Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Шустани равған
• Қисми 2 аз 3: Тарҳрезии ҳолати тартиб
• Қисми 3 аз 3: Фаҳмидани фоидаҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Гарги нафт як доруи анъанавии Ҳиндустон аст, ки дар тӯли асрҳо барои нигоҳ доштани саломатӣ истифода мешуд. Асосан, ин раванд иборат аст аз хориҷ кардани токсинҳо аз бадани шумо тавассути шустани равған дар даҳон, шуморо солим ва ҷавон мекунад. Барои ин як шиша равған ва 10-15 дақиқаи вақти шумо лозим аст. Барои дастурҳои бештар ба усули 1 нигаред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Шустани равған

1. 1 Равғанҳои гуногуни органикии хунуккардашуда харед. Баъзе пайравони гулӯгиркунии нафт маслиҳат медиҳанд, ки равғани кунҷидро ҳамчун равғани самарабахши гулӯ истифода баранд, дар ҳоле ки дигарон мазза ва таркиби равғани кокосро афзалтар медонанд. Ба таври алтернативӣ ҳар ду рӯз як равғани дигарро истифода баред, то аз ҳама равғанҳо бештар истифода баред ва бубинед, ки кадоме аз онҳо барои шумо беҳтар аст.
   • Равғанҳои зайтун ва офтобпараст низ барои шустани равған васеъ истифода мешаванд. Аз равғани рапс ва дигар навъҳои коркардшуда бо иловаҳо худдорӣ кунед.
2. 2 Аввалин чизе, ки субҳ аст, 1 қошуқ равғанро чен кунед. Пеш аз хӯрдан ё нӯшидан ва пеш аз шустани дандонҳо шустушӯй кардан муҳим аст. Шумо имконият пайдо мекунед, ки даҳони худро пас аз тартиб тоза кунед ва ин дер давом намекунад.
3. 3 Равғани даҳонатонро тақрибан 10-15 дақиқа шӯед. Равған бо туфи шумо омехта мешавад, токсинҳоро аз даҳони шумо ҷаббида ва хориҷ мекунад. Вақте ки шумо даҳон, дандон, милки дандон ва забонро мешӯед, равған аз худ кардани токсинҳо идома медиҳад ва одатан то ҳадде часпак ва ширдор мешаванд.
4. 4 Равғанро пошед ва даҳони худро бо оби гарм бишӯед. Ҳангоми ғафс шудани равған туф кардан муҳим аст. Ин одатан 10-15 дақиқа мегирад, аммо на бештар аз 20.
   • Равғанро дар даҳони худ нигоҳ надоред, ки токсинҳо дубора ҷаббида шаванд. Онро дар қуттии партов пошед ё ғарқ кунед ва даҳони худро бо оби гарм бишӯед, ки майл дорад равғанро нисбат ба оби хунук беҳтар коркард кунад.

