Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Бо шубҳа мубориза баред ва ба эҳсосот гӯш диҳед
• Усули 2 аз 3: Чуқуртар кобед ва далелҳо ҷамъ кунед
• Усули 3 аз 3: Бо ҳамсари худ сӯҳбат кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳар як ҷуфт дар замонҳои муайян лаҳзаҳои душворро аз сар мегузаронад. Аммо ҳатто дар як давраи ба назар абрнок, ҳанӯз ҳам эҳтимолияти дучор шудан бо хиёнати ҳамсар вуҷуд дорад. Ба одатҳои ӯ диққат диҳед ва каме тафтиш кунед, то худро фиреб надиҳед. Агар интуисияи шумо ба шумо гӯяд, ки ҳамсаратон шуморо фиреб медиҳад, худро муҳофизат кунед ва дар муайян кардани хиёнат фаъол бошед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Бо шубҳа мубориза баред ва ба эҳсосот гӯш диҳед

1. 1 Ба паст шудани сифати муносибатҳои шумо аҳамият диҳед. Одамоне, ки дар канори онҳо романтика доранд, баъзан аз сабаби гуноҳ ба ҳамсарони худ хашм меоранд. Муносибат инчунин метавонад натиҷаи вайроншавии издивоҷ ва носолим бошад. Аломатҳои муносибатҳои носолим инҳоянд:
   • Ҳамсаратон шуморо бештар танқид кардан гирифт.
   • Шумо зуд -зуд ҷанҷол мекунед.
   • Шумо бо якдигар камтар вақт сарф мекунед.
   • Ӯ ба зангҳои шумо ҷавоб намедиҳад.
   • Муносибати бад метавонад аломат ё сабаби фиреб бошад. Дар ҳар сурат, барои ислоҳи вазъ бо шарики худ чора андешед. Нигарониҳои худро софдилона ва ошкоро муҳокима кунед ва ба ҳамсари худ хабар диҳед, ки шумо онҳоро дӯст медоред ва мехоҳед муносибати солим, ғамхор ва дастгирӣкунанда дошта бошед.
2. 2 Ба суханони ҳамсаратон гӯш кунед. Агар ӯ ба як духтари дигар ошиқ шуда бошад, шояд ӯ дар сӯҳбат аксар вақт аз ӯ ёдовар мешавад. Ё, баръакс, вай метавонад ӯро дар ҳузури шумо танқид кунад ё дар бораи вай тамоман гап назанад.
   • Вай инчунин метавонад аз шарики эҳтимолии ошиқона муфассал иқтибос орад ё дар бораи вақтхушии безарари онҳо (аммо муштарак!) Ҳикояҳо нақл кунад. Агар шавҳар бо зӯроварӣ исрор кунад, ки бо ӯ "танҳо дӯст" аст (ин корро бо дигар шиносҳояш намекунад), ин эҳтимолан аз ишқварзӣ далолат мекунад.
   • Ба ин монанд, агар ҳамсар зикри духтареро, ки қаблан дар борааш борҳо гуфта буд, бас кунад (одатан ҳамкораш), ин метавонад нишонаи ишқварзӣ бо ӯ бошад.
   • Ниҳоят, агар ҳамсар ба танқид кардани касе шурӯъ кунад, ки қаблан бо ӯ ягон мушкилот надошт (ҳамсоя, ҳамкасб ё дӯстдухтараш), вай метавонад ин корро кунад, то ҳузури робитаи ошиқона пинҳон кунад ва шуморо гумроҳ кунад.
3. 3 Ба намуди зоҳирии ӯ бодиққат назар кунед. Вақте ки шахс дар канори худ кореро оғоз мекунад, вай, чун қоида, ба нигоҳубини беҳтари худ оғоз мекунад. Агар ҳамсари шумо либоси нав харад, мӯйи сарашро тағир диҳад ё ба таври дигар намуди зоҳирии худро беҳтар созад, онҳо шояд дар ҷустуҷӯи як шарики нави ошиқона бошанд. Инҳоянд боз чанд аломатҳои намоён, ки шавҳари шумо шояд мехоҳад бо нигоҳи наву ҷавонӣ ба хонумаш писанд ояд:
   • ташрифи духтури дандон;
   • харидани айнакҳои нав;
   • зуд -зуд ташриф овардан ба солярий ва салонҳои зебоӣ;
   • бо истифода аз атри нав;
   • талафоти вазн;
   • бештар варзиш.
4. 4 Ба ҳама гуна тағирот дар фаъолияти ҷинсии ӯ диққат диҳед. Вақте ки яке аз шарикон ба канор рафтанро оғоз мекунад, зиндагии маҳрамонаи як ҷуфт метавонад ҳам беҳтар шавад ва ҳам беҳуда шавад. Агар ҳамсари шумо иштиҳои шаҳвонии худро бо каси дигар қонеъ кунад, вай метавонад барои шумо қувват надошта бошад. Аз тарафи дигар, комилан имконпазир аст, ки барои беҳтар пинҳон кардани кор, ҳамсар қарор мекунад, ки шуморо гумроҳ кунад ва зуд -зуд бо шумо алоқаи ҷинсӣ кунад. Шояд аз сабаби ин муносибат ӯ дар маҷмӯъ ҳавасмандии ҷинсиро афзоиш медиҳад ё дар бистар бо усулҳои нав шинос мешавад. Агар сатҳ ва намуди фаъолияти ҷинсии байни шумо тағир ёбад, шумо бояд эҳтиёт бошед.
5. 5 Ба интуицияи худ эътимод кунед. Агар шумо гумон кунед, ки чизе нодуруст аст, эҳсосотро нодида нагиред. Шумо шояд микро-ифодаҳои нозук (таркишҳои хеле кӯтоҳи эҳсосоте, ки аз одам фарқ мекунанд) ё эҳсосоти самимӣ дошта бошед. Он чизе ки аксар вақт ба интуиция ё рӯда нисбат дода мешавад, дар биология заминаи мустаҳкам дорад. Агар шумо гумон кунед, ки ҳамсаратон хиёнат мекунад, ба эҳсосоти худ бовар кунед.

