Чӣ тавр аз марги ҳамсаратон наҷот ёбед

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Гузаштан ба хонаи холӣ аслан кори осон нест. Касе нест, ки бо шумо вохӯрад ва дар курсии муқобил дар мизи ошхонаи холӣ нишинад. Чунин ба назар мерасад, ки хона бо хомӯшӣ садо медиҳад ва баробари ба ёд овардани он ки ҳоло танҳоед, ашк дар чашмонатон пайдо мешавад. Ин қадар солҳо дар якҷоягӣ, хотираҳои зиёди вақти якҷоя - ва ҳама чизҳое, ки шумо доштед, гузашт.Аз даст додани шахси дӯстдошта тамоми ҳаёти шуморо тағир медиҳад, хусусан агар дӯстдоштаи шумо дӯсти беҳтарини шумо бошад. Шумо худро аз қабули қарорҳои хурдтарин комилан хаста ва комилан нороҳат ҳис мекунед. Бистар хеле васеъ аст, бинобарин шумо болиштҳоро барои тасаллӣ ба оғӯш мегиред. Аммо чизе дар дохили он мегӯяд, ки шумо метавонед зинда монед!

Қадамҳо

1 Пеш аз гузаштан ба ҳар як дархосте, ки шарики дерини шумо пеш аз гузаштан кардааст, иҷро кунед. Агар вақти иҷрои дархост бо сабаби марги ногаҳонӣ вуҷуд надошта бошад, ғояҳои бахшидан ё эҳтиром кардани шарики фавтидаатонро омӯзед. Ин оромии рӯҳии шуморо барқарор мекунад ва кафолат медиҳад, ки шумо дар ҳаёти нави худ монеаҳои рӯҳӣ надоред.
2 Фаҳмед, ки пеш аз он ки шумо худро дубора муқаррарӣ ҳис кунед, вақти зиёд лозим аст. Ғам на танҳо аз байн меравад ва захм худ аз худ шифо намеёбад. Ҳангоми гузаштани тамоми раванди ғамгинӣ бо худ пурсабр бошед. Ғам роҳест, ки то даме ки шумо бояд дар бораи ҳама масъалаҳои марги шахси наздик, худатон, муносибати шумо (хуб, бад) розӣ шавед, то сулҳ ва ҳамдигарфаҳмиро ба даст оред.
3 Бифаҳмед, ки қадамҳо бояд гузаранд ва онҳо хатӣ нестанд. Шумо инкор, хашм, хашм, орзу, азоб, ғамгинӣ ва дар ниҳоят қабулро эҳсос хоҳед кард. Аммо, шумо ин қадамҳоро аз рӯи тартиб нахоҳед гузашт. Шояд шумо онҳоро ба таври шадид эҳсос хоҳед кард, ба монанди ғалтаки ғалтак ва ҳатто борҳо дар тамоми роҳи ғамгин.
4 Ба онҳое, ки ба шумо мегӯянд, ки шумо беасос ғамгинед, беэътиноӣ кунед. Ба ҷои ин, ба шахс барои ғамхорӣ ташаккур гӯед ва возеҳ кунед, ки ҳама ғамгин мешаванд. Ғаму андӯҳ мисли шумо, ҳамсари дерини шумо ва муносибати шумо инфиродӣ аст. Шумо ба онҳое дучор хоҳед шуд, ки гумон мекунанд, ки шумо "хеле зуд бемор шудаед" ва онҳое, ки гумон мекунанд, ки шумо "дар ғами худ дармондаед". Агар шумо дар бораи таҷрибаҳои худ нигаронӣ дошта бошед, ба психоаналист ё терапевт муроҷиат кунед, ки метавонад ба шумо дар мубориза бо талафоти шахси наздик ва барқарор кардани худбаҳодиҳии худ кумак кунад.
5 Фаҳмед, ки шумо интихоб доред. Замоне мерасад, ки барои ба тарафи дигар рафтан ба гиря ва азоб кашидан лозим аст. Он гоҳ вақт фаро мерасад, ки шумо омодаед дар ғаму андӯҳ фаъолона иштирок кунед, то барои ҳаёти нав шифо ёбед.
6 Натарсед, ки ҳамсаратонро фаромӯш мекунед.
7 Аз худ бипурсед, ки оё шумо коре доред, ки ҳамеша мехостед иҷро кунед, аммо бо сабаби ӯҳдадориҳои оилавӣ вақт надоред. Ҳоло вақти он аст! Он касе ки мехоҳед шудан бошед. Рассом, пилот ё ғаввос шавед. Дар пуфаки калони ҳавои гарм парвоз кунед. Пеш аз ҳама, барои хушбахтӣ ва қаноатмандӣ кӯшиш кунед. Орзуҳои шумо метавонанд амалӣ шаванд ва дар пур кардани холигии зиндагӣ кумак кунанд. Шумо бо одамони нав мулоқот хоҳед кард ва дарк хоҳед кард, ки шумо метавонед аз ҳаёт лаззат баред ва ҳаяҷоновар бошед, ҳатто агар шумо танҳо бошед.
8 Сабр кунед, зеро ин тағирот метавонад зуд ва ба осонӣ ба амал наояд.
9 Пет гиред. Агар шумо қувват надошта бошед, ки ба ҳайвонот таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир кунед, гурба гиред. Вай як рафиқи олӣ мешавад, зеро гурбаҳо тоза ҳастанд ва ба роҳ рафтан ниёз надоранд. Гурба ба соҳибаш муҳаббат ва меҳр мебахшад, ба нигоҳубин ниёз дорад ва шуморо бо ғамхорӣ иҳота мекунад. Вақте ки шумо ба хона бармегардед, ӯ ба шумо салом медиҳад ва ҳангоми тамошои телевизор ба зону нишастааст. Агар шумо ошиқи гурба набошед, саг ё ягон ҳайвонеро гиред, ки метавонад шуморо хушбахт кунад. Фаҳмед - ҳайвон ҷои дӯстдоштаи шуморо нахоҳад гирифт, ин барои он пешбинӣ нашудааст, аммо ҳайвон шуморо табассум мекунад, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки барои ҷуброни рӯзи бекасӣ бояд сухан гӯед, ба шумо гӯш медиҳад.
10 Ба таври ихтиёрӣ кумак кунед. Вақте ки шумо омодаед ва қуввати зиёд доред, вақти худро барои кор ё чизе, ки дар он қавӣ ҳастед, ҷудо кунед. Бо кӯмак ба дигарон, мо ба худамон таъсири бузург мерасонем. # Ба китобхона сабти ном кунед ва хонед.Аксари китобхонаҳо автобусҳое доранд, ки китобҳоро дар гирду атроф мерасонанд. Шумо метавонед DVD -ро иҷора гиред ё филмҳоро дар телевизор тамошо кунед. Бо дастгирии хадамоти полиси мунисипалӣ мактуб нависед ё ҳамсӯҳбати телефон шавед. Онҳо ҳар рӯз ба беморони бистар занг мезананд, то бехатарии онҳоро тафтиш кунанд. Бо онҳо сӯҳбат кунед, то онҳоро ҳамроҳ нигоҳ доранд ва онҳо низ ширкати шумо хоҳанд буд.

