Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Диски чурра як падидаи хеле дардовар аст. Он метавонад ногаҳон рӯй диҳад, масалан, ҳангоми садама ё бори аз ҳад зиёд. Чурра оҳиста -оҳиста инкишоф меёбад, шумо шояд ҳатто дарҳол дарк накунед, ки онро ба даст овардаед. Бифаҳмед, ки дар хона бидуни ҷарроҳӣ аз диски чурра чӣ гуна халос шудан мумкин аст ва агар духтури шумо ба ҷарроҳӣ исрор кунад, чӣ интизор аст.

Қадамҳо

1. 1 Қадами аввал дар роҳи барқароршавӣ машварати духтур аст. Новобаста аз саъйе, ки шумо барои барқарор кардани чурра ба харҷ медиҳед, шумо бояд барои ташхиси дақиқ ва нақшаи амал ба духтур муроҷиат кунед.
   • Диски герни одатан дар марҳилаҳои баъдӣ, вақте ки шахс дарди даҳшатнокро ҳис мекунад ва аз ин рӯ фавран ба духтур шитофта мешавад, ташхис карда мешавад. Ё бемор барои маслиҳати дигар ба духтур муроҷиат мекунад ва ӯ ногаҳон чурра дорад. Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, дар оянда мушкилоти шумо камтар хоҳад шуд, ҳатто агар духтури шумо истироҳати хобро барои шумо тавсия диҳад.
2. 2 Аз духтури худ дар бораи доруҳои зидди илтиҳобӣ ва / ё дард пурсед, ки метавонанд дар барқарорсозии шумо дардро кам кунанд. Ин ба ҳама гуна доруҳо, то кодеин (вобаста ба дараҷаи дард) ва тазриқи маҳаллии стероидҳо (дар наздикии асабҳои ҳароммағз) дахл дорад, ки ба рафъи илтиҳоб мусоидат мекунанд.
3. 3 Минбаъд ба шумо лозим аст, ки ба физиотерапевт муроҷиат кунед. Вай машқҳоеро интихоб хоҳад кард, ки ба шумо барои аз грыжа шифо ёфтан кӯмак мекунанд. Масалан, терапевти физикӣ метавонад термотерапия ва / ё массажро тавсия диҳад ё тавсия диҳад, ки шумо ҳангоми барқароршавӣ пушти худро пушти корсет пӯшед.
   • Барои беҳтар кардани гардиши хун ва оксигенатсияи диски байнишаҳрӣ ҳар 2 соат дар дохили хона ё берун аз 20-30 дақиқа пиёда равед.
   • Пас аз анҷоми ин машқ, дароз кардан ва дигар машқҳоро, ки терапевти физикии шумо маслиҳат медиҳад, иҷро кунед. Ин одатан 15-20 дақиқа мегирад.
   • Пас аз ба итмом расонидани кардио ва дарозкунӣ ба шумо лозим меояд, ки яхро ба минтақаи диски байнишаҳрӣ молед (ё дастгоҳи электроконвульсивиро истифода баред).
4. 4 Як муддат аз зӯроварӣ ва машқи пуршиддат худдорӣ кунед. Яъне, шумо метавонед танҳо барои муддати дароз роҳ равед, аммо дар айни замон ягон чизи вазнинро набардоред (дар сурате, ки духтур барои шумо истироҳати бистарро тавсия накарда бошад). Давомнокии машқ ва истироҳат беҳтар аст бо физиотерапевт муҳокима карда шавад.
   • Дар асл, истироҳати дарозмуддати бистарӣ барои зиёда аз 1-2 рӯз метавонад ба барқароршавӣ халал расонад ва боиси аз даст додани оҳанги мушакҳо гардад.
5. 5 Вазни солимро нигоҳ доред. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, дар парҳези худ тағирот ворид кунед ва барномаи машқеро пайдо кунед, ки барои шумо беҳтар аст.Чӣ қадаре ки вазн зиёд бошад, ҳамон қадар сарборӣ ба дискҳои байнишаҳрӣ қавитар аст, эҳтимолияти чурра баландтар аст.
6. 6 Шумо метавонед бо духтури худ, ки тибби алтернативӣ кор мекунад, сӯҳбат кунед, то дар бораи доруҳои гиёҳӣ ё дигар воситаҳои табиие, ки ба шумо дар шифо додани диски герни кӯмак мерасонанд, маълумоти бештар гиред. Ин табобати ғайриоддӣ метавонад нигоҳубини хиропрактикӣ, акупунктура ва агентҳои биологии фаъолро дар бар гирад.
   • Баъзе терапевтҳо боварӣ доранд, ки доруҳои қавӣ (ба монанди стероидҳо) ба узвҳо (хусусан гурдаҳо ва ҷигар) аз ҳад зиёд фишор меоранд, илова бар ин, ин доруҳо махсусан барои рафъи дард равона карда шудаанд, на ба барқароршавии умумии бадан.
7. 7 Ҷарроҳиро баррасӣ кунед (микродискектомия, яъне хориҷ кардани диски байнишаҳрӣ). Аммо ин дар ҳолате аст, ки вазъ комилан ноумед шавад. Вобаста аз он, ки чурра дар куҷо ҷойгир аст, ҷарроҳ метавонад ба он тавассути буриши шикам ё тавассути буриши пушт расад.
   • Бо духтуратон дар бораи хатари ҷарроҳӣ сӯҳбат кунед, зеро он рӯй медиҳад, ки ҷарроҳӣ бояд дар тӯли якчанд сол такрор карда шавад. Духтур бояд дар бораи ҳолати шумо сӯҳбат кунад ва фикри худро дар бораи он, ки барои барқарор шуданатон чанд вақт лозим аст, бигӯед.
8. 8 Сабр кун. Новобаста аз он ки кадом намуди табобатро духтуратон тавсия медиҳад, шумо бояд дарк кунед, ки барқароршавӣ вақти зиёд ва саъю кӯшишро талаб мекунад.

Огоҳӣ

• Агар духтури шумо барои шумо доруҳои қавӣ таъин кунад, аз ӯ дар бораи оқибатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ (масалан, дилбеҳузурӣ, қабз) ва тарзи мубориза бо онҳо пурсед.