Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Тар кардани бинии шумо
• Усули 2 аз 3: Бо пӯсти хушк мубориза баред
• Усули 3 аз 3: Ҳифзи пӯсти бинӣ барои бемориҳои гуногун
• Маслиҳатҳо

Хунукӣ, аллергия, нури офтоб ва шароити обу ҳаво ҳама метавонанд пӯсти биниро хушк ва озурда кунанд. Шумо метавонед пӯсти хашмгиншударо бо moisturizer махсус ва ниқобҳои худсохти худ ором кунед ва шумо метавонед сурхиро дар тӯли дароз бо такмил додани парҳези худ ва табобати дурусти шароити аслии мушкилоти пӯстатон безарар гардонед. Ин мақола якчанд дастурҳои оддиро дар бар мегирад, ки ба шумо барои бомуваффақият ором кардани пӯсти ҳассоси атрофи бинии шумо кумак мекунанд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Тар кардани бинии шумо

1. 1 Ҳар рӯз рӯи худро бо тозакунандаи мулоим, ки барои пӯсти ҳассос пешбинӣ шудааст, бишӯед. Рӯи худро бо оби ширгарм тар кунед ва миқдори ками тозакунандаро ба пӯст оҳиста массаж кунед. Сипас онро бишӯед ва бо дастмоле мулоим хушк кунед.
   • Барои тоза кардани пӯсти ҳассос, ки дорои компонентҳои зидди илтиҳобӣ ба монанди calendula ва centella asiatica мебошад, ҷустуҷӯ кунед. Аз маҳсулоти дорои спирт ё сулфатҳо, ки пӯсти шуморо хушк мекунанд, худдорӣ намоед.
2. 2 Ду маротиба дар як рӯз ба пӯсти худ moisturizer молед. Пас аз шустани чеҳраи худ, ба пӯстатон каме moisturizer молед. Барои фаҳмидани он, ки чӣ қадар истифода бурдан лозим аст, дастурҳои moisturizer -ро санҷед.Кӯшиш кунед, ки ба moisturizing пӯсти бинӣ ва атрофи он диққати махсус диҳед. Сипас маҳсулотро дар давоми 1-2 дақиқа ғарқ кунед.
   • Пайдо кардани moisturizer барои пӯсти ҳассос ё озурда. Беҳтар аст, агар он дорои керамидҳо ё антиоксидантҳо бошад, масалан, дар шакли гулӯла ё истихроҷи ширинбия. Масалан, шумо метавонед креми рӯзонаи оромкунандаи Cetaphil-ро барои пӯсти сурхшаванда истифода баред, ё CeraVe лосьони рӯ ба рӯ.
3. 3 Барои сабукии иловагӣ ниқобҳои бодирингро санҷед. Якчанд қатраҳои moisturizer барои пӯсти ҳассосро бо оби каме омехта кунед. Якчанд буридаи бодирингро дар ин маҳлул тар карда, сипас ба пӯсти озурдашуда молед. Табобатро дар як ҳафта якчанд маротиба такрор кунед, то таъсири иловагӣ ба пӯст ором кунад.
   • Бодиринг пӯсти хашмгиншударо хунук мекунад ва як moisturizer барои нигоҳ доштани намӣ ба он кӯмак мекунад.
4. 4 Ҳафтае як маротиба як ниқоби йогурти асалро ором кунед. 1 қошуқи (15 мл) овёсро дар суфтакунандаи қаҳва дар давоми 5-7 сония маҷақ кунед. Онҳоро ба як коса бирезед ва бо 1 қошуқи асал ва 2 қошуқи йогурт омехта кунед, то оммае, ки ранги гӯшти қаймоқ дошта бошад. Онро ба рӯи худ бо ҳаракати даврашакл бо ангуштони худ молед, пӯсти хашмгиншударо пурра пӯшонед.
   • Шўлаи ордро ба ҳолати нозук майда кунед, дар ин шакл тайёр кардани ниқоби қаймоқ аз онҳо осонтар хоҳад буд.
   • Ниқобро дар рӯи худ барои 15-20 дақиқа гузоред ва сипас оҳиста хушконед.
5. 5 Барои бинии худ ниқоби гили сабзро истифода баред. Ин ниқобҳо дорои компонентҳое мебошанд, ки сурхии пӯстро коҳиш медиҳанд, аз ҷумла гили сабз, наъно, иқтибоси чойи сабз ё ферментҳои мева. Ниқобро ба пӯсти тоза ва хушк молед. 15-20 дақиқа интизор шавед ва сипас бишӯед. Маска барои кам кардани сурхӣ ва танг кардани сӯрохиҳо мусоидат мекунад.
   • Баъзан чунин ниқобҳо боиси хушк шудани пӯст мешаванд. Пас аз истифода бурдани онҳо, ҳатман рӯи худро бишӯед ва пӯстатонро бо moisturizer муолиҷа кунед.

