Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Амали фаврӣ
• Қисми 2 аз 3: Табобати хонагӣ
• Қисми 3 аз 3: Пешгирии пошхӯрӣ

Доғи зериобӣ хоришнок ва асабоникунанда буда, аксар вақт аз сирояти бактериявӣ ё fungal ё дерматити тамос ба вуҷуд меояд. Хусусан дар фасли тобистон бинобар гармӣ ва намӣ доғҳои дастӣ зиёд паҳн мешаванд. Хушбахтона, роҳҳои зиёде барои халос шудан аз доғи озори шумо вуҷуд дорад. Аз бемулоҳиза танаффус гиред, истироҳат кунед ва дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Барои кам кардани илтиҳоб ваннаи шӯлаи тозакунанда гиред ё компрессҳои хунук кунед. Ба худ каме таваҷҷӯҳ кунед ва шумо метавонед зуд аз доғҳо халос шавед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Амали фаврӣ

1. 1 Минтақаи зарардидаро бо собун шӯед. Аксар вақт, доғи зери бағалҳо натиҷаи сирояти бактериявӣ ё fungal мебошад. Қуттиҳои худро бо собун шӯед ва барои пешгирии паҳншавии сироят ва доғҳо кумак кунед.
2. 2 Компрессҳои хунукро татбиқ кунед. Ба бағалчаи зарардида бастаи ях ё дастмоле намӣ пошед. Шумо инчунин метавонед халтаи пластикиро бо як каф мукааб ях истифода баред. Ин барои рафъи варам ва илтиҳоби пӯст кӯмак хоҳад кард.
   • Ин усул хусусан барои доғи гармӣ муфид аст ё агар доғ аз лихен планус (бемории илтиҳобии пӯст) ба вуҷуд омада бошад.
   • Компрессҳои хунукро ҳар қадар ки хоҳед, ҳадди аққал 10-15 дақиқа дар як рӯз татбиқ кунед. Бастаи яхро дар як вақт зиёда аз 20 дақиқа ба пӯсти худ молед.
   • Ин усул барои ҳама намуди варам муфид аст.
3. 3 Ба ҷои хунуктар ҳаракат кунед. Иқлими гарм ва намнок метавонад боиси пайдоиши пӯст гардад. Ҳатто агар бемулоҳиза бо ҳавои гарм алоқаманд набошад ҳам, хунукӣ барои рафъи хориш ва хашм кӯмак мекунад. Барои хунук кардан кондитсионер ё вентиляторро даргиронед. Шумо инчунин метавонед тиреза кушоед ё рӯзи гармро дар ҷои хунук (масалан супермаркет) то шомгоҳон гузаронед.
   • Доғи гармӣ доғҳои хурди сурх буда, бо эҳсоси сӯхтан ё блистерҳои пур аз моеъ ҳамроҳӣ карда мешавад.
4. 4 Обро нигоҳ доред ва моеъҳои кофӣ бинӯшед, то шуморо ором нигоҳ дорад. Доғи гармӣ дар зери бағалҳо метавонад дар натиҷаи аз ҳад зиёд гарм шудан ба амал ояд. Об ва чойи яхбаста барои нигоҳ доштани тавозуни оби бадан беҳтарин мувофиқанд. Аз нӯшокиҳои энергетикӣ, қаҳва ва дигар моеъҳои диуретикӣ худдорӣ намоед, ки метавонанд боиси деградатсия шаванд.
   • Новобаста аз сабаби пайдоиши доғи пӯсти шумо, нигоҳ доштани гидрат ба халос шудан аз он кӯмак мекунад.
5. 5 Ба пӯсти худ яхмос ё малҳами доруи доруӣ молед. Ин кремҳо ва атрафшон дорои компонентҳои оромбахш аз қабили афшураи алоэ, витамини Е ва ментол барои рафъи доғи хориш ва асабишудаи бағал дар ҳар сабабе мебошанд. Дастурҳоро барои истифода риоя кунед, одатан қабати тунуки крем ё равғани атрафшон ба минтақаи зарардидаи пӯст кифоя аст.
   • Крем ё равғани атрафшон надошта бошед, ки дар таркибашон желе бензин ё равғани минералӣ мавҷуд бошад, зеро ин метавонад сӯрохиҳои пӯсти шуморо пӯшонад ва доғҳоро бадтар кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифода бурдани крем ё равған дастурҳои истифодашударо хонед.
