Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Шинохти нишонаҳои бронхит
• Қисми 2 аз 3: Донистани омилҳои хавф барои бронхит
• Қисми 3 аз 3: Табобати бронхит ба таври табиӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бронхит илтиҳоби бронхҳоест, ки ҳаворо ба шуш ва аз он интиқол медиҳад; аз ин сабаб сулфа ва тангии нафас пайдо мешавад. Ин одатан ҳамчун як мушкилии бемории сабук, ба монанди шамолкашӣ рух медиҳад. Агар шумо бронхит дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Бо вуҷуди ин, инчунин табобати табиӣ барои ин беморӣ мавҷуданд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Шинохти нишонаҳои бронхит

1. 1 Аз мушкилоти нафаскашӣ эҳтиёт шавед. Ҳангоми илтиҳоби бронхҳо душвории нафаскашӣ ё эҳсоси нафаскашӣ ба амал меояд; ин сабаби он аст, ки варам метавонад роҳи нафасро банд кунад. Шумо метавонед ҳангоми нафаскашӣ нафаскаширо мушоҳида кунед ва шумо низ метавонед оҳиста -оҳиста нафаскаширо оғоз кунед. Барои санҷидани ритми нафаскашии худ, шумораи нафасҳои пурраро (сандуқ ва шикам боло меравад) дар як дақиқа ҳисоб кунед. Миқдорро бо меъёр муқоиса кунед:
   • Кӯдакони то шаш ҳафта - тақрибан 30-60 нафас дар як дақиқа.
   • Кӯдакони шашмоҳа - тақрибан 25-40 нафас дар як дақиқа.
   • Кӯдакони аз се сола - тақрибан 20-30 нафас дар як дақиқа.
   • Кӯдакони аз 6 -сола - тақрибан 18-25 нафас дар як дақиқа.
   • Кӯдакони аз даҳсола - тақрибан 15-20 нафас дар як дақиқа.
   • Калонсолон - тақрибан 12-20 нафас дар як дақиқа.
2. 2 Ба сулфаи шадид диққат диҳед. Агар сулфаи шумо зиёда аз панҷ рӯз давом кунад ва ба хоби шумо ё фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, шумо метавонед бронхит дошта бошед. Одамони гирифтори бронхит одатан ҳангоми сулфидан луоб мебароранд; агар балғам сабз ё зард бошад, пас шумо метавонед сирояти бактериявӣ дошта бошед.
   • Агар сулфаи шумо бо табларза (зиёда аз 38 дараҷа) ва балғами сабз ё зард ҳамроҳӣ карда шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
3. 3 Дарди сандуқро ҷиддӣ қабул кунед. Агар роҳи нафасии шумо баста шавад ва фишор баланд шавад, шумо метавонед ҳангоми нафаскашӣ дарди сандуқ ё нороҳатиро эҳсос кунед. Агар шумо ин нишонаҳо бадтар шаванд, шумо метавонед чарх задани сар, заифӣ ва хастагиро эҳсос кунед.
   • Дарди сандуқ метавонад аломати мушкилоти гуногуни ҷиддӣ бошад, аз ин рӯ ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
4. 4 Аломатҳои биниро ҷустуҷӯ кунед. Ҳангоме ки сулфа ҳосилнок мешавад, балғам васеъ мешавад ва ба бинӣ меравад. Шумо метавонед бинии пӯшида ё биниро бинед.

