Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Гигиенаи даҳониро нигоҳ доред
• Усули 2 аз 4: Одатҳои худро тағир диҳед
• Усули 3 аз 4: Парҳези худро тағир диҳед
• Усули 4 аз 4: Ба духтур муроҷиат кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Мақолаҳои иловагӣ

Роҳҳои зиёде барои пӯшонидани бӯи бад мавҷуданд. Аммо агар шумо аз ислоҳи зуд хаста шуда бошед ва мехоҳед бӯи бадро якбора нест кунед, инҳоянд чанд маслиҳат.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Гигиенаи даҳониро нигоҳ доред

1. 1 Аввалан, дуруст кардани он муҳим аст дандонҳои худро бишӯед. Бактерияҳо ва партовҳои пӯсидаи ғизо ду манбаи асосии бӯи бад мебошанд. Дар даҳон ҷойҳои зиёде мавҷуданд, ки дар онҳо партовҳои ғизо часпида метавонанд. Бо чойи дандон расидан ба баъзе ҷойҳо хеле душвор аст.
   • Чуткаи дандонҳои худро дар кунҷи 45 дараҷа ба милки дандон нигоҳ доред. Дандонҳои худро аз ҳар сатҳ шӯед (чанд ҳаракат ба пеш). Барои халалдор накардани дандонҳо ба чутка сахт фишор надиҳед. Умуман, шустани дандонҳо дар сурати дуруст анҷом додани он бояд тақрибан се дақиқа тӯл кашад.
   • Дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба дандонҳои худро бишӯед ва даҳонатонро бишӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз дандон кунед.
   • На танҳо дандонҳо, балки милки дандон ва забони худро шуста бурдан муҳим аст.
2. 2 Ҳатман забони худро бишӯед. Шустани дандонҳои шумо кофӣ нест. Сатҳҳои болоӣ ва паҳлуии забон бо формацияҳои махсус - навдаи таъми пӯшонида шудаанд, ки дар байни онҳо бактерияҳо зиндагӣ карда, афзоиш ёфта метавонанд, ки боиси нафаси бад мешаванд. Тоза кардани забон ва тоза кардани лавҳа дар рафъи бӯи бад нақши калон дорад.
   • Харитаи забонро харед (ба монанди Орабруш). Забонро бо чуткаи муқаррарии дандоншӯӣ тоза кардан мумкин аст.
   • Забонро бо ҳаракатҳои тарҷумонӣ (бозгашт ва пеш) тоза кардан лозим аст. Пас аз ҳар як ҳаракат, хасро бо об бишӯед.
   • Агар шумо дар шикастан хуб набошед, забони худро хеле хушхӯю бишӯед. Дар ин мақола, шумо якчанд маслиҳатҳои муфидро дар ин бора хоҳед ёфт: "Чӣ тавр бо рефлекси гулӯ мубориза бурдан."
3. 3 Ҳар рӯз истифода баред дандони дандон. Шустани дандонҳо барои солим нигоҳ доштани дандонҳо ва рафъи бӯи бад муҳим аст. Флорсинг бояд мисли шустани дандон ба як одат табдил ёбад.
   • Дар хотир доред, ки агар шумо ногаҳон ҳама партовҳои ғизоро, ки дар байни дандонҳоятон часпидаанд, тоза кунед, милки шумо хуншор мешавад. Пас аз шустани дандонҳо, дандон кунед. Агар шумо ҷуръат дошта бошед, шумо метавонед пас аз истифода риштаро бӯед ва хоҳед донист, ки бӯи бад аз куҷо меояд.
4. 4 Истифодаи даҳони даҳон. Шустани даҳон ба тарӣ нигоҳ доштани даҳони шумо кӯмак мекунад ва бӯи бадро нест мекунад.
   • Интихоби оби даҳон, ки дорои гази хлор аст. Бисёр бактерияҳое, ки нафаси бад меоранд, дар болои забон, дар наздикии решаи забон зиндагӣ мекунанд, ки дар он ҷо хасу дандони муқаррарӣ ба он расида наметавонад. Хушбахтона, шустушӯи даҳони оксиди хлор метавонад барои аз байн бурдани ин бактерияҳо кумак кунад.
   • Пеш аз шустани дандон, дандоншӯӣ ва пеш аз шустани забон даҳони худро бишӯед. Сипас дубора даҳони худро истифода баред.

