Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Нигоҳубини рӯй ва риш
• Усули 2 аз 3: Интихоби парҳез ва тарзи зиндагӣ
• Усули 3 аз 3: Табобати эҳтимолии тиббӣ
• Маслиҳатҳо

Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед риши боҳашамат парвариш кунед, аввал, шумо бояд далелро қабул кунед, ки ин як миқдори муайяни вақтро мегирад. Дарвоқеъ, омили муҳимтарин (ва бетағйир), ки суръати афзоиши ришро муайян мекунад, мерос аст. Бо вуҷуди ин, қадамҳое ҳастанд, ки шумо метавонед анҷом диҳед, ки ин равандро каме суръат бахшад. Ба риши афзояндаи худ ғамхорӣ кунед, тарзи ҳаёти солимро гузаронед ва агар ба шумо чораҳои иловагӣ ниёз дошта бошанд, бо духтур маслиҳат кунед. Ва пеш аз ҳама, сабр кунед!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Нигоҳубини рӯй ва риш

1. 1 Бодиққат бошед ва бигзоред, ки мӯи рӯйи шумо бармегардад. Суръати афзоиши риш ва ғафсии он пеш аз ҳама бо ирсият муайян карда мешавад ва дар ин бора каме коре кардан мумкин нест. Гарчанде ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани риши худ ва каме суръат бахшидани он чораҳо андешед, шумо бояд эътироф кунед, ки барои афзоиш каме вақт лозим аст.
   • Баъзе одамон боварӣ доранд, ки мунтазам буридани риш афзоиши ришро метезонад, ҳарчанд ин исбот нашудааст.
   • Тарошидани зуд -зуд пеш аз риш метавонад ба ҳавасмандкунии фолликулаҳои мӯй ва суръатбахшии афзоиши мӯй кумак кунад, аммо дар ин бора ягон далели илмӣ вуҷуд надорад.
   • Ҳамин тавр, агар шумо қарор диҳед, ки риш парвариш кунед, бигзор мӯи шумо озодона афзоиш ёбад!
2. 2 Барои кушодани фолликулаҳои мӯй дар як рӯз ду маротиба рӯи худро бишӯед. Рӯи худро бо оби гарм тар кунед. Агар шумо ҳоло ба парвариши риш шурӯъ накарда бошед, ба пӯсти худ тозакунандаи рӯяшро молед. Агар риш аллакай ба шикастан сар карда бошад, мӯи рӯйи худро (ва танҳо мӯйҳои худро) бо шампуни нарм шӯед. Шустушӯй ва / ё шампунро бо оби хунук бишӯед, сипас рӯйи худро бо дастмоле мулоим хушк кунед. Инро ҳар рӯз субҳ ва шом кунед.
   • Шустани мунтазам барои тоза кардани лой ва равған аз фолликулаҳои мӯи шумо кумак мекунад ва афзоиши мӯйро осон мекунад.
   • Барои санҷидани он, ки тозакунанда барои пӯсти шумо ба қадри кофӣ мулоим аст, каме ба манаҳи худ молед ва дар он ҷо 10 дақиқа гузоред. Агар ягон нишонае аз аксуламал (сурхӣ ё асабоният) вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед бо ин маҳсулот шӯед.
3. 3 Барои ҳавасманд кардани фолликулҳо дар як рӯз ду маротиба рӯи худро массаж кунед. Бо нӯги ангуштон ба рӯи худ сахт, вале бе дард фишор диҳед ва сипас пӯстро бо ҳаракатҳои хурди даврашакл аз болои риш масҳ кунед. Тақрибан 10 дақиқа дар як рӯз ду маротиба массаж кунед.

   Маслиҳат: массажи мунтазами рӯй ба ҳавасмандкунии фолликулаҳои мӯй ва суръатбахшии афзоиши риш мусоидат мекунад. Илова бар ин, вай танҳо ошиқона аст!

   
   