Қисми 2 аз 3: Донистани омилҳои хавф барои бронхит

1. 1 Дар хотир доред, ки тамокукашӣ махсусан хатарнок аст. Баъзе одамон хатари бронхит доранд ва бояд ба нишонаҳои дар боло номбаршуда диққати махсус диҳанд. Пеш аз ҳама, сигоркашон ба ин гурӯҳ дохил мешаванд. Агар шумо тамокукашӣ кунед, шумо эҳтимол луобҳои зиёд истеҳсол мекунед - ин метавонад боиси бронхит гардад.
   • Зиндагӣ бо тамокукаш низ шуморо дар хатар мегузорад. Дар асл, дуди нафаскашӣ метавонад боз ҳам хатарноктар бошад, зеро шумо нафаскашии нафаскашиеро, ки сигоркаш аз он нафас кашидааст, нафас кашед.
2. 2 Огоҳ бошед, ки системаи иммунии заиф хатари бронхитро зиёд мекунад. Одамони дорои системаи иммунии заиф одатан ба осонӣ вирусҳо ва сироятҳои бактериявиро гирифтор мекунанд, ки боиси сулфа, шамолкашӣ ва табларза мешаванд, ки метавонанд ба бронхит оварда расонанд. Кӯдакони хурдсол, пиронсолон ва одамони дорои шароити муайяни тиббӣ одатан системаи иммунии заиф доранд.
3. 3 Аз таъсири шуш ба хашмгин шудан огоҳ бошед. Агар кори шумо мунтазам шуши худро ба хашмгинкунандаҳо, аз ҷумла аммиак, кислотаҳо, хлор, сулфид гидроген, диоксиди сулфур ё бром дар бар гирад, пас шумо хатари пайдоиши бронхит доред. Ин хашмгинҳо озодона ба шуш мегузаранд, метавонанд бронхҳоро асабонӣ кунанд, илтиҳобро ба вуҷуд оранд ва роҳҳои нафасро банданд.
4. 4 Аз таъсири ҳавои ифлос эҳтиёт шавед. Одамоне, ки ба ҳавои ифлос дучор мешаванд, инчунин хатари инкишофи бронхит доранд. Ба одамоне, ки берун аз шаҳр ва дар ҷойҳои ифлос кор мекунанд, хавфи хоса вуҷуд дорад: полисҳои роҳ, фурӯшандагони кӯчаҳо ва дигарон.
   • Манбаъҳои ифлосшавӣ метавонанд дуди ихроҷи мошин, плитаҳои ҳезум, дуди тамоку, сӯзонидани ангишт ва пухтани хӯрокро дар бар гиранд.

