Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Оғози контраксияҳо
• Усули 2 аз 3: Шартҳои вақт
• Усули 3 аз 3: Аломатҳои наздикшавии меҳнат

Дар охири ҳомиладорӣ, занон фишорбаландӣ эҳсос мекунанд. Контраксияҳо контраксияҳои дардноки бачадон мебошанд, ки давра ба давра такрор мешаванд ва бо кашидани дардҳо дар шиками поёни ва пушти поин ҳамроҳӣ мекунанд. Шартномаҳо оғози меҳнат мебошанд. Бо дарназардошти фосилаи вақти байни контраксияҳо, шумо метавонед муайян кунед, ки чӣ қадар зуд меҳнат оғоз мешавад. Дар зер баъзе маълумоти муфид оид ба ин мавзӯъ оварда шудааст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Оғози контраксияҳо

1. 1 Шумо кашиши бачадонро эҳсос мекунед. Бисёре аз занон ихтилолҳоро ҳамчун дарде тавсиф мекунанд, ки дар қафои поён ҷойгир аст ва дард тадриҷан ба холигоҳи шикам ҳаракат мекунад. Ин эҳсосотро метавон бо дард бо ҳайз ё қабз муқоиса кард. Фаромӯш накунед, ки ихтилолҳо оҳиста оғоз мешаванд, обод мешаванд, ба авҷи худ мерасанд ва тадриҷан паст мешаванд.
   • Ҳангоми кашишхӯрӣ шикам сахт мешавад.
   • Дар баъзе занон, дард дар пушт, дар қафои поён ҷойгир аст. Барои ҳар як зан, тазриқӣ ба таври гуногун оғоз ва идома меёбад.
   • Дар аввал, ихтилолҳо аз 60 то 90 сония давом мекунанд ва фосилаи байни онҳо аз 15 то 20 дақиқа аст. Бо наздик шудани меҳнат, кашишҳо қавитар ва дарозтар мешаванд. Фосилаи байни онҳо низ кам карда мешавад.
2. 2 Вақти худро ҷудо кунед, вақте ки шумо пай дар пай якчанд контраксияҳоро ҳис мекунед. Кашишҳои заифи бачадон дар тӯли ҳомиладорӣ рух медиҳанд, аз ин рӯ ҷисми шумо ба меҳнати оянда омода мешавад. Аммо, агар контраксияҳо шадидтар ва мунтазамтар шаванд, ин оғози раванди меҳнатро нишон медиҳад.