Усули 2 аз 4: Одатҳои худро тағир диҳед

1. 1 Пас аз хӯрок хӯрдани сақичро одат кунед. Сӯзан метавонад дар мубориза бо бӯи бад кӯмак кунад, зеро хоидан истеҳсоли гилро ҳавасманд мекунад. Баъзе резиниҳо бӯйро нисбат ба дигарон беҳтар бартараф мекунанд:
   • Резини хушбӯйи дорчин бар зидди микроорганизмҳои даҳонӣ муассир аст.
   • Резини бо ксилит ширинкардашуда (шакар хӯроки бактерияҳост ва боиси боз ҳам мушкилот мегардад). Ксилитол ивазкунандаи шакар аст, ки барои пешгирии афзоиши бактерияҳо дар даҳони шумо кӯмак мекунад.
2. 2 Даҳони худро ҳамеша тар нигоҳ доред. Даҳони хушк яке аз сабабҳои асосии бӯи нохуш аст. Ин аст, ки чаро саҳар ҳангоми бедор шудан шумо ҳисси даҳони бад ва эҳтимолан бӯи нохуш доред. Далели он аст, ки ҳангоми хоб оби даҳон камтар тавлид мешавад ва оби даҳон бо бӯи бад фаъолона мубориза мебарад. Вай на танҳо дандонҳоро мешӯяд, онҳоро аз бактерияҳо ва хошокҳои хӯрок тоза мекунад, балки дорои хосиятҳои антисептикӣ мебошад.
   • Чӯшидан истеҳсоли оби даҳонро ҳавасманд мекунад (ба ғайр аз ин, тавре ки дар боло қайд кардем, резини бӯйи нохушро "ниқоб мекунад"). Peppermint гилро ҳавасманд намекунад.
   • Бисёр об нӯшед. Бо гузаштани об дар байни ҷойҳои дандон дандонҳои худро навозиш кунед. Ҳамин тариқ, шумо на танҳо даҳони худро мешӯед, балки истеҳсоли гилро низ зиёд мекунед. Барои тафсилоти бештар ба ин мақола нигаред: Чӣ тавр ҳар рӯз бештар об нӯшидан мумкин аст.
   • Даҳони хушк метавонад аз баъзе доруҳо ва инчунин сабабҳои тиббӣ ба вуҷуд ояд. Агар шумо хоҳед, ки ба дигар доруҳо гузаред, ба духтур муроҷиат кунед.
3. 3 Тамокукашӣ ва хоидани тамокуро бас кунед. Ин одат на танҳо ба саломатии бадан зарар дорад. Дар хотир доред, ки тамоку боиси бадбӯйии бад мешавад.
   • Аз нашъамандӣ халос шудан он қадар осон нест. Агар ба шумо ягон маслиҳат лозим бошад, ин мақолаи муфидро хонед.
   • Огоҳ бошед, ки дар ҳолатҳои нодир, бӯи хеле бад метавонад аломати аввали саратони даҳони марбут ба тамокукашӣ бошад. Ин одати бадро ҳарчӣ зудтар халос кардан ва ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст, то ӯ ҳолати шуморо арзёбӣ кунад.