Усули 2 аз 3: Чуқуртар кобед ва далелҳо ҷамъ кунед

1. 1 Рафтори ғайриоддиро риоя кунед. Оё ҳамсар ҳангоми посух додан ба занг аксар вақт аз гӯшаш мебарояд ё ҳангоми навиштани паём экрани телефонро мепӯшонад? Оё ӯ ба сафарҳои корӣ меравад ё ба вохӯриҳои ғайриоддӣ бо дӯстон рафта, исрор мекунад, ки шумо дар хона бимонед? Оё вокуниши ӯ аҷиб аст ё шубҳанок, вақте ки шумо ӯро ба сӯҳбати ошкоро дар бораи ин вохӯриҳо даъват мекунед? Шояд ӯ кӯшиш кунад, ки аз шумо дурӣ ҷӯяд, то сирри худро пинҳон нигоҳ дорад. Оё ӯ як маҳфил ё маҳфили нав дорад? Агар ин тавр бошад, шояд ӯ ин таваҷҷӯҳро аз хонумаш гирифтааст. Ҳар гуна тағироти ногаҳонӣ дар реҷаи ҳаррӯзаи зиндагии ҳамсаратон метавонад нишонаи хиёнат бошад.
   • Вақтҳои мушаххасеро нависед, ки ҳамсаратон ба кор меравад, ба толори варзишӣ меравад, хӯроки нисфирӯзӣ ва ғайра. Вақте ки ӯ бояд дар он ҷо бошад, ӯро ба ҷои кор даъват кунед ва бубинед, ки ӯ чиро мегирад.
   • Эҳтимол аст, ки реҷаи ҳаррӯзаи ӯ вобаста ба хусусияти кораш тағйир ёфтааст, аз ин рӯ ҳамчун индикатори фиреб эҳтиёт шавед ва омилҳои дигарро низ ба назар гиред.
2. 2 Худро тавре рафтор кунед, ки гӯё ҳеҷ чиз нашудааст. Агар ҳамсари шумо фикр кунад, ки шумо ин корро анҷом додаед, вай дар пинҳон доштани ин кор хеле эҳтиёткор хоҳад буд ва фаҳмидани ҳақиқатро душвор месозад. Дар ҳузури шавҳаратон оромона ва табиатан амал кунед, ҳатто ҳангоми ҷамъоварии далелҳо ва муайян кардани сигналҳое, ки ӯ надониста пахш мекунад.
3. 3 Изҳороти бонкии худро баррасӣ кунед. Оё ягон корти кредитӣ ё дебетӣ, ки шумо намедонед, ба монанди пардохт барои тарабхонаҳо, меҳмонхонаҳо, фароғат ва ғайра вуҷуд дорад? Оё шумо квитансияҳоро барои гулҳо, тӯҳфаҳо ё дигар хароҷоти аҷиб пайдо кардед? Агар шумо бо ҳамсари худ ҳисоби муштарак дошта бошед, барои гирифтани маълумоти бештар ба бонки худ муроҷиат кунед. Бо шарики худ дар бораи хароҷоти онҳо сӯҳбат кунед. Агар ӯ ба таври возеҳ, норавшан ё шубҳанок посух диҳад, эҳтимол вай шуморо фиреб медиҳад.
   • Саволҳои молиявӣ аз хароҷоти мушаххас вобаста хоҳанд буд, аммо имконоти зерин вуҷуд доранд:
     • "Ба фикри шумо ин бекоркунӣ дуруст аст?";
     • "Оё шумо _______ харидаед?";
     • "Шумо кай ____ харидед?"
   • Ҷавобҳои саркашӣ ё норавшан метавонанд чунин бошанд:
     • "Дар ёдам нест";
     • "Кори ту нест";
     • "Биёед дар ин бора баъдтар сӯҳбат кунем."
