Чӣ тавр намуди зоҳирии худро комилан тағир додан ва зебо шудан

Видео: ЗАЙЧИК КРЮЧКОМ/ ЗАйка из плюшевой пряжи крючком/ МК Часть 2

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 4: Дар бораи худ ғамхорӣ кунед
Қисми 2 аз 4: Тағйир додани мӯи худ
Қисми 3 аз 4: Истифодаи ороиш
Қисми 4 аз 4: Ҷустуҷӯи либоси комил
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Мақолаҳои шабеҳ

Агар шумо хоҳиши тағир додани намуди зоҳирии худро дошта бошед, бидонед, ки шумо дар ин кор танҳо нестед. Ин барои шумораи зиёди одамон, хусусан занони ҷавон, муқаррарӣ аст. Эҳтимол, шумо аллакай зебо ҳастед, аммо ҳоло онро нафаҳмед. Агар шумо боварии бештар дошта бошед ва намуди зоҳирии худро ба намуди ботинии шумо беҳтар созед, пас шумо метавонед худро комилан дигар эҳсос кунед ва ба зебоии худ бовар кунед!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Дар бораи худ ғамхорӣ кунед

1 Бисёр об нӯшед. Нӯшидани оби кофӣ ба нигоҳ доштани консентратсия ва энергия мусоидат мекунад ва он инчунин метавонад ба шумо барои аз даст додани якчанд фунти иловагӣ кумак кунад.Барои ҳисоб кардани ҳаҷми обе, ки ҳар рӯз ба шумо лозим аст, шумо бояд дар хотир доред, ки барои ҳар як килограмм вазни худ шумо бояд ҳадди аққал 30 мл об истеъмол кунед.
- Зани вазнаш 68 кг бояд ҳар рӯз аз 2 то 4 литр об нӯшад (миқдори мушаххас аз иқлими гирду атроф ва сатҳи фаъолияти инсон вобаста аст). Агар зан тарзи ҳаёти фаъолро пеш барад ва дар иқлими гарм зиндагӣ кунад, пас талаботи ҳаррӯзаи ӯ ба об ба 4 литр наздик мешавад.
2 Дуруст бихӯред. Аз шакар, намак ва хӯрокҳои аз ҳад зиёд коркардшуда худдорӣ намоед. Парҳези шумо бояд компонентҳои зеринро дар бар гирад.
- Протеинҳо. Манбаъҳои солими сафеда моҳӣ, гӯшти сафед, лӯбиёгӣ, чормағз ва тухмро дар бар мегиранд.
- Равғанҳои солим. Чормағзҳо (хусусан бодом), равғани растанӣ (равғани зайтуни бокира як варианти хуб аст) ва сабзавоти равғанӣ ба монанди авокадо манбаи бузурги равғанҳои солим мебошанд.
- Карбогидратҳои пурра, коркарднашуда. Ба онҳо мева, сабзавот, ғалладона ва лӯбиёгӣ дохил мешаванд.
- Витаминҳо ва минералҳо. Онҳоро дар шакли иловагӣ гирифтан мумкин аст, агар шумо медонед, ки парҳези шумо шуморо бо ҳама витаминҳо ва минералҳои ба шумо лозим таъмин намекунад.
3 Ба бадани худ гӯш диҳед. Ҳангоме ки ташнаед, бинӯшед ва ҳангоми гуруснагӣ бихӯред. Барои омӯхтани тарзи гӯш кардани сигналҳои бадани шумо каме вақт лозим аст, агар шумо қаблан ба онҳо аҳамият надодед, аммо вақте ки шумо аз он даст кашед, риоя кардани парҳези солим барои шумо осонтар мешавад ва шояд шумо ҳатто каме вазн гум мекунад.
- Агар шумо чизе хӯред ё бинӯшед, ки боиси дарди сар ё нороҳатӣ шуда бошад, ба он диққат диҳед ва кӯшиш кунед, ки ин маҳсулотро дар оянда истифода набаред, хусусан агар истифодаи он мунтазам боиси нороҳатӣ гардад.
- Ба хӯрок ва нӯшокиҳое, ки шуморо хушбахт мекунанд, диққат диҳед. Хӯрдани парҳези тоза бо миқдори кофии об ва маводи ғизоии муҳим метавонад ба шахси солим ва хушбахт табдил ёбад. Вақте ки шумо худро солимтар ва хушбахттар ҳис мекунед, дар айни замон ҳисси зебоии худ ба шумо хоҳад омад.
