Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Муайян кардани тағироти рафтор
• Қисми 2 аз 3: Риояи забони бадани саги шумо
• Қисми 3 аз 3: Ҳалли мушкилот
• Маслиҳатҳо

Сагон низ мисли одамон метавонанд аз депрессия азоб кашанд. Ин депрессия одатан натиҷаи тағирот дар реҷаи онҳост, ба монанди аз даст додани рафиқ, кӯчидан ба хонаи дигар ё шахси нав дар оила. Аммо, депрессияи сагро бо нишонаҳои беморӣ омехта накунед. Ин мақола ба шумо кӯмак мекунад, ки нишонаҳои асосии депрессияи сагро муайян кунед. Барои оғоз кардан, танҳо хондани қадами аввалро оғоз кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муайян кардани тағироти рафтор

1. 1 Дар бораи он фикр кунед, ки оё саги шумо бозпас гирифта шудааст. Аксар сагҳои солим ва хушбахт офаридаҳои хеле дӯстона мебошанд. Онҳо меҳмононро дӯст медоранд, зеро онҳоро сила кардан мумкин аст ва ҳамроҳи онҳо рафтан мумкин аст. Саги хушбахт бо хурсандӣ ба меҳмонон наздик мешавад ва эҳтимолан бозичаҳои дӯстдоштаашро бо худ мебарад. Ин қадами аввал аст, то меҳмонон аз маҳорати саг ба ваҷд оянд.
   • Аммо, вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, вай ба ҷои давидан ба дар ва давидан бо меҳмонон, метавонад оромона дур шавад, дар ягон кунҷе хам шуда, хобаш бурда метавонад. Агар шумо ба саг наздик шавед, вай метавонад мавҷи заифи думи худро кунад, аммо он гоҳ ӯ чашмонашро мепӯшад ва ҳамаро нодида мегирад.
   • Ин тағирот аз муошират ба канорагирӣ як аломати хубест, ки саги шумо метавонад аз депрессия азоб кашад.
2. 2 Тағиротро аз тарзи ҳаёти фаъол ба тарзи ғайрифаъол тамошо кунед. Дар назари аввал чунин ба назар мерасад, ки сагҳои хушбахт қудрати беохир доранд. Барои ҳар як километре, ки шумо меравед, саги шумо чаҳор, пушт ва пас гашта, пас боз ва боз пеш меравад. Вай борҳо аз шумо хоҳиш мекунад, ки ба ӯ тӯб партоед ва дастатон ҳатто пеш аз хушк шудани ҳавасаш хаста мешавад.
   • Аммо, вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, вақте ки шумо тасмаро мебароред, дигар гӯшҳояшро намебардорад ва ба ҷои он ки дар саросари боғ давад, дар наздикии пойҳои шумо бо сараш хам шуда хам мешавад. Вақте ки шумо бо дӯстон сӯҳбат карданро бас мекунед, сагатон метавонад нишинад ё ҳатто хобад.
   • Ин тағирот аз саги фаъол ва пурқувват ба саги ғайрифаъол ва летаргӣ метавонад депрессияро нишон диҳад.
3. 3 Тағиротро дар вақти хоб ва бедории саги худ тамошо кунед. Сагҳои хушбахт одатан хеле ҳушёр ва кунҷкованд. Онҳо дӯст медоранд, ки дар назди тиреза нишаста, ҳама чизеро, ки дар кӯча рух медиҳад, тамошо кунанд. Дар боғ ё берун аз он чизе рух намедиҳад, ки саги шумо дар бораи он медонад.
   • Аммо вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, ӯ вазифаи худро тарк мекунад ва ҳатто кӯшиш намекунад, ки саҳар бедор шавад. Ба ҷои ҷаҳидан дар болои тиреза, ӯ дар бистар ҷингила мешавад ва ҳатто садои ба мактаб рафтани кӯдакон таваҷҷӯҳро ба ӯ бедор намекунад.
   • Ин тағирот аз ҳушёрӣ ба хоби зуд нишонаи он аст, ки саги шумо метавонад аз депрессия азоб кашад.
4. 4 Ҳушёр бошед, агар саги шумо аз хӯрдан даст кашад. Барои соҳибмулк, ин шояд сигнали нигаронкунандатарини ҳама бошад. Одатан, саги шумо ҳар дафъае, ки шумо ба ошхона меравед, шуморо пайравӣ мекунад ва агар бахти шумо бошад, пур аз хӯрок хоҳад буд.
   • Аммо вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, вай метавонад бепарвоона хӯроки дӯстдоштаи худро лесида, то ба шумо писанд ояд ва сипас онро танҳо ба замин партояд. Агар мошини хӯрокхӯрии шумо ғизои худро партофта бошад, бад аст, зеро ғизо одатан барои сагҳо хеле шавқовар аст.
   • Гузариш аз саги доимо гурусна ба саге, ки аз хӯрдан худдорӣ мекунад, аломати равшани депрессия аст.
5. 5 Норасоии умумии таваҷҷӯҳ ба муоширатро мушоҳида кунед. Одатан, сагҳои хушбахт таърифро дӯст медоранд ва бо камоли майл ҳилла мекунанд ё бозича мегиранд, то шумо метавонед ӯро бо тӯҳфае мукофот диҳед ё ӯро писанд кунед.
   • Вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, ӯ метавонад ба шумо ғамгинона нигоҳ кунад ва вақте ки шумо бо ӯ бозӣ кардан мехоҳед, гузашта меравад. Тавре ки гӯё ҳеҷ чизи таҳқиромезтар аз мувозинати ғизо дар бинии шумо нест.
   • Ин тағирот дар рафтор, аз экстаз то "маро танҳо мондан", аксар вақт аз депрессия шаҳодат медиҳад.