4. 4 Ҳафтае як маротиба рӯи худро пӯст кунед. Ҳангоми ин кор, тавре ки маъмулан бо тозакунандаи мулоим ё шампун шустед, аммо онро бо оби гарм бишӯед ва пӯстатонро тар кунед. Сипас бодиққат скрабро ба рӯи худ молед (аз ҷумла минтақаҳои мӯйдор), бо оби тоза бишӯед ва бо дастмоле хушк кунед.
   • Пӯстсозӣ барои нест кардани ҳуҷайраҳои пӯсти пӯст, ки метавонанд ба расидан ба потенсиали пурраи онҳо монеъ шаванд.
   • Пеш аз истифодаи пӯсти пӯст барои тамоми рӯи худ, санҷед, ки оё он ба пӯсти шумо мувофиқ аст.Миқдори ками онро ба манаҳи худ молед ва онро дар давоми 5-10 дақиқа гузоред. Агар он боиси сӯзиш ва озурдагӣ набошад, шумо метавонед онро дар тамоми рӯи худ истифода баред.
5. 5 Мӯйҳои афзояндаро бо равған ё нармкунандаи риш табобат кунед. Гарчанде ки шумо бояд аз ҳама гуна стимуляторҳои ришҳои таблиғшуда эҳтиёт бошед, равғанҳои риш ва мулоимкунандагон воқеан метавонанд кори хубе кунанд. Бо ёрии онҳо шумо метавонед риши худро нарм кунед ва тар кунед, ки метавонад афзоиши онро каме суръат бахшад.
   • Агар пӯсти шумо ба акне дучор ояд, аз равғани риш худдорӣ кунед, зеро он метавонад онро бадтар кунад.
   • Новобаста аз он, ки маҳсулоти риш ба суръати афзоиши мӯй таъсир мерасонад, онҳо дар ҳар сурат ришро зеботар ва тозатар мекунанд.

   Маслиҳат: Агар имкон бошад, маҳсулоти ришро интихоб кунед, ки эвкалиптро дар бар гирад. Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки эвкалипт метавонад воқеан афзоиши мӯйро ҳавасманд кунад.

   
   
6. 6 Барои ҳавасманд кардани афзоиши риш бо воситаҳои хона кӯшиш кунед. Мисли аксари дигар воситаҳои хона, самаранокии онҳо шубҳаовар аст. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳеҷ зараре намерасонанд, аз ин рӯ истифодаи яке (ё якчанд) -и зеринро баррасӣ кунед:
   • Бо 1 қошуқ (15 мл) шарбати лимуи тару тоза ва 1 қошуқ (15 грамм) дорчини заминӣ хамираи моеъ созед. Онро бо як қабати тунук ба риши худ молед, 20-30 дақиқа нигоҳ доред ва сипас онро бо тозакунандаи муқаррарии рӯй шӯед. Хамирро 1-2 маротиба дар як рӯз истифода баред, аммо агар шумо хашмгинӣ пайдо кунед, қатъ кунед.
   • 3 қошуқ (45 грамм) барги хардали хушкро бо 60 миллилитр равғани амла омехта кунед, то хамираи ҳамвор созед. Хамирро дар қабати тунук ба риши худ молед ва бигузоред, ки 15-20 дақиқа нишинед, сипас онро бишӯед ва бо тозакунандаи муқаррарии рӯй шӯед. Хамираи боқимондаро дар яхдон гузоред ва онро як маротиба дар давоми 2-3 рӯз истифода баред.
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Марлон Ривас

   
   
   Сартароши касбӣ Марлон Ривас як сартарош ва соҳиби нигоҳубини MGX касбии мардон, сартарошхона дар минтақаи халиҷи Сан -Франсиско мебошад. Вай инчунин асосгузори Busystyle.com, хидмати банақшагирии онлайн барои сартарошхонаҳо ва салонҳои зебоӣ мебошад. Таҷрибаи зиёда аз 15 -сола ба ҳайси сартароши мардона ва менеҷери тиҷорати сартарошӣ дорад.

   Марлон Ривас
   Сартароши касбии мардона

   Бигзор риши шумо дар тӯли якчанд ҳафта пеш аз кӯшиши ягон усул озодона афзоиш ёбад. Пас аз тарошидани наздик, шумо шомгоҳи кӯтоҳ хоҳед дошт.Бигзор ин мӯй як ҳафта боз калон шавад ва шумо хоҳед дид, ки он дар доғҳои номунтазам мерӯяд. Дар ду ҳафта, майдонҳои холӣ пур карда мешаванд ва тамоми марҳилаи афзоиш чор ҳафта тӯл мекашад. Афзоиши мӯй якчанд марҳила дорад ва як давраи пурраи он одатан чор ҳафта давом мекунад, аз ин рӯ пешакӣ рӯҳафтода нашавед.