4 Мунтазам машқ кардан. Шумо бояд ҳадди аққал 30 дақиқа дар як ҳафта 3-5 маротиба машқи ҷисмонӣ кунед ва ҳатто агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед.
- Агар шумо каме вақти холӣ дошта бошед, беҳтараш ба машқҳое диққат диҳед, ки ҳамзамон якчанд гурӯҳҳои мушакҳоро насос медиҳанд. Ҳамин тариқ, шиноварӣ, рақс ва ҳатто тозакунии фаъоли хона ба шумо имкон медиҳад, ки шумораи зиёди мушакҳоро кор кунед.
- Роҳи дигари муассири солим ва солим мондан ин пиёда рафтан бо 20 дақиқа, ду маротиба дар як рӯз.
- Дарсҳои йога инчунин барои рафъи стресс, мустаҳкам кардан ва мустаҳкам кардани мушакҳо аъло мебошанд. Танҳо фаромӯш накунед, ки онҳоро бо машқҳои кардио ба монанди пиёда, давидан ё шиноварӣ якҷоя кунед.
5 Гигиенаи хубро риоя кунед. Рӯйи худро бишӯед ва тар кунед, ва дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед. Ҳадди аққал ҳар рӯзи дигар душ гиред ва мӯйҳои худро ба равған молидан сар кунед (ин метавонад ҳар ду рӯзи дигар ё дар як ҳафта як маротиба талаб карда шавад, зеро ҳамааш аз намуди мӯй вобаста аст).
- Агар шумо дар рӯ ё пушти шумо акне дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки мӯйҳои худро зуд -зуд бишӯед, зеро равғанҳои мӯи шумо метавонанд ба рӯй, гардан ва пушти шумо бирасанд ва ба ин васила боиси пайдоиши акне шаванд.
- Барои солим ва қавӣ нигоҳ доштани дандонҳои худ, шумо бояд ҳар шаш моҳ ба назди духтури дандон муроҷиат кунед.
- Гигиенаи хуб ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳар рӯз худро тару тоза ва ҷолиб ҳис кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ба худ диққат диҳед, ҳатто агар кайфият набошад ҳам.
6 Рӯзномаи ҳаррӯзаро нигоҳ доред. Журналистикаи мунтазам метавонад изтироб, стресс ва депрессияро коҳиш диҳад. Он барои таҳлили мушкилот ва ташаккули худбаҳодиҳӣ кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки рӯзномаи худро 20 дақиқа ҷудо кунед.
- Ҳатто агар чизе барои гуфтан надошта бошед, рӯзномаро нигоҳ доред. Шумо метавонед нависед, ки шумо чизе гуфтан надоред ва бубинед, ки ин фикр шуморо ба куҷо мебарад. Аксар вақт, чизе фавран дар хотира пайдо мешавад, баъзан он ҳатто чизи ғайричашмдошт мешавад.
7 Мунтазам мулоҳиза кардан. Медитация ба шумо кӯмак мекунад, ки бо лаҳзаи ҳозира робита дошта бошед ва эҳсосоти худро фаҳмед. Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки мулоҳиза ба равандҳои майна таъсир мерасонад, шуморо оқилтар ва хушбахттар месозад.
- Усулҳои гуногуни мулоҳиза вуҷуд доранд. Яке аз усулҳои маъмул ин қабул кардани мавқеи бароҳат ва хориҷ кардани ҳама фикрҳо мебошад.
- Вақте ки ҳангоми мулоҳиза фикр ба сари шумо меояд, танҳо тасаввур кунед, ки он чӣ гуна пароканда мешавад, ё шумо ҳатто метавонед ба ин фикр ном гузоред ва тасаввур кунед, ки чӣ тавр онро аз сари худ берун мекунед. Мақсади мулоҳиза тамаркуз ба лаҳзаи ҳозира, ки шумо дар он ҳастед ва аз ҳар гуна фикрҳо парешон нашавед.
- Дарҳол оғоз кардани мулоҳизаҳои тӯлонӣ лозим нест. Барои оғоз, танҳо 1-2 дақиқа кофӣ хоҳад буд. Идеалӣ, бо гузашти вақт, шумо бояд ба 10-15 дақиқа мулоҳизаҳои ҳаррӯза расед. Агар ин имконнопазир бошад, пас он чиро, ки шумо метавонед анҷом диҳед!