Усули 2 аз 3: Бо пӯсти хушк мубориза баред

1. 1 Барои ором кардани баъзе доғҳои пӯст ниқоби чойи сабзро истифода баред. Чойи сабзи оризро бо об омехта карда хамир созед. Хамирро ба пӯсти атрофи бинӣ молед ва онро барои 15-20 дақиқа гузоред, сипас бишӯед.
   • Ниқоби чойи сабз махсусан дар мубориза бо сурхии пӯст дар натиҷаи розасея хуб аст, ки дар он пӯст сурх мешавад, варамҳои хурд дар онҳо пайдо мешаванд ва зарфҳо намоён мешаванд.
2. 2 Истифодаи маҳсулоти акне, ки пӯсти шуморо хушк мекунанд, маҳдуд кунед. Бисёре аз табобати акне, аз ҷумла кислотаи салицилӣ ва ретиноидҳо, метавонанд сурхӣ ва доғи пӯстро ба вуҷуд оранд. Истифодаи ин маҳсулотро то рафтани доғи пӯст қатъ кунед. Сипас тадриҷан ба онҳо баргардед, танҳо як миқдори ками бегоҳиро пас аз як ё ду рӯз истифода баред.
   • Кӯшишҳои тозакунӣ ва moisturizer худсохт, ба монанди ниқобҳои лой ва асали дарахти чой, барои пешгирии мубориза бо акне.
3. 3 Агар пӯсти шумо аз сармо асабӣ шавад, ба бинии худ матои гарм ва намӣ пӯшед. Агар пӯсти атрофи бинии шумо сурх шавад ва аз хунукӣ асабонӣ шавад, матои мулоимро бо оби гарм тар кунед ва чанд дақиқа ба бинии худ молед. Гармӣ ва намӣ ба оромии пӯсти шумо ва рафъи хашм мусоидат мекунад.
   • Ҳамчунин, ҳангоми берун рафтан дар сармо бо пӯшидани рӯймол ба рӯи худ бинии худро гарм нигоҳ доред. Нафаскашӣ аз матоъ дар бинии шумо як кисаи ҳавои гарм ва тареву эҷод мекунад.
4. 4 Манбаъҳои равғанҳои солимро бихӯред, то пӯстатонро хуб тар шавад. Равғанҳои солим дорои кислотаҳои серравгани омега-3 мебошанд, ки ҳуҷайраҳои пӯстро тақвият медиҳанд ва ба нигоҳ доштани намӣ мусоидат мекунанд. Манбаъҳои равғанҳои солим, ки ба парҳези шумо дохил мешаванд, авокадо, чормағз ва равғани зайтунро дар бар мегиранд.
   • Аз хӯрокҳои ҷолибу машрубот худдорӣ намоед, ки боиси сурхшавии пӯст мешаванд.
   • Аз карбогидратҳои тоза ва коркардшуда худдорӣ кунед. Барои ҳазм кардани карбогидратҳо, бадан ба об бештар ниёз дорад ва онро аз пӯст дур мекунад, ки дар натиҷа боиси хушкӣ ва сурхӣ мешавад.
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гидратдор бошед, то пӯсти хушкро пешгирӣ кунед. Пӯсти хушк аксар вақт натиҷаи деградатсияи умумӣ мебошад. Мардон бояд дар як рӯз тақрибан 15,5 пиёла об (3,7 л) ва занон 11,5 айнак (2,7 л) бинӯшанд. Бо худ як шиша обро ба кор ё дарс гиред ва дар давоми рӯз аз он бинӯшед.
   • Кӯшиш кунед, ки лимӯ ё оҳак, бодиринг, Тарбуз, харбуза ё дигар меваю сабзавоти тару тозаро ба об илова кунед.
6. 6 Агар мушкилоти пӯст идома ёбад, ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Аломатҳои худро тавсиф кунед (хушкӣ ва сурхии пӯст) ва ба духтуратон бигӯед, ки кадом воситаҳои хона барои ҳалли мушкилот кӯшиш кардаед. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки оё шумо пӯст доред ё дар ҳолати зарурӣ табобати мувофиқро таъин мекунед. Дар зер якчанд шартҳо оварда шудаанд, ки боиси сурхии пӯст мешаванд.
   • Розацеа як намуди акне мебошад, ки боиси сурхӣ ва доғи пӯст мегардад ва дар рӯи он доғҳои хурд пайдо мешаванд.
   • Дерматит периоралӣ боиси пайдоиши фокусҳои пӯсти сурхи сурх мегардад. Дар ин ҳолат, пӯст низ метавонад рехта шавад.
   • Аллергия инчунин аксар вақт ба мушкилоти пӯст оварда мерасонад.

