Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Маскаҳо ва кремҳо
• Усули 2 аз 4: Табобати халқӣ
• Усули 3 аз 4: Табобати пӯсти шумо пеш аз хоб
• Усули 4 аз 4: Нигоҳ доштани пӯсти солим
• Огоҳӣ

Агар фардо шумо як мусоҳибаи муҳим дошта бошед, хатмкунӣ, аксбардорӣ кунед ё шумо танҳо дар бораи покии пӯстатон нигарон ҳастед, роҳи хеле содда ва муассир вуҷуд дорад. Одатан барои тоза ва солим шудани пӯст чанд ҳафта лозим аст. Аксар усулҳои аз ҷиҳати илмӣ тасдиқшуда чанд рӯз кор мекунанд. Бо вуҷуди ин, усулҳои ҳамаҷониба мавҷуданд, ки баъзеҳо самаранок меҳисобанд. Гарчанде ки онҳо аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудаанд, далелҳои кофӣ барои дастгирии самаранокии онҳо мавҷуданд. Агар шумо хоҳед, ки дар як рӯз пӯсти худро тоза кунед, баъзе ниқобҳои табиии рӯй ва табобати мақсаднок метавонанд барои шумо кор кунанд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Маскаҳо ва кремҳо

1. 1 Ниқоби гилинро санҷед. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки ниқобҳои гилӣ метавонанд ба пӯст ворид шуда, равғанҳо ва бактерияҳоро нест кунанд. Он барои зуд тоза кардани пӯст кӯмак мекунад, пас аз он ки ба чеҳра намуди тоза мебахшад. Барои тайёр кардани ин ниқоб ба шумо хокаи какао, хокаи гили сафед (каолин) ва оби соф лозим мешавад. Ҳамаи ин компонентҳоро дар мағозаи озуқавории маҳаллии худ ба осонӣ харидан мумкин аст. Шояд шумо дар ёфтани каолин душворӣ кашед, аз ин рӯ онлайн фармоиш диҳед.
   • Ба як коса 1 қошуқ гил ва 1 қошуқ хокаи какао рехта, бодиққат омехта кунед. Сипас 1 қошуқи (15 мл) обро илова кунед ва то омехта шудани хамир омехта кунед.
   • Бо ангуштони худ як қабати тунуки хамираро ба рӯи худ молед. Ниқобро аз боло ба поён молед. Ниқобро ба чашм ва лабҳо наздик накунед.
   • Маска барои 15 дақиқа пӯшед. Вақте ки ниқоб каме хушк мешавад, онро аз рӯи худ бишӯед ва бо дастмоле тоза ва хушк хушк кунед.
2. 2 Гели алоэро санҷед. Гелҳо бо 50% алоэ нишон дода шудаанд, ки самаранокии бисёр маҳсулоти нигоҳубини пӯсти OTC -ро беҳтар мекунанд. Ин тадқиқотҳо дар тӯли 8 ҳафта гузаронида шуда буданд, аз ин рӯ барои тоза кардани пӯст бо ин усул шояд як рӯз кофӣ набошад. Бо вуҷуди ин, баъзе тарафдорони воситаҳои халқӣ ва тибби ҳамаҷониба боварӣ доранд, ки вераи алоэ метавонад зуд аз минтақаҳои мушкили пӯст ва акне халос шавад. Тавсия дода мешавад, ки гелро бевосита ба доғҳо ва доғҳо пошед ва танҳо пас аз як соат шустед.
3. 3 Рӯйи худро бо маҳсулоти акне, ки аз рӯи дорухат гирифта шудааст, бишӯед. Вақте ки сухан дар бораи тоза кардани пӯст меравад, баъзе маҳсулоти OTC мавҷуданд, ки қобили таваҷҷӯҳ аст. Гарчанде ки онҳо ваъда намедиҳанд, ки пӯстро дар як шаб тоза кунанд, онҳо барои онҳое, ки пӯсти тозаро меҷӯянд, фоидаоваранд. Агар шумо кӯшиш кунед, ки пӯсти худро бо ниқобҳо ва кремҳои гуногун тоза кунед, рӯи худро бо маҳсулоти акне, ки аз рӯи дорухат гирифта шудааст, бишӯед. Ин ба суръат бахшидани амали маҳсулоти табиӣ ва аз ин рӯ худи раванди тозакунии пӯст кумак мекунад.
   • Ба маҳсулоте, ки дар он компоненти фаъол бензойл пероксиди аст, инчунин маҳсулоти дорои сулфур, резорцинол ва кислотаи салицилӣ афзалият диҳед.
   • Агар шумо кӯшиш кунед, ки пӯсти худро дар як рӯз тоза кунед, маҳсулоти аз рецепт дастрасро эҳтиёткорона истифода баред. Онҳо метавонанд таъсири манфӣ ба монанди сурхӣ ва пошидани пӯст дошта бошанд. Мо тавсия медиҳем, ки маҳсулоти собитшудаи OTC -ро дар якҷоягӣ бо усулҳои дигар истифода барем.

