Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Ба памперсҳо роҳ диҳед
• Қисми 2 аз 3: Имконияти шаби хушкро зиёд кунед
• Қисми 3 аз 3: Андешидани чораҳои иловагӣ барои дарозмуддат бедор кардани хоб
• Маслиҳатҳо

Бисёре аз кӯдакон шабона дар гаҳвора пешоб карданро идома медиҳанд, ҳатто агар онҳо дар давоми рӯз хушк монданро ёд гиранд. Дар синни шашсолагӣ, дар асл, аксари коршиносон бедорхобиро (ба истилоҳ энурези шабона) муқаррарӣ ва қобили қабул меҳисобанд, ҳатто пас аз шаш сол, беш аз даҳ фоизи кӯдакон муборизаро бо ин мушкил идома медиҳанд. Хушбахтона, роҳҳои кӯмак ба фарзанди шумо барои хушк монданро ёд гирифтан вуҷуд дорад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Ба памперсҳо роҳ диҳед

1. 1 Мунтазир бошед, ки фарзандатон омода шавад. Кӯдаки шумо дар давоми рӯз хушк монданро ёд гирифтааст, аммо ин маънои онро надорад, ки ӯ омода аст шабона хушк монад. Барои аксари кӯдакон хуб аст, ки онҳоро дар памперс (ё либоси таги якдафъаина) хобонанд, то даме ки онҳо субҳ хушк шаванд.
   • Дар хотир доред, ки ҳар як кӯдак ба таври инфиродӣ ва ҳар як ба таври гуногун инкишоф меёбад. Баъзе кӯдакон метавонанд дар хурдсолӣ шабона хушк бимонанд; дигарон то ҳол дар синни шашсолагӣ аз садамаҳои шабона азият мекашанд. Кӯшиш кунед, ки писар ё духтари худро бо дигар кӯдакон муқоиса накунед.
2. 2 Сарпӯши матраси обногузар харед. Пас аз он ки шумо қарор додед, ки аз памперс даст кашед, шумо бояд ба садамаҳои ногузири шабона омода шавед. Сарпӯши обногузар гиред ва барои муҳофизат аз осеб дар зери болопӯш болои матрас гузоред.
3. 3 Бистарҳои иловагӣ ва пижама омода кунед. Вақте ки фарзанди шумо дар нисфи шаб ба садама дучор мешавад, дар наздикии бистари тоза ва пижама муфид аст. Ҳамин тавр, шумо метавонед танҳо варақи доғдоршударо тоза кунед, рӯйпуши обногузарро тоза кунед, бистарро бо варақи тоза созед ва ба фарзандатон дар пижамаи тару тоза табдил диҳед.
   • Вақте ки фарзанди шумо калон мешавад, шумо метавонед кӯмаки ӯро дар роҳ бубинед. Аксари кӯдакони синни томактабӣ метавонанд мустақилона варақаҳои доғдоршударо тоза кунанд, пижамаи тоза пӯшанд ва ба шумо дар тайёр кардани бистари тоза дар гаҳвора кумак кунанд.
4. 4 Муносибати тасодуфиро нигоҳ доред. Садамаҳо ногузиранд ва онҳо дар аввал хеле зуд рух медиҳанд - хеле муҳим аст, ки шумо фарзанди худро дастгирӣ кунед ва онро ба таври муқаррарӣ қабул кунед. Ба фарзандатон фаҳмонед, ки омӯхтани шабона хушк мондан як раванд аст ва агар ин каме вақтро дар бар гирад, хуб аст.