Усули 2 аз 3: Шартҳои вақт

1. 1 Қарор кунед, ки кадом дастгоҳро истифода мебаред, то вақтро ҳангоми пайгирӣ пайгирӣ кунед. Шумо метавонед сониясанҷ, соати дастии сония ё асбоби наверо, ки махсус барои занони ҳомила тарҳрезӣ шудааст, истифода баред - "ҳисобкунаки кашишхӯрӣ". Қалам ва коғазро дар наздикӣ нигоҳ доред, вақти тазриқро ба таври возеҳ сабт кунед: ҳар як кашиш чанд вақт оғоз меёбад ва чӣ қадар давом мекунад.
   • Вақтсанҷи дақиқро истифода баред, соати рақамиро бе сониясанҷ истифода набаред. Азбаски ихтилолҳо одатан камтар аз як дақиқа давом мекунанд, донистани давомнокии онҳо то як ҳиссаи сония муҳим аст.
   • Барои гирифтани маълумот ҷадвал созед. Сутуни аввалро "Scrum", навбатии "Scrum оғоз" ва саввуми "Scrum end" -ро сарлавҳа кунед. Инчунин сутуни чорумро бо номи Давомнокӣ ҳисоб кунед, ки ҳар як кашиш чӣ қадар тӯл мекашад ва сутуни панҷум бо номи Вақти байни кашишҳо барои ҳисоб кардани вақти байни кашишҳо.
2. 2 Вақтро дар оғози кашиш сабт кунед. Вақтро нанависед, агар шумо соатҳои дар мобайн ё охири ҷангро пайхас кунед. Мунтазир бошед, ки коҳиши навбатӣ оғоз шавад.
3. 3 Вақти оғози кашишро сабт кунед. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки кашиш сар мешавад, вақтсанҷро оғоз кунед ё ба соат нигоҳ кунед ва вақтро дар сутуни "Оғози контраксия" сабт кунед. Вақтро дақиқтар сабт кунед, ҳамон қадар беҳтар аст. Масалан, ба ҷои навиштани "22.00", "22:03:30" нависед. Агар қувваозмоӣ дақиқан соати 22 оғоз шуда бошад, "22:00:00" нависед.
4. 4 Вақти ба охир расидани ҷангро қайд кунед. Вақте ки дард паст мешавад ва кашиш ба охир мерасад, вақти дақиқи ба охир расидани контраксияро нависед. Бо қайдҳои худ мушаххас бошед.
   • Вақте ки буриши аввал ба охир мерасад, шумо метавонед сутуни Давомнокиро пур кунед. Масалан, агар скрем соати 10:03:30 оғоз шуда, соати 10:04:20 ба охир расад, давомнокии скрем 50 сония буд.
   • Маълумоти иловагиро дар бораи ихтисор, ба монанди дард аз куҷо сар зад, чӣ эҳсос кардед ва маълумоти ба ин монанд нависед. Ин маълумот дар контраксияҳои минбаъда муфид хоҳад буд, ба шарофати он шумо намунаҳои муайянро хоҳед дид.
5. 5 Вақти оғози кашишҳои навбатиро нависед. Вақти оғози ҷанги қаблиро аз вақти оғози бозии нав хориҷ кунед. Ба туфайли ин, шумо фосилаи вақтро байни ихтилолҳо медонед. Масалан, агар қувваозмоии қаблӣ соати 10:03:30 ва бозии дигар соати 10:13:30 оғоз шуда бошад, пас фосилаи байни кашишҳо 10 дақиқа аст.

Усули 3 аз 3: Аломатҳои наздикшавии меҳнат

1. 1 Аломатҳои дарди меҳнатро мушоҳида кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, зан кашишҳои бардурӯғ ё кашишҳои Браксон-Ҳиггсро аз сар мегузаронад. Ихтисороти бардурӯғ пеш аз таваллуд контраксияҳои бачадон мебошанд, ки ба ҳеҷ ваҷҳ ба омодагии бачадон барои кушодани он мусоидат намекунанд. Донистани фарқи байни дардҳои меҳнатӣ ва контраксияҳои бардурӯғ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки минбаъд чӣ кор кунед.
   • Ҳангоми кашишҳои ҳақиқӣ, давомнокии кашишхӯрии мушакҳои бачадон зиёд мешавад ва фосилаи байни кашишҳо кам мешавад, бо кашишҳои бардурӯғ фосилаи байни кашишҳо гуногун аст ва тамоюли зиёд шудан дорад.
   • Ихтисороти бардурӯғ ҳангоми тағир додани мавқеъ ё ҳангоми рафтан метавонад аз байн равад. Ҷангҳои ҳақиқӣ новобаста аз мавқеи шумо сурат мегиранд.
   • Дарди меҳнат хеле дардовартар аст, дар ҳоле ки меҳнати бардурӯғ одатан камтар дардовар аст.
2. 2 Инчунин дигар аломатҳо мавҷуданд, ки меҳнат сар мешавад ё наздик мешавад. Илова ба контраксияҳои муқаррарӣ, дигар аломатҳои ҷисмонӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо гӯянд, ки меҳнат меояд. Ба аломатҳои зерин диққат диҳед:
   • Баровардани об.
   • Пролапси шикам. Кӯдак ба қисми "баромад" наздик шуда, ҷои худро дар коси бо қисми муаррифӣ оғоз мекунад.
   • Баровардани сими луобпарда.
   • Васеъшавии гарданаки бачадон.
3. 3 Вақти омодагӣ ба таваллуд. Вақте ки ихтилолҳо оғоз мешаванд, вақти он расидааст, ки ба беморхона равед ё ба акушер муроҷиат кунед. Агар контраксияҳо динамикӣ ва шадид бошанд, фосилаи байни басташавӣ 3-4 дақиқа аст. ва кашиш аз 45 то 60 сония давом мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки ба наздикӣ шумо ба кӯдакатон ҳаёт мебахшед.