Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Фаҳмед, ки кӣ шудан мехоҳед
• Усули 2 аз 3: Тағир додани тарзи зиндагӣ
• Усули 3 аз 3: Ба худ сармоягузорӣ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳар яки мо мехоҳем беҳтарин версияи худ бошем. Ҳар як шахс дар бораи ин версия фикри худро дорад. Ҳарчанд муайян кардан душвор аст, беҳтарин версияи худ хушбахттарин версияи худи шумост!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Фаҳмед, ки кӣ шудан мехоҳед

1. 1 Бифаҳмед, ки чӣ гуна шахсест, ки шумо шудан мехоҳед. Бифаҳмед, ки кӣ будан мехоҳед ва он шахс бошед. Хусусиятҳои муҳимтарини хислатҳои худро номбар кунед. Агар шумо худро аз ин сифатҳо дур карда истода бошед, таваққуф кунед ва худро ҷамъ кунед.
   • Масалан, агар шумо хоҳед, ки шахси босабр бошед, нақшаеро таҳия кунед, ки чӣ тавр дар вазъиятҳои стресс назоратро нигоҳ доред (масалан, то даҳ нафар ҳисоб кунед).
   • Чизҳое ба монанди мулоҳиза, варзиш ва таҷрибаҳои рӯҳонӣ метавонанд ба шумо дар роҳи дуруст баргаштан кумак кунанд.
   • Кӯшиш кунед, ки арзишҳои худро номбар кунед, то муайян кунед, ки чӣ гуна шахс будан мехоҳед. Ин рӯйхатро зуд -зуд ҳамчун ёдраскунӣ аз назар гузаронед.
2. 2 Ҳадафҳои дастрасшавандаро таъин кунед. Бо ҳадафҳои мушаххас ва дастёбӣ, имкониятҳое, ки шумо ба онҳо ноил мешавед ва аз худ ифтихор мекунед, хеле баландтар аст. Аз тарафи дигар, агар ҳадафҳои шумо норавшан ва воқеӣ набошанд, эҳтимол шумо рӯҳафтода шавед ва аз ҳама чиз даст кашед.
   • Масалан, дар як сол ду маротиба ба назди духтури дандон рафтан ҳадафи мушаххас ва амалишаванда аст.Аз тарафи дигар, беҳтар кардани саломатӣ як мафҳуми хеле васеъ ва норавшан аст.
3. 3 Барои муваффақият омода шавед. Аз чизҳое, ки шуморо хафа мекунанд ва халалдор мекунанд, халос шавед. Кӯшиш кунед, ки як қадам пеш бошед, на як қадам қафо. Омодагӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки шиддат гиред ва аз ҳад зиёд кор кунед. Барои худ реҷа эҷод кунед, ки имкони муваффақияти шуморо афзоиш диҳад.
   • Ба рӯзи дигар шаби пеш омода шавед. Либосҳои худро пӯшед ё хӯроки нисфирӯзиро ҷамъ кунед.
   • Кашолкориро бас кунед ва корро пеш аз мӯҳлат анҷом диҳед.
   • Ба вохӯриҳо омодагӣ гиред.
   • Дар хотир доред, ки муваффақият хаттӣ нест. Баъзан шумо ноком мешавед, аммо ин ҳама қисми ҳаракат ба сӯи ҳадафи шумост.
4. 4 Худро бо одамони мусбат иҳота кунед. Дӯстон ё одамони дастгирикунандаро ёбед ва худро бо чизҳои мусбат иҳота кунед. Бо онҳое, ки ҳамеша пессимист ва бесамаранд, камтар вақт сарф кунед. Аз одамоне омӯзед, ки мекӯшанд версияи беҳтарини худ бошанд.
   • Ҳамчунин барои дӯстони худ манбаи эҳсосоти мусбат бошед.
   • Инчунин, шумо бояд бифаҳмед, ки чаро шумо ба баъзе одамон эҳтиром мегузоред. Шумо кадом хислатҳоро қабул кардан мехостед?

