Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Умуман аз одамон чӣ гуна бояд канорагирӣ кард
• Усули 2 аз 2: Чӣ тавр аз шахси мушаххас канорагирӣ кардан

Пешгирӣ кардани одамон метавонад душвор бошад, хусусан вақте ки онҳо ширкати шуморо меҷӯянд. Аммо шумо ба ҳар ҳол метавонед баъзе чораҳоро андешед, то худро дастнорас созед, ҳам барои шахси мушаххас ва ҳам барои ҳама одамон. Шумо бояд худатон фаҳмед, ки чаро шумо аз одамон канорагирӣ кардан мехоҳед ва дар хотир доред, ки шумо ин корро то абад карда наметавонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Умуман аз одамон чӣ гуна бояд канорагирӣ кард

1. 1 Дар бораи он фикр кунед, ки чаро шумо мехоҳед аз одамон канорагирӣ кунед. Бисёр одамон табиатан интроверт ҳастанд, ба онҳо танҳо вақти бештар лозим аст, ки пас аз ҳамкории иҷтимоӣ бо дигарон пур кунанд. Аммо агар шумо аз депрессия ё изтироби иҷтимоӣ азоб мекашед, шумо бояд ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед.
   • Интроверт шудан хуб аст. Намудҳои шахсияти интровертӣ энергияи равониро аз танҳоӣ ба вуҷуд меоранд, дар ҳоле ки шахсиятҳои экстравертивӣ энергияи равонии худро аз замони бо одамон сарчашма гирифтан мегиранд. Ба худ вақт ва фазо диҳед. Он чизеро, ки ба шумо лозим аст, иҷро кунед, то худро тавозун ҳис кунед.
   • Агар шумо мутмаин набошед, ки шумо интроверт ҳастед ё не, ё агар шумо мехоҳед дар бораи хислати худ маълумоти бештар гиред, санҷиши арзёбии шахсиятро гиред, масалан, ташхиси навъи Майерс-Бриггс. Дар хотир доред, ки чунин озмоишҳо метавонанд симои шахсии шуморо амиқтар кунанд, аммо ба шумо тасвири пурра намедиҳанд.
   • Аз сабаби ихтилоли изтироби иҷтимоӣ ё фобияи иҷтимоӣ, шахс метавонад аз шармгинӣ ва тарси муносибатҳои иҷтимоӣ, аз қабили мулоқот бо одамони нав, муошират бо дигарон ё рӯйдодҳои иҷтимоӣ азоб кашад. Шояд шахс метарсад, ки дигарон ӯро доварӣ кунанд, намуди зоҳирӣ ва гуфтораш.Агар шумо гумон кунед, ки шумо бемории изтироб доред, шумо бояд бо психолог ё психотерапевт сӯҳбат кунед.
   • Депрессия бо эҳсоси ғамгинӣ ва ноумедӣ, инчунин аз даст додани таваҷҷӯҳ ва лаззат ба он чизе, ки одатан ба шумо таваҷҷӯҳ дорад, тавсиф мешавад. Бисёр одамони гирифтори депрессия дар ниҳоят худро аз дӯстон, оила ва наздикон дур мекунанд, аммо дастгирии ин одамон беҳтарин роҳи халосӣ аз ин ҳолат аст. Агар шумо фикр кунед, ки шумо аз депрессия азоб мекашед, ба касе - ба дӯстон, хешовандон ва наздикони худ дар ин бора бигӯед. Дар бораи кӯмак аз психолог ё психотерапевт фикр кунед.
2. 2 Дар хона бимонед. Беҳтарин роҳи пешгирӣ аз одамон ин дар хона мондан аст. Дар берун одамон зиёданд, бинобарин хонаи худро тарк накунед.
   • Китоб хонед ё филм тамошо кунед. Онлайн шавед. Бозӣ кунед. Ҳар он чизе, ки ба саратон меояд, кунед.
   • Шумо метавонед телефони худро хомӯш кунед ё ба ҳолати хомӯшӣ гузоред. Ҳама барномаҳои чатро ба мисли Facebook, Skype ё Google Messenger хомӯш кунед.