4. 4 Агар лозим бошад, телефони ӯро тафтиш кунед. Агар шумо мутмаин бошед, ки ҳамсаратон шуморо фиреб медиҳад ё шумо қаблан ба телефони ӯ дастрасӣ доштед, паёмҳо ва зангҳои худро тафтиш кунед. Шумо метавонед паёмҳои матнӣ ё овозӣ, ки ишқварзиро нишон медиҳанд, пайдо кунед.
   • Ҳангоми дастрасӣ ба телефони ҳамсаратон эҳтиёт бошед. Агар ӯ шуморо фиреб надиҳад, шумо метавонед бо дахолат ба махфияти ӯ беихтиёр ба муносибати шумо зарар расонед.
   • Ҳатто дар сурати мавҷуд набудани далелҳои возеҳ барои ифшои кор, далелҳои шайъӣ метавонанд барои фаҳмидани он чӣ рӯй медиҳанд, истифода шаванд. Агар шумо дар байни ҳамсари худ ва дӯстдухтари дигар бисёр паёмҳо ё зангҳоро пайхас кунед, ин метавонад далели ошиқии онҳо бошад. Дигар аломатҳои ғайримустақими муносибатҳои ошиқона метавонанд зикри сайру гашти муштарак ё фароғати онҳо бошанд, ки шумо намедонед.
5. 5 Компютери ӯро тафтиш кунед. Агар шумо мутмаин бошед, ки ҳамсаратон шуморо фиреб медиҳад, шумо метавонед компютери ӯро низ тафтиш кунед. Аммо, дар хотир доред, ки ин як дахолат ба дахолатнопазирӣ аст ва агар шарики шумо дар пеши шумо возеҳ бошад, эҳтимол дорад, ки дубора эътимоди онҳоро баргардонед. Шояд ӯ бо хонумаш дар шабакаҳои иҷтимоӣ, тавассути почтаи электронӣ ё сӯҳбати онлайн муошират кунад. Паёмҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ишқварзӣ дар канори он аст.
   • Ҳамчунин, таърихи браузери худро тафтиш кунед. Агар таърихи браузери шумо ба наздикӣ нест карда шуда бошад, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки ҳамсари шумо вебсайти ахирро пинҳон мекунад (масалан, боздид аз саҳифаи васоити ахбори иҷтимоии дӯстдоштаатон).
6. 6 Муфаттиши хусусиро киро кунед. Детектив метавонад ҳамсари шуморо назорат кунад, ҳаракатҳои ӯро пайгирӣ кунад ва дар бораи муоширати ӯ дар тӯли муддати тӯлонӣ акс ё видео гирад. Ҳамчун шахси сеюми ношинос, детектив метавонад ба осонӣ ҳаракати ҳамсаратонро барои ошкор кардани хиёнат ҳуҷҷатгузорӣ кунад (ё умедворем, набудани он).
   • Тавсияҳои детективҳоро, ки ба исботи шубҳаҳои марбут ба издивоҷҳо тахассус доранд, дар Интернет ҷустуҷӯ кунед (ва таърихи ҷустуҷӯи худро нест карданро фаромӯш накунед!).
   • Агар шумо наметавонед ба детектив пул сарф кунед ё нахоҳед, худатон каме тафтиш кунед. Аз ҳамсоягон ва ҳамкорони ҳамсари худ дар бораи одатҳои онҳо мусоҳиба гиред. Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки оё ӯро дар соатҳои бармаҳал ворид шудан ё рафтан дидаанд (хусусан вақте ки ӯ изҳор дошт, ки ӯ дар ягон ҷои дигар аст), ё ӯро аксар вақт дар ширкати шахсе дидаанд, ки шояд ӯро ба худ ошиқона бошад.