Усули 2 аз 3: Тағир додани тарзи зиндагӣ

1. 1 Аз ҳама чизи нолозим халос шавед. Аз ҳам ҷудо шудан танҳо мушкилот эҷод мекунад, аз ин рӯ муҳим аст, ки барои шумо чӣ муҳим аст ва ба он таваҷҷӯҳ кунед. Агар корҳо вақти шуморо гиранд, аз баъзеи онҳо халос шавед. Агар шумо ӯҳдадориҳои зиёд дошта бошед, баъзеи онҳоро аз худ дур кунед. Чизҳои нолозим андешаҳои шуморо торик мекунанд ва ин версияи беҳтарини худ буданро душвортар мекунад.
   • Хонаи партовҳоро раҳо кунед. Мавҷуд будани партовҳо дар хона бо натавонистани тамаркуз алоқаманд аст.
   • Бо ихтироъ кардани системаи пешниҳоди ҳуҷҷатҳо ё назорат кардани ҳама муомилот дар компютери шумо ё Интернет, молияи худро ба тартиб дароред.
   • Масъулияти худро берун аз кор маҳдуд кунед. Як ё ду ӯҳдадорӣ интихоб кунед ва онҳоро хуб иҷро кунед.
2. 2 Не гӯед. Дар бораи корҳое, ки ҳар рӯз карда метавонед, воқеъбин бошед ва ба чизҳое, ки барои онҳо вақт надоред ё ба шумо лаззат намедиҳад, нагӯед. Танҳо ба рӯйхати корҳои худ илова кунед, ки воқеан чӣ кор карда метавонед. Агар шумо аз ӯҳдаи ҳамаи вазифаҳо набароед, баъзеи онҳоро ба одамоне бовар кунед, ки ба шумо кумак мекунанд.
   • Масалан, агар муаллими фарзандатон аз шумо хоҳиш кунад, ки спектакли солинавӣ гузоред, аммо шумо медонед, ки давраи соли нав барои шумо серкортарин аст, озодона бигӯед.
3. 3 Барои муоина кардан вақт ҷудо кунед. Дафтарчаи фикрҳо ва эҳсосоти худро нигоҳ доред, то муайян кунед, ки шумо дар давоми рӯз чӣ гуна фикр мекунед ва эҳсос мекунед. Пас аз муддате, рӯзномаро дубора хонед, то намунаҳои муваффақият ва нокомиро нишон диҳед.
   • Нақша тартиб диҳед, то дар оянда нокомиҳо ба ҳадди ақал расонида шаванд.
4. 4 Барои расидан ба ҳадафҳои худ нақша тартиб диҳед. Ҳадафҳоро ба дарозмуддат ва кӯтоҳмуддат тақсим кунед. Мӯҳлатҳои ин ҳадафҳоро муайян кунед ва нақшаи расидан ба онҳоро таҳия кунед. Истифодаи як банақшагирро барои қайд кардани вақти ба анҷом расонидани ҳадафҳои худ баррасӣ кунед.
   • Дар хотир доред, ки тағир додани одатҳо вақт лозим аст, аз ин рӯ роҳҳои ҳавасмандиро нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки дар атрофи худ калимаҳои ҷудокунандаи ҳавасманд гузоред ё дар Youtube ҳар рӯз видеоҳои ҳавасмандкунанда тамошо кунед.

Усули 3 аз 3: Ба худ сармоягузорӣ кунед

1. 1 Худатро эҳтиёт кун. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳонӣ ғамхорӣ кунед. Соғлиғингизни соғлом овқатланиш, дам олиш ва мунтазам равишда спорт билан шуғулланинг. Нодида гирифтани мушкилоти саломатиро бас кунед ва ҳарчи зудтар бо онҳо мубориза баред.
   • Аз муоинаи мунтазами тиббӣ гузаред.
   • Ҳадаф кунед, ки ҳар шаб ҳашт соат хоб кунед.
2. 2 Барои худ вақт ҷудо кунед. Дар ин бора худбинона чизе нест. Коре кунед, ки ба шумо лаззат мебахшад ва онро барои худ кунед. Ин ба шумо барои пур кардани ҳосилнокии шумо дар давоми рӯз кумак мекунад.
   • Барои мулоҳиза кардан ё рафтан аз кор танаффус гиред ва андешаҳои худро тоза кунед.
   • Хоббие ба мисли навиштан ё бофтан пайдо кунед.
   • Барои клуби маҳфилӣ сабти ном кунед.
3. 3 Дӯстии мустаҳкам ва солим барпо кунед. Дӯстони хуб ба шумо дар расидан ба ҳадафҳои худ кумак мекунанд ва дар лаҳзаҳои душвор шуморо дастгирӣ мекунанд. Бо дӯстоне, ки шуморо паст мезананд, камтар вақт сарф кунед. Дӯстии солим дӯстӣ бо одамоне мебошад, ки шуморо барои шахсияти худ қабул мекунанд.
   • Дӯстоне пайдо кунед, ки намунаҳои сифатҳое бошанд, ки шумо мехоҳед дар худ такмил диҳед.
   • Тавассути фаъолиятҳои муштарак ё дар дохили созмонҳое, ки ба арзишҳои асосии шумо мувофиқат мекунанд, дӯстон пайдо кунед.
4. 4 Ҳеҷ гоҳ омӯзишро бас накунед. Он чизеро, ки шумо мехостед муддати тӯлонӣ азхуд кардан мехоҳед, омӯзед, аммо ҳеҷ гоҳ вақт наёфтед. Ташаккул додани малакаҳо барои пешрафти касб. Рукуд дар касб ва зиндагиатон боиси аз ҳад зиёд кор кардан ва набудани ҳавасмандӣ мегардад.
   • Барои курсҳои онлайн сабти ном кунед.
   • Дар дарсҳо шахсан иштирок кунед.
   • Китобҳо ва мақолаҳои таълимиро хонед.
   • Аз дӯстон ва оила омӯзед ва дар ивази онҳо донишҳои худро мубодила кунед.
   • Худат бош.

Маслиҳатҳо

• Таслим нашав.
• Барои истироҳат ва истироҳат вақт ҷудо кунед.
• Аз ҳаёт лаззат баред.

Огоҳӣ

• Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизро ва ҳар касро дар ҳаёти худ назорат кунед. На ҳама чиз на ҳама вақт мувофиқи нақша мегузарад, аммо шумо набояд худро барои ин айбдор кунед.