Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Ба даст овардани натиҷаҳо дар зери фишор
• Усули 2 аз 2: Гурӯҳи сермаҳсул созед

Вақте ки сухан дар бораи варзиш, тиҷорат ва таҳсил меравад, аксари монеаҳое, ки шумо дучор мешавед, аз худи шумост. Маслиҳатҳои зерин барои баланд бардоштани ҳосилнокии шумо ба шумо кӯмак мекунанд, ки қувват ва андешаҳои худро ба самаранокӣ ва муваффақияти худ равона кунед. Сипас, шумо метавонед ин донишро барои сохтани як дастаи баландихтисос истифода баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Ба даст овардани натиҷаҳо дар зери фишор

1. 1 Бо стресс мубориза бурданро омӯзед. Гарчанде ки стресс метавонад баъзан як манбаи адреналин бошад ва аз ин рӯ ба натиҷаҳои олӣ оварда расонад, барои мубориза бо нишонаҳои физикии стресс, шумо бояд назорат кардани онро омӯзед, то дар зери фишор шикаста нашавед. Усули холӣ карданро пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ аст. Варзиш, гурӯҳҳои дастгирии иҷтимоӣ, мулоҳиза ва ҳатто видеоҳои хандоварро дар YouTube санҷед.
2. 2 Он чизҳоеро муайян кунед, ки шумо дар ин ҳолат назорат карда наметавонед. Сипас, худро ба он ҷанбаҳое бахшед, ки шумо метавонед онҳоро назорат кунед. Бо рафъи зарурати сарф кардани вақт ба чизҳое, ки шумо назорат карда наметавонед, шумо ба суботи психологӣ ноил хоҳед шуд ва дар натиҷа маҳсулнокии худро беҳтар хоҳед кард.
3. 3 Фикрҳои манфиро бо фикрҳои мусбӣ иваз кунед. Гарчанде ки дар аввал тағир додани тарзи фикрронӣ барои шумо душвор буда метавонад, кӯшиш кунед, ки ҳамеша як мантри илҳомбахшро такрор кунед, ба монанди "Ҳар фурсатро истифода баред, ҳама тарсро рад кунед", "Оптимист, босабр ва устувор бошед" ё "Тамаркуз ба чизи аз ҳама муҳимтар аст. "
4. 4 Муваффақиятро тасаввур кунед. Тасаввур кунед, ки вақте шумо худро мустаҳкам мекунед ва монеаи навбатиро убур мекунед, чӣ эҳсос хоҳед кард. Агар шумо манфиатҳои бадастовардаи худро ба таври возеҳ тасаввур карда тавонед, агар шумо муваффақ бошед, пас шумо метавонед бо вазъиятҳои стресс осонтар мубориза баред.
5. 5 Қувватҳои худро таъкид кунед. Масалан, агар шумо даванда бошед, аммо ба масофаи дуртар давидан лозим аст, пас шумо бояд дар тӯли тамоми давидан пеш истед, то даме ки шумо имконияти аз давидан ба спринт гузаштанро надоред. То ҳадди имкон ин малакаҳоро азхуд кунед.
6. 6 Ҳавасманд бошед. Ҳадафҳои шахсии худро барои худ таъин кунед, агар тренер ё ширкати шумо ба шумо ҳавасмандии арзанда пешкаш карда натавонад. Кӯшиш кунед, ки ҳам хурд ва ҳам калон ҳадафҳои дарозмуддат гузоред.
7. 7 Аз расму оинҳо даст накашед. Агар шумо ба як костюм ё пойафзоли махсус эътимод дошта бошед, онҳоро ҳангоми дар боло буданатон пӯшед. Дар ҳоле ки "тафаккури ҷодугарӣ" -и аз ҳад зиёд метавонад боиси хурофот шавад, аммо миқдори ками он эътимоди шуморо афзун мекунад.
8. 8 Ба камбудиҳо сари вақт ҷавоб диҳед. Ин роҳи беҳтарини пешгирӣ кардани эътимод ба шумост. Бо пайдо кардани нури умед ё омӯхтан аз ҳар нокомӣ устувории эҳсосиро инкишоф диҳед.
9. 9 Пас аз нокомӣ ӯҳдадории худро дар роҳи худ аз даст надиҳед. Қадамҳои қаблиро такрор кунед, то худро ба ақли солим баргардонед.

Усули 2 аз 2: Гурӯҳи сермаҳсул созед

1. 1 Беҳтарин дастаро ҷамъ кунед. Одамони дастаи шумо бояд якҷоя кор кунанд ва аз рақобати солим лаззат баранд. Аммо, онҳо низ бояд ҳамеша ба якдигар эҳтиром дошта бошанд.
2. 2 Ҳадафҳои умумӣ ва инфиродӣ гузоред. Ҳадафҳои коллективӣ боиси ҳавасмандии коллективӣ мешаванд, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама дар даста ба натиҷаи ниҳоӣ ва манфиатҳои ба он алоқаманд манфиатдоранд.
3. 3 Ба ҳамаи аъзоёни даста фаҳмонед, ки чӣ гуна шумо муваффақиятро чен мекунед. Ҳадафҳо ба меъёрҳои дақиқ ва ҳисобот асос ёфтаанд.
4. 4 Дар бораи ҷиҳатҳои қавӣ ва заифи худ ростқавл бошед. Гурӯҳи хуб ба ҳама заъфҳои аъзои алоҳида посух медиҳад ва ҳамчун як фронти ягона амал мекунад.
5. 5 Рушди робитаҳои наздикро байни аъзоёни дастаи худ ҳавасманд кунед. Вақт аз вақт, тамоми дастаро ба тарабхона ё бар фиристед. Ин рушди дастгирии ҳамдигарро дар байни ҳамаи аъзоён ҳавасманд мекунад ва хоҳиши ба ҳадафҳои умумӣ ва калонтар тақвият мебахшад.
6. 6 Агар лозим бошад, шахсро аз гурӯҳ хориҷ кунед. Агар касе хуб кор накунад ё самаранок набошад, ба ӯ имконият диҳед, ки беҳтар шавад. Аммо, агар ӯ ба қадри кофӣ кор накунад ё ба даста мувофиқат накунад, ӯро бо эҳтиёт аз нав тақсим кунед.
7. 7 Роҳбар таъин кунед ё ба даста иҷозат диҳед, ки табиист роҳбарро интихоб кунад. Идеалӣ, ин шахс бояд омода бошад, ки барои кори иловагӣ хавфҳо ва мукофотҳои иловагиро қабул кунад.
8. 8 Ба гурӯҳ иҷозат диҳед, ки мустақилона кор кунад, бидуни идоракунии сатҳҳои хурд. Пас аз он ки шумо як дастаи баландсифат таъсис додед, шумо бояд онҳоро бо мустақилият мукофотонед. Агар ин ба маҳсулнокии даста таъсири манфӣ расонад, пас шумо бояд ин тасмимро дубора баррасӣ кунед.