8 Оптимист бошед. Аксар одамон овози ботинӣ доранд, ки аксар вақт дар ҳама чиз бад мебинанд ва мегӯянд, ки шахс дар чизе ба қадри кофӣ хуб нест. Шумо метавонед бо ин муносибати миннатдорона ба тақдир ва нишон додани ҷанбаҳои мусбии рӯйдодҳо мубориза баред.
- Омӯзиши мусбат будан метавонад душвор бошад, аз ин рӯ сабр кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳангоми пайдо шудани фикрҳои мусбӣ инъикос кунед.
- Ҳиллаи ҷисмонӣ барои эҷоди муносибати мусбӣ ин қабул кардани ҳолати дуруст аст: рост истода, китфҳоятонро рост кунед, манаҳро боло кунед ва сипас дастҳоятонро ба паҳлӯ дароз кунед. Дар ин лаҳза қувват ва оптимизми худро эҳсос кунед ва ин эҳсосот аз шумо маъмултар боқӣ мемонад.
9 Табассум. Таҳқиқот нишон дод, ки чӣ қадаре ки хушбахттар бошед, ҳамон қадар барои одамони дигар ҷолибтар мешавед. Илова бар ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки ҳатто дар вақти ғамгинӣ, табассум метавонад табъи шуморо боло бардорад.
- Агар шумо хафа бошед, кӯшиш кунед, ки 30 сония табассум кунед, то худро дубора пур кунед.
10 Боварӣ дошта бошед. Ба даст овардани эътимод ба худ дар амал аз амал осонтар аст, аммо бо вуҷуди ин кор кардан бамаврид аст. Доштани худбаҳодиҳии хуб шуморо солимтар ва хушбахттар мекунад, ки он ба таври худкор ҷолибтар мегардад.
- Як роҳи сохтани худбаҳодиҳӣ ин рӯйхат кардани қувватҳо, дастовардҳо ва хислатҳои мусбии шумост. Ин дар аввал вазифаи хеле душвор ба назар мерасад. Шумо метавонед дар ҳар як категория танҳо як адад дошта бошед ва ҳатто онҳо пас аз чанд соат фикр кардан ба ёди шумо меоянд. Бо вуҷуди ин, вақте ки худбаҳодиҳии шумо меафзояд, рӯйхате, ки шумо эҷод мекунед, тадриҷан афзоиш меёбад.
- Бо фикрҳои манфӣ мубориза баред. Ин бо муносибати мусбӣ сахт алоқаманд аст. Вақте ки шумо дар бораи худ фикрҳои манфӣ доред, худро қатъ кунед ва онҳоро бо фикрҳои мусбӣ нест кунед. Масалан, вақте ки дар шумо фикри "ман фарбеҳ ҳастам" ё "ман даҳшатовар" таваллуд мешавад, онро бо худ гуфтани ибораи "ман хари зебо дорам" ё "чашмони зебо дорам" -ро инкишоф диҳед.
11 Хоби кофӣ гиред. Агар шумо хоби кофӣ надиҳед, мағзи сари шумо ба таври пурра кор намекунад ва шумо дар риоя кардани парҳези солим, машқ кардан ва нигоҳ доштани муносибати мусбӣ ва эътимод ба худ душворӣ мекашед.
- Ба калонсолон шабона 7-9 соат, наврасон 8,5-9,5 соат лозим аст.

Қисми 2 аз 4: Тағйир додани мӯи худ

1 Мӯи худро буред ва / ё ранг кунед. Новобаста аз он ки ин мӯи нав аст ё ранги мӯи дигар, тағир додани намуди мӯи шумо метавонад ба намуди умумии шумо ба таври назаррас таъсир расонад. Дар бораи мӯй ва ранги мӯй, ки ба шумо беҳтар мувофиқ аст, фикр кунед.
- Аз худ бипурсед, ки мӯи шумо дар бораи шумо чӣ мегӯяд? Оё шумо рафтор мекунед ва хавф доред? Дар ин ҳолат, ба шумо шояд мӯи кӯтоҳ ва мӯи рангоранг писанд ояд. Оё шумо як шахси хоксортар ва хиппи каме ҳастед? Рангҳои табиӣ ва мӯйҳои қабатҳои дароз метавонанд барои шумо мувофиқ бошанд.
- Маҷаллаҳои мӯйро тафтиш кунед ё дар интернет ҷустуҷӯ кунед, то бифаҳмед, ки кадом мӯй ба шумо писанд аст. Шумо метавонед дар аксари мағозаҳои китоб маҷаллаҳо ва китобҳоро оид ба ороиши мӯй пайдо кунед.