Усули 3 аз 4: Парҳези худро тағир диҳед

1. 1 Ғизои хушбӯйро аз парҳези худ хориҷ кунед. Бӯи хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, дар бофтаҳои холигии даҳон ҷаббида мешавад, аз ин рӯ бӯй метавонад пас аз хӯрок хӯрдан чанд соат нигоҳ дошта шавад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ин хӯрокҳоро аз парҳези худ хориҷ кунед (ё ҳадди аққал пас аз хӯрдан дандонҳои худро бишӯед).
   • Баъзе сабзавотҳо (ба монанди пиёз, сирпиёз, пиёз) бӯи хеле хос доранд. Хӯрдани ин хӯрокҳо тозаву озода ва ё ба сифати бешубҳа ба нафаси шумо таъсир мерасонад. Албатта, ин хӯрокҳо барои бадан дар маҷмӯъ хеле муфид аст, аз ин рӯ шумо набояд аз онҳо даст кашед, танҳо кӯшиш кунед, ки пеш аз тарки хона онҳоро нахӯред.
   • Дар хотир доред, ки ҳатто шустани дандонҳо бӯи хоси сирпиёз ё пиёзро пурра аз байн намебарад.Далели он аст, ки ин маҳсулот тадриҷан ҳазм мешаванд, моддаҳои зиёде ба гардиши хун ворид мешаванд ва сипас ба шуш, ки мубодилаи газ дар он сурат мегирад. Ҳамин тариқ, ҳангоми нафаскашӣ бӯй ҳис карда мешавад. Агар шумо ин хӯрокҳоро бисёр бихӯред, кӯшиш кунед, ки истеъмоли худро каме кам кунед, то нафаси бадро бартараф созед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки камтар қаҳва ва нӯшокиҳои спиртӣ нӯшед. Пайвастҳои кимиёвии ин нӯшокиҳо ба бофтаҳои холигии даҳон таъсир мерасонанд, ки барои афзоиши бактерияҳо шароити мусоид фароҳам меорад.
   • Агар шумо ин нӯшокиҳоро рад карда натавонед, пас аз нӯшидани он даҳони худро бо об ва содаи нонпазӣ (мутаносибан 8: 1) бишӯед ва пас аз 30 дақиқа дандонҳои худро бишӯед.
   • Дарҳол пас аз нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ва қаҳва (ё хӯрокҳои кислотаӣ) дандонҳои худро шӯед. Дарҳол пас аз хӯрдан дандонҳо ба харошидан осебпазиранд.
3. 3 Карбогидратҳои суст истеъмол кунед. Оё шумо медонед, ки баъзе одамоне, ки парҳези карбогидратҳои паст доранд, метавонанд "нафасгирии кетониро" эҳсос кунанд? Далели он аст, ки бо норасоии карбогидратҳо, ҷисми мо равғанҳоро барои ба даст овардани энергия тақсим мекунад ва кетонҳоро ба вуҷуд меорад, ки дар холигии даҳон ба ҳолати озод меоянд. Кетонҳо сабаби бӯи нохушоянд мебошанд. Агар шумо парҳези қатъии карбогидратҳо ё парҳези дигаре дошта бошед, ки ба ҷои карбогидратҳо сӯзад, шумо бояд ба истеъмоли меваҳо, аз қабили себ ва банан, ки дорои карбогидратҳо ҳастанд, шурӯъ кунед.
   • Бояд қайд кард, ки меваҳои дорои миқдори зиёди витамини С (меваҳои ситрусӣ) дорои моддаҳое мебошанд, ки бо бактерияҳои зараровар фаъолона мубориза мебаранд. Ва бактерияҳо сабаби асосии бӯи бад мебошанд.
   • Ба ҳамин сабаб, галитоз дар бисёр одамони рӯзадор (бо сабабҳои мазҳабӣ), инчунин дар одамони гирифтори анорексия пайдо мешавад. Агар шумо яке аз ин одамон бошед, шумо бояд парҳези худро дубора баррасӣ кунед ва истеъмоли бештари карбогидратҳоро оғоз кунед. Маълумоти бештарро дар ин мақола пайдо кардан мумкин аст: "Мубориза бо анорексия".