Қисми 2 аз 3: Риояи забони бадани саги шумо

1. 1 Бубинед, ки саг дар чеҳраи ӯ ифодаи ғамгин ё ғамангез дорад. Вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, пилки болоии ӯ метавонад афтад, чашмонаш кундзада ва даҳонаш дар ҳолати бетараф бошанд. Саги шумо намехоҳад бо касе, ҳатто бо шумо тамос гирад.
   • Албатта, баъзе сагҳо дар лаҳзаҳои беҳтарини худ чашмони "ғамгин" доранд. Сабаби ин афтидани пилкҳо аз таваллуд аст, на депрессия, аз ин рӯ ҳангоми тафсири чашмони ғамгин ҳамчун аломати депрессия ақли солимро истифода баред.
2. 2 Гӯшҳои беақл ва беҷавоб. Вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, вокуниши гӯш ба садои атроф вуҷуд надорад. Масалан, саги шумо наметавонад ба садои чизҳое, ки одатан ба ӯ таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд, часпад, масалан садоҳои гиребон ва лентаи ишора ба роҳ.
3. 3 Саг сари худро паст мекунад. Сагҳои рӯҳафтода одатан ҳангоми истодан ё нишастан сарҳои худро паст мекунанд. Саги шумо хобида, саги худро ба замин гузоштанро афзалтар медонад ва дар посух ба фаъолияти наздик дар сараш кам мебардорад.
4. 4 Нигоҳ кунед, ки саги шумо думашро чӣ тавр нигоҳ медорад. Вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, думашро дар ҳолати хамида ва бетараф нигоҳ медорад ва мисли пештара бо омодагӣ онро нахоҳад кард. Вақте ки шумо саги худро ташвиқ мекунед, ки думашро бикашад, ҳаракати ӯ тобеъ ва летаргӣ мешавад.
5. 5 Мавқеи умумии бадани саг. Вақте ки сагҳо рӯҳафтода мешаванд, онҳо одатан бо сар ва думашон ғайрифаъол меистанд ва ба рӯҳбаландкунӣ қариб ҷавоб намедиҳанд. Саги шумо метавонад летаргӣ ба назар расад ва ба он чизе, ки дар атрофаш мегузарад, таваҷҷӯҳ зоҳир накунад.

