Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Низоми истфода ва усули истифода
• Усули 2 аз 2: Беҳтарин роҳи пухтани сирпиёз
• Маслиҳатҳо
• Таъсири ҷониби сирпиёз?
• Огоҳӣ

Барои касе пӯшида нест, ки рафҳои мағозаҳои мо аз маҳсулоти дорои моддаҳои заҳролуд пур шудаанд. Мутаассифона, истеъмоли чунин маҳсулот ба саломатии мо таъсири манфӣ мерасонад. Бадтар аз ҳама, ин айби худи мост, ки барои худамон ва оилаамон шириниҳои ширин, нӯшокиҳо, хӯрокҳои коркардшуда, пирожни ва чипсҳо мехарем.

Хӯрдани чунин хӯрокҳо боиси стресс ва депрессия мегардад. Агар шумо низ чунин ҳолат дошта бошед, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои коркардшударо, ки дорои кимиёвӣ ҳастанд, аз парҳези худ хориҷ кунед.

Токсинҳо бадан тадриҷан осеб мебинанд ва таъсири он афзоиш меёбад. Ҳамин тавр, вақти он расидааст, ки ба кор шурӯъ кунем ва ҷисми худро аз токсинҳо ва токсинҳо тоза кунем. Аввалан, худ ва оилаи худро аз токсинҳои аз берун воридшаванда муҳофизат кунед: тавассути ҳаво ва хӯрок.

Ҳамчунин, усулҳои муассири мубориза бо токсинҳоро истифода баред. Парҳези шумо бояд аз хӯрокҳои солим иборат бошад, ки дорои минералҳо ва витаминҳои муҳим барои бадан мебошанд. Сирпиёз (ва пиёз сабз) сарчашмаҳои бузурги маводи ғизоӣ мебошанд!

Мутаассифона, тамоми бадан аз изофабори заҳролуд азият мекашад, хатари пиршавии бармаҳал меафзояд (вайроншавии ҳуҷайра ва вайрон шудани тавозуни биохимиявии он ба амал меояд). Илова бар ин, токсинҳо монеаи зуд шифо ёфтани захмҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, сирпиёз дар мубориза бо токсинҳо кӯмак мекунад. Бо шарофати ин маҳсулот, шумо метавонед сатҳи стрессро кам кунед. Дар ин мақола баъзе маслиҳатҳо оид ба тарзи дуруст истифода бурдани сирпиёз ҳамчун табобати стресс ва депрессия оварда шудаанд.

