Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Зарбаҳои рост
• Қисми 2 аз 3: Менеҷмент
• Қисми 3 аз 3: Қаиқронӣ дар ҷуфт
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Каноэ - шакли танги кунҷӣ бо болояш кушода - пас аз он ки онро мардуми бумии Амрикои Шимолӣ ихтироъ кардаанд, қариб тағйир наёфтааст. Бо вуҷуди ин, то имрӯз он яке аз намудҳои машҳуртарини қаиқҳо ҳам барои дӯстдорони қаиқронии оддӣ ва ҳам ҳаваскорони ҳақиқӣ боқӣ мемонад. Аммо, вақте ки шумо ин корро мекунед, шумо як роҳи ройгон ва аз ҷиҳати экологӣ тоза барои дидан ба биёбон танҳо ё бо дӯстон доред, аз ин рӯ арзиши саъю кӯшиш хоҳад дошт!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Зарбаҳои рост

1. 1 Барои оғоз кардан, таҷҳизоти муҳофизатӣ харед ё иҷора гиред. Мисли ҳама намудҳои варзиши обӣ, бехатарӣ дар каноэ хеле муҳим аст, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз рафтан ё сафари каноэ шумо таҷҳизоти мувофиқ доред. Ҳатто хатари ками ғарқшавӣ, мутаассифона, шӯхӣ нест. Дар поён оварда шудааст ҳадди ақал маҷмӯи таҷҳизоти тавсияшаванда. Ба таври дигар, шумо метавонед бо созмонҳо ё маҳфилҳои заврақи маҳаллии худ тамос гиред, то дар бораи минтақае, ки шумо ба каноэ рафтан мехоҳед, маълумоти бештар гиред. Барои маслиҳати иловагӣ, инчунин дар охири мақола қисмати "Ба шумо лозим аст" -ро хонед.
   • Куртаи наҷотбахши тасдиқшуда, ки ба андоза мувофиқ аст (шумо бояд онро ҳамеша дар рӯи об пӯшед).
   • Кулоҳ (агар шумо хоҳед, ки бо дарё бо суръати тез ба дарё меравед).
   • Як бели шинокунандаи дарозии кофӣ - дар ҳолати истода, он бояд қариб ба китфи шумо расад.
   • Бастаи паймон ва обногузар барои ҳама ашёе, ки шумо бо худ мегиред.
   • Инчунин, шумо бояд ҳадди аққал бошед шиновари хеле моҳирзеро каноҳо аксар вақт метавонанд барои шурӯъкунандагон сарнагун шаванд.
2. 2 Маркази вазнинии худро нигоҳ доред, то каноэ дар мувозинат нигоҳ дошта шавад. Бори аввал дар каноэ нишастан, шумо фавран хоҳед дид, ки нигоҳ доштани тавозун дар он душвор аст ва он ба ҳар як ҳаракати хурдтар аз оне ки шумо интизор будед, қавитар вокуниш нишон медиҳад. Барои муқобила кардан ба ин эҳсоси ноустувор, то ҳадди имкон пасттар истед - шумо ҳатто метавонед дар поёни қаиқ нишинед ё зону занед, то худро устувор ҳис кунед. Аксари курсиҳои каноэ ба шумо тавозуни олӣ мебахшанд, агар шумо дар қаиқ ҳаракат накунед ё хезед. Агар шумо дар танҳоӣ қаиқронӣ кунед, дар қафо нишинед (қафо) ва чизҳои худро дар пеш (камон) гузоред, то қаиқро идора карда тавонед. Агар шумо вазни кам дошта бошед, пас нигоҳ доштани тавозун ҳангоми нишастан дар марказ осонтар мешавад.
   • Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон рост нишинед. Мавқеи шумо устувортар хоҳад буд, агар бадани шумо ба сатҳи об перпендикуляр бошад (ки одатан маънои рост нишастанро дорад).
   • Хавотир нашав! Ҳангоме ки бел ё бел дар об аст, қаиқ устувортар аст, зеро кашиши об ба рост мондан кӯмак мекунад.
3. 3 Бо як даст болои белро нигоҳ доред ва бо дасти дигар ба майса наздик шавед. Ҳангоме ки дар қаиқ устувор нишастаед, бо ду даст заврақро гиред.
   • Бо як даст, нӯги дастакро дар бел нигоҳ доред (одатан ин қисм мудаввар карда мешавад; агар не, танҳо дастаи наздики канорро гиред). Дар қисми боқимондаи мақола, ин даст ба номида мешавад дасти боло.