Усули 2 аз 4: Табобати халқӣ

1. 1 Сирпиёзро ба минтақаҳои мушкил резед. Мувофиқи тадқиқоти таҷрибавӣ, сирпиёз як антибиотики пурқудрати табиӣ бо хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки он қодир аст аз бактерияҳое, ки барои акне ва доғҳо масъуланд, халос шавад. Кӯшиш кунед, ки сирпиёзро ба ду қисм бурида, ба доғчаҳо молед. Оби сирпиёзро барои 5 дақиқа гузоред ва сипас онро бо оби хунук бишӯед. Ин тартибро то ҳадди имкон чанд маротиба такрор кунед.
   • Табиист, ки ҳеҷ кафолате нест, ки сирпиёз кор кунад. Агар шумо пас аз кӯшиши аввал хориш ё хашм ҳис кунед, истифодаи сирпиёзро бас кунед. Шумо бояд аз ҳама чизҳое, ки вазъиятро бадтар мекунанд, канорагирӣ кунед.
2. 2 Пӯсти худро бодиринг пӯст кунед. Мувофиқи баъзе таҳқиқот, бодиринг дорои кимиёвӣ ва витаминҳо мебошад, ки метавонанд пӯсти шуморо солимтар кунанд. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки ин бодирингро як табобати зуд амалкунандаи акне мегардонад. Бодирингро бо чанд роҳ барои зуд тоза кардани пӯстатон истифода бурдан мумкин аст.
   • Бодирингро майда карда, ба минтақаҳои мушкил истифода баред. Бодирингро барои 20 дақиқа тарк кунед ва сипас хориҷ кунед.
   • Бодирингро бурида ба оби тоза гузоред. Бодирингро як соат тар кунед, то маводи ғизоӣ ба об холӣ шавад. Сипас маҳлулро тар кунед ва бо ин об бишӯед.
   • Маска тайёр кунед. Бодирингро майда карда, бо як пиёла шоколад (90 г) омехта кунед. Йогурти оддӣ илова кунед ва то омехта шудани хамир омехта кунед. Ниқобро ба рӯи худ молед, онро 30 дақиқа нигоҳ доред ва сипас бо оби хунук бишӯед.
3. 3 Ба минтақаҳои мушкил асал молед. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки асал дорои хосиятҳои муайянест, ки суръатбахшии пӯстро суръат мебахшад. Тадқиқоте, ки дар ин мавзӯъ анҷом дода шудааст, асосан натиҷагирӣ накардааст ва далелҳои хеле кам дар бораи самаранокии асал дар табобати мушкилоти пӯстро нишон медиҳанд. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон мегӯянд, ки асал ба онҳо барои тоза кардани пӯсташон кумак кардааст. Агар шумо то ҳол мехоҳед дар як рӯз пӯстатонро тоза кунед, рӯи худро бо ивазкунандаи тозакунандаи пӯсти муқаррарии худ бо асал бишӯед ва натиҷаро тамошо кунед.
4. 4 Буғро истифода баред. Табобатҳои буғӣ метавонанд бо тоза кардани лой, чанг ва равғанҳо бе бад шудани акне ва доғҳо пӯсти шуморо зуд тоза кунанд. Рӯи худро ба як косаи оби ҷӯшон барои 2-3 дақиқа биёред. Санҷед, ки пас аз ин тартиб пӯст равшантар мешавад.
   • Ба об наздик нашавед, то чеҳраи худро сӯзонад.