Қадамҳо

1. 1 Барои табобати бемориҳои болоии нафас сирпиёзро истифода баред. Сирпиёз барои шамолкашӣ ва зуком муассир аст - инро ҳама медонанд. Ба шарофати хосиятҳои зиддибактериявӣ ва вирусии сирпиёз, ин маҳсулот барои зуд мубориза бурдан бо зуҳуроти шамолкашӣ ва ҳатто вируси зуком кӯмак мекунад. Аз сабаби аллиин ва аллицин, ки дар таркиби сирпиёз мавҷуд аст, ин ниҳол таъсири қавитарин зиддимикробӣ ва иммуномодуляторӣ дорад. Барои қадр кардани ин манфиатҳо, шумо бояд ҳадди аққал як дона сирпиёзро мунтазам истеъмол кунед.
   • Шумо инчунин метавонед қисми сабзии сирпиёз ва тухмиҳои онро истифода баред. Илова бар ин, шумо метавонед сирпиёзро тамоми сол истифода баред ва агар лозим бошад, чанд дона кӯч кунед.
   • Сирпиёз ба хӯрокҳои гуногун илова карда мешавад ё ҳамчун капсулаи сирпиёз гирифта мешавад. Бо истеъмоли сирпиёз дар ин шакл, агар шумо ҳар рӯз истеъмол кунед, тангии биниро кам карда метавонед. Капсулаҳои сирпиёз истеҳсоли луобро коҳиш медиҳанд, ки ҳангоми ҳамлаи астматикӣ муҳим аст.
   • Агар шумо зуком ё шамол хӯред, ним дона сирпиёз бихӯред ё ду капсулаи сирпиёз бинӯшед. Ҳар ду соат такрор кунед. Бо ин роҳ, шумо метавонед таъсири шамолро кам кунед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки нишонаҳои хунук дар онҳое, ки сирпиёзро ҳангоми беморӣ истеъмол мекунанд, зудтар аз байн меравад.
   • Инчунин, ба бадани худ хоби кофӣ диҳед, хӯрокҳои солим бихӯред, сатҳи стрессро коҳиш диҳед, тамокукашӣ ва машруботро тарк кунед.
     • Ба парҳези худ Z.L.G.B.S. дохил кунед: Сабзавот, пиёз (сирпиёз), занбурӯғ, лӯбиёгиҳо ва буттамева, тухмӣ ва чормағз - Ин комбинатсияи ҳарфҳоро дар ёд доред. Ғизои дуруст қисми муҳими тарзи ҳаёти солим аст. ).
2. 2 Барои солимии дил сирпиёз бихӯред. Тибқи таҳқиқот, сирпиёз барои дил ва гардиши хун муфид аст. Полисульфидҳои сирпиёз аз ҷониби ҳуҷайраҳои сурхи хун ба сулфид гидроген дар бадан табдил меёбанд, ки шиддати деворҳои рагҳои хунро коҳиш медиҳад. Сирпиёз инчунин дорои моддаест, ки аз пайвастшавии тромбоцитҳо монеъ шуда, часпакии хунро коҳиш медиҳад. Илова бар ин, моддаҳое, ки дар сирпиёз мавҷуданд, сатҳи холестирин ва триглицеридҳоро дар хун коҳиш медиҳанд. ... Полифенолҳои антиоксидантӣ, ки дар сирпиёз мавҷуданд, хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳанд ва тамоми баданро тақвият медиҳанд.
   • Аллицин (C6H10OS2), ки дар сирпиёз мавҷуд аст, рагҳои хунро васеъ ва фишори хунро паст мекунад. Аллицин як механизми муҳофизатии ибтидоӣ, вале нисбатан боэътимод аз ҳашароти зараррасон мебошад, ки ҳангоми синтези фермент ба монанди аллииназа ва аллиини махсуси аминокислота тавлид мешавад. Он дар барқарорсозии бофтаҳои вайроншуда нақши муҳим дорад. Бояд қайд кард, ки аллииназа дар кислотаҳо аз рН 3 камтар буда наметавонад; Аз ин рӯ, ҳангоми истеъмоли сирпиёз тару тоза ё пудра дар бадан алликин тавлид намешавад.
3. 3 Сирро ҳамчун муҳофизи саратон истифода баред. Таҳқиқот нишон доданд, ки сирпиёз метавонад тағироти мобилиро, ки боиси саратон мешаванд, пешгирӣ кунад. Илова бар ин, сирпиёз ба афзоиши варамҳо таъсир мерасонад ва ҳуҷайраҳои саратонро мекушад. Сирпиёз дар фаъолияти дурусти системаи масуният нақши муҳим дорад. Аз ин рӯ, он як пешгирии аълои саратон аст.
4. 4 Сирпиёз дорои пайвастагиҳои сершумори сулфур аст, ки ферментҳои ҷигарро, ки барои аз бадан хориҷ кардани токсинҳо масъуланд, фаъол мекунад. Сирпиёз метавонад фаъолияти ферментҳоеро, ки токсинҳоро безарар мегардонанд ва фаъолияти ферментҳоеро, ки токсинҳоро дар рӯдаҳо фаъол мекунанд, афзоиш диҳад. Сирпиёз ҳамчун "пребиотик" маъруф аст, ба афзоиши бактерияҳои "хуб" дар системаи ҳозима мусоидат мекунад ва дарунравиро пешгирӣ мекунад. Сирпиёз инчунин ҳозимаро беҳтар мекунад ва ҷабби минералҳо ва витаминҳоро беҳтар мекунад.
   • Аз ҳама чизҳое канорагирӣ кунед, ки метавонанд ба системаи ҳозимаи шумо таъсири манфӣ расонанд. Системаи ҳозима, хусусан ҷигарро, ки барои тоза кардани токсинҳо аз бадани шумо масъул аст, назорат кунед. Функсияи сусти ҳозима пиршавиро суръат мебахшад.
   • То ҳадди имкон аз компонентҳои сунъии хӯрок, нӯшокиҳо ва кимиёвӣ худдорӣ кунед.
5. 5 Барои беҳтар кардани рӯҳияи худ сирпиёзро истифода баред. Сирпиёз як агенти олиҷаноби рӯҳбаландкунанда аст, вақте ки шумо рӯҳафтода мешавед. Сирпиёз инчунин метавонад нишонаҳои марбут ба бехобӣ, хастагӣ ва изтиробро коҳиш диҳад.
6. 6 Бо истеъмоли сирпиёз шумо метавонед раванди пиршавиро суст кунед. Сирпиёз гардиши хунро беҳтар намуда, худро ҷавонтар ва қавитар ҳис мекунад.
7. 7 Сирпиёзро барои пешгирӣ ва табобати сироятҳои fungal истифода баред; сирпиёз яке аз пурқувваттарин агентҳои зиддимикробӣ мебошад. Як дона сирпиёзро майда карда, ба минтақаи зарардида молед. Инро ҳар рӯз то беҳтар шудани ҳолати шумо анҷом диҳед.
   • Сирпиёзро барои табобати сироятҳои хамиртуруш истифода баред. Ҳар рӯз якчанд дона хом ё ҳатто як сар сирпиёз бихӯред.