Усули 3 аз 3: Бо ҳамсари худ сӯҳбат кунед

1. 1 Сабр кун. Шояд ҳамсари шумо омода нест, ки ба роман дар паҳлӯи худ иқрор шавад. Эътироф кунед, ки шумо ӯро маҷбур карда наметавонед.Эҳтимол, ӯ пеш аз иқрор шудан ҳама чизро борҳо инкор хоҳад кард, хусусан агар шумо ба хиёнаткории ӯ далелҳои боварибахш пешниҳод накунед. МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Кларе Ҳестон, LCSW

   
   
   Корманди иҷтимоии иҷтимоӣ Клэр Ҳестон як корманди иҷтимоии клиникии мустақили литсензионӣ дар Кливленд, Огайо мебошад. Вай таҷрибаи машваратдиҳии таълимӣ ва назорати клиникӣ дорад ва дар соли 1983 дараҷаи магистр дар соҳаи кори иҷтимоӣ аз Донишгоҳи Иттиҳоди Вирҷинияро гирифтааст. Вай инчунин курси дусолаи давомдори таҳсилро дар Институти терапияи гесталтии Кливленд хатм кардааст ва дар терапияи оилавӣ, назорат, миёнаравӣ ва табобати осеби тиббӣ тасдиқ шудааст.

   Кларе Ҳестон, LCSW
   Корманди иҷтимоии дорои иҷозатнома

   Пеш аз дархост кардани ҳамсари худ барои сӯҳбати ошкоро маслиҳатҳоро ҷустуҷӯ кунед. Психологи иҷозатдодашудаи иҷтимоӣ Клэр Ҳестон мегӯяд: «Агар шумо гумон кунед, ки ҳамсаратон шуморо фиреб мекунад, ҳушёр бошед. Ҳамчунин, вақте ки шумо фикр мекунед, ки ӯ ба шумо дурӯғ мегӯяд, саволҳои амалии пайгирӣ диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он ки ӯро ба сӯҳбати ошкоро даъват кунед, чизе бодиққат рӯй дода истодааст. Ин осон нест, бинобар ин сабр кунед. "

   
   