2 Навъи рӯи худро муайян кунед. Ҳангоми тағир додани мӯи худ муҳим аст, ки шакли рӯи худро ба назар гиред. Якчанд намуди чеҳраҳо мавҷуданд. Яке аз усулҳои муайян кардани намуди чеҳраи шумо ин тасвири контурҳои инъикоси он дар оина бо помидор ё линз.
- Чеҳраҳои байзавӣ мутавозин ба назар мерасанд ва дар марказ васеътаранд.
- Чеҳраҳои чоркунҷа дар абрӯвон, рухсора ва даҳон паҳнои якхела доранд.
- Чеҳраҳои секунҷа дар поёни он васеъ карда шуда, хати ҷоғи намоён доранд.
- Чеҳраҳои дилшакл (дар шакли секунҷаи баръакс) манаҳи хурд ва устухони рухсораи васеъ доранд.
- Чеҳраҳои мудаввар ба доираи хеле оддӣ монанданд.
- Чеҳраҳои шакли алмосӣ каме кунҷӣ ва дар устухони рухсора нисбат ба абрӯвон ва даҳон васеътаранд.
- Чеҳраҳои дарозкарда паҳнои аз пешонӣ то даҳон қариб якхелаанд, ки ин онҳоро дарозтар менамояд.
3 Муайян кунед, ки кадом мӯй барои намуди рӯи шумо беҳтар аст. Барои беҳтар нигоҳ доштани мӯи худ, мӯйро вобаста ба намуди рӯи худ интихоб кунед.
- Аксар мӯйҳо барои чеҳраҳои байзавӣ мувофиқанд, аммо мӯйҳое, ки дарозиро таъкид мекунанд, метавонанд чеҳраи дарозро ба назар оранд.
- Чеҳраҳои чоркунҷа бо дарозии мӯи поён аз хатти ҷоғ беҳтарин кор мекунанд. Соҳибони чунин чеҳраҳо бояд махсусан аз мӯйсафедӣ худдорӣ кунанд, ки дар он мӯй дар хати даҳон ба охир мерасад, зеро ин рӯйро боз ҳам мураббаътар мекунад. Шумо инчунин бояд аз ороиши мӯй бо хатҳои рост, ба монанди боб ё бангҳои рост худдорӣ намоед. Таркиши паҳлӯӣ ва мӯи мавҷнок ё қабати чеҳраи шумо чеҳраи шумо интихоби хуб аст.
- Мӯйҳои кӯтоҳ барои чеҳраҳои секунҷа хуб кор мекунанд, даҳони пурқувватро мувозинат медиҳанд ва ба қисми болоии сар ҳаҷм илова мекунанд. Агар шумо мӯйҳои дарозро афзалтар донед, муҳим аст, ки он аз хатти даҳон дарозтар бошад, вагарна рӯй дар поёни он хеле пуррагӣ ба назар мерасад.
- Чеҳраҳои дилшакл бо мӯйҳои дарози манаҳ хуб ба назар мерасанд (бобс барои онҳо хеле хуб кор мекунанд). Истифодабарандагони ин намуди чеҳра бояд аз таркишҳои ғафс ва мӯйҳои кӯтоҳ худдорӣ кунанд, зеро ин метавонад рӯйро дар боло аз ҳад зиёд ба назар расонад. Пойи думи танг ва дигар мӯйҳои пӯшидаи қафо метавонад манаҳи хурдро таъкид кунад ва аз онҳо низ худдорӣ бояд кард.
- Барои чеҳраҳои мудаввар, мӯйҳои асимметрӣ ва қабатӣ барои мувозинати паҳнои рӯй кӯмак мекунанд. Бо ин намуди чеҳра, мӯйҳои дарози манаҳ ва зарбаҳои рост метавонад чеҳраро пуртар намоён созад ва ҳамин чиз ба қисми марказии мӯй низ дахл дорад. Бо вуҷуди ин, таркишҳои берун аз марказ ва паҳлӯ ба паҳлӯ хуб ба назар мерасанд!
- Чеҳраҳои шакли алмосӣ бо ороиши мӯйҳои дар паҳлӯяшон хеле ҷингила хуб кор мекунанд, аммо на дар боло. Ба ибораи дигар, дар ин ҳолат бояд аз мӯйҳои баланд канорагирӣ кард. Таркишҳо ва мӯйҳои пуф, ки чеҳраҳоро чаҳорчӯба мекунанд, барои ин намуди чеҳра мувофиқанд. Бо вуҷуди ин, барои пешгирии эҷоди ҷудоии марказӣ дар ороиши мӯй зарур аст.
