҳадди аққал тарошидашударо афзалтар медонанд. Интихоб аз они шумост (аммо шумо метавонед аз шарики худ андешаи худро пурсед). Агар шумо қарор кунед, ки мӯи сари синаатонро кӯр кунед, дуруст кардани он муҳим аст.
   • Агар ба шумо мӯи синаи худро буридан ё буридан лозим ояд, триммери барқиро истифода баред. Онҳоро дар баробари хатти мӯй ҳаракат диҳед.
   • Агар шумо хоҳед, ки сандуқи ҳамвортар бошед, шумо метавонед мӯйҳои худро бо триммер бе замима буред ё мӯйҳои худро бо риштарош ва гели тарошед.
5. 5 Мӯйе, ки ба шумо писанд аст, пайдо кунед. Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо худро дар ҳолати қафо мондаед, мӯи нав метавонад ба шумо барои рӯҳбаланд кардани шумо кумак кунад. Мӯй ва ороиши хуб шуморо дар ҳама ҷое, ки равед, дилпур ва зебо ҳис мекунед.

Усули 4 аз 6: Чӣ тавр пӯсти худро нигоҳубин кардан

1. 1 Ҳар рӯз пӯсти худро тар кунед. На танҳо шустани рӯй ва гирифтани душ муҳим аст, балки инчунин пӯсти худро намнок кардан муҳим аст. Тонерро ба рӯи худ молед, то равғани зиёдатӣ ва лойро тоза кунед ва сипас ба пӯсти худ moisturizer молед. Ба дастҳоятон ва дигар ҷойҳои баданатон moisturizer молед, ки пӯст зуд хушк мешавад ва ба хориш оғоз мекунад.
   • Барои намуди пӯстатон як moisturizer интихоб кунед - он метавонад хушк, муқаррарӣ ё равғанӣ бошад.
   • Кӯшиш кунед, ки пӯсти худро ҳадди ақал 1-2 маротиба дар як рӯз moisturize кунед.
2. 2 Ба пӯсти атрофи чашм нигоҳубин кунед. Доираҳои торик дар зери чашмони шумо метавонанд шуморо хаста ва солхӯрда нишон диҳанд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед бо онҳо мубориза баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пӯсти солимтар ва ҳамвортар намоед.
   • Халтаҳои чойи хунукро дар пилкони худ ҷойгир кунед. Ин варамро коҳиш медиҳад ва ранги пӯстро беҳтар мекунад.
   • Креми махсусро барои доираҳои зери чашм истифода баред. Крем бо кофеин харед (он варамро коҳиш медиҳад), инчунин ретинол ва витаминҳои С ва Е.
   • Агар ҳама кор накунад, кӯшиш кунед, ки миқдори ками рӯпӯшкунандаро дар зери чашмонатон молед. Оҳанги пӯсти худро мувофиқ кунед, то оҳанги пӯстро пӯшонед ва пӯстро равшантар ва равшантар кунед.
3. 3 Пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Офтоб метавонад ба пӯст зарари ҷиддӣ расонад, аз ҷумла сӯхтан ва ҳассосият. Дар зери таъсири доимии офтоб пӯст бо доғҳо, доғҳои синну сол пӯшида мешавад ва хатари пайдоиши саратон меафзояд. Барои он ки пӯст барои дарозтар хуб нигоҳ дошта шавад, он бояд доимо аз таъсири зараровари рентгенҳои ултрафиолет ҳифз карда шавад.
   • Як креми офтобии васеъро истифода баред. Истифодаи маҳсулот бо арзиши SPF на камтар аз 15 муҳим аст ва онро ҳадди аққал дар ҳар 2 соат ба пӯст молидан лозим аст.
   • Нагузоред, ки дар зери нури бевоситаи офтоб дар байни 10 саҳар ва 2 шаб ҳангоми офтоб дурахшонтарин бошад.
   • Пӯшидани либоси вазнин, ки пӯсти шуморо аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад. Дастпӯшҳо ва шимҳои дарозро интихоб кунед. Агар ба шумо лозим шавад, ки муддати дароз дар беруни бино бошед, кулоҳи васеъпӯш дошта бошед.
4. 4 Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ ба пиршавии бармаҳали пӯст мусоидат мекунад. Тамокукашии мунтазам на танҳо хатари пайдоиши баъзе бемориҳоро зиёд мекунад, балки гардиши хунро низ бад мекунад, ки боиси паст шудани чандирӣ ва доғи пӯст мегардад. Илова бар ин, тамокукашӣ метавонад боиси узвҳои даҳон ва чашм гардад.
   • Барои пешгирии зарари тамоку ба пӯсти шумо беҳтар аст, ки тамокукаширо тамоман бас кунед.
   • Агар шумо тамокукашӣ кунед, бо духтуратон сӯҳбат кунед, ки чӣ тавр шумо ин одатро бартараф карда метавонед.