Қисми 3 аз 3: Табобати бронхит ба таври табиӣ

1. 1 Бисёр истироҳат кунед. Кӯшиши машғул шудан ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо танҳо шуморо бадтар мекунад ва қобилияти баданатонро дар мубориза бо бронхит суст мекунад; шумо инчунин хавфи сирояти дигаронро доред. Кӯшиш кунед, ки дар бистар бимонед ва то ҳадди имкон хоб кунед: ҳангоми хоб шумо ҳуҷайраҳои шумо нав мешаванд ва системаи иммунии шумо худро барқарор мекунад.
   • Аксар одамоне, ки бронхит доранд, оромии комили бистариро риоя мекунанд - ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ҳамеша дар ҷойгаҳ хобед ва танҳо барои истифодаи ҳоҷатхона бархезед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 12-16 соат хоб равед, махсусан аз соати 23:00 то 1:00 хобидан муҳим аст - тадқиқот нишон медиҳад, ки маҳз дар ҳамин вақт ҳуҷайраҳо фаъолона нав мешаванд ва бофтаҳои вайроншударо таъмир мекунанд.
   • Агар ба шумо хоб рафтан душвор бошад, кӯшиш кунед, ки ҳар гуна хашмгинкунандаро бартараф кунед. Хонаи шумо бояд ором бошад. Дастгоҳҳо ва дастгоҳҳои электронӣ бояд хомӯш карда шаванд. Ташрифҳоро маҳдуд кунед - шумо аллакай системаи иммунии заиф доред ва меҳмонон метавонанд бактерияҳо ё вирусҳои иловагӣ биёранд.
2. 2 Ҳаворо тар кунед. Ҳавои гарм ва намнок метавонад бо рафъи бандҳои роҳи нафас дар рафъи нишонаҳои бронхит кумак кунад. Дар асл, он метавонад дар аввал сулфаи шуморо барангезад, аммо ин хуб аст - барои аз бронхит халос кардани ҷисми худ, шумо бояд сулфаи самаранок дошта бошед. Шумо метавонед намиро бо чанд роҳ илова кунед. Як намноккунанда харед ё яке аз инҳоро санҷед:
   • Дар утоқи худ хушккунак гузоред ва ба он либосҳои тар овезед. Либоси тар ба ҳуҷра тарӣ мебахшад.
   • Ба пардаҳои худ об пошед. Вақте ки онҳо хушк мешаванд, намӣ ба ҳаво бухор мешавад.
   • Обро ҷӯшонед. Сарпӯшро пӯшед ва ҳангоми ҷӯшон буғро нафас гиред. Шумо инчунин метавонед эвкалипт, дарахти чой ё равғани пудинаро ба об барои манфиатҳои иловагии табобатӣ (ва бӯи хуш) илова кунед.
   • Дар ҳуҷраи худ растаниҳои даруниро ҷойгир кунед. Растаниҳои хонагӣ тарӣ илова мекунанд, хуб ба назар мерасанд ва дар тоза кардани ҳаво мусоидат мекунанд.
   • Души гармро даргиронед ва аз буғ нафас гиред.
3. 3 Бисёр моеъ нӯшед. Вақте ки шумо менӯшед, шумо роҳҳои нафасангези худро ором мекунед ва ба рафъи луоб мусоидат мекунед ва моеъ барои нигоҳ доштани гидратсияи шумо муҳим аст. Ҳар гуна моеъ метавонад кумак кунад, аммо об беҳтар аст: кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди ақал ҳашт пиёла бинӯшед.
   • Барои таъсири оромкунанда шумо метавонед моеъҳои гарм бинӯшед. Кӯшиш кунед, ки шӯрбоҳо ва чойҳоро ором кунед, то гулӯятонро пас аз сулфаи тӯлонӣ ором кунед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки оби оддӣ нӯшед, кӯшиш кунед, ки лимӯ ё шарбати лимӯ илова кунед, то онро болаззаттар созед. Бо ҳар роҳ ба даст овардани моеъи кофӣ муҳим аст.
4. 4 Бо оби шӯр гарм шӯед. Агар гулӯятон хашмгин шуда бошад, бо оби гарм намак шӯед, метавонад илтиҳобро сабук кунад. Он инчунин ба рафъи балғам мусоидат мекунад.
   • Барои натиҷаҳои беҳтарин, як қошуқи намакро дар як пиёла оби гарм ҷойгир кунед. Намаки зиёд метавонад гулӯро сӯзонад; хеле кам самарабахш нахоҳад буд. Ҳангоми даҳон кардан беҳтар аст, ки обро фурӯ барад, на онро фурӯ барад - шумо инчунин балғами зиёдатиро мерезед.
5. 5 Иқтибоси занҷабилро бинӯшед. Занҷабил дорои хосиятҳои седативие мебошад, ки ба хоб мусоидат мекунанд, инчунин хосиятҳои антиоксидантӣ ва зидди вирусӣ.
   • Ним қошуқи занҷабили хокиро (дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ дастрас аст) дар як пиёла оби гарм маҳл кунед. Хуб омехта кунед ва ду ё се маротиба дар як рӯз, дар давоми ду ҳафта ё то сиҳат шуданатон бинӯшед. Агар хоҳед, шумо инчунин метавонед дорчин ва дона илова кунед.
   • Шумо инчунин метавонед чойи гиёҳиро бо як қошуқи занҷабили хокӣ ва як қошуқи қаламфури сиёҳ тайёр кунед. Омехтаро ба як пиёла оби гарм резед ва сипас мечашонед. Дар як рӯз ҳадди аққал ду ё се маротиба бинӯшед.
