Мундариҷа

• Усули 2 аз 2: содаи нонпазиро татбиқ кунед
• Ба шумо чӣ лозим

1 Лавҳа ё ҳавзаро бо оби гарм пур кунед.

2 Тӯрҳоро дар он ҷо барои 30 сония гузоред.

3 Тӯрҳоро аз танӯр ё ҳавз хориҷ кунед.

4 Тӯрҳоро бо собун молед.

5 Онҳоро 30 сонияи дигар дар об тар кунед.

Усули 2 аз 2: содаи нонпазиро татбиқ кунед

1. 1 Якчанд қошуқ содаи нонпазӣ гиред. Тӯрҳои худро гиред ва онҳоро бо содаи нонпазӣ хуб молед. Миқдори иловагии содаи нонпазиро дар як танӯраи об ҷойгир кунед ва тӯрҳоро дар он ҷо якчанд дақиқа тар кунед.
2. 2 Тӯрҳоро аз об тоза кунед. Онҳоро хушк кунед. Аз як канор гиред ва бо ангуштони худ тӯрро зер кунед, то ҳама оби ҷабида гурезад.
3. 3 Вақте ки тӯрҳо хушк мешаванд, онҳоро ба пойафзоли худ баргардонед. Ва аз тӯрҳои комилан тоза лаззат баред!

Ба шумо чӣ лозим

• Об
• Собун
• Содаи таомпазӣ
• Тӯрҳо
• Пелвис
• Чуткаи дандон