Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Ниқоби табиӣ созед
• Усули 2 аз 3: Истифодаи воситаҳои табиии хона
• Усули 3 аз 3: Дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ тағирот ворид кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ман аксари умри худро дар хонаи хобам пӯшида гузаронидам ва аз акне дар рӯям ранҷ мекашидам. ~~ Мун Юни Заппа, актрисаи амрикоӣ

Акне вулгарис (маъмулан пимпелҳо номида мешаванд) як бемории пӯст аст, ки аз тағирот дар воҳидҳои мӯй ба вуҷуд меояд. Ин таърифи илмии акне аст. Аммо ҳамаи мо медонем, ки акне чист ва он чӣ нороҳатӣ меорад. Ҳеҷ чизи бадтар аз бедор шудан дар саҳар ва дидани пӯсти калон дар рӯи шумо нест. Роҳҳое ҳастанд, ки метавонанд аз акне бе истифодаи ягон дору халос шаванд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Ниқоби табиӣ созед

1. 1 Барои тайёр кардани ниқоби кислотаи салицилӣ чанд лавҳаҳои мазлумини аспирин, об ва асалро гиред. Кислотаи салицилӣ роҳи маъмули мубориза бо акне ва аз илтиҳоби пӯст халос шудан аст.
   • Аз ду то панҷ таблеткаи муқаррарии аспиринро бо оби каме омехта кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки аспиринро пурра маҷақ кунед, то самараи пурра ба даст оред.
   • Иловаи як қошуқи асал, ки ҳамчун агенти зидди бактериявӣ дар пӯст амал мекунад. Асал на танҳо бактерияҳои рӯи шуморо мекушад, балки пӯсти шуморо нарм ва тар мекунад.
   • Ниқобро дар рӯи худ тақрибан 15 дақиқа гузоред.Бо оби гарм хуб бишӯед ва бо дастмоле тоза хушк кунед.
2. 2 Барои ором ва ҳамвор кардани пӯсти акне, ки аз акне иборат аст, сафеди ва зардии тухмро истифода баред. Витаминҳо ва руҳ дар тухм воқеан бо акне мубориза мебаранд ва пӯстро ба ҳолати табиии худ бармегардонанд.
   • Се тухмро ба як коса резед, зардии сафедро ҷудо кунед. Ба шумо танҳо сафедаи тухм лозим аст, бинобар ин дар бораи он фикр кунед, ки баъдтар зардии онро ба куҷо мегузоред.
   • Тухмҳоро то пурра омехта шудани сафедаҳо латукӯб кунед ва сипас омехтаро ба чеҳраи тоза молед. Беҳтар аст, ки инро дар болои танӯр иҷро кунед, зеро шумо метавонед ифлос шавед.
   • Бигзор сафедпӯстон барои 20 дақиқа хушк шаванд ва сипас бо собун ва об шуста шаванд. Азбаски шумо бо тухми хом сару кор доред, боварӣ ҳосил кунед, ки рӯи худро бодиққат бишӯед ва тоза кунед.
   • Шумо инчунин метавонед равғани тухми тайёрро истифода баред, ки хеле бехатар ва қулайтар аст, бидуни хавфи олудашавии салмонелла ва бӯй.
3. 3 Ниқоби овёси аз равған ҷаббидаро молед. Крахмал дар овёс бо қобилияти хориҷ кардани равған маълум аст ва ҳамзамон пӯстро тар мекунад.
   • Як пиёла шӯлаи оддиро бо 2/3 пиёла оби ҷӯшон омехта кунед. Ҳама чизро хуб омехта кунед ва сипас шӯрбо хунук кунед.
   • Ба шўлаи хунуккардашуда як ҷуфт қошуқ асал илова кунед ва омехта кунед. Асал ҳамчун агенти зиддибактериявӣ ва тарӣ амал мекунад.
   • Ба пӯсти тоза молед ва 20 дақиқа хушк кунед. Бо собун ва оби гарм бодиққат бишӯед.
4. 4 Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурда аз рӯи худ ниқоби содаи нонпазиро истифода баред. Ҳуҷайраҳои мурда аксар вақт боиси шикастагӣ ва ранги тира мешаванд.
   • 70 то 150 грамм содаи нонпазиро бо қошуқи оби гарм омехта кунед. Ба шумо лозим аст, ки омехтаи хамирро ба даст оред, бинобар ин вобаста ба мувофиқат обро кам кунед ё илова кунед.
   • Ба пӯсти тоза молед ва рӯйи худро оҳиста хушконед. Ҳаракатҳои сабук ва ба массаж монанд пӯсти мурдаро ҳавасманд карда, пӯсти шуморо тоза ва тоза мекунанд.
   • Пас аз массажи пӯст бо оби гарм ва собуни мулоим бишӯед. Ин ниқобро лозим нест, ки дар як муддати муайян дар рӯи худ нигоҳ дошта шавад. Массажи сабук ба пӯсти шумо фоидаи зиёд меорад.