Усули 4 аз 4: Ба духтур муроҷиат кунед

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо аллакай ҳамаи қадамҳои дар боло зикршударо иҷро карда бошед ва ҳоло ҳам бӯи бад дошта бошед, шояд ба духтур муроҷиат кунед.
   • Бӯи бад метавонад аломати аввали ҳолати тиббӣ бошад. Агар шумо аллакай ба амалияи гигиенаи хуб шурӯъ кардаед ва парҳези худро тағир дода бошед ва бӯи бад ҳанӯз ҳам идома ёбад, сабаб метавонад сироят ё дигар ҳолати тиббӣ бошад.
2. 2 Тонзилҳои худро барои шамъҳо тафтиш кунед. Плагҳо аз партовҳои калсийшудаи ғизо, луоб ва бактерияҳо ба вуҷуд омада, дар нуқтаҳои бодомакҳо ҳамчун нуқтаҳои сафед пайдо мешаванд. Ин кластерҳо аксар вақт бо аломати сирояти гулӯ (гулӯ стреп) иштибоҳ мекунанд, гарчанде кластерҳо хеле хурданд ва дар оина дидан душвор аст.
   • Шишаҳои бодомакҳо одатан чандон зараровар нестанд, аммо онҳо бӯи нохуш меоранд. Агар шумо дар бодомакҳо пӯсти сафедро бинед, кӯшиш кунед, ки онро бо матои пахта нарм молед, аммо эҳтиёт кунед, ки зарар нарасонед. Аз ҳад зиёд фишор надиҳед. Агар пас аз ин кор дар пахтаи моеъ ё чирк пайдо шавед, эҳтимол дорад, ки шумо воқеан сироят дошта бошед. Аммо агар дар чӯб моеъ набошад ва як пораи моддаи сафед аз бодомакҳо пӯст карда шавад, эҳтимолан ин корк аст. Шумо аниқ бӯй хоҳед кард ва дарк хоҳед кард.
   • Шумо инчунин метавонед таъми металлиро дар даҳонатон ҳис кунед ё ҳангоми фурӯ бурдан нороҳатӣ ҳис кунед.
3. 3 Шумо метавонед кетоацидози диабетӣ дошта бошед. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, эҳтимол дорад, ки бадани шумо ба ҷои карбогидратҳо равғанро сӯзонад, ки кетонҳо - кимиёвӣеро, ки бӯи бад ба вуҷуд меорад, ҷудо мекунад.
   • Сабаби дигари нафаси бад метавонад метформин, дору барои диабети намуди 2 бошад. Дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед ва дар бораи имконияти гузариш ба доруи алтернативӣ пурсед.
4. 4 Биёед сабабҳои дигари имконпазирро баррасӣ кунем. Бисёр бемориҳое мавҷуданд, ки аломати бӯи нафас мебошанд. Инҳо дар бар мегиранд:
   • Триметиламинурия. Агар бадан қодир ба коркарди моддаи триметиламин набошад, он дар оби даҳон ҷойгир мешавад ва бӯи нохуш меорад. Ин модда инчунин метавонад дар арақ озод шавад, аз ин рӯ бӯи бадан низ метавонад аломати ин ҳолат бошад.
   • Сироят. Якчанд намуди сироят вуҷуд дорад. Шумо метавонед синусит ё сирояти меъда дошта бошед, ки боиси нафаси бад мегардад. Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддӣ, аз ҷумла бӯи бад пайдо кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то эҳтимолияти бемории ҷиддиро истисно кунед.
   • Бемории гурда ё нокомии гурда. Агар шумо дар даҳони худ таъми металлӣ ва бӯи аммиакро мушоҳида кунед, шумо метавонед мушкилоти гурда дошта бошед. Агар шумо ин аломатро пайдо кунед, ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Дар байни хӯрок себ ё сабзӣ биёшомед. Ин барои рафъи партовҳои ғизо, ки шояд дар дандонҳои шумо часпидаанд, халос мешавад.
• Чуткаи дандонҳои худро ҳар 6 ҳафта иваз кунед, то бактерияҳо дар он афзоиш наёбанд.
• Чуткаи дандонатонро ҳар се моҳ иваз кунед.

Огоҳӣ

• Агар сагу ҳайвоноти хонагӣ дошта бошед, резини ксилитро чайн накунед. Он метавонад барои сагҳо заҳролуд бошад.
• Фосила байни дандонҳои худро часпонед. Маҳз дар он ҷо аксари боқимондаҳои ғизо ҷамъ мешаванд, ки ба пошхӯрӣ шурӯъ мекунанд ва ба афзоиши бактерияҳо мусоидат мекунанд. Он метавонад боиси нафаси бад ва инчунин боиси абсцессҳои даҳон гардад.
• Барои пешгирии мушкилоти дандонпизишкӣ ҳар 6 моҳ аз тозагӣ ва гигиенаи касбӣ даст кашед. Ин ҷамъшавии доғҳо ва плитаҳо, инчунин дигар моддаҳои аз гилро озодшударо пешгирӣ мекунад. Одатан, лавҳаҳо дар фосилаи байни дандонҳо ва дандонҳо ҷамъ мешаванд ва бо мурури замон он ба дандон табдил меёбад ва метавонад боиси мушкилоти ҷиддии дандонпизишкӣ ва ҳатто абсцесс гардад.

Мақолаҳои иловагӣ

Бо рефлекси гаг чӣ гуна бояд муносибат кард Чӣ тавр хамираи дандон кардан мумкин аст Чуткаи дандонатонро тоза нигоҳ доред Чӣ тавр аз бӯи бад зуд халос шудан мумкин аст Чӣ тавр аз банд шудани бодомакҳо халос шудан мумкин аст Чӣ тавр варами uvula -ро сабук кардан мумкин аст Чӣ тавр хориҷ кардани хӯрок аз сӯрохиҳо пас аз истихроҷи дандонҳои хирад Забони газидашударо чӣ тавр табобат кардан мумкин аст Чӣ тавр захми забонро шифо додан мумкин аст Чӣ тавр аз доғҳои забон халос шудан мумкин аст Чӣ тавр аз чирк дар гулӯ халос шудан мумкин аст Чӣ тавр хӯрдан мумкин аст, вақте ки шумо наметавонед хоидан Чӣ гуна илтиёми протезро аз милки дандон хориҷ кардан мумкин аст Қуттиҳои ҷарроҳиро чӣ тавр бояд хориҷ кард