Қисми 3 аз 3: Ҳалли мушкилот

1. 1 Бифаҳмед, ки сабаби депрессия чист. Саги солим бесабаб рӯҳафтода намешавад, аз ин рӯ донистани он муҳим аст, ки оё рӯйдодҳои охирин ба саломатии рӯҳии саги шумо таъсир расонидаанд. Сагон реҷаҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ сабаби маъмултарини депрессияи саг тағироти мунтазам аст. Тағирот дар реҷа, ки метавонад депрессияро ба вуҷуд орад, метавонад инҳоро дар бар гирад:
   • Стресс: Аз нуқтаи назари саг, стресс ба ҳама чизҳое дахл дорад, ки ӯро аз гирифтани таваҷҷӯҳи лозима бозмедорад.
   • Соҳиби хона, ки ҳоло ба кор меравад.
   • Кӯдаки навзод ё сагбача дар оила.
   • Ногаҳон аз даст додани ҳамсафар (одам ё саг).
   • Ҷойивазкунӣ.
   • Оилаи нав.
   • Таъмири асосии хона.
2. 2 Боварӣ ҳосил кунед, ки саги шумо бемор нест. Агар саги шумо рафтори аҷибе дошта бошад, пас тавсия дода мешавад, ки ӯро ба байтор баред. Депрессия ва беморӣ аксар вақт нишонаҳои шабеҳ доранд ва фарқ кардан байни онҳо на ҳамеша имконпазир аст, зеро одатан саги бемор ва саги афсурда аз хӯрдан даст мекашанд ва аз рафтан намехоҳанд.
   • Аммо дар ҳайвони бемор, шумо инчунин метавонед аломатҳои иловагии ҷисмониро мушоҳида кунед, ки дар ҳайвони рӯҳафтодагӣ мавҷуд нестанд. Масалан, саги бемор метавонад кайкунӣ, дарунравӣ, сулфа ва атса задан, ташнагии зиёд ва мушкилоти пешобро эҳсос кунад.
   • Вақте ки саг рӯҳафтода мешавад, вай наметавонад бихӯрад ва беҳол шавад, аммо ҳатман бемор нест.
3. 3 Рафтори мусбии саги худро мукофот диҳед. Хатогие, ки бисёре аз соҳибон ҳангоми муомила бо саги афсурдаҳол мекунанд, дар он аст, ки онҳо танҳо вақте ки саг ба таври ғайриоддӣ рафтор мекунад, ғусса мехӯранд.
   • Масалан, агар шумо вақте ки сагатон хӯрок намехӯрад, ба ғазаб сар мекунед, шумо нохост ба ӯ хабар медиҳед, ки ӯ кори дуруст мекунад, ки ӯ намехӯрад.
   • Ҳалли беҳтари ҳалли вазъ ин гузоштани косаи хӯрок ба фарш ва нодида гирифтани саг то он даме, ки ӯ хӯрад. Вақте ки ӯ ба хӯрдан шурӯъ мекунад, ӯро бо ситоиш мукофот диҳед.
   • Он муносибати мусбӣ ба вуҷуд меорад ва ба саги шумо кӯмак мекунад, ки аз депрессия раҳо ёбад.
4. 4 Бо нигоҳ доштани тарзи ҳаёти муқаррарӣ саги худро бехатар ҳис кунед. Кӯшиш кунед, ки саги худро ба роҳи рост баргардонед. Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки худро боварӣ ҳис кунад ва ба ӯ хабар диҳад, ки ҷаҳон хуб аст.
   • Тағироти дар боло зикршуда метавонад дар сагҳо депрессияро ба вуҷуд орад, ҳатто агар тағирот маънои онро дошта бошад, ки саг назар ба пештара таваҷҷӯҳи бештар хоҳад дошт (масалан, аз даст додани саги дуюм). Таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд метавонад ба саг таълим диҳад, ки гирифтори депрессия бо тарбияи бештаре мукофотонида мешавад, ки ӯро бешубҳа дӯст медоранд, аммо ин ҳам депрессияро бадтар мекунад.
   • Аз ин рӯ, вақте ки ӯ ғамгинона дар бистараш хобидааст, шумо набояд ӯро сарпарастӣ кунед. Ба ҷои ин, ӯро маҷбур кунед, ки бархезад ва ӯро дар тӯли 20 дақиқа домод кунад (кӣ писанд шуданро дӯст намедорад?) Ё бо ӯ каме сайругашт кунед. Танҳо бо гирифтани ин думи ногузир (ба ибораи дигар, заиф) аз ӯ ҷунбидан, шумо метавонед ӯро сила кунед ва ситоиш кунед. Ин ба мустаҳкам кардани муносибати мусбии муқаррарии шумо кумак мекунад.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми ҷустуҷӯи нишонаҳои депрессияи саг, забони оддии бадан ва одатҳои ӯро дар хотир нигоҳ доред. Агар саг одатан шикоят накунад, вай аз ҷой хеста наметавонад ва бо меҳмонон мулоқот накунад, бинобарин наметавон гуфт, ки ин рафтор барои ӯ ғайриоддӣ аст ва боиси нигаронӣ аст. Аз тарафи дигар, саги меҳрубон ва рафторкунанда, ки аз ҷой хеста метавонад рӯҳафтода шавад.