Усули 1 аз 2: Низоми истфода ва усули истифода

1. 1 Истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшудаи сирпиёзро гиред. Маркази тиббии Мэриленд тавсия медиҳад, ки ҳар рӯз 2-4 грамм сирпиёз тару тоза (як дона тақрибан 1 грамм) ё 600-1200мг иқтибоси сирпиёз, вобаста ба синну сол, дар вояи тақсимшуда истеъмол кунад. Ба таври дигар, шумо метавонед шаклҳои зеринро истифода баред: лавҳаҳои сирпиёз хушккардашуда 200 мг, 2 ҳаб 3 бор дар як рўз; иқтибоси моеъ - 4 мл дар як рӯз; tincture сирпиёз - 20 мл ҳар рӯз; равғани сирпиёз 0,03 - 12 мл, 3 бор дар як рўз. Шумо метавонед сирпиёзро барои муддати дароз гиред. Сирпиёз барои аксари одамон бехатар аст. (Тибқи таҳқиқот, сирпиёз ҳамчун ғизои бехатар эътироф шудааст.) Бо вуҷуди ин, эҳтиёт шавед, зеро сирпиёз метавонад ба бемориҳои меъда, ҷигар ва гурда зарари ҷиддӣ расонад. Сирпиёз инчунин ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ манъ аст. Ҳамчунин, агар шумо аллергия дошта бошед, сирпиёзро эҳтиёткорона истифода баред. Ҳамчунин ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:
   • Агар парҳези шумо нобаробар бошад, як мултивитамин гиред. Тавозуни хуби витаминҳо ба монанди фолий, В12, В6, С ва Е ба бадан кӯмак мекунад, ки системаи детоксикацияи табиии худро истифода барад.
   • Бисёр сабзавоти торик ва баргӣ бихӯред: шалғам, брокколи, карам, спанак ва баҳр. Ин сабзавот фаъолияти ҷигарро беҳтар мекунад ва раванди безараргардонии баданро суръат мебахшад.
2. 2 Истифодаи ҳанутҳои гуногун, на танҳо сирпиёз. Барои беҳтар кардани саломатии худ ва инчунин тақвияти дифоъи баданатон ҳанут бихӯред.
   