Усули 3 аз 4: Табобати пӯсти шумо пеш аз хоб

1. 1 Минтақаҳои мушкилро бо лосион хушк кунед. Лосьони хушккунандаро аз дорухона ё супермаркети маҳаллии худ харед. Лосионеро, ки дорои сулфур ва кислотаи салицилӣ аст, пайдо кунед. Барои молидани лосион ба доғҳо ва доғҳои сиёҳ аз матои пахта истифода баред.
2. 2 Оби лимӯро молед ва дар як шаб тарк кунед. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки лимӯ дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ аст ва он метавонад зуд аз акне халос шавад. Якчанд шарбати лимӯ тару тоза кунед. Сипас пахтай пахтаро гирифта, дар шарбати лимӯ тар карда, ба минтақаҳои мушкил истифода баред. Афшураро то саҳар гузоред ва санҷед, ки оё пӯстро тоза мекунад.
3. 3 Аз хоби солим даст накашед. Хоби хуб барои беҳтар шудани намуди пӯсти шумо дар рӯзи дигар кӯмак хоҳад кард. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 8 соат хоб кунед. Ҳатман ҳама электроникаро хомӯш кунед, зеро экрани кабуди телефонҳо ва ноутбукҳо ба майна таъсири ҳавасмандкунанда дорад. Кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб чизе истироҳат кунед (ба монанди хондан), то худро барои истироҳат омода созед.
4. 4 Пеш аз хоб худро бишӯед. Агар шумо хоҳед, ки пӯстатонро зуд тоза кунед, пеш аз хоб шустани рӯи худро оғоз кунед. Тозакунандаи пӯсти мулоим ва оби гармро истифода баред. Барои пешгирӣ кардани хашм пӯсти худро сахт мол накунед.

Усули 4 аз 4: Нигоҳ доштани пӯсти солим

1. 1 Истифодаи moisturizers SPF. Агар шумо хоҳед, ки пӯстатон тоза нигоҳ дошта шавад, шумо бояд барои муҳофизат кардани он чораҳо андешед. Офтоб метавонад ба пӯст осеб расонад ва онро ба доғҳо ва акне дучор кунад. Ҳар рӯз ба пӯсти худ як moisturizer SPF молед, то онро аз нурҳои офтоб муҳофизат кунед.
2. 2 Ғизои солим бихӯред. Ғизо метавонад ба пӯсти шумо таъсир расонад. Барои ноил шудан ба манфиатҳои дарозмуддат, шумо бояд миқдори зиёди мева, сабзавот, ғалладонагиҳо ва сафедаҳои лоғар бихӯред. Алоқаи байни ғизо ва пӯст то ҳол возеҳ нест, аммо тибқи баъзе таҳқиқот, парҳези солим метавонад пӯстро ба таври намоён ҷавонтар ва солимтар кунад.
3. 3 Аз тамос бо асабоният канорагирӣ кунед. Собунҳои сахт, баъзе шустушӯйҳои ҷомашӯӣ ва дигар моддаҳое, ки бо пӯст алоқа доранд, метавонанд боиси хашм шаванд. Агар шумо пай баред, ки пӯсти шумо ба баъзе моддаҳо чандон вокуниш нишон намедиҳад, истифодаи онҳоро фавран қатъ кунед.
4. 4 Сатҳи стрессро кам кунед. Агар шумо акне зиёд ба даст оред, паст кардани сатҳи стрессатон барои пешгирии мушкилоти гуногуни пӯст кумак мекунад. Стресс пӯстро ҳассос мекунад, ки боиси акне ва доғ шудан мегардад.
   • Йога, нафаси чуқур ва мулоҳиза метавонад ба шумо барои идора кардани стресс кӯмак кунад. Дар Интернет видеоҳои машқҳои йога ва мулоҳизаро ҷустуҷӯ кунед ё машғулиятҳоро дар минтақаи худ ҷустуҷӯ кунед.
   • Машқи мунтазам инчунин метавонад стрессро сабук кунад. Ҳар саҳар сайругашт кунед, то фикрҳои худро ба тартиб дароред.

Огоҳӣ

• Мушкилоти пӯстро дар як шаб душвор ҳал кардан мумкин аст. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки баъзе усулҳо метавонанд хуб кор кунанд, дар ҳоле ки баъзеҳо метавонанд ба доғи пӯст оварда расонанд. Агар шумо ба яке аз усулҳои дар боло овардашуда вокуниши манфӣ дошта бошед, фавран истифодаи онро қатъ кунед.
• Агар шумо дар халос шудан аз доғҳо, моли ғайриоддӣ ё доғи торик мушкилот дошта бошед, ба ҷои он ки худатон мушкилотро ҳал кунед, бо дерматолог сӯҳбат кунед.