Қисми 2 аз 3: Тарҳрезии ҳолати тартиб

1. 1 Ҳар рӯз равғанҳои гуногунро иваз кунед. Агар шумо хоҳед, ки равғанҳои гуногунро санҷед, то бубинед, ки кадомаш барои шумо беҳтар аст ва ба шумо натиҷаҳои беҳтарин медиҳад, он қадар равған харед, ки шумо метавонед ҳар саҳар равғани навро бисанҷед. Дар ошхонаи пурра муҷаҳҳазшуда равғанҳои гуногуни органикӣ нигоҳ доред ва фоидаҳо ва истифодаи онҳоро озмоиш кунед.
   • Равғанҳои органикӣ ба монанди равғани кокос на ҳамеша маҳсулоти арзонтарин дар бозор мебошанд, аммо онҳо бениҳоят гуногунҷабҳа мебошанд: шумо метавонед равғани кокосро барои хамираи дандон, массаж, мӯй ва пухтани навбатии худ истифода баред.
2. 2 Равғанро як шаб пеш аз тартиби худ омода кунед. Баъзе одамон тасаввур намекунанд, ки қадами аввал субҳ даҳони худро бо равғани растанӣ шустан аст. Инро пеш аз шустани дандон ё хӯрдани чизе кардан муҳим аст. Пас онро худатон кунед. Пеш аз хоб рафтан равғанро чен кунед ва онро дар бистари худ ё дар ҳаммом гузоред, то шумо набояд дар ин бора фикр кунед. Субҳ равғанро ба даҳони худ бирезед ва ба шустушӯ оғоз кунед.
   • Агар шумо одатан чуткаи дандонатонро ба танӯр гузоред, онро хориҷ кунед ва ба ҷои он як косаи хурди равған гузоред. Гаргинг дар як муддати кӯтоҳ одати шумо мешавад.
3. 3 Гаргингро як қисми машқи сабуки ҳаррӯзаи худ гардонед. Агар шумо одатан субҳ пеш аз хӯрок каме машқ кунед ё дароз кашед, як қисми реҷаи худро бо равған шӯед. Бадани худро бедор кунед ва рӯзи худро дуруст оғоз кунед. Чӣ қадаре ки шумо шустушӯро як қисми реҷаи худ созед, ҳамон қадар он ба ҳаёти муқаррарии шумо зудтар табдил меёбад.
   • Ба ҳама корҳое, ки шумо одатан саҳар мекунед, як шустани равған илова кунед. Ҳангоми шустан рӯзнома ё блоги дӯстдоштаи худро хонед.

Қисми 3 аз 3: Фаҳмидани фоидаҳо

1. 1 Дандонҳои худро бо равған тоза нигоҳ доред. Таҳқиқот нишон доданд, ки шустани мунтазами равған шумораи S. mutans, як бактерияи маъмул дар даҳонро, ки барои бемориҳои мухталиф дар даҳон масъуланд ва яке аз сабабҳои асосии пӯсиши дандон, плита, гингивит ва пӯсиши дандон мебошанд, коҳиш медиҳад. Липидҳои равған бактерияҳоро хориҷ мекунанд ва аз часпидани бактерияҳо ба даҳон пешгирӣ мекунанд.
   • Emulsifier, равғани растанӣ собуншиканиро афзоиш медиҳад ва сохтори тозакунанда ва собундорро ба вуҷуд меорад, ки шумо метавонед онро бо шустушӯи равған пай баред.
2. 2 Шумо инчунин метавонед аз даҳони нафт истифода баред, то аз бӯи бад халос шавед. Бӯи бад аз бактерияҳо ва занбӯруғҳо дар даҳон ва забон ба вуҷуд меояд. Барои кам кардани ин бактерияҳо ва занбӯруғҳо, мубориза бо бӯи бад ва тарғиби даҳони тоза ва солим мунтазам равғанро бишӯед. Агар шумо бо нафаси бад мубориза баред, ба реҷаи ҳаррӯзаи худ даҳонҳои равғанӣ илова кунед.
3. 3 Барои пешбурди як низоми мукаммали тиббӣ шустани равғанро истифода баред. Баъзе одамон шустани равғанро бо детоксикацияи умумии бадан ва таъсири гуногуни судманд, аз ҷумла коҳиш додани овезон, дард, дарди сар, бехобӣ ва дигар табобатҳо алоқаманд мекунанд.
   • Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки равғанҳои органикӣ, хусусан равғани кунҷид, дорои миқдори зиёди антиоксидантҳои сесамол, сесамин, сесамолин ва витамини Е мебошанд. Антиоксидантҳо ҷигарро азхудкунии холестирини бад бозмедоранд. Хусусиятҳои антибактериалии равғанҳои органикӣ истифодаи garglesро барои пешбурди саломатии умумии даҳон дастгирӣ мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки шумо дар охири дағал равғанро туф мекунед, он ба шир монанд аст - ин хуб аст!
• Барои натиҷаҳои беҳтарин, боварӣ ҳосил кунед, ки равған сифати хуб ва / ё органикӣ дорад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми шустан равғанро фурӯ набаред, зеро он дорои токсинҳо хоҳад буд ва метавонад ба шумо зарар расонад!