Усули 2 аз 3: Интихоби парҳез ва тарзи зиндагӣ

1. 1 Аз витаминҳои B3, B5, B7 ва B9 бештар ғизо истеъмол кунед. Баъзе витаминҳои В ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд, аз ин рӯ истеъмоли худро зиёд кунед, то риши шумо каме тезтар ва ғафс шавад. Биотин (витамини B7) махсусан муфид аст - шумо инчунин метавонед бо духтуратон дар бораи гирифтани иловаҳои парҳезии дорои он машварат кунед.
   • Чормағзҳо манбаи хуби биотин (витамини B7) мебошанд.
   • Витаминҳои B3 ва B5 дар мурғ, гӯшти гов, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ ва авокадо мавҷуданд.
   • Витамини B9 -ро аз ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва сабзавоти баргҳои сабз гирифтан мумкин аст.
2. 2 Истеъмоли витамини А, С ва Е -ро зиёд кунед. Мисли витаминҳои В, ҳар яке аз ин витаминҳо ба афзоиши ин ё он тарзи мӯй мусоидат мекунанд. Илова бар ин, онҳо барои саломатии умумӣ муҳиманд.
   • Сабзӣ, брокколи ва сабзавоти барги сабз барои витамини А бихӯред.
   • Қаламфури сабз, помидор ва меваҳои ситрусиро интихоб кунед, то бадани худро бо витамини С таъмин кунед.
   • Лӯбиё, чормағз ва сабзавоти барги сабзро барои витамини Е бихӯред.
3. 3 Барои солим нигоҳ доштани риши худ ғизои мутавозин бихӯред. На танҳо гирифтани витаминҳои муҳим аз хӯрок муфид аст, балки риояи парҳези солим барои таъмини организм бо дигар маводи ғизоии муфид. Дар бораи он фикр кунед - он чизе, ки барои саломатии шумо хуб аст, ба риши шумо низ фоида меорад!
   • Бисёр сабзавот, меваҳо, ғалладонагиҳо, манбаъҳои сафедаи лоғар ва равғанҳои солим (ба монанди авокадо ва равғани зайтун) бихӯред.
   • Истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда, намаки зиёд ва шакар ва равғанҳои носолимро кам кунед (аз ҷумла равғанҳои тофта ва равғанҳои транс, ки дар хӯрокҳои коркард мавҷуданд).
   • Барои нӯшидани моеъ ба бадан ва фолликулаҳои мӯй об нӯшед.
4. 4 Тавсияҳои коршиносонро оид ба машқ ва хоб риоя кунед. Ба монанди ғизои дуруст, машқҳои кофӣ ва хоби солим барои саломатӣ ва саломатии риши шумо хуб аст. Кӯшиш кунед, ки қоидаҳои зеринро риоя кунед:
   • Дар як ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқа машқҳои мӯътадили аэробӣ гиред. Бо машқҳои шадиди миёна, суръати дил ва нафаскашии шумо чунон зиёд мешавад, ки сухан гуфтан душвор мегардад.
   • Ҳар ҳафта 2-3 маротиба 30-60 дақиқа машқ кунед.
   • Ҳар шаб тақрибан 8 соатро барои хоби бефосила ва солим ҷудо кунед.
5. 5 Сатҳи стрессро кам кунедмусоидат ба афзоиши риш. Шумо шояд шунидаед, ки стресс метавонад боиси талафи мӯй гардад. Дар ин ҳолат, набояд барои шумо ҳайратовар бошад, ки он метавонад рушди онҳоро низ суст кунад. Ҳамин тариқ, камтар дар бораи риши худ ғамхорӣ кунед, ҳамон қадар беҳтар мешавад!
   • Усулҳои рафъи стрессро, ки барои шумо беҳтар кор мекунанд, пайдо кунед. Йога, мулоҳиза, нафаси чуқур, истироҳати прогрессивии мушакҳо, сайругашт дар табиат, гӯш кардани мусиқии ором, сӯҳбат бо дӯстон ё хондани китоби ҷолибро санҷед.
   • Агар шумо бо стресс мубориза бурдан душвор бошад, бо духтур ё психологи худ сӯҳбат кунед.
6. 6 Тамокукаширо бас кунедмусоидат ба саломатии умумӣ (ва эҳтимолан саломатии риш). Ягон далели мустақим вуҷуд надорад, ки тамокукашӣ ба риш таъсири манфӣ расонад. Бо вуҷуди ин, он бо бисёр сабабҳо носолим аст, бинобарин афзоиши сусти ришро интизор шудан мумкин аст. Новобаста аз он ки шумо риш гузоштан мехоҳед ё не, кӯшиш кунед, ки тамокукаширо ҳарчи зудтар тарк кунед.
   • Дар айни замон, бисёр воситаҳо ва усулҳо мавҷуданд, ки ба шумо барои тамокукаширо тарк кардан кӯмак мекунанд. Бо духтуратон дар бораи усуле, ки барои шумо беҳтар аст (ё маҷмӯи якчанд усулҳо) сӯҳбат кунед.
   • Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки тамокукашӣ боиси ришҳои қаблии хокистарӣ мегардад.