   Бихӯред (тухмҳо, чормағзҳо ва решаҳо) ба монанди тухми кунҷид. Тухмҳо як шакли ҳаёт мебошанд, ки тавассути он ҳаёти нав пайдо шудан мумкин аст. Тухмҳоро ба салатҳо, мурғ, моҳӣ, сабзавот, омлет ва ғайра илова кунед. Тибқи таҳқиқот, тухмҳо метавонад дил ва ҷигари шуморо аз таъсири зараровари машрубот ва дигар маводи кимиёвӣ муҳофизат кунад. Илова бар ин, чормағз равғанҳои солим дорад, ки метавонанд ба паст кардани холестирин мусоидат кунанд.

Усули 2 аз 2: Беҳтарин роҳи пухтани сирпиёз

1. 1 Сирро бо фишори сирпиёз майда кунед. Агар як дона сирпиёз майда карда шавад, он гоҳ тамомияти ҳуҷайраҳо вайрон мешавад ва ду ҷузъи мустақили дар қисмҳои гуногуни ҳуҷайра мавҷудбуда якҷоя шуда, ба модда аллицин медиҳанд. Шумо метавонед усулҳои гуногуни буридани сирпиёзро истифода баред: реза кунед, ба воситаи суфтакунандаи гӯшт печонед, реза кунед, майда кунед. Ҳамаи ин усулҳо ба ташаккули аллицин мусоидат мекунанд. Интихобан, шумо метавонед танҳо як дона сирпиёзро бишӯед.
   • Агар шумо хоҳед, ки ҳамаи маводи ғизоӣ гиред, як дона дона бурида, онро дар косаи чӯбӣ ҷойгир кунед. Ба хӯриш илова кунед, шумо таъми сирпиёзро эҳсос хоҳед кард, аммо чунин бӯи тез ва таъми тез нест.
2. 2 Сирпиёзро сабук пазед. Аммо дар хотир доред, ки пухтупази дароз метавонад баъзе пайвастагиҳои шифобахши сирпиёзро нест кунад. Табобати гармии сабук инчунин пайвастагиҳоро нигоҳ медорад, ки ба саломатии дил таъсир мерасонанд. Аммо, дар хотир доред, ки пухтупаз фоидаи антибиотикии сирпиёзро коҳиш медиҳад. Ҷеймс Дюк иддао дорад, ки пухтупаз дар давоми 10 дақиқа хосиятҳои шифобахши сирпиёзро 40 дарсад коҳиш медиҳад. Агар шумо 20 дақиқа хӯрок пазед, қариб ҳамаи маводи ғизоӣ нобуд мешаванд.
   • Сирпиёзро дар микроволновка нагиред. Тадқиқотчиён усулҳои гуногуни пухтупазро, аз ҷумла ҷӯшон, нонпазӣ ва печи печидаро санҷиданд. Сирпиёз, ки дар печи пухта пухта буд, аз санҷиш нагузашт.
3. 3 Агар шумо дар бораи мазза ё бӯй нигарон бошед, планшетҳо ё капсулаҳоро истифода баред. Агар шумо дар ҳақиқат сирпиёзро дӯст намедоред, аммо мехоҳед онро ҳамчун табобат истифода баред, аз мағозаи ғизои солим иқтибоси сирпиёз гиред. Ҳатто агар шумо аз хӯрдани сирпиёз лаззат баред, то ҳол маълум нест, ки он то чӣ андоза самаранок аст, хусусан агар пухта шуда бошад. Аз ин рӯ, шумо метавонед иқтибоси сирпиёзро барои ба даст овардани ҳадди фоидаҳо барои бадани худ истифода баред.
4. 4 Сирро ҳамчун даво барои сулфа ва дарди гулӯ истифода баред. Сирпиёз хомро ба доруҳои хона барои табобати сироятҳои гулӯ ва сулфа илова кардан мумкин аст. Масалан, ба ҷуфти донаҳои сирпиёз 200 мл оби ҷӯшон бирезед. 3 соат пофишорӣ кунед, сипас шиддат ва даҳон кунед. Барои омода кардани сулфаи сулфа, ду сар сирпиёзро пӯст кунед ва майда кунед. Бигзор сирпиёз дар давоми 15 дақиқа истад (барои ташкили алликин). Пас аз 15 дақиқа, боз дар маҳлул майда кунед. Гиёҳи сирпиёзро бо асали моеъ омехта кунед. Дар давоми шаб исрор кунед. Як қошуқи ин омехтаро барои сулфа, шамолкашӣ ва дарди гулӯ гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар кӯза он чизеро, ки дар он нигоҳ дошта мешавад, нависед.