2. 2 Муносибати мулоим кунед. Ҳатто агар шумо аз хиёнаткории шарики худ хашмгин ва нороҳат бошед, ҳангоми пурсиш дар бораи одатҳои онҳо, ки метавонад қаллобиро ошкор созад, ҳамеша нарм бошед. Оҳанги безарари овозро истифода баред ва дод назанед. Ба ҷои истодан ба болои шахс ҳангоми нишастан савол диҳед. Оё хашмгин ё ҷисмонӣ зӯроварӣ накунед. Ҳатто агар ҳамсари шумо аз "шубҳа" -и шумо хашмгин шавад ҳам, ба ӯ бо хашм ҷавоб надиҳед. Забони осоиштаи баданро тавассути нигоҳ доштани дастон дар доман ё паҳлӯ пахш кунед. Ҳангоми пурсидани саволҳои пешбар, дастҳоятонро аз болои сина нагузаронед ё дастҳоятонро ба паҳлуятон нагузоред.
3. 3 Саволҳои пешбарро пурсед. Саволҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед аз ҳамсаратон пурсед, то бифаҳмад, ки оё ӯ бо як кор алоқаманд аст. Ба ҷои мустақиман аз ӯ пурсидан ё айбдор кардан, дар бораи макон ва одатҳои ӯ бипурсед, то ӯро нохост ба дурӯғ эътироф кунанд. Яке аз усулҳо як техникаро бо номи Conadrum Conundrum дар бар мегирад. Ин маънои онро дорад, ки як фиребгари эҳтимолиро дар ҷойе ҷойгир кунед, ки ӯ бояд зуд дар бораи рафтор ё макони будубошаш қарор қабул кунад.
   • Масалан, агар шарики шумо гӯяд, ки пеш аз бозгашт ба хона бо дӯстонаш дар саҳни мактаб футбол бозӣ мекард, ҷавоб диҳед, ки дӯсти шумо низ мехост дар он ҷо бо ширкат бозӣ кунад, аммо маълум шуд, ки майдон бо сабаби танаффуси таъминоти об баста шудааст . Ҳатто агар ин дуруст набошад, ҳамсар маҷбур мешавад бо ин версияи рӯйдодҳо розӣ шавад ё розӣ набошад, ки ин ба шумо имкон медиҳад, ки баъдтар дурустии ин калимаҳоро дубора тафтиш кунед.
   • Шумо инчунин метавонед саволҳои умумии роҳнамо диҳед, то бифаҳмед, ки чаро шарик одатҳо, намуди зоҳирӣ ё реҷаи кории худро тағир додааст. Масалан, шумо метавонед пурсед:
     • "Чаро шумо соатҳои кориро дар дафтари худ иваз кардед?";
     • "Чаро шумо қарор додед, ки мӯи худро ранг кунед?";
     • "Чаро шумо қарор додед, ки вазни худро гум кунед?";
     • "Кӣ ба шумо занг зад?"
4. 4 Детектори дурӯғ шавед. Агар ҳамсари шумо ҳангоми сӯҳбат ҷавоби тӯлонии аз ҳад мураккабро бо тафсилоти фаровон ё тарсондану саргардон кунад, эҳтимол дорад, ки ӯ ба шумо дурӯғ мегӯяд. Дурӯғгӯён инчунин майл доранд ҳикояҳои номувофиқ ё мантиқро нақл кунанд. Дар як муддати тӯлонӣ як саволро бо тарзҳои гуногун пурсед ва тағиротро дар тавзеҳот ҷустуҷӯ кунед, то муайян кунед, ки ҳамсар ҷонибдорӣ мекунад ё не. Масалан, шумо метавонед пурсед: "Чаро ҷадвали кории шумо тағир ёфт?" Пинҳонӣ ҷавоби шарики худро нависед ва пас аз 7-10 рӯз як саволи монандро диҳед, масалан: "Чаро шумо вақтҳои охир аз кор дер ба хона бармегардед?" Дер ё зуд ифодаҳои хурд (хеле кӯтоҳ, айнан 1/25 сония) дар чеҳраи фиребгар инъикос ёфта, гуноҳ, тарс ё тааҷҷуби ӯро, ки ӯро ба хиёнат гумонбар мекунанд, фош мекунанд.
5. 5 Бевосита пурсед. Агар шумо ҳоло ҳам муайян кардан душвор аст, ки ҳамсаратон шуморо фиреб медиҳад ё не, равиши мустақимтар гиред. Албатта, эҳтимолияти зиёд аст, ки шахс дурӯғ мегӯяд, аммо шояд ӯ иқрор шавад. Дурӯғгӯён одатан ҷавобҳои аз ҳад зиёд мураккаб медиҳанд, беҷуръатона меҷунбанд ё меғеланд ва ба нутқи худ бисёр интерексияҳоро ба мисли "ахем" ё "уҳ" мегузоранд. Агар ҳамсари шумо бо хашм ё озор вокуниш нишон диҳад, эҳтимол онҳо ба шумо дурӯғ мегӯянд.
   • Ростқавл бошед. Агар шумо маълумоте дошта бошед, ки ба таври боварибахш исбот кунад, ки шавҳаратон дар канори ҳамсӯҳбат аст, онро пешниҳод кунед. Шумо набояд дар атрофи бутта латукӯб кунед ва ба таври возеҳ ишора кунед, ки шумо гумон доред, ки ӯ бо як ишқ робита дорад.
   • Меъёри комилан дақиқ барои ошкор кардани дурӯғ вуҷуд надорад. Ҳар як одатҳои хоси худро дорад, ки дурӯғро нишон медиҳанд.