Маслиҳатҳо

Вақте ки шумо дигар издивоҷ намекунед, дӯстони оиладор метавонанд дур шаванд. Мутаассифона, баъзан шахси навтаъсиси танҳоиро ҳамчун таҳдид мебинанд. Ба ошноҳои нав ошкоро бошед.
Эҳтиёҷоти аъзоёни ҷавони оила, кӯдакон ё набераҳоро истифода баред, то диққататонро ба чизҳои воқеан муҳим дар ҳаёти шумо равона кунед ва нақшаи навро барои тарзи ҳаёти фаъол эҷод кунед.
Бидонед, ки шумо танҳо нестед.
Ба ҳама чиз сабр кунед, зеро сабр фазилат аст.
Ба психоаналист, психотерапевт муроҷиат кунед ё ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед.
Агар шумо дар бораи худкушӣ фикр кунед, алтернативаҳои дигар вуҷуд доранд. Дар бораи дардҳое, ки шумо аз сар мегузаронед, сӯҳбат кунед, ки шуморо водор мекунад, ки худкуширо ҳамчун ягона роҳи сабук кардани дарди худ баррасӣ кунед.
Тайёр бошед, ки дар бораи ин масъала чанд дақиқа сӯҳбат кунед.
Баъзе чизҳо ва аксҳоро аз нав танзим кунед, то ҳангоми аз дар рафтан ба ёдраскуниҳо дучор нашавед. Ашёҳои нав харед, ки оҳиста -оҳиста хонаи шуморо бо шодӣ пур мекунанд.
Китоби санъати варақи сафед гиред. "Хобҳои нав". Барои ҳамлаи ақлӣ қалам, қаламҳои ранга ва ҳар чизи дигарро истифода баред. Ин метавонад девона бошад, аммо кӯшиш кунед. Танҳо оғоз кунед. Китоби ба ин монанд ба шумо сабаби аз ҷойгаҳ хестанро медиҳад - ва рӯзе шумо аз он чи дар давоми 12 моҳ ба даст овардаед, ҳайрон мешавед. Вай ба шумо эҳсосоти қаноатмандӣ, муваффақият ва хушбахтӣ меорад. Ҳар коре, ки мо мекунем, дар пайи хушбахтӣ аст.
Ғамгин нашавед, ҳамсаратон аз боло шуморо тамошо мекунад ва ӯ аслан намехоҳад, ки шумо ғамгин шавед.