6. 6 Решаро шона накунед. Дар акси ҳол, доғи пӯсти ҳассоси бағалҳо танҳо афзоиш меёбад. Инчунин, харошидани доғ метавонад бактерияҳоро аз зери нохунҳо ба блистерҳо гирад ва боиси сироят гардад.
   • Агар ба шумо муқобилат кардан ба хоҳиши харошидани доғи шумо душвор бошад, як антигистаминро, ба мисли Кларитин ё Аллегра, гиред.
7. 7 Аз фаъолияти ҷисмонии шадид худдорӣ намоед. Бозиҳои варзишӣ ва машқҳо дар ҳавои хеле гарм метавонад боиси доғи гармӣ дар зери бағал гардад (ё бадтар). Тавсия дода мешавад, ки мунтазам машқ кунед, аммо агар шумо доғи гармӣ ба вуҷуд оред, эҳтимол дорад машқи шумо хеле шадид бошад.
   • Новобаста аз сабаби пайдоиши доғи зери даст, истироҳати бештар ва маҳдуд кардани фаъолияти ҷисмонии шумо муфид аст. Ин ҳама бештар дар сурати доғи гармӣ тавсия дода мешавад.
8. 8 Бо духтуратон дар бораи доруҳои алтернативӣ ва иловаҳои ғизоӣ сӯҳбат кунед. Агар доғи зери дастатон пас аз оғози гирифтани доруҳо ё иловаҳои нав пайдо шавад, ин метавонад сабаби он бошад. Бо духтури худ дар бораи ҳама доруҳое, ки шумо мегиред, сӯҳбат кунед ва пурсед, ки оё онҳо метавонанд таъсири манфӣ ба мисли доғи дастӣ дошта бошанд. Духтури шумо метавонад ба шумо дар интихоби доруҳои дигар, агар лозим бошад, кӯмак расонад.
   • Истифодаи доруҳо ё иловаҳои парҳезиро бидуни сӯҳбат бо духтур қатъ накунед.
9. 9 Аз хӯрок ва дигар маҳсулоте, ки метавонанд аллергияро ба вуҷуд оранд, худдорӣ намоед. Баъзе хӯрокҳо ва маҳсулоти дигар метавонанд реаксияи аллергияро бо хориши хашмгин, экзема ва доғҳои пӯст ба вуҷуд оранд. Агар шумо пас аз хӯрдани баъзе хӯрокҳо ё истифодаи баъзе маҳсулот дар зери бағал ё дар ҷои дигар бемулоҳизае пайдо кунед, истифодаи онҳоро қатъ кунед.
   • Хӯрокҳои маъмул ба монанди шир, тухм, соя, садаф, чормағзҳои дарахт, гандум ва моҳӣ аксар вақт боиси аллергия мешаванд.
   • Собун ва дигар маводи шустушӯй метавонанд боиси хашм ва доғҳо дар зери бағал шаванд.
   • Реаксияи аллергия метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад. Агар шумо ғайр аз бемулоҳиза дигар аломатҳоро эҳсос кунед (масалан варами рӯй ё гулӯ, душворӣ нафас кашидан), фавран ба духтур муроҷиат кунед.
10. 10 Оқибатҳои алоқаи имконпазир бо растаниҳои заҳролудро табобат кунед. Агар доначаҳо аз 12 то 72 соат пас аз расидан ба баргҳо пайдо шаванд, шумо шояд бо дуби заҳрдор, пиёзак ё сумак тамос гирифтаед. Дар ин ҳолат, решаро бо дору табобат кардан мумкин аст. Барои ташхиси дуруст ва табобати мувофиқ ба духтур муроҷиат кунед.
11. 11 Агар доғи зери дастатон идома ёбад ё давра ба давра такрор шавад, ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Агар доғҳо нопадид ё дубора пайдо шаванд, он метавонад аз сабаби ҳолати тиббӣ, ба монанди дерматит атопӣ (экзема) рух диҳад. Танҳо духтур метавонад муайян кунад, ки оё ин тавр аст ва равғани атрафшон (ё табобати дигар) таъин мекунад.
    • Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар доғҳо пас аз 1-2 рӯзи табобат беҳтар нашаванд.