Усули 3 аз 3: Ҳифзи пӯсти бинӣ барои бемориҳои гуногун

1. 1 Бинии худро ба рӯймолҳои нам (дар лосион тар кардашуда) тар кунед, то доғи пӯстро пешгирӣ кунед. Рӯймолҳои тареро, ки дар лосион ё ҳатто афшураи алое афтидаанд, ҷустуҷӯ кунед. Онҳо барои муҳофизат кардани пӯсти бинии шумо аз шамолкашӣ ҳангоми дамидани бинӣ кӯмак мекунанд.
   • Аз дамидани бинӣ ба матоъҳои ноҳамвор ё дастмолҳои коғазӣ худдорӣ намоед, ки метавонад бинии шуморо харошида, сурхӣ ва доғи пӯсти шуморо афзоиш диҳад.
2. 2 Желини нафтро ба бинии худ молед. Желе нафт барои муҳофизат кардани пӯсти шумо аз шамол ё асабоният аз дастмолҳо кӯмак хоҳад кард. Онро ба атрофи бинӣ баробар молед. Дар охири рӯз, шумо шояд пайхас кардаед, ки мушкилоти пӯсти шумо аз байн рафтан гирифтанд.
   • Желе нафтро ба даруни бинии худ молидан нашавед, то тасодуфан нафас нагиред.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки нафаскашии буғро истифода баред. Як дегчаи обро дар оташдон гарм кунед, то даме ки вай буғ шавад. Ба дег зарба занед, то чеҳраи шумо тақрибан 15 см аз об бошад ва дар болои сар ва деги дастмоле гузоред. Якчанд дақиқа бо буғи гарм нафас гиред, то синусҳоятон ва пӯсти атрофи бинии худро нарм кунед.
   • Тартиб метавонад якчанд маротиба дар як рӯз барои осон кардани нафаскашӣ ва мусоидат ба шифоёбии пӯст анҷом дода шавад.
4. 4 Шабона намноккунакро даргиронед, то пӯстатонро гидратнок нигоҳ дорад. Як намӣдиҳанда намии ҳуҷраро афзоиш медиҳад ва ба нигоҳ доштани тавозуни об дар пӯсти атрофи бинӣ мусоидат мекунад. Шумо метавонед дар аксари мағозаҳои сахтафзор ва мағозаҳои онлайнӣ намноккунандаро пайдо кунед.
   • Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки гармкуниро шабона хомӯш кунед. Гармидиҳии марказӣ ҳавои хонаи шуморо хушк мекунад, ки метавонад пӯсти шуморо хашмгин кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки намӣ дар ҳаво дар тобистон камтар аз 60% ва дар зимистон 25-40% нигоҳ дошта мешавад.

Маслиҳатҳо

• Барои пешгирии сӯхтани офтоб ва доғи бинӣ аз офтоб аз кремҳои офтобӣ истифода кунед ва кулоҳҳо пӯшед. Агар бинии шумо сӯхта бошад, пӯсти худро бо вераи алоэ ором кунед ва кӯшиш кунед, ки оби зиёд бинӯшед.
• Барои ниқоб кардани пӯсти сурхшуда, пас аз шустани он таҳкурсии сабз ё пинҳонкунандаро молед. Маҳсулоти интихобшударо дар пӯст бо нуқтаҳои хурд паҳн кунед ва сипас бо ангушти худ омехта кунед.