Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Тарзи ҳаёти худро танзим кунед
• Усули 2 аз 3: Маҳсулоти касбӣ ва расмиёти ҷарроҳӣ
• Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои хона

Рагҳои варикоз рагҳои варам ва васеъшуда мебошанд, ки одатан арғувони кабуд ё торик мебошанд ва асосан дар пойҳо пайдо мешаванд. Онҳо метавонанд яклухт, болобаланд ё кунҷкоб ба назар расанд. Варикоз вақте инкишоф меёбад, ки клапанҳои хурд дар рагҳо кори худро қатъ мекунанд ва хун дар рагҳо зиёд мешавад. Агар шумо рагҳои варикоз дошта бошед, шумо метавонед инчунин нишонаҳои дигар дошта бошед, ба монанди пойҳои дарднок, пойҳо ва тағоҳои варам ва мушакҳои пойҳо.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Тарзи ҳаёти худро танзим кунед

1. Кӯшиш кунед, ки муддати дароз истода ё нанишинед. Агар шумо пойҳоятонро дар муддати дарозтар дар як ҳолат нигоҳ доред, гардиши хун дар пойҳо маҳдуд аст. Ин имкон медиҳад, ки хун дар рагҳо зиёд шавад. Кӯшиш кунед, ки ҳар лаҳза мавқеи пойҳоятонро танзим кунед, то ҷараёни хун нигоҳ дошта шавад.
   • Кӯшиш кунед, ки тақрибан ҳар ним соат мавқеъро иваз кунед. Масалан, тавассути идора сайр кунед. Агар ин имконнопазир бошад, шумо метавонед ҳар ним соат рост истода дасту пойҳоятонро дароз кунед.
2. Ҳангоми нишастан пойҳои худро баланд нигоҳ доред ва аз онҳо нагузаред. Ҳангоми нишастан пойҳои худро баланд нигоҳ доштан метавонад фишорро ба рагҳои хунгард паст кунад. Шумо инчунин метавонед фишорро бо убур накардани пойҳоятон сабук кунед.
   • Агар имконпазир бошад, пойҳоятонро ба сандалӣ ё курсии дигар гузоред. Бо ин роҳ шумо ба гардиши хун дар пойҳо мусоидат мекунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар сари чанд гоҳ пойҳои худро баланд кунед, то пойҳоятон бо дили шумо баробар бошанд.
3. Дар пушт хоб кунед ва пойҳоятонро баланд нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми хоб пойҳои худро баланд нигоҳ доред. Ин метавонад ба монанди баланд бардоштани пойҳои худ ҳангоми нишастан муҳим бошад.
4. Пойафзолро бо пошнаи паст ва болишти интихоб кунед. Пошнаи баланд ва либоси танг метавонад гардишро дар пойҳо душвор гардонад. Кафшҳои пошнаи паст (ё бидуни пошна) кафолати онанд, ки мушакҳои гӯсолаи шумо ҳангоми сайругашт бояд бештар кор кунанд, ки ин гардиши хун дар пойҳоро такмил медиҳад.
   • Аз ҷумла, аз либоси танг худдорӣ намоед, ки гардиши хун дар атрофи камар, пойҳо ва ё ҳалқаҳоро маҳдуд мекунад. Либосеро интихоб кунед (халтабор), ки ин қисмҳои баданро фишор надиҳад ё фишор надиҳад.
5. Мунтазам машқ кунед. Бо илова кардани машқи мӯътадил ба реҷаи ҳаррӯзаи худ, шумо метавонед ҳам қувваи мушакҳо ва ҳам гардиши хун дар пойҳоро афзоиш диҳед. Дар ҳолати зарурӣ, варзиш инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед. Агар шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ дошта бошед, шумо ратҳоятонро бо рехтани чанд фунт манфиат хоҳед дошт - фишорро ба пойҳо сабук кунед ва рагҳои варикозро ба таври назаррас коҳиш диҳед.