   • Дар хотир доред, ки ин метавонад барои шумо ҳалли дарозмуддат набошад. Дар хона мондан як рӯз як чиз аст; як ҳафта ё як моҳ дар хона мондан тамоман дигар аст.
3. 3 Нишонаҳои алоқа нишон надиҳед. Агар ба шумо лозим ояд, ки ба назди одамон равед, шумо метавонед ба ҷомеа сигналҳои муайянеро ирсол кунед, ки одамонро аз дастрасӣ ба шумо бозмедорад.
   • Бо чашм тамос нагиред. Мегӯянд, ки чашм равзанаи ҷон аст. Тамоси чашм метавонад як калиди иҷтимоӣ бошад, ки шумо мехоҳед бо он шахс муошират кунед: он робитаро оғоз мекунад ва ҳамдигарфаҳмиро ба вуҷуд меорад. Ба телефони худ, ба китоб, ба олами гирду атроф ё пойҳои худ нигоҳ кунед - агар на дар назари касе!
   • Гӯшмонакҳоро пӯшед. Мусиқӣ, китобҳои аудиоӣ, подкастҳоро гӯш кунед ё танҳо гӯшмонак пӯшед, то аз одамон дурӣ ҷӯед. Фарқ надорад, ки шумо дар метро ҳастед, дар кӯча қадам мезанед ё дар боғ нишастаед - агар шумо наушник пӯшед, одамон камтар ба шумо тамос хоҳанд гирифт.
   • Хонда шуд. Ба китоб, рӯзнома, хонандаи электронӣ ё планшет нигоҳ кунед. Ба он чизе, ки мехонед, пурра ғарқ шавед, пас гумон аст, ки одамон шуморо ташвиш диҳанд.
4. 4 Ба ҷои дур равед. Агар шумо хоҳед, ки аз одамон канорагирӣ кунед, ба он ҷое равед, ки онҳо вуҷуд надоранд.
   • Дар бораи истироҳати истироҳатӣ фикр кунед. Аз ғавғои минтақаи серодам дур шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тадқиқоти худро анҷом диҳед ва ба сафари худ дуруст омода шавед.
   • Ба кишвар, минтақа ё боғи миллӣ дидан кунед. Дар минтақаи шумо захираҳои кушод, боғҳои миллӣ ё олами ҳайвоноти ваҳширо тафтиш кунед. Ба походи тӯлонӣ равед ё танҳо нишаста, аз хомӯшӣ лаззат баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама иҷозатномаҳои мувофиқро гиред ва қоидаҳои паркро риоя кунед.
   • Огоҳ бошед, ки шумо метавонед бо одамон ҳатто дар биёбон дучор шавед. Миллиардҳо одамон дар саросари ин сайёра парокандаанд, аз онҳо канорагирӣ кардан хеле душвор хоҳад буд. Агар шумо дар табиат бо шахси дигар вохӯред, хушмуомила бошед, танҳо салом гӯед ва роҳи худро идома диҳед.

Усули 2 аз 2: Чӣ тавр аз шахси мушаххас канорагирӣ кардан

1. 1 Ҷадвал ва одатҳои шахсро санҷед. Агар шумо медонед, ки он дар кадом вақт дар куҷо хоҳад буд, пешгирӣ кардани он барои шумо хеле осонтар хоҳад буд.
   • Бифаҳмед, ки он дар куҷо кор мекунад, агар шумо ҳоло намедонед. Аз ҷои кори ӯ канорагирӣ кунед. Агар шумо бо ин шахс кор карда истода бошед, аз менеҷер пурсед, ки оё шумо метавонед ба сменаи дигар гузаред.
   • Аз ҳизбҳо ва дигар чорабиниҳое, ки шумо медонед, ки шахс дар он хоҳад буд, худдорӣ кунед. Ё кӯшиш кунед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар як вақт нестед. Агар ин чорабинӣ тавассути интернет ташкил шуда бошад, пеш аз омадан ба ин чорабинӣ рӯйхати меҳмононро тафтиш кунед.