Маслиҳатҳо

• Як аломати ягонаи хиёнат - тағирёбии намуди зоҳирӣ ё афзоиши суръати сафар - ҳатман нишондиҳандаи хиёнат нест. Аммо, агар якчанд нишонаҳо вуҷуд дошта бошанд, эҳтимолияти ба шумо хиёнат накардани ҳамсаратон меафзояд.
• Агар шумо гумон кунед, ки ҳамсари шумо дар канор аст, ба назди мушовири оила равед. Психологи оилавӣ мутахассисест, ки метавонад ба муносибати шумо баҳои холисона диҳад ва инчунин оид ба беҳтар кардани он тавсияҳо диҳад.
• Агар ҳамсаратон шуморо фиреб диҳад, худро гунаҳкор ҳис накунед ва худро мазаммат накунед. Ӯ ягона шахсе аст, ки барои рафтори худ масъул аст.
• Ҳангоми даъвати қаллобон барои сӯҳбати ошкоро дар бораи интизориҳои худ ростқавл бошед. Оё шумо мехоҳед, ки талоқ гиред? Ё танҳо ба ин роман хотима диҳед? Нақшаи мубориза бо оқибатҳои хиёнатро дошта бошед.
• Як тасаввури маъмул ин аст, ки дурӯғро бо нигоҳ кардан ба чашми инсон ҳисоб кардан мумкин аст. Дар асл, фиребгар метавонад мувофиқи хости худ рафтор кунад: ҳангоми нигоҳ доштани чашм мустақиман ба шумо нигоҳ кардан, нигоҳашро ба ашёи собит нигоҳ доштан, чашм давондан ба атроф нигоҳ кардан ё бештар чашмакзанӣ. Ба ибораи дигар, ягон роҳи дақиқи ошкор кардани хиёнат дар асоси таҳлили ҳаракати чашм вуҷуд надорад.
• Вақте ки шавҳаратон хоб меравад ё берун меравад, телефонашро гиред ва худро дар ҳаммом қуфл кунед. Таърихи баррасии худро дар Интернет, сабти зангҳо ва SMS тафтиш кунед. Оё дар ВК ё Инстаграм профиле ҳаст, ки шарики шумо пайваста аз назар мегузаронад? Ё рақаме, ки ӯ зуд -зуд занг мезанад ё ба он менависад?

Огоҳӣ

• Вақте ки шахс ба канор меравад, вай на ҳамеша нишонаҳои хиёнатро нишон медиҳад ё осори худро мегузорад. Кӯшиш кунед, ки пеш аз он ки ҳамсаратонро ба фиреб айбдор кунед, далелҳои қавӣ пайдо кунед.
• Дар хотир доред, ки чӣ қадаре ки шумо ба ҳамсари худ фиреб надиҳед, бе он ки мушкилот ҳал шавад, ҳамон қадар ӯ шуморо камтар эҳтиром мекунад ва шумо рафтори ӯро ба таври ошкоро тасдиқ мекунед.