   • Ҷараёни умумии хун ва алахусус дар пойҳо, аз машқ фоидаи калон дорад. Барои ин роҳгардии нимсоатӣ ё дави кӯтоҳе кифоя аст.
   • Диққати асосан ба машқҳои дилу раг ва тарбияи қувва. Кардио имкон медиҳад, ки хун тавассути бадан беҳтар гузаронида шавад; тамрини қувва кафолат медиҳад, ки пойҳои шумо тавассути кор дар қувваи мушакҳо мустаҳкамтар мешаванд.
6. Бо йогаи барқарорсозӣ машғул шавед. Йогаи барқарорсозӣ як намуди йога мебошад, ки барои дастгирии бадани шумо аз реквизитҳо, ба монанди девор, болишт ё блок истифода мекунад. Йогаи барқарорсозӣ умуман фаъолсозии мушакҳоро дар бар намегирад; йогаи барқарорсозӣ асосан ба озод кардани стресс ва шиддати мушакҳо диққат медиҳад. Вазъи пойҳо ба девор барои гардиш ва гардиши хун хеле хуб аст ва хавфи варикозро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Ба минтақаи ороми кушод бо девор равед ва бистари йогаатонро ба девор гузоред. Дар назди худ болишт ё чанд дастмоле печондашуда гузоред, то дар ин сурат истифода баред.
   • Агар шумо мушакҳои сахт дошта бошед, болишт ё дастмол бояд дар зери пушт поёнтар, дар болои устухони дум ва каме дуртар аз девор бошад. Агар шумо чандиртар бошед, шумо метавонед болиштро ба девор наздик кунед. Масофа то девор аз баландии шумо низ вобаста аст: агар шумо кӯтоҳтар бошед, ба девор наздик шавед; агар шумо баландтар бошед, шумо метавонед аз девор дуртар дурӯғ гӯед.
   • Аз болишт тақрибан 6 дюйм аз девор оғоз кунед. Дар паҳлӯи рости дастгирӣ ба паҳлӯ нишинед. Нафас бароварда, пойҳои худро ба девор боло кунед. Китфҳо ва сари худро дар рӯи замин нигоҳ доред. Устухонҳои нишасти шумо набояд муқобили девор бошанд, аммо онҳо бояд ба девор наздик бошанд. Болишт бояд зери пушти шумо бошад (то чӣ андоза паст ё баланд аст, ки ин аз чандирии шумо вобаста аст).
   • Зонуҳоятонро хам кунед, пойҳоятонро ба девор пахш кунед ва лағжиши худро чандин сантиметр аз болишт бардоред. Сипас болиштро каме баландтар, дар зери лоғар ва пушти поён ғеҷонед. Пас поси худро ба болишт фуроед, пойҳоятонро рост кунед, то ки онҳо акнун ба девор дароз карда шаванд.
   • Пойҳои худро бо қувваи кофӣ мустаҳкам рост нигоҳ доред, то онҳо амуд бошанд. Сари худро аз гардан кашед ва кордҳои китфро берун кунед. Дастҳо ва дастҳоятонро ба як сӯ кашед, кафро боло кунед.
   • Ин позаро барои панҷ то понздаҳ дақиқа нигоҳ доред. Шумо ҳис мекунед, ки хуни аз пойҳо ба паҳлӯ равон аст. Ин нишон медиҳад, ки хун бармегардад ва шуста мешавад.
   • Ҳангоми баромадан аз ин вазифа аз дастгирӣ рӯй нагардонед. Аз болишт ба фарш ғеҷонед ва зонуҳоро хам кунед. Ба паҳлӯятон ғелед ва лаҳзае дар ҳолати ҳомила, бо пойҳои боло ва сар ба дарун хобед, то чанд нафас дар ин ҳолат бимонед.
7. Парҳези мутавозинро риоя кунед. Ғизои мутавозин пур аз меваю сабзавоти тару тоза метавонад ба нигоҳ доштани сатҳи намак ва баланд будани нах кумак кунад. Ин фишори хунро мӯътадил мегардонад ва ба рагҳо фишори камтар меорад.
   • Ғизои пасти намак дабдабанок дар пойҳоро, ки аз нигоҳ доштани моеъ ба амал омадаанд, кам мекунад. Ғайр аз он, ба хӯрокҳои дорои нахи баланд, ба монанди ғалладонагиҳо ба монанди биринҷ ва киноа диққат диҳед. Биофлаваноидҳо дар буттамеваҳои торик, кабудии баргҳои торик (масалан, каламӯс ва исфаноҷ), сирпиёз ва пиёз низ ба солимии рагҳои шумо мусоидат мекунанд.
8. Тамокукаширо тарк кунед ва истеъмоли машруботро маҳдуд кунед. Тамоку ва спирт метавонад боиси фишори хун гардад. Бо роҳи бартараф кардани онҳо ё маҳдуд кардани нақши онҳо, шумо метавонед рагҳои варикозиро коҳиш диҳед.
   • Машрубот метавонад боиси васеъ шудани рагҳои хунгард шавад - ин метавонад варикозро бадтар кунад. Нӯшокии ҳозира ва баъд зараре нахоҳад дид, аммо мунтазам нӯшидан метавонад метавонад.
   • Тамокукашӣ бевосита ба фишори хун алоқаманд аст. Агар шумо хоҳед, ки аз варикоз халос шавед, тамокукаширо тамоман бас кардан муҳим аст.

Усули 2 аз 3: Маҳсулоти касбӣ ва расмиёти ҷарроҳӣ

1. Ҷӯробҳои фишурдашуда пӯшед. Ин ҷӯробҳои эластикӣ ба рагҳои пойҳои шумо фишори табобатӣ мерасонанд. Ҳамин тавр, онҳо дарди пойҳоро таскин медиҳанд ва рагҳои варикозро муваққатан дар ҳолати нигоҳдорӣ нигоҳ медоранд. Аксар вақт ин ҷӯробҳо дар тағоям мустаҳкамтаранд ва тадриҷан ба сӯи боло камтар мустаҳкам мешаванд. Ин ба гардиши хуни боло ба дил мусоидат мекунад.Аммо, бо ҷӯробҳои фишурдашуда, ки онро ҷӯробҳои фишурдашуда низ меноманд, кафолате вуҷуд надорад, ки рагҳои варикоз бадтар нашаванд ё варикозҳои нав инкишоф наёбанд.
   • Чӯробҳои фишурдашаванда дар ҳаҷмҳо ва сатҳҳои гуногуни фишор гуногунанд. Ба аксари одамоне, ки рагҳои варикоз доранд, ҷӯробҳои класси 1 (фишуриши сабук) ё класси 2 (фишурдаи миёна) таъин карда мешаванд. Чӯробҳо инчунин бо рангҳо, дарозӣ (аз зону то рон) ва тарзҳои пой (ки тамоми пойро фаро мегиранд ё дар назди ангуштҳо меистанд) гуногунанд.
   • Шумо метавонед ҷӯробҳои фишурдаро аз дорухонаи маҳаллӣ ё онлайн аз истеҳсолкунанда харед. Духтур инчунин метавонад ҷуробҳои фишурдаро дар асоси вазнинии рагҳои варикоз таъин кунад.
   • Гарчанде ки ҷӯробҳои фишурда метавонанд ба гардиши хун дар пойҳо мусоидат кунанд, шумо эҳтимолан тамоми рӯз онҳоро пӯшед, то натиҷаҳои назаррас ба даст оред. Онҳо метавонанд пойҳоро гарм ва арақнок кунанд ва шумо бояд ҷуробҳоро ҳар се-шаш моҳ иваз кунед.
2. Аз духтуратон дар бораи склеротерапия пурсед. Ин як намуди сӯзандору мебошад, ки раги варикозро мебандад ва аз назар гум мешавад.
   • Дар ин тартиб, табиб сӯзанро истифода бурда, ба раги кимиёвии махсус ворид мекунад. Ин модда, склерозант, реаксияи илтиҳобии девори рагро ба вуҷуд меорад, ки девори рагҳоро варам мекунад ва оқибат пӯшида мешавад. Ҷараёни хун комилан қатъ карда мешавад ва раг дар ниҳоят ба доғе табдил меёбад, ки аз чашм нопадид хоҳад шуд.
   • Ин табобат наркозро талаб намекунад, аммо барои табобати як раг якчанд табобат лозим шуданаш мумкин аст. Ин табобатҳо бояд ҳар чор-шаш ҳафта гузаронида шаванд.
   • Шакли дигари ин терапия, микросклеротерапия, метавонад барои табобати телеагнидактазия ва рагҳои хурди варикоз истифода шавад.
3. Дар бораи табобати сатҳии лазерӣ ба духтур муроҷиат кунед. Терапияи лазерӣ аксар вақт барои рагҳои хурд истифода мешавад. Шуои лазерии пурқувват ба раги варикоз бо зарбаҳои кӯтоҳ равона карда шудааст, то он оқибат нопадид шавад. Одатан, ин табобат барои рагҳои аз 3 мм калон бесамар аст.
   • Табобати лазерӣ метавонад понздаҳ-бист дақиқа тӯл кашад. Пеш аз рафтани рагҳои хунгузар ба шумо аз ду то панҷ табобат лозим мешавад.
   • Гарчанде ки ягон маводи кимиёвӣ ё буриш вуҷуд надорад, вале табобати лазерӣ метавонад осеб расонад.
4. Дар бораи абляцияи лазерии эндовенӣ маълумот гиред. Дар ин табобатҳо нурҳои лазерӣ ё мавҷҳои радио истифода мешаванд, ки тавассути ҳарорати баланд ба раги варикоз зарар мерасонанд. Сипас рагҳои варикоз ба доғҳое табдил меёбанд, ки пажмурда мешаванд. Одатан бо ин усул рагҳои амиқи варикозӣ, ки онро рагҳои сафеноз меноманд, табобат карда мешаванд.
   • Духтур сӯзанро ба раги мушкилот тавассути катетер ё найчаи хурд мегузорад. Мавҷҳои лазерӣ ё радиоӣ, ки тавассути нӯги он сӯзан фиристода мешаванд, боиси бастани рагҳо мегарданд.
   • Рагҳои солими атрофи раги бандшуда гардиши хуни он рагҳоро ба зимма мегиранд. Варикозҳои рӯякӣ, ки ба раги табобатшуда пайваст мешаванд, низ одатан пас аз чанде пас аз табобат баста мешаванд.
5. Аз духтуратон дар бораи бастани рагҳо ва решаканкунӣ пурсед. Дар ин тартиб, рагҳои варикоз баста ва хориҷ карда мешаванд. Духтур дар пӯст сурохиҳои хурд месозад, то рагҳо берун раванд.
   • Ин табобат хусусан дар гузашта маъмул буд, аммо имрӯз ҳам дар беморон, ки абляцияи термикии эндовенаро гузаронида наметавонанд, истифода мешавад.
   • Барои ин табобат шуморо ба анестезияи умумӣ ё эпидурал гирифтор мекунанд. Табобат дар утоқи ҷарроҳӣ сурат мегирад.
   • Ҳангоми хориҷ кардани рагҳо, рагҳои амиқтар гардиши рагҳои хориҷшударо ба ихтиёри худ мегиранд, то ба гардиш таъсир нарасонад.
6. Кӯшиши PIN-ро баррасӣ кунед. Ин усули табобат рагҳои мушкилро низ хориҷ мекунад, аммо дар ин ҷо онҳо бо асбобе бо номи "Стриптизери PIN" хориҷ карда мешаванд.
   • Духтур нӯги решаканкунандаи PIN-ро то охири раг дӯхтааст. Агар вай стриптеркунакро хориҷ кунад, раг низ хориҷ карда мешавад.
   • Ин амал метавонад таҳти наркозии умумӣ ё маҳаллӣ анҷом дода шавад ва онро дар утоқи ҷарроҳӣ ё амбулаторӣ анҷом додан мумкин аст.
7. Флебэктомияи Мюллерро (флебэктомияи амбулаторӣ) санҷед. Дар ин табобатҳо буришҳои хурд барои бартараф кардани рагҳои хурди мушкилот, ки дар зери сатҳи пӯст ҷойгиранд, гузаронида мешаванд.
   • Чукҳои хурд тавассути буришҳои хурди пӯст ворид карда мешаванд. Сипас раг тавассути ин буришҳо кашида мешавад.
   • Пои шумо карахт мешавад, аммо шумо бе наркозҳои умумӣ нахоҳед буд.
8. Дар бораи ҷарроҳии эндоскопии варикозии вена ба духтур муроҷиат кунед. Дар ин табобат эндоскоп ба раг ворид карда мешавад. Ин эндоскоп барои ҷилавгирии раг аз дарун истифода мешавад.
   • Ин табобат одатан танҳо ба рагҳои варикоз, ки захми пӯстро ба вуҷуд меоранд, татбиқ карда мешавад.
   • Духтур дар пӯст дар атрофи раги варикоз сурохии хурд мегузаронад. Эндоскоп, як камераи хурд дар охири найчаи борик, ба раг ворид карда мешавад ва аз он мегузарад. Дастгоҳе, ки дар охири найча аст, раги варикозро мебандад.

Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои хона

1. Аз табобати хона барои рагҳои варикоз эҳтиёт шавед. Табобат ва табобатҳои хонагӣ метавонанд даъво кунанд, ки рагҳои варикозии шуморо ба тариқи "беназир", "доимӣ" ё "бе дард" табобат мекунанд. Аммо, онҳо одатан наметавонанд. Пеш аз истифодаи ягон доруҳои хонагӣ, ҳамеша бо духтур муроҷиат намоед. Ин сабаби он аст, ки метавонанд бо саломатӣ хатари саломатӣ ё таъсири манфӣ дошта бошанд.
   • Баъзе доруҳои хона метавонанд ба тарзи кори дигар доруҳо таъсир расонанд. Агар шумо доруҳои дигар истеъмол кунед, пас аз духтур пурсед, ки оё истифодаи доруҳои алтернативӣ бехатар аст ё не.
2. Иловаҳоеро санҷед, ки дорои шоҳии асп аст. Ин усораи гиёҳӣ метавонад табобати самараноки норасоии музмини вена бошад - ин ҳолатест, ки рагҳои пойҳо мушкилоти бозгашти хун ба дил доранд. Онҳо инчунин метавонанд бо варам ва нороҳатие, ки аз рагҳои варикоз ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кунанд.
   • Агар шумо ба бемориҳои ҷигар ё гурда гирифтор шуда бошед, ҳангоми истеъмоли хун истеъмол кунед ё барои диабет дору истеъмол кунед, аз шоҳбулути асп истифода набаред. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсияшуда зиёдтар нагиред. Агар шумо ба латекс аллергия дошта бошед, шумо инчунин метавонед ба шоҳбулаи асп аллергия кунед.
   • Пеш аз истифодаи усораи шоҳбулут бо духтур муроҷиат кунед. Аз ӯ пурсед, ки ӯ метавонад таъминкунандагони худро оид ба ин табобати гиёҳӣ тавсия диҳад.
3. Аз сиркои себ истифода баред. Гарчанде ки ягон далели илмӣ барои самаранокии ин усул вуҷуд надорад, он мунтазам дар тибби халқӣ истифода мешавад. Гуфта мешавад, ки истифодаи маҳаллии сиркои себ аз рагҳои варикоз коҳиш меёбад.
   • Матои хурд ё кураи пахтаро дар сиркои себи себ молед. Сипас сиркоро ба рагҳои варикоз молед ё матоъро ба пои худ печонед.
   • Бигзор сиркои себи себ тақрибан сӣ дақиқа дар пӯст нишинад, то натиҷаҳои ниҳоӣ ба даст орад.