2. 2 Реҷаи худро тағир диҳед. Муайян кунед, ки шумо дар куҷо ва кай дучор мешавед ва аз чунин ҳолатҳо канорагирӣ кунед. Агар шумо ҳоло ҳам бо шахси мушаххас дучор шуда истода бошед, одатҳои худро тағир диҳед, то аз онҳо дур монед.
   • Агар шумо аз ҳолатҳое, ки одатан бо он шахс дучор меоед, канорагирӣ карда наметавонед - бигӯед, ки шумо дар як гурӯҳи фитнес ҳастед ё якҷоя кор мекунед - андешидани чораҳои ҷиддитар: тарки дарсҳо ё ёфтани кори дигар. Кӯшиш кунед, ки бо одамони дигар вақт гузаронед, то ки бо ин шахс танҳо набошед.
   • Роҳи дигареро ба мактаб ё кор баред. Бо роҳи дигар ба хона равед. Агар шумо одатан пас аз дарсҳо ё дарсҳо барои сайругашт меравед, беҳтараш фавран ба хона равед.
   • Агар шумо метарсед, ки касе шуморо тамошо мекунад ё тамошо мекунад, реҷаи худро зуд -зуд иваз кунед. Ҳеҷ гоҳ ҳамон масирро ба хона нагиред. Ба падару модар, муаллим ё дӯсти боэътимод бигӯед.
3. 3 Аз ин шахс дар шабакаҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед. Паёмҳои ӯро нодида гиред ва ба маълумоти шахсии шумо бодиққат бошед. Ҳаёти онлайни шумо метавонад аз оне ки шумо гумон мекунед, хеле оммавӣтар бошад.
   • Дар бораи бастани шахс дар шабакаҳои иҷтимоӣ фикр кунед. Шумо метавонед ӯро аз рӯйхати дӯстони худ хориҷ кунед ва танзимоти махфияти худро тағир диҳед, то ӯ паёмҳои шуморо набинад. Ин қадам метавонад лозим ояд, агар он шахс шуморо озор диҳад.
   • Он шахсро аз ҳама ҳисобҳои васоити ахбори иҷтимоӣ хориҷ кунед: ВКонтакте, Одноклассники, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat ва ғайра. Чӣ қадаре ки шумо бо ин шахс камтар робита дошта бошед, пешгирӣ кардани онҳо осонтар хоҳад буд.
   • Дар хотир доред, ки агар шумо касеро аз ҳисоби васоити ахбори иҷтимоии худ хориҷ кунед ё блок кунед, онҳо метавонанд инро пай баранд. Ин ба ӯ возеҳ хоҳад кард, ки шумо намехоҳед бо ӯ муошират кунед, аммо метавонад вазъиятро боз ҳам шадидтар кунад.
4. 4 Зангҳоро аз рақамҳои номаълум қабул накунед. Бигзор онҳо то фаъол шудани почтаи овозӣ занг зананд. Агар шумо кӯшиш кунед, ки аз касе канорагирӣ кунед ва ӯ мехоҳад бо шумо тамос гирад, вай метавонад рақами худро пинҳон кунад ё аз телефони каси дигар занг занад.
   • Агар шумо аз рақами "пинҳонӣ" ё "номаълум" занг занед, ҷавоб надиҳед. Агар занг муҳим бошад, он шахс ба шумо паёми овозӣ мегузорад ё роҳи дигари тамос гирифтанро пайдо мекунад.
   • Баъзе операторони мобилӣ метавонанд барои муайян кардани занги охирин ба рақами шумо хидмат пешниҳод кунанд. Агар шумо зангро аз рақами ношинос ҷавоб надиҳед, ба оператор занг занед, шояд ӯ метавонад ба шумо дар бораи муштарӣ маълумот диҳад.
   • Дар бораи бастани рақами он шахс фикр кунед, то онҳо ба шумо занг зананд, ҳадди ақал аз телефонашон.
5. 5 Аз тамос бо чашм бо шахс худдорӣ намоед. Тамоси чашм як сигнал барои ҳамкорӣ аст; шахс метавонад ин робитаро ҳамчун даъвати сӯҳбат қабул кунад.