Усули 5 аз 6: Сохтани гардероб

1. 1 Кӯшиш накунед, ки бо тамоюлҳои мӯд пайравӣ кунед. Мода тағир меёбад ва он чизе, ки имрӯз мӯд ҳисобида мешавад, метавонад дар як ё ду моҳ аз мӯд барояд. Пайравӣ кардани ҳама тамоюлҳо метавонад хеле гарон бошад. Илова бар ин, бинобар хоҳиши мӯд будан, шумо наметавонед дар либосатон ашёҳои муҳими асосӣ дошта бошед. Барои он ки дар бораи мӯд хавотир нашавед, классикҳоеро интихоб кунед, ки ҳамеша ба назар мувофиқ бошанд.
   • Агар ба шумо куртаҳои тугмача ва поло маъқул бошад, онҳоро пӯшед, зеро онҳо аз услуб берун намеоянд.
   • Ба версияҳои муосири классикӣ, ба монанди ҷинсҳои кандашуда ё пиджакҳои канор наравед. Онҳо зуд аз мӯд мебароянд, аммо қиматанд.
2. 2 Шим, ки ба пои шумо мувофиқ аст, харед. Ин шимҳо назар ба шимҳои болопӯш зеботар, эътимодноктар ва ҷолибтар ба назар мерасанд. Ҳангоми рафтан ба кор ё зиёфат шимҳои танг ё ҷинсро ҷолибтар интихоб кунед.
3. 3 Якчанд ашёи асосӣ харед. Ба ҳар куҷое ки равед, асосҳои сахтгирона ба шумо кӯмак мекунад, ки мӯд шавед ва худро дилпур ҳис кунед. Онҳо пули зиёд нахоҳанд дошт. Ҷустуҷӯи ашё дар фурӯш ё мағозаҳои саҳҳомӣ, ё танҳо як чизро дар як моҳ харед. Дар гардероб шумо бояд чизҳои зеринро дошта бошед:
   • Як костюми ранги сахт, беҳтараш хокистарии сиёҳ ё торик. Беҳтар аст, ки як блейзери сина бо ду ё се тугма интихоб кунед, зеро ин классикӣ аст.
   • Шимҳои классикӣ. Шимҳои сиёҳ ё хаки харед, то ҷуфт кардани онҳоро бо дигар ашёи либоспӯшӣ осонтар кунад.
   • Бандед. Ранги устувор, пайвандҳои дарозии миёна бартарӣ диҳед.
   • Пойафзолҳои классикӣ. Барои мувофиқ кардани камар ва костюм пойафзол интихоб кунед (рангҳои маъмултарин сиёҳ ва қаҳваранг).

Усули 6 аз 6: Роҳҳои дигари эҳсосоти бештар ҷолиб

1. 1 Ба таври мунтазам машқ кунед. Машқҳои мунтазам ба шумо кӯмак мекунанд, ки намуди зоҳирӣ ва эҳсоси олӣ дошта бошед. Барномаи самараноки омӯзишӣ бояд аз кардиои шадид ва омӯзиши мунтазами қувват иборат бошад.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 30 дақиқа ба кардио 4 маротиба дар як ҳафта вақт ҷудо кунед.
   • 20 дақиқа дар як ҳафта ду маротиба кор кунед.
2. 2 Ҳолати худро тамошо кунед. Шумо шояд одатан дар ин бора фикр накунед, аммо тарзи нишастан ва истодан дар бораи худбаҳодиҳӣ ва эътимоди худ бисёр чизҳоро мегӯяд. Бо гузашти вақт, ҳолати бад низ ба мушкилоти гардан ва пушт оварда мерасонад.
   • Дар кор ва дар хона мунтазам танаффус гиред. Ҳар ним соат бархезед, китфҳоятонро дароз кунед ва рост кунед. Кӯшиш кунед, ки бештар пиёда равед ва гарм шавед.
   • Бо пушт рост нишинед. Он барои саломатии қафо ва пост муфид аст. Ҳангоми нишастан дар сари миз ё курсӣ пушт ва гарданро рост нигоҳ доред ва китфҳоятонро каме ақиб кашед.
3. 3 Бо услуби худ озмоиш кунед. Баъзе мардон тамоми умр яксонанд. Донистани он чизе, ки ба шумо писанд аст, ҳеҷ бадӣ надорад. Бо вуҷуди ин, тағир додани услуби шумо метавонад ба шумо имкон диҳад, ки намуди зоҳирии худро диверсификатсия кунед ва худро дилпуртар ва ҷолибтар ҳис кунед.
   • Агар шумо ҳеҷ гоҳ риш нагирифта бошед, кӯшиш кунед, ки мӯяшро афзоиш диҳед. Барои бисёр мардон риш ба худаш мувофиқ аст ва ба худ эътимод мебахшад.
   • Кӯшиш кунед, ки чизи комилан дигар. Агар шумо солҳои дароз риш пӯшида бошед, онро тарошед ва дар хотир доред, ки чеҳраи шумо бе мӯй чӣ гуна аст. Шумо метавонед худро бе риш ҷавонтар ва ҷолибтар ҳис кунед.
   • Якчанд чизеро харед, ки одатан намепӯшед. Вақте ки ба шумо эътимоди бештар лозим аст, онҳоро пӯшед.

Маслиҳатҳо

• Роҳи ягонаи дурусти зебо ва ҷолиб будан вуҷуд надорад. Маслиҳатҳо дар ин мақола метавонанд ба шумо кумак кунанд, аммо онҳо низ кор намекунанд. Шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ шуморо зебо ва дилпур ҳис мекунад ва ба нақшаи худ содиқ бошед.
• Танҳо барои қонеъ кардани интизориҳои каси дигар услуби худро тағир надиҳед. Худатон бошед ва худро зебо ҳис кардан осонтар мешавад.

Огоҳӣ

• Намуди зоҳирии шахси дигарро танқид накунед. Ин дағалӣ, таҳқиромез аст ва метавонад боиси муноқиша ва задухӯрдҳо гардад.
• Аз намуди зоҳирӣ даст накашед.Албатта намуди зоҳирӣ ва эҳсоси хуб муҳим аст, аммо дар хотир доред, ки зебоӣ ҳама чиз нест.