   • Бо дасти дигар, қисми миёнаи қаиқро (шпиндель) дар ҷое, ки барои шумо бароҳаттар аст, гиред. Одатан дасти дуввум 30 см дар болои майса ҷойгир аст. Гирифтани белро бевосита дар паҳлӯи майса тавсия дода намешавад, зеро дар он ҷо завракронӣ саъю кӯшиши бештарро талаб мекунад. Дасти худро гардонед, то ки кафи шумо ба тарафи қаиқ нигарад. Ин даст минбаъд номида мешавад дасти поён.
4. 4 Қуттиҳоро ба пеш баред. Вақти оғоз ба шиноварӣ аст! Аввал, танаи худро гардонед, то китфи поёнии шумо пеш равад.Белро ба пеш (дар болои об) биёред, сипас онро ба об фуроед - майса бояд ғарқ шавад ва танҳо як қисми хурди шпиндель. Барои қудрати бештар, белро рост нигоҳ доред.
   • Ҳангоми қаиқронӣ мавқеи баданро фаромӯш накунед. Шумо бояд белро то ҳадди имкон ба пеш ҳаракат кунед, аммо аз ҷой набароед ва аз ҳад зиёд хам нашавед, то тавозуни худро гум накунед.
5. 5 Қафоро баргардонед. Тирчаи белро ба тарафи қаиқ перпендикуляр гардонед (ва ба самти ҳаракат). Бо истифода аз мушакҳо дар дастҳо ва бадани худ, белро дар як хати рост ба хати марказии каноэ баргардонед.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳангоми шиноварӣ белро ба тахта наздик нигоҳ доред (баъзе сарчашмаҳо тавсия медиҳанд, ки он ба дарун наздик карда шавад, то ба тахта бирасад). Бо зарбаҳои васеътар, шумо метавонед нохост қаиқро ба самти нодуруст гардонед.
   • Мушакҳои хуб омӯхташуда барои заврақронии самарабахш муҳиманд. Ҳангоми қаиқронӣ, мушакҳои бадан бояд кор кунанд, на пушт, вагарна сафари киштии шумо бо дард ва нороҳатӣ хотима меёбад.
6. 6 Як зарбаи навро аз хуч оғоз кунед. Ҳангоме ки майса бо рони шумо ҳамвор аст, истифодаи қувваро ба каланд бас кунед. Ба ҳаракат додани белро ба боло сар дода, онро аз об бардоред. Онро гардиш кунед, то майса ба сатҳи об параллел бошад ва онро барои зарбаи навбатӣ ба пеш ҳаракат диҳед.
   • Шумо ҳоло ба мавқеи ибтидоӣ бармегардед. Танҳо қадамҳои дар боло зикршударо такрор кунед, то шиноварӣ идома ёбад - каноэ импулс мегирад ва бо суръати хуб пеш меравад. Аммо, агар шумо танҳо дар як тарафи қаиқ шино кунед, шумо ба давраҳо ҳаракат карданро оғоз мекунед. Дар зер бихонед, ки чӣ тавр алтернативӣ давидан лозим аст.
7. 7 Пас аз ҳар чанд зарба тарафҳоро тағир диҳед. Агар шумо боре ҳам завракронии каноеро дида бошед, шумо эҳтимол пай бурдаед, ки пас аз ҳар чанд зарба заврақрон белро аз ҳалқа берун мебарад ва ба он тарафи қаиқ мебарад. Ин барои нигоҳ доштани кано бо як хати рост пеш рафтан аст - кӯшиш кунед, ки танҳо дар як тараф шино кунед ва шумо хоҳед дид, ки қаиқ аз бел ба самти муқобил баргардад. Барои тағир додани тарафҳо, белро ҳангоми обкашӣ ба рони худ аз об бардоред. Қаиқро ба қаиқ перпендикуляр баланд кунед ва ба тарафи дигар интиқол диҳед, дастҳои боло ва поёнро тағир диҳед - охирин бояд худ аз худ рух диҳад. Қаиқро ба об паст кунед ва мисли пешина қатор кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки чанд маротиба машқ кунед, то эҳсос кунед, ки ритмеро, ки дар он шумо бояд ҷонибҳоро тағир диҳед. Одатан, пас аз ҳар чанд зарба ҷонибҳо тағир меёбанд, аммо шумораи дақиқ вобаста ба техникаи шумо ва саъю кӯшиши шумо фарқ мекунад.
   • Агар шумо дар якҷоягӣ қаиқронӣ кунед (яъне дар каноэ ду нафар ҳастед), шумо бояд тағироти тарафҳоро бо шарики худ ҳамоҳанг созед. Дар зер шумо дар бораи завракронии дугона маълумот хоҳед ёфт.