Маслиҳатҳо

Таъсири ҷониби сирпиёз?

• Шумо метавонед сирпиёзро табиатан ё ҳамчун иловаи парҳезӣ дар вояи тавсияшуда истеъмол кунед. Аммо, лутфан бахши "Огоҳӣ" -ро бодиққат хонед.
• Таъсири мутақобилаи доруҳо: Дар айни замон, таъсири мутақобилаи сирпиёз бо доруҳо пурра омӯхта нашудааст.
• Аз токсинҳо канорагирӣ кунед. Агар ин бо ягон сабаб имконнопазир бошад, ҷигари солимро нигоҳ доред, ки барои тоза кардани токсинҳо аз бадан масъул аст.
• Баъзе одамон сирпиёзро ба мукаабҳои хурд бурида, бо сирко ва равғани растанӣ мепӯшонанд ва дар яхдон нигоҳ медоранд. Барои ниҳолшинонӣ чанд дона дона захира кунед.
• Сирпиёз, ки тасодуфан дар замин боқӣ мемонад, нашъунамо намекунад, ях намекунад ва соли оянда ҳосили олиҷаноб медиҳад! Ин роҳи хеле қулайи ҷамъоварии ҳосил аст!
• Сирпиёзро дар зарфҳои боғ парвариш кардан мумкин аст, агар ин барои шумо қулайтар бошад.

Огоҳӣ

• Аҳамият диҳед, ки тадқиқот оид ба манфиатҳои сирпиёз барои бемориҳои дил ва саратон то ҳол мавриди омӯзиш қарор дорад.
• Дар печи печи пиёз сирпиёз тамоми хосиятҳои фоиданоки худро гум мекунад.
• Агар шумо бадани худро бо маводи ғизоӣ / кимиёвии аз ҳад зиёд пур кунед, ҷигар ва гурдаҳои шумо бо суръати тез кор мекунанд, зеро ба онҳо лозим аст, ки токсинҳоро аз бадан филтр кунанд, тағир диҳанд ва тоза кунанд.
• Не сирпиёз бихӯред:
  • Агар шумо илтиҳоби меъда (гастроэнтерит) ё захм дошта бошед.
  • Сирпиёз ба категорияи ҳанут ва гиёҳҳо тааллуқ дорад, ки фаъолияти бачадонро зиёд мекунанд. Агар шумо ҳомиладор бошед, истифодаи ин маҳсулотро маҳдуд кунед.
  • Агар шумо кӯдакро шир диҳед, сирпиёзро аз парҳез хориҷ кунед.
• Вокуниши аллергия ба сирпиёз хеле нодир аст. Ҳангоми тамос бо сирпиёз, ҳолати илтиҳобии пӯст (экзема) ё дигар зуҳуроти аллергӣ метавонад ба амал ояд.
• Бо духтуратон дар бораи таъсири мутақобилаи эҳтимолии доруҳо, аз қабили тунуккунандагони хун, ингибиторҳои протеаза ва доруҳои зидди тромбоцитҳо сӯҳбат кунед.