Усули 3 аз 3: Табобати эҳтимолии тиббӣ

1. 1 Бо духтуратон дар бораи сатҳи тестостерон ва DHT сӯҳбат кунед. Тестостеронро ба ду намуд тақсим кардан мумкин аст, ки онҳоро аксар вақт худи тестостерон (T) ва дигидротестостерон (DHT) меноманд. Сатҳи DHT ба ғафсии риш ва сатҳи Т ба ғафсии мӯи вай таъсир мерасонад. Мониторинги сатҳи T ва DHT -и шумо бо роҳнамоии духтур метавонад ба шумо барои риш мондан кӯмак кунад.
   • Ҳабҳо, кремҳо, тазриқҳо ва дигар маҳсулотро бе машварат ва тасдиқи духтуратон истифода набаред. Ин маҳсулот метавонанд таъсири зиёди номатлуб дошта бошанд ва дар ниҳоят шуморо аз парвариши риш пешгирӣ кунанд.
   • Духтури шумо метавонад барои омӯзиши мунтазами қувват барои табиист баланд бардоштани сатҳи тестостерон вақти бештар сарф карданро тавсия диҳад.
2. 2 Бо духтуратон дар бораи ба рӯи худ молидани миноксидил (Алерана, Генеролон) сӯҳбат кунед. Ин дору ба таври васеъ барои суст кардани бемориҳои мӯи мардон истифода мешавад. Бо табобати дурусти пӯсти рӯй, он бояд афзоиши ришро ҳавасманд кунад. Бо вуҷуди ин, гарчанде ки маҳсулоти дорои миноксидил одатан дар рӯйхат фурӯхта мешаванд, шумо бояд пеш аз истифода дар рӯи худ бо духтур маслиҳат кунед.
   • Эҳтимол ин усул беҳтар аст, агар риш дар баъзе ҷойҳо суст нашъунамо ёбад, на ба хотири ба даст овардани суръати тезтар дар тамоми рӯи он.
   • Агар шумо истифодаи маводи мухаддирро бас кунед, мӯи калоншуда метавонад афтад.
3. 3 Бо мутахассиси касбӣ дар бораи истифодаи микроэлемент барои ҳавасмандкунии афзоиши мӯй сӯҳбат кунед. Ҳангоми микроналинг, пӯсти рӯйро бо дастгоҳе монанд мекунанд, ки ба ролики тозакунӣ шабоҳат дорад, ба истиснои он ки ба ҷои коғази часпанда садҳо сӯзанҳои ночиз дар он доранд. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки тазриқ бо сӯзанҳои ночиз фолликулаҳои мӯйро ҳавасманд мекунад ва афзоиши ришро метезонад.
   • Баъзе дерматологҳо ва ҷарроҳони пластикӣ микродрингро барои мушкилоти гуногуни пӯст, ба мисли акне истифода мебаранд. Пеш аз номнавис шудан ба курси микроэлектронӣ ё харидани дастгоҳи мувофиқ ва истифодаи он дар хона аз мутахассиси боэътимод пурсед.
   • Агар дуруст анҷом дода шавад, ин тартиб бояд бехатар ва нисбатан дарднок бошад. Бо вуҷуди ин, дастгоҳ бояд пеш аз ҳар истифода мувофиқи дастурҳои додашуда дезинфексия карда шавад (одатан дар машрубот тар карда шудааст).
4. 4 Трансплантатсияи мӯйро ҳамчун чораи охирин баррасӣ кунед. Агар шумо танҳо риш парвариш карда натавонед, трансплантатсияи мӯй метавонад ягона воситаи шумо бошад. Мисли трансплантатсияи мӯи сар, духтур фолликулҳои инфиродиро аз баъзе минтақаҳои бадан (масалан, қафо ё гардан) гирифта, ба дигарҳо (масалан, рухсора) трансплантатсия мекунад.
   • Трансплантатсияи мӯй одатан якчанд ҷаласаро талаб мекунад ва инчунин хеле гарон ва вақтро мегирад. Пеш аз он ки шумо натиҷаи ниҳоиро бинед, он метавонад то ду сол тӯл кашад ва ин усул на ҳама вақт кор мекунад.
   • Трансплантатсияи мӯй метавонад холигоҳҳоро дар риш ислоҳ кунад, аммо афзоиши онро суръат надиҳад.

Маслиҳатҳо

• Дар хотир доред, ки сабр ва истодагарӣ калид аст. Шумо метавонед афзоиши ришро то андозае суръат бахшед, аммо дар афзоиши мӯи рӯй нақши асосиро мерос мебозад. Бубинед, ки хешовандони мардонаи шумо чӣ гуна риш доранд ва бубинед, ки чиро интизор шудан мумкин аст.