Қисми 2 аз 3: Имконияти шаби хушкро зиёд кунед

1. 1 Пеш аз хоб истеъмоли моеъро маҳдуд кунед. Ба фарзандатон иҷозат диҳед, ки дар давоми рӯз миқдори зиёди моеъ нӯшад ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ҳангоми хӯроки шом як пиёла об менӯшанд, аммо кӯшиш кунед, ки баъд аз нӯшидан худдорӣ намоед.
   • Барои пешгирӣ кардани нӯшокиҳои кофеинӣ (ба монанди нӯшокиҳои мулоим) эҳтиёт шавед. Ин нӯшокиҳо метавонанд диуретик бошанд.
2. 2 Дарҳол пеш аз хоб ба ҳаммом равед. Кӯдаки худро ташвиқ кунед, ки пеш аз хоб масонаашро холӣ кунад. Ин имкони пур шудани масона дар шабро коҳиш медиҳад.
3. 3 Пеш аз хоб ба машқҳои пайдарпай машғул шавед. Бартараф кардани бистари бистар аксар вақт масъалаи мувофиқат байни масона ва мағз аст; ин ба туфайли риояи режим имконпазир мегардад, то ҷисми фарзанди шумо барои нигоҳ доштани пешоб дар муддати муайян "одат кунад".
4. 4 Диққат диҳед, ки фарзандатон чӣ мехӯрад. Баъзе хӯрокҳо метавонанд аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд оранд, ҳатто агар онҳо бемулоҳизае ва дигар аломатҳои беруниро ба вуҷуд наоранд, метавонанд масонаро хашмгин кунанд ё ба таври дигар эҳтимолияти садама зиёд кунанд. Агар фарзанди шумо барои хушк мондан шабона мубориза барад, парҳези ҳаррӯзаи фарзандатонро мувофиқи он аз назар гузаронед ва муносибати байни хӯрокҳои муайян ва ҳодисаҳои шабонаро ҷустуҷӯ кунед.
   • Гунаҳкорони мушаххас метавонанд хӯроки ҷолибу кислота бошанд, ки боиси норасоии масона, инчунин шир ва дигар маҳсулоти ширӣ бошанд, ки метавонанд шуморо хоболуд кунанд ва ҳангоми пур шудани масонаатон бедор шуданро душвор созанд.
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо ба қадри кофӣ калтсий ва магний мегирад. Баъзе коршиносон бар он ақидаанд, ки сатҳи ками калтсий ва магний метавонад ба хобидани шир мусоидат кунад. Илова ба маҳсулоти ширӣ, калтсий ва магний дар банан, тухми кунҷид, тухмӣ, лӯбиё, моҳӣ, чормағз ва брокколи мавҷуданд.
6. 6 Кӯшиш кунед, ки фарзанди худро шабона бедор кунед. То он даме, ки ӯ мустақилона аз ҷой хеста ба ванна рафтанро ёд гирад, шумо метавонед ҳушдор таъин кунед ва ҳадафи хоби кӯдаки худ монед. Шумо метавонед аз ҳар ду ё се соат бедор кардани фарзанди худ оғоз кунед ва тадриҷан ин давраро дароз кунед, то фарзанди шумо шабона хоб рафтан ва хушк шуданро ёд гирад.
7. 7 Аз хунукӣ канорагирӣ кунед. Эҳсоси хунукӣ метавонад эҳтиёҷ ба пешобро зиёд кунад, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдаки шумо ҳангоми хоб кофӣ гарм аст.
8. 8 Рӯзнома нигоҳ доред. Агар фарзанди шумо мубориза бо бедоршавӣ идома диҳад, дафтари муфассали садамаҳои онҳо, аз ҷумла санаҳои онҳоро, нигоҳ доред. Шумо метавонед намунаҳоеро пайхас кунед, ки муайян кардани сабабҳо ва ҳавасмандкуниҳои фарзандатонро дар вақти лозима барои пешгирии садамаҳо осон мекунанд.
9. 9 Дастгирии мусбӣ татбиқ кунед. Ҳеҷ гоҳ кӯдакро барои хобидани бистар ҷазо надиҳед, ки шояд комилан аз назорати ӯ бошад. Ба ҷои тозиёна кӯдаки худро шаби хушк таъриф кунед ва ба таври мусбат дастгирӣ кунед.