Қисми 2 аз 3: Табобати хонагӣ

1. 1 Ба бағалҳои зарардидаи бемулоҳиза миқдори ками хокаи талк ё хокаи кӯдак пошед. Хокаи талкум ва хокаи кӯдак арақро ҷаббида, соишро коҳиш медиҳад, ки метавонад доғи пӯстро бадтар кунад. Онҳоро ҳар рӯз истифода баред, ҳатто агар шумо доғи зериобӣ надошта бошед, барои пешгирии он дар оянда. Танҳо як қисми хокаро бо нӯги ангуштон кашед ва оҳиста ба зери бағалҳоятон молед.
   • Хока метавонад матоъҳоро доғдор кунад ва дар онҳо доғҳои сафед гузорад, аз ин рӯ эҳтиёткорона истифода баред ва ҳангоми пӯшидани либоси оқилона истифода накунед.
   • Агар шумо ба наздикӣ креми доруи хоришро молида бошед, интизор шавед, ки пеш аз истифодаи хока ба пӯсти шумо дохил шавад.
2. 2 Як ваннаи гарм (аммо на гарм) бо овёси коллоидӣ гиред. Шаш пиёла (600 грамм) овёсро дар як протсессори озуқаворӣ маҷақ кунед, то хокаи хубе созед. Ваннаро бо оби гарм пур кунед ва ҳангоми ҷамъоварӣ 2-3 пиёла хокаи ҳосилшударо илова кунед. 10-15 дақиқа ванна гиред (бағалҳоятонро зери об нигоҳ доред). Сипас пӯсти худро бо дастмоле хушк кунед.
   • Оваҳои коллоидӣ овёсҳои майда мебошанд, ки дар моеъ шино мекунанд.Он пӯстро ором мекунад ва барои халос шудан аз доғҳои зери даст кӯмак мекунад.
3. 3 Баъзе усулҳои истироҳатро санҷед. Машқи йога ва мулоҳиза метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки истироҳат кунед ва худро аз андешаҳои доғҳои озори парешон кунед. Мусиқии оромро гӯш кунед, бо дӯстатон сӯҳбат кунед ё дар ҳавои тоза сайр кунед. Ҳар гуна маҳфил ё фаъолияте, ки метавонад шуморо парешон кунад, истироҳат кунад ва ором кунад.
4. 4 Бештар витамини С гиред. Ин витамин пӯстро ғизо медиҳад ва барқарор мекунад. Апельсин, помидор ва брокколи сарчашмаҳои хуби витамини С мебошанд. Онҳоро ба парҳези худ дохил кунед: масалан, афшураи афлесун бинӯшед ё хӯриши брокколи бихӯред.

Қисми 3 аз 3: Пешгирии пошхӯрӣ

1. 1 Либоси пӯшидаи аз матои табиӣ пӯшидашударо пӯшед. Матоъҳои синтетикӣ ба монанди полиэстер метавонанд пӯсти зери болоии шуморо асабонӣ кунанд ва боиси пайдошавии доғҳо шаванд. Кӯшиш кунед, ки либосҳои аз пахта ва дигар матоъҳои табиӣ пӯшед. Ашёи танг метавонад зери бағалони шуморо хашмгин созад, аз ин рӯ либосҳои пӯшидаеро пӯшед, ки ба бағалҳояш зарба назананд.
   • Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар иқлими гарм зиндагӣ кунед.
2. 2 Либосҳоро бо шустушӯйи мулоим шӯед ва мулоимкунандаи матоъро истифода набаред. Аз маҳсулоти дорои рангҳо ё бӯйҳо канорагирӣ кунед, ки метавонанд пӯстро асабонӣ кунанд ва доғҳои баданро бадтар кунанд. Ҳамчунин, либосро пас аз шустушӯ ду маротиба бишӯед, то ҳама шустушӯи боқимондаро тоза кунед.
3. 3 Ҳар рӯз бағалҳои худро бо собуни мулоим бишӯед. Ҳар як қисми бадан, ки гарм ва намнок аст ва дастрасии нокифоя ба ҳавои тоза барои афзоиши бактерияҳо мусоид аст. Ин шароитҳо дар зери бағалҳо низ мушоҳида карда мешаванд, аз ин рӯ аксар вақт дар он ҷо доғ пайдо мешавад. Барои маҳдуд кардани афзоиши бактерияҳо дар зери бағал, онҳоро ҳар рӯз бо оби гарм ва собуни хушбӯй шӯед. Шумо инчунин метавонед ҳангоми шустушӯ дастҳоятонро бо дастмоле мулоим ва намнок шуста метавонед.
   • Агар шумо доғи гарм дошта бошед, ба ҷои гарм оби хунукро истифода баред ва бағалҳоро хушк кунед.
4. 4 Ба дезодоранти дигар гузаред. Доғи зери бағал аксар вақт аз дезодорант, ки дорои компонентҳои хашмгин аст, ба вуҷуд меояд. Чунин ба назар мерасад, ки доғҳо аз ҳамин сабаб рух медиҳанд, агар шумо ба истифодаи дезодоранти нав шурӯъ кунед, гарчанде ки агар истеҳсолкунанда компонентҳоро иваз кунад, табобати кӯҳна метавонад боиси пайдошавӣ гардад.
   • Агар пас аз иваз кардани дезодоранти шумо доғҳо идома ёбанд, истифодаи онро комилан қатъ кунед.
5. 5 Барои пӯсти хушк ё экзема moisturizer -ҳои хушбӯйро истифода баред. Агар маводи пӯст аз экзема ё хушкӣ ба вуҷуд оянд, намноккунандагон метавонанд дар барқарор кардани намӣ ба пӯст кумак кунанд. Аммо, moisturizers хушбӯй метавонад мушкилотро бадтар кунад, аз ин рӯ аз маҳсулоти хушбӯй истифода баред.