   • Интихобан, шумо метавонед 4-6 буридаи занҷабили хомро гиред ва онро ҳадди аққал даҳ дақиқа дар об ҷӯшонед (агар шумо хоҳед, ки чойи қавитаре дошта бошед, ба монанди Танжер). Сипас асал, гарди агава, шарбати лимӯ ва / ё афшураи лимӯро мечашонем.
6. 6 Чойи болаззат ва тимьён созед. Онҳо дар ихроҷи луоб кӯмак мекунанд, онҳо инчунин метавонанд дарди гулӯро сабук кунанд ва шушро мустаҳкам кунанд.
   • Ба як пиёла оби ҷӯшон ним қошуқи хушбӯй илова кунед ва дар як рӯз як маротиба бинӯшед.
   • Дар ним пиёла оби ҷӯшон ба ним қошуқи тимчаб чоряк қошуқи илова кунед. Бигзор онро панҷ дақиқа дам бидиҳанд, бо асал ширин кунанд ва бинӯшанд.
7. 7 Лимон бихӯред. Лимон метавонад ба шумо барои аз бактерияҳо ва луоб халос шудан кӯмак расонад; онҳо инчунин миқдори зиёди витамини С доранд.
   • Як қошуқча пӯсти лимӯро молед ва ба як стакан оби ҷӯшон илова кунед. Бигзор панҷ дақиқа нишинад ва сипас мисли чой бинӯшад.
   • Шумо инчунин метавонед донаҳои лимӯро напазед, сипас ба як пиёла шуста бинӯшед.
   • Шумо инчунин метавонед бо як пиёла оби гарм як қошуқи шарбати лимӯ илова кунед.
8. 8 Иқтибоси сирпиёзро санҷед. Сирпиёз дорои бисёр манфиатҳои саломатӣ, аз ҷумла хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддибактериявӣ буда, метавонад барои рафъи бронхит кумак кунад. Ин барои рафъи сарборӣ ва кам кардани истеҳсоли луоб мусоидат мекунад; он инчунин ҳуҷайраҳои иммуниро тавассути тақвияти системаи масуният ҳавасманд мекунад.
   • 3-5 дона сирпиёзро пӯст кунед ва буред. Ба як пиёла шир сирпиёз бурида илова кунед ва дар давоми панҷ дақиқа тобистонед. Ду ҳафта пеш аз хоб ё то барқарор шудан нӯшед.
9. 9 Асалро ба шакар иваз кунед. Асал як агенти муассири зидди вирусӣ ва бактериявӣ мебошад. Ин гулӯятонро ором мекунад ва системаи иммунии шуморо мустаҳкам мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки ба як пиёла чойи гарм як қошуқи асал илова кунед. Шумо инчунин метавонед ба ҳама газакҳо ё нӯшокиҳои гарм, ки истеъмол мекунед, асал илова кунед.
10. 10 Пиёз хом бихӯред. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки пиёз ба бадан дар сулфаи пурмаҳсул ва пароканда кардани луоб ва балғам мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, саҳар ҳангоми бедор шудан пиёз хом бихӯред.
    • Кӯшиш кунед, ки ба салатҳои пиёз хом илова кунед.
    • Шумо инчунин метавонед пиёзро майда кунед ва онро бо асал пӯшонед (гарчанде ки асал аз ҳад зиёд нест, зеро ин метавонад ба тонзиллит оварда расонад).Бигзор он як шаб нишинад ва сипас пиёзро хориҷ кунед. Барои рафъи нишонаҳо шумо метавонед як қошуқи асалро бо пиёз чор маротиба дар як рӯз истеъмол кунед.
11. 11 Ба нӯшокиҳои худ тухми кунҷит илова кунед. Тухми кунҷит аз протеин ва аминокислотаҳо бой аст, ки пайвастагиҳои муҳим барои табобати табиӣ мебошанд. Кунҷид дорои пиноресинол ва ларикирсинол мебошад, ки ба мубориза бо вирусҳо ва бактерияҳо кумак мекунанд.
    • Як қошуқ тухми кунҷидро бо як қошуқи тухми зағир ё зағир, як пиёла намаки ошӣ ва як қошуқи асал омехта кунед. Ин омехтаро ҳар соат гиред.
12. 12 Бодом бихӯред. Бодом метавонад дар табобати мушкилоти нафаскашӣ кумак кунад. Он аз витаминҳо ва маводи ғизоӣ бой аст, аз ҷумла калий, магний ва калсий. Онро зуд -зуд бихӯред - танҳо бо шоколад ё қанд пӯшонида нашудааст - балки онро ба салатҳо ва дигар хӯрокҳо илова кунед.

Маслиҳатҳо

• Ду намуди бронхит вуҷуд дорад: шадид, ки аз як то се ҳафта давом мекунад ва музмин, ки метавонад то ду сол давом кунад.
• Сулфа метавонад озори ва нороҳаткунанда бошад, аммо дар хотир доред, ки ин роҳи табиии бадани шумо аз вирусҳо ва бактерияҳо халос шудан аст. Аз доруҳои сулфа худдорӣ кунед, зеро ин метавонад нишонаҳои шуморо дароз кунад.
• Агар шумо сари болинро ба 45 то 90 дараҷа боло бардоред, нафас кашиданатон осонтар мешавад. Ин мавқеъ имкон медиҳад, ки шушҳои шумо то ҳадди имкон васеъ шаванд.

Огоҳӣ

• Агар ҳолати шумо беҳтар нашавад ё бад шуданро оғоз кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар табларза, дарди гӯш, хастагии шадид, душвории назарраси нафаскашӣ ё хун дар балғам пайдо шавад, ба духтур муроҷиат кунед.