Қисми 3 аз 3: Андешидани чораҳои иловагӣ барои дарозмуддат бедор кардани хоб

1. 1 Ҳаммомҳои баҳрии гарм гиред. Пеш аз хоб 500 грамм намаки дар об ҳалшударо барои кӯдакатон омода кунед. Минералҳои оби баҳр метавонанд эҳтимолияти сироятҳоро коҳиш диҳанд, системаи масуниятро тақвият диҳанд ва баданро безарар гардонанд. Ин қадам метавонад муфид бошад, агар фарзанди шумо майли сироятёбии масона дошта бошад.
   • Идеалӣ, ҳарорати об бояд тақрибан ҳарорати бадан бошад: 37 дараҷа.
2. 2 Ба фарзандатон чойи петрушка пешниҳод кунед. Ба оби ҷӯшон петрушки тару хушк илова кунед; бигзор онро аз панҷ то даҳ дақиқа истодагарӣ кунанд, сипас фишор дода, чанд қатра лимӯ илова кунед ва бо як қошуқи асал омехта кунед. Чой петрушка рӯдаи пешобро аз сироятҳо муҳофизат мекунад ва мағозаҳои калсий ва магнийро барқарор мекунад. Танҳо чой бояд субҳ нӯшид, вагарна пешоб зиёд шуда, шабона ба садамаҳои бештар оварда мерасонад.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки аз пинҳонкунанда чой диҳед. Бигзор пинҳонкунандаро чанд рӯз хушк кунед, сипас ба он оби ҷӯшон бирезед ва дар давоми даҳ дақиқа дам кунед. Чойи пинҳонкунанда метавонад мушакҳои масона қувват бахшад ва токсинҳоро аз пешоб тоза кунад. Боз ҳам, кӯдак бояд танҳо саҳар чой нӯшад, зеро нӯшидани он метавонад боиси садамаҳои боз ҳам бештар гардад.
4. 4 Кӯшиш кунед чой чой. Равғанро дар як литр оби хунук ҷӯшонед, сипас чойро як соат пеш аз нӯшидан ҳал кунед. Овӣ аз калтсий ва магний бой аст ва метавонад ба оромии системаи асаб мусоидат намояд, ки метавонад барои пешгирии садамаҳои марбут ба стресс мусоидат намояд. Мисли дигар чойҳо, он бояд танҳо ба субҳ ба фарзандатон дода шавад.
5. 5 Сари вақт ба духтур муроҷиат кунед. Норасоии пешоб муқаррарӣ аст ва одатан набояд бо ёрии духтур табобат карда шавад. Аммо:
   • Агар фарзанди шумо аз ҳафтсола боло бошад ва то ҳол бистарро тар кунад, ба педиатр муроҷиат кунед. Духтури педиатр метавонад барои бартараф кардани сабабҳои дигар (аз ҷумла рӯдаи пешоб ва пешоб) кумак кунад ва ба шумо маслиҳат диҳад, то фарзандатон хушк шавад.
   • Агар фарзанди шумо аз 5 сола боло бошад ва то ҳол шабу рӯз садамаҳо дошта бошад, ба педиатр муроҷиат кунед. Дар синни панҷсолагӣ аксари кӯдакон бояд пешобдонии худро назорат кунанд. Агар шумо то ҳол мушкилот дошта бошед, ба педиатр муроҷиат кунед, то сабабҳои ҷисмониро истисно кунед ва маслиҳатҳоро гиред, аммо дар хотир доред, ки мушкилот метавонад генетикӣ бошад: пас шумо бояд онро интизор шавед.
   • Агар фарзанди шумо пас аз муддати тӯлонии шаби хушк боз ба тар кардани бистар оғоз кунад, ба педиатр ва / ё равоншиноси кӯдак муроҷиат кунед. Дар ин шароит, хобидани хоб метавонад бо осеби равонӣ ё стресс алоқаманд бошад: марги шахси наздик, талоқи падару модар, таваллуди кӯдаки нав ё ҳар чизи дигаре, ки тарзи муқаррарии зиндагиро метарсонад ё халалдор мекунад.

Маслиҳатҳо

• Ҳеҷ гоҳ фарзанди худро барои тар кардани бистар таъна накунед, ҷазо надиҳед ё паст назанед. Эҳтимол фарзанди шумо бар садамаҳо назорат намекунад ва ин тактика баръакс хоҳад шуд, ки боиси фишори бештар ва садамаҳои бештар мегардад.
• Чӣ қадаре ки фарзанди шумо калонтар шавад, вай худро дар хоб бедор ҳис мекунад. Муҳаббати зиёд ва дастгирӣ нишон диҳед ва ба фарзандатон итминон диҳед, ки вай аз ин мушкилот ба воя мерасад.
• Доруҳо ва сигналҳои маводи моеъ (ки ҳангоми садои пешоб дар кӯдаки шумо садо баланд мекунанд) барои табобати дарозмуддати бистарӣ истифода мешаванд, аммо ҳатман аз педиатратон маслиҳат пурсед.