Қисми 2 аз 3: Менеҷмент

1. 1 Барои гардишҳои ҳамвор, катор пайваста аз як тараф. Роҳи осонтарини гардиши кано интуитивӣтарин аст: дар қафо ё марказ нишаста, ба таври маъмулӣ аз як тараф саф кашед тадриҷан ба самти муқобил баргардед... Барои чап шудан, саф дар тарафи рост; бел ба тарафи чап барои рост шудан. Шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр самти сафари киштӣ бо ҳар як зарба каме тағир меёбад.
   • Ин усул барои ислоҳи ҳамвории курс хуб аст, зеро он ба зудӣ гардиш накардани қаиқ шуморо суст намекунад. Масалан, агар шумо 100 метр пештар аз соҳили худ як қуми регро бинед, шояд оқилона мебуд, ки бо истифода аз ин техника саросема нашавед.
2. 2 Барои гардишҳои дақиқтар аз такрорӣ истифода баред. Ҳангоми заврақронӣ дар каноэ шумо дар ниҳоят хоҳед фаҳмид, ки ҳангоми заврақ ба як тараф роҳи муассири гардиш дар бисёр ҳолатҳост, ба шумо лозим меояд, ки тезтар рӯй гардонед. Яке аз соддатарин усулҳои гардиш репрессия номида мешавад. Барои истифода бурдани ин техника, дар қафо хуб нишастан беҳтарин аст.
   • Барои парвоз кардан, белро ба об дар паси худ фуроред, то он қариб дар канори қаиқ бошад ва қариб ба он расад. Ҳангоми ин кор, танаи худро гардонед, то китфҳои шумо ба паҳлӯҳои каноэ параллел бошанд.Бо мушакҳои бадан кор карда, боз ба пеш рӯй гардонед: бел, ҳамин тавр, каме ба паҳлӯ ҳаракат мекунад ва қаиқ ба ҳамон самт бармегардадки гуё шумо аз руль истифода мебурдед.
   • Ин зарбаро зуд -зуд истифода набаред. Он ба шумо имкон медиҳад, ки зуд гардиш кунед, аммо суръати пешравии худро суст мекунад.
3. 3 Барои гардишҳои сахт зарбаҳои камон ва қафоро истифода баред. Парвоз, ки дар боло баррасӣ шуд, як ҳолати махсуси техникаи заврақронӣ бо номи "зарбаи баръакси баръакс" мебошад. Бо зиёд кардани камон, шумо ба ин васила суръати гардишро зиёд мекунед. Аммо, зарбаҳои васеи камон низ метавонанд суръати пешравии шуморо суст кунанд, аз ин рӯ онҳоро танҳо дар ҳолати зарурӣ истифода баред, вагарна барои дубора суръат гирифтан ба шумо лозим меояд, ки хеле қаиқ занед.
   • Барои як зарбаи баръакси баръакс, бо кашидани қаиқ, тавре ки шумо барои парвоз кардан мехоҳед, оғоз кунед. Ин дафъа, ҳангоми рост кардани корпус, белро ба паҳлӯ то ба охир ҳаракат диҳед - дар охири зарба он бояд ба паҳлӯи қаиқ перпендикуляр бошад. Шумо фавран гардиши киштиро хоҳед дид дар ҳамон самти бел.
4. 4 Интихобан, ҷозибаро барои гардишҳои шадид истифода баред. Усули дигари зуд гардидани каноэ кашидани паҳлӯ номида мешавад. Ин усул муассир аст, аммо аз зарбаҳои дигар фарқ мекунад, аз ин рӯ иҷрои он ҳангоми ҳаракат метавонад душвор бошад, агар шумо ба қадри кофӣ таҷриба надошта бошед. Пеш аз истифода бурдани он дар ҳолати вазнин, онро бо суръати паст иҷро кунед.
   • Барои ҷалб кардан, белро дар об дар масофаи аз тахта паст кунед. маҳз ба тарафи шумо... Дастҳои шумо бояд рост бошанд, бел бояд то ҳадди имкон ба ҳолати амудӣ наздик бошад ва бозуи болоии шумо бояд аз болои сари шумо бошад. Қаиқро ба сӯи қаиқ кашед, то даме ки ба паҳлӯ расад (ё қариб бирасад); дар ҷараён, бел бояд ба каноэ параллел бошад. Агар шумо дар қафо нишаста бошед, кано бояд рӯй гардонад дар самти муқобил ба бел.
   • Ба самти муқобил ва бидуни тағир додани мавқеи бел белро аз об бардоред. Он гоҳ шумо метавонед ба зарбаҳои стандартии рост ё тела додан гузаред.

Қисми 3 аз 3: Қаиқронӣ дар ҷуфт

1. 1 Дар канори муқобили каноэ нишинед. Қаиқронӣ дар ҷуфт ба заврақронии якхела монанд аст, аммо якчанд фарқиятҳои куллӣ мавҷуданд. Ҳангоме ки ду нафар дар қаиқ нишастаанд, муҳим аст, ки лоиҳа баробар боқӣ монад - ба ибораи дигар, каноэ тавозуни худро дар об нигоҳ дорад. Аз ин рӯ, як заврақ бояд дар камон (дар пеш) ва дигаре дар қафо (дар қафо) бошад. Ин ҷойгиркунӣ аз ҳама табиӣ хоҳад буд ва қаиқро дар мувозинат нигоҳ медорад.
   • Агар як нафар дар каноэ назар ба дигараш сабуктар бошад, шумо бояд аксари дороии худро дар охири қаиқ гузоред, то вазнро баробар тақсим кунед.
   • Дар истилоҳоти анъанавӣ, заврақи камоншударо камон ё танк меноманд ва қаиқро қаиқ ё қаиқрон меноманд.
2. 2 Бигзор камонвар суръати корро муқаррар кунад. Ҳангоми завракронӣ дар як гурӯҳ, шумо бояд зарбаҳоро ҳамоҳанг созед (ҳамзамон оғоз ва анҷом) барои натиҷаҳои ҳадди аксар. Азбаски камонкаш ба пеш менигарад ва қаиқро намебинад, вай суръати корро муқаррар мекунад. Ин маънои онро дорад, ки қаиқрон бояд ба заврақи камон мутобиқ шавад ва на баръакс. Албатта, шумо метавонед (ва бояд) бо суръати мувофиқ ба ҳарду мувофиқат кунед. Муоширати хуб калиди сафари зуд ва гуворост.
3. 3 Бигзор заврақчӣ киштиро идора кунад. Қариб ҳамеша барои завракроне, ки дар қафо нишастааст, самти киштро равона мекунад, назар ба қаиқчӣ дар пеш. Аз ин рӯ, завракрон масъул аст, ки каноэ ба самти дуруст ҳаракат кунад. Вай ҳам бо техникаи муқаррарӣ ва ҳам бо истифода аз усулҳои махсус (репулсияҳо, кашиданҳо) бо заврақ ҳаракат мекунад ва боварӣ ҳосил мекунад, ки қаиқ рост ба пеш ҳаракат мекунад. Қаиқчин метавонад дар навбати худ кумак кунад, аммо гумон аст, ки ӯ пешсафиро ба ӯҳда гирад.
   • Сабаби доштани қаиқрон беҳтарин қобилияти идора кардани киштӣ ба қувваи муқовимати об вобаста аст.Хулоса ин аст, ки камони қаиқ обро "мебурад" ва аз ин рӯ пайваста муқовимати онро эҳсос мекунад. Аз тарафи дигар, қубур фишори камтари об дорад ва барои гардиш кӯшиши камтар талаб мекунад.
4. 4 Гузариши паҳлӯ ба киштӣ дар як хати ростро ҳамоҳанг созед. Умуман, ҳангоми ҳаракат ба пеш, натиҷаи беҳтарин бо як нафар дар канори самти шиноварӣ ва дигаре дар канори бандар ба даст меояд. Барои он, ки тасодуфан аз як тараф ба қаиқронӣ шурӯъ накунем ва қаиқро гардон накунем, ҳатман тарафҳоро дар як вақт иваз кунед. Одатан, шоҳроҳи фармон медиҳад, вақте ки вақти тағир додани ҷонибҳо мерасад.
   • Дар хотир доред, ки азбаски қаиқрон ҳаракати киштиро ба андозае бештар назорат мекунад, каноэ тадриҷан ба тарафи муқобили заврақ мегузарад, ҳатто агар камонкаш бо ҳамон қувва дар паҳлуяш амал кунад. Аз ин рӯ, тарафҳоро тағир додан лозим аст.
5. 5 Аз фарқияти техникаи идоракунӣ барои заврақрон огоҳ бошед. Вақте ки ду каноэи қаиқронӣ вуҷуд дорад, идоракунӣ каме фарқ мекунад. Дар ҳоле ки барои завракрон ҳама идораҳои дар боби пешина тавсифшуда маъмулӣ кор хоҳанд кард, барои камонвар натиҷаи ҳамон кӯшиш метавонад вобаста ба мавқеи ӯ дар пеши қаиқ фарқ кунад. Агар камонвар ин фарқиятҳоро дарк кунад, вай метавонад дар идоракунии каноэ кумак кунад. Дар зер хулосаи усулҳое оварда шудааст, ки заврақрон метавонанд барои идора кардани заврақчӣ истифода баранд:
   • Зарбаҳои рост амал мекунанд одатан (қаиқ бармегардад аз бел камонкаш).
   • Аттраксионҳо кор мекунанд баръакс (қаиқ бармегардад ба қаиқ камонкаш).
   • Ба ҷои зарбаҳои ақибмонда, камонкаш одатан зарбаҳои камоншаклро иҷро мекунад, то дар идоракунии киштӣ кумак кунанд. Ин техника аслан баръакси зарбаҳои баръакси камон аст: камонкаши камон белро ба пеш мебарад ва сипас онро дар камони васеи рӯи об ба қафо ва ба паҳлӯ мекашад. Натиҷа ба амали "тақвиятёфтаи" зарбаи мунтазами рост монанд аст - қаиқ бармегардад аз бел камонкаш.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар танҳоӣ қаиқронӣ кунед, каноэи шумо симметрӣ аст ва шумо ба ҷои курсии сахт ҷойгоҳи камониро афзалтар медонед, кӯшиш кунед, ки каноаро ба ақиб гардонед (бинобарин курсии камон дар қафо аст) ва дар курсии камон ба пеш нигаред (дар самти сафар) ). Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар техникаи заврақронии худ осеб надида, дар ҷои дӯстдоштаи худ нишинед.
• Агар шумо дар танҳоӣ қаиқронӣ кунед ва дар қафо нишинед, шумо бояд як халтаи сангҳо ё зарфи обро дар канори муқобили қаиқ ҷойгир кунед, то киштиро дар мувозинат нигоҳ доред (камони баробар ва кашиши сахт). Шумо инчунин метавонед дар маркази кано нишинед ё ба зону нишинед, аммо корбарӣ аз паси он каме баландтар аст.

Огоҳӣ

• Ҳамеша барои сарнагун шудани канота омода бошед! Либоси эҳтиётӣ, хӯрок, маҷмӯаи зиндамонӣ, ҳамён, калидҳо ва дигар чизҳои заруриро ба халтаи хушки обногузар бастед. Сумкаи худро ба каноэ ё чизеро, ки дар сурати чаппа шудани кано шино мекунад, буред.

Ба шумо чӣ лозим

• Таҷҳизоти наҷотбахши шахсӣ (беҳтараш пӯшидани куртаи наҷотбахш)
• Қуттиҳо (+ як эҳтиёт)
• Барои тоза кардани об қубур ва исфанҷеро пошед
• Фалин (ресмонҳо дар ду канори қаиқ, ҳадди аққал то худи қаиқ; дарозии дарозтар барои кашидани сим лозим аст)
• Харитаҳо, ёддоштҳои роҳ
• Халтаи хушки обногузар (як нафар барои як нафар)
• Шиша барои об
• Пальто, кулоҳ, креми офтобӣ, малҳами лаб
• Тасмаҳои устувор, устувор, калиди шонздаҳӣ
• Хатти наҷот (барои рафтинги дарё)
• Ҳуштак
• Корд
• Сарпӯши муҳофизатӣ (юбка) бо пайвандакҳо
• Кулоҳ, пойафзол, ҷӯроб барои варзишҳои обӣ
• Костюм, куртаи завракронӣ
• Маҷмӯи зиндамонӣ (лавҳаҳои тозакунии об, маҷмӯаи ёрии аввал, гугирд, айвон ва ғайра)