   • Агар шумо тасодуфан бо чашм тамос гиред, онро нигоҳ надоред. Ба зудӣ ба дур нигоҳ кунед ва шахси дигаре пайдо кунед, ки бо ӯ сӯҳбат кунед.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки ба ҷое равед ва он шахс дар роҳ аст, то ҳадди имкон атрофи ӯро давр занед. Фикр кунед, шояд мо бояд интизор шавем, ки ӯ аз куҷо меравад. Ба ӯ далеле надиҳед, ки бо шумо сӯҳбат кунад.
6. 6 Кӯшиш кунед, ки бо ин шахс танҳо набошед. Дар байни мардум бехатартар аст. Вақтро дар гурӯҳҳо гузаронед ва бо дигарон сӯҳбат кунед, то танҳо набошед бо шахсе, ки шумо аз он канорагирӣ мекунед.
   • Вақте ки шумо дар як ширкат ҳастед, шахсе, ки шумо аз он пешгирӣ кардан мехоҳед, метарсад, ки ба шумо муроҷиат кунад. Ҳар ҷо, ки равед - ба синфхона, хӯроки нисфирӯзӣ ё ҳатто ба ҳоҷатхона - кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал як нафарро бо худ баред.
   • Агар ягон роҳе набошад, ки аз муошират бо як бача канорагирӣ кунед, кӯшиш кунед, ки сӯҳбатро ҳарчи зудтар хотима диҳед. Нагузоред, ки ӯ шуморо ба сӯҳбати тӯлонӣ кашад. Бахона ёбед ("Ман бояд ба дарс баргардам" ё "Ман ба вохӯрӣ дер мондам") ва рафтан.
7. 7 Агар шумо фикр кунед, ки шумо дар хатар ҳастед, гирифтани амрро баррасӣ кунед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки аз он шахс канорагирӣ кунед ва ӯ то ҳол шуморо танҳо намегузорад, шояд барои ҳалли мушкилот мақомотро ҷалб кардан лозим аст.
   • Фармон метавонад шаклҳои гуногун дошта бошад.Шумо метавонед фармони маҳдудкунанда гиред, то худро аз таъқиб муҳофизат кунед, шахсро дар масофаи муайяне аз шумо нигоҳ доред ё шахсеро маҷбур кунед, ки аз хонаи шумо кӯчад.
   • Агар шахс шуморо нороҳат ҳис кунад, ба касе занг занед. Ба дӯсти худ, хешовандон, муаллим ё ягон шахси калонсоли масъул бигӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шахси наздики шумо медонад, ки шумо дар куҷоед.
   • Агар шумо худро дар хатар таҳдид кунед, полисро даъват кунед. Ба диспетчер бигӯед, ки шумо кистед, дар куҷоед ва кӣ шуморо пайравӣ мекунад. Ба ҷои бехатар биравед - ба дарс, мағоза, хонаи дӯстон ё ҷои серодам равед. Дар ҳолати зарурӣ худро дар ҳоҷатхона маҳкам кунед ва аз он ҷо ба полис занг занед.
8. 8 Биёед бевосита бо шахс сӯҳбат кунем. Доим пойҳояшро пешгирӣ кардан аз шахс метавонад стресс бошад. Агар шумо бо шахс бевосита сӯҳбат кунед, шумо метавонед мушкили дучоршударо ҳал кунед.
   • Дар бораи он фикр кунед, ки мушкил чист ва маҳз он чизеро, ки шумо мегӯед, ба нақша гиред. Манбаи мушкилот шумо ҳастед ё ин шахс? Кӯшиш кунед, ки эҳсосоти худро идора кунед, ором, оқил ва сабр кунед.
   • Эҳтиёт шав. Дар бораи он фикр кунед, ки шахс чӣ гуна муносибат карда метавонад. Агар шумо хавотир бошед, ки ӯ метавонад зӯроварӣ кунад, истифодаи миёнаравро баррасӣ кунед - бо худ дӯст ё хеши муштарак биёред ё миёнарави касбӣ киро кунед.