Усули 2 аз 3: Истифодаи воситаҳои табиии хона

1. 1 Бо сирко сидри себ тоник созед. Кислотаҳои мулмӣ ва лактикӣ дар сирко сидри себ на танҳо равған ва бактерияҳоро нест мекунанд, балки инчунин ҳуҷайраҳои пӯсти пӯстро пӯст мекунанд.
   • Сиркои каме бо оби каме тозашуда омехта кунед. Агар имконпазир бошад, ин омехтаро дар як шиша бо зарф омехта кунед, то шумо ҷунбед ва омехта кунед.
   • Ниқобро ба матои пахтаи тоза молед ва тамоми рӯи худро хушконед. Тонери сирко ба мисли ҳар гуна тоники дигари рӯй истифода кунед.
   • Шумо метавонед бо илова кардани чойи сабз ба омехта бӯи нохуши сиркоро бартараф кунед. Агар бӯи сирко шуморо парешон кунад, чизе монанди чойи сабз ё дигар маҳсулоти дорои равғанҳои эфирӣ илова кунед.
2. 2 Барои шифо додани акне ба рӯи худ чанд буридаи картошка хом гузоред. Хусусан, агар шумо тоқат карда натавонед ва пӯстро фишор диҳед, ҷойгир кардани картошкаи навҷамъовардашуда дар минтақаи мушкил метавонад на танҳо ором кунад, балки эҳтимолияти шрамро кам кунад.
   • Картошкаи хомро пӯст ва бурида ҷудо кунед. Калий, сулфур, фосфор ва хлор дар картошка дарди акноро дафъ мекунад.
   • Буридаи картошкаро дар ҷойҳои акне 30 дақиқа гузоред. На танҳо шумо акне ором мекунед, балки пӯсти худро низ пӯст мекунед ва тоза мекунед.
3. 3 Барои шустани рӯи худ асалро истифода баред. Он пӯстро тамоми рӯз муҳофизат мекунад, зеро он бактерияҳост. Аммо асали тару тозаро истифода баред.

Усули 3 аз 3: Дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ тағирот ворид кунед

1. 1 Доғҳоро тарк накунед. Вақте ки шумо доғ пайдо мекунед, шумо танҳо мушкилоти намоёнро дар сатҳи сатҳӣ бартараф мекунед. Аммо доғҳо бо сабабҳои гуногун ба вуҷуд меоянд ва сарфи назар кардани онҳо боиси пайдоиши бештари решаҳо мегардад. Ҳамин тариқ, решакан кардани доғҳо роҳи зудтарин ба назар мерасад, аммо дар асл он танҳо муваққатист.Ин на танҳо як табобати кӯтоҳмуддат аст, балки он инчунин метавонад доғҳои акне монад, ки метавонанд дур шаванд ё дар муддати тӯлонӣ боқӣ монанд.
2. 2 Аз стресс дар ҳаёти худ халос шавед. Гуфтан аз иҷро кардан осонтар аст, ҳамин тавр не? Гарчанде ки стресс ҳар рӯз ногузир аст, кӯшиш кунед, ки бо истифода аз равиши табиии истироҳат аз ҳолатҳои стресс пешгирӣ кунед.
   • Медитация ё йога кӯшиш кунед. Бо тасаввур кардан ё худро бо муҳити оромкунанда, шумо метавонед аксар вақт таъсири стрессро кам кунед ва худро дар ҳолати истироҳат ғарқ кунед.
   • Барои толори варзишӣ сабти ном кунед. Барои раҳо шудан аз стресс давидан, бардоштан ё қуттича кунед. Баровардани эндорфинҳо ҳангоми машқ кайфияти шуморо баланд мекунад.
   • Муҳити худро арзёбӣ кунед. Илова ба шароити заҳролуд ё шароити хона, ифлоскунандаҳои муҳити зист ва ҳатто иловаҳои хӯрокворӣ метавонанд изтиробро зиёд кунанд.
3. 3 Рӯи худро бишӯед, аммо бо тоза кардани рӯи худ аз ҳад зиёд накунед. Ин метавонад пӯстро асабонӣ кунад ва сурхиро ба вуҷуд орад.
   • Истифодаи собуни мулоим, ки барои нест кардани бактерияҳо тасдиқ шудааст. Собуни дастии муқаррариро истифода набаред, балки баръакс санҷед, ки собуни шумо барои шустани рӯи шумо дуруст аст.
   • Собунро молед ва бо ангуштони тоза ё пахтай бо об шӯед. Бе шустушӯ мулоим масҳ кунед.
4. 4 Мӯйҳои худро зуд -зуд бишӯед. Равғани мӯйро, ки метавонад ба рӯи шумо афтад, хориҷ кунед.
   • Мӯйро аз рӯи худ дур кунед. Пас аз як рӯзи тӯлонӣ дар хандақҳо, мӯйҳое, ки дар пӯст сайр мекунанд, метавонанд бактерияҳое дошта бошанд, ки ба акне мусоидат мекунанд.
5. 5 Катҳои худро зуд -зуд бишӯед. Равған ва боқимондаҳои баъзе моддаҳо дар рӯи онҳо метавонанд дар болин бимонанд, ки барои рушди осеб имконият фароҳам меорад. Ҳар чанд рӯз болишти болини худро бишӯед ё иваз кунед, то эҳтимолияти акне аз он кам карда шавад.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки шумо рӯи худро мешӯед, кӯшиш кунед, ки матои шустушӯйро истифода набаред. Беҳтар аст, ки бо дастҳои худ шӯед, зеро бо ин дастмол сироят ба тамоми рӯи инсон паҳн мешавад.
• Ҳангоми истифодаи ороиш, боварӣ ҳосил кунед, ки он "зидди комедогенӣ" ё "зидди доғҳо" аст.
• Ҳангоми татбиқ кардани ороиш, онро аз ҳад нагузаронед, зеро он метавонад сӯрохиҳои шуморо банд кунад ва фаромӯш накунед, ки онро ҳар шаб бишӯед.
• Истифодаи таҳкурсӣ ё таҳкурсӣ метавонад фоидаҳои иловагӣ диҳад, ҳатто агар онҳо табобати стандартии акне ҳисобида нашаванд. Ҷодуи ҷодугарӣ, пероксиди гидроген ва машрубот андозаи чашмҳоро кам мекунад ва микробҳоро аз пӯст тоза мекунад. Онҳо инчунин метавонанд пӯстро ба хашм оранд, аз ин рӯ дар аввал онҳоро то миқдори кам истифода баред, то бидонед, ки пӯсти шумо ин табобатро чӣ гуна ҳал мекунад.
• Ҳангоми татбиқ кардани гелҳо ё спрейҳо, саъй кунед, то аз тамос бо рӯи худ канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд сӯрохиҳои шуморо банданд.
• Вақтро дар беруни офтоб гузаронидан воқеан метавонад ба кам ё нест кардани намуди акне кумак кунад. Тан доғ метавонад шикастҳоро муваққатан пӯшонад, аммо вақте ки пӯсти шумо ба ранги муқаррарии худ бармегардад, шумо боз акне хоҳед дид. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он ки ба муддати тӯлонӣ берун равед, ҳамеша креми зидди комедогении на камтар аз 15 SPF истифода баред. Агар шумо ба қадри кофӣ дар офтоб будед ва пӯсти шумо каме таҷриба кардааст пӯст карданИн метавонад акнеи шуморо муваққатан кам кунад, зеро барқароршавии пӯст тезтар мешавад. Аммо, хатари саратони пӯст ин равишро номатлуб мекунад.

Огоҳӣ

• Ҳамеша аз пошидани доғҳо худдорӣ намоед ... он сурхиро ба вуҷуд меорад ва метавонад бадтар шавад!
• Эҳтиёт бошед, ки ниқоби содаи нонпазиро ба даҳони худ нагиред, зеро таъми он хеле ногувор аст.