- Чеҳраҳои байзавӣ метавонанд дарозравӣ ба назар расанд, аз ин рӯ мӯй бояд дарозии рӯйро шиканад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд аз пӯшидани мӯи хеле дароз худдорӣ кунед. Мӯйи боб, мӯи пуф ва бангҳои рост бо ин намуди чеҳра хуб ба назар мерасад.
4 Дар бораи он фикр кунед ранг кардани мӯй. Ранг кардани мӯй як роҳи илова кардани драма ба намуди шумост. Пеш аз ранг кардани мӯи худ, шумо бояд андеша кунед, ки кадом ранги мӯй ба оҳанги пӯст ва чашмони шумо бештар мувофиқат мекунад.
- Оҳанги пӯст ва ранги чашм метавонад бо бисёр сояҳои мӯй кор кунад, аммо на ҳама. Масалан, оҳангҳои пӯсти гарм бо рангҳои сурх ба мисли Тарбуз хуб кор мекунанд. Аммо оҳангҳои пӯсти гулобӣ ё кабуд бо сурхҳои хунуктар ва дурахшон беҳтар ба назар мерасанд.
- Интихоби сояи мӯй, ки ба ранги пӯст ва ранги чашм наздиктар аст, намуди зоҳирии шуморо табиӣтар мекунад. Мисоли ин тасвири "ошиқи соҳил" бо мӯи регдор, пӯсти доғдор ва чашмони кабуд аст.
- Тафовут байни мӯи худ ва оҳанги пӯст ва ранги чашм ҳар қадар қавитар бошад, намуди шумо ҳамон қадар драматикӣ хоҳад буд. Масалан, пӯсти саманд, чашмони сабз ва мӯйҳои қаҳваранги сарватманд ва қаҳваранг як комбинатсияи хеле таъсирбахш месозад.
- Агар шумо мутмаин набошед, ки оҳанги пӯсти шумо чист, якчанд озмоишҳои онлайнро санҷед, ки мувофиқати ранги мӯи шуморо пешниҳод мекунанд.
5 Саломатии мӯи худро назорат кунед. Мӯи худро дар ҳолати зарурӣ бишӯед ва аз шампун ва кондитсионере истифода кунед, ки ба намуди мӯи шумо мувофиқ аст (масалан, мӯйҳои ранга, муқаррарӣ, равғанӣ ва ғайра). Вобаста аз намуди мӯй, шумо метавонед онро аз ҳар ду рӯз то як маротиба дар як ҳафта бишӯед. Мӯйи шумо хушктар бошад, камтар шустани он лозим мешавад.
- Агар шумо мӯи хушк ва осебдида дошта бошед, ҳар ҳафта кондитсионери амиқи воридшударо молед. Табобати дар хона сохташаванда барои ин мақсад омехтаи равғани зайтун, ду зардии тухм, авокадо, майонез ва кондитсионер мебошад. Омехтаи омодашуда дар мӯй барои якчанд соат гузошта мешавад (ҳатто дар як шаб).
- Агар шумо пӯст ё мушкилоти дигари мӯй дошта бошед, аз истифодаи воситаҳои хона худдорӣ намоед. Ба ҷои ин, асбобҳои махсусро барои ҳалли мушкилоти шумо тарҳрезӣ кунед. Агар мушкилоти мӯи шумо ҷиддӣ бошад, ба трихолог ё дерматолог муроҷиат кунед.

Қисми 3 аз 4: Истифодаи ороиш

1 Ба ороиши табиӣ кунед. Истифодаи ороиши табиӣ маънои таъкид кардани хусусиятҳое, ки шумо аллакай доред, дорад. Мавҷудияти ороиши табиӣ маънои истифодаи ҳадди ақали косметикаро надорад. Шумо инчунин метавонед бо он таҳкурсӣ, сурхӣ, маскара, сояи чашм ва помада истифода баред. ...
- Макияжро барои ҳамвор кардани пӯст (бо таҳкурсӣ ё пинҳонкунанда), дароз кардани кирпҳо (бо маскара), визуалӣ баланд кардани устухони рухсора (сурхкунакҳо ё ислоҳкунандагони контур) ва афзун кардани лабҳо (контури лаб ва пӯст) истифода бурдан мумкин аст.
- Ҳамчун намуна, метавон қайд кард, ки татбиқи ороиши маъмул бо эффекти пӯсти тар, истифодаи миқдори зиёди ороишро талаб мