Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Хӯрок ва нӯшидан
• Усули 2 аз 3: Худро ба тартиб дароред
• Усули 3 аз 3: Пешгирии сӯхтани машрубот
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бӯи нӯшокиҳои спиртӣ метавонад озор ва хиҷолатовар бошад. Агар шумо намехоҳед аз шумо бӯйи машруботро бихӯред, пас роҳҳои паст кардани ин бӯй вуҷуд доранд. Агар шумо ягон доруворӣ бихӯред ва менӯшед, худро ба тартиб дароред ва бо кор машғул шавед, он гоҳ нафасатон боз тоза мешавад!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Хӯрок ва нӯшидан

1. 1 Пеш аз нӯшидан ё ҳангоми нӯшидан бихӯред. Хӯрдани хӯрок ҳангоми нӯшидани машрубот метавонад ба паст кардани бӯи бухор мусоидат кунад. Ғизо як қисми спирти истеъмолшударо ҷаббида, истеҳсоли гилро ҳавасманд мекунад. Ин барои пешгирии деградатсия мусоидат мекунад, ки дараҷаи дудро зиёд мекунад.
   • Барҳо аксар вақт газакҳо ба монанди чормағз ё попкорн пешниҳод мекунанд, то муштариён аз нӯшидани аз ҳад зиёд бемор нашаванд. Фаромӯш накунед, ки ин тавсияро ҳангоми нӯшидан истифода баред.
   • Агар шумо дар ҷои дӯстатон нӯшед, пас пешниҳод кунед, ки барои тамоми ширкат газак биёред. Шумо метавонед якчанд халтаҳои чипҳо ё попкорнҳои микроволновка гиред. Бо ин роҳ шумо дуди спиртии ояндаро коҳиш медиҳед ва худро ҳамчун меҳмони саховатманд нишон медиҳед.
2. 2 Пиёз ва сирпиёз. Маҳсулот бо бӯи доимии худ барои нест кардани дуди спиртӣ кӯмак мекунанд. Пиёз сурх ва сирпиёз дар нафаси шумо муддати тӯлонӣ эҳсос мешавад, ки бӯи машруботро коҳиш медиҳад.
   • Шумо метавонед газакҳоро бо пиёз ё сирпиёз фармоиш диҳед. Барҳо аксар вақт картошка пухта ё нони сирпиёз медиҳанд.
   • Пас аз нӯшидан ба сандвич, гамбургер ё хӯриш пиёз сурх илова кунед.
   • Баъзе одамон метавонанд пиёз хом ё сирпиёз бихӯранд, то дуд зуд халос шаванд. Ин хеле муассир аст, аммо дар хотир доред, ки ин маҳсулот бӯи хеле қавӣ доранд. Он на танҳо аз даҳон, балки тавассути сӯрохиҳо хориҷ мешавад. Агар ба шумо лозим ояд, ки аз дуди спиртӣ барои ба ҷои дигар рафтан халос шавед, пас пиёз ва сирпиёз беҳтарин интихоб нест. Бӯи сирпиёз мисли дуди спиртӣ нафратовар аст, гарчанде ки ин гуна таънаҳои мардумро ба вуҷуд намеорад.
3. 3 Резин. Сӯзан дар мубориза бо дуд хеле муассир аст. Он на танҳо бӯйи машруботро халалдор мекунад, балки ба тавлиди оби даҳон мусоидат мекунад. Ҳамаи ин ба дудҳои маҷмаа таъсир мерасонад.
   • Резини туршро санҷед. Он ба зиёдшавии оби даҳон мусоидат мекунад, ки бӯи бухорро зуд бартараф мекунад. Худи мазза шояд дар аввал хуштарин набошад, аммо бо мурури замон нарм мешавад.
   • Розаи наъно низ хуб аст. Бӯи қавии ментол дуди спиртро зуд халалдор мекунад ва аксар вақт барои тоза кардани нафас истифода мешавад.
4. 4 Қаҳва ва об нӯшед. Қаҳва ва об метавонад ба паст кардани бӯи бухор мусоидат кунад. Об моеъҳои баданро, ки аз истеъмоли машрубот гум шудаанд, пур мекунад ва инчунин оби равонро ҳавасманд мекунад, ки бӯи спиртро коҳиш медиҳад. Қаҳва бӯи тези худро дорад, ки бӯи нохуши машруботро ғалаба мекунад. Беҳтар аст, ки субҳ пас аз нӯшидани машрубот қаҳва нӯшед. Омезиши стимуляторҳо ва депрессантҳо метавонад боиси таркиши энергия гардад ва шуморо ҳушёртар ҳис мекунад. Дар натиҷа, шумо метавонед бештар аз нӯшидани машруботи спиртӣ сар кунед.

Усули 2 аз 3: Худро ба тартиб дароред

1. 1 Якчанд дақиқа дигар дандонҳои худро бишӯед. Шустани дандонҳо пас аз нӯшидани машрубот нафаси бадро коҳиш медиҳад. Сарфи якчанд дақиқаи иловагӣ ба гигиенаи даҳон метавонад бӯи дудро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
   • Хамираи дандоншӯии бӯйи тезро истифода баред. Ин ҳалли самараноктарин аст.
   • Вақти изофӣ ҳангоми шустани дандонҳо барои тоза кардани холигии даҳон аз пасмондаҳои машрубот ва зарраҳои ғизое, ки машруботро аз худ кардаанд.
2. 2 Истифодаи дандонпизишкӣ. Пас аз нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ба дандонҳои дандон аҳамият надиҳед. Зарраҳои ғизои аз спирт гирифташуда аксар вақт байни дандонҳо часпида мемонанд. Ин ба бӯи бухор ҳатто пас аз тоза кардани ҳамаҷонибаи дандон мусоидат мекунад.
3. 3 Шустани даҳон. Пас аз шуста ва дандон кардани дандон даҳони худро бо маҳсулоти махсус бишӯед.Ин моеъ барои рафъи бӯи бад пешбинӣ шудааст ва маззаи наъно дорад. Даҳони худро дар вақти дар шиша нишондода шуед (одатан тақрибан 30 сония), сипас онро ба танӯр туф кунед ва бо об бишӯед.
4. 4 Душ гиред. Бӯи машрубот на танҳо аз даҳон, балки аз сӯрохиҳо берун меояд, аз ин рӯ тамоми бадан метавонад бӯи нохуш барорад. Ҳамеша субҳ пас аз нӯшидан душ кунед.
   • Душро чун ҳамеша бо истифода аз гели душ ва таваҷҷӯҳи махсус ба бадани худ.
   • Собуни дарозмуддат, шампун ё кондитсионер метавонад бӯи спиртро аз байн бардорад ё кам кунад.

Усули 3 аз 3: Пешгирии сӯхтани машрубот

1. 1 Дар миқдори кам нӯшед. Ҳангоми истеъмоли мӯътадили нӯшокиҳои спиртӣ, бӯи бухор ба мисли пас аз истеъмоли машрубот чандон қавӣ нест. Кӯшиш кунед, ки дар як шаб аз ду порция зиёд набошед. Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот на танҳо ба сӯхтагии шадид, балки ба мушкилоти дигари саломатӣ, хусусан ҳангоми мунтазам такрор шудан оварда мерасонад. Кам кардани миқдори нӯшидан ва қатъ кардани он ба пешгирии бӯи бухор мусоидат мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки дар як шаб бо якчанд айнак гузаред.
2. 2 Нӯшокиҳоро омехта накунед. Ҳар як нӯшокӣ бӯи гуногун дорад. Бо омехта кардани намудҳои гуногуни нӯшокиҳои спиртӣ, шумо хавфи ба даст овардани бӯи даҳшатнокро доред. Кӯшиш кунед, ки дар давоми шом танҳо як нӯшокиҳои дӯстдоштаро бинӯшед.
3. 3 Нӯшокиҳои оддӣ бинӯшед. Нӯшокиҳои омехта бо накҳати гиёҳӣ ва хушбӯй дар муқоиса бо пиво, шароб ва машрубот бӯи тез доранд. Ин нӯшокиҳои оддӣ мебошанд, ки ба шумо барои пешгирии бӯи қавии дуд кӯмак мекунанд.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки бо худ наъно, дорчин ё резини хушбӯйи ментол дошта бошед.

Огоҳӣ

• Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо камтар нӯшидан лозим аст, агар шумо аз огоҳиҳое, ки шумо аз ҳад зиёд менӯшед, дилгир шудаед, агар шумо худро пас аз нӯшидан гунаҳкор ҳис кунед ё саҳар ба овезон ниёз доред, пас шумо метавонед бо машрубот мушкилот дошта бошед. Бо духтуратон сӯҳбат кунед, ки чӣ қадар менӯшед ва чӣ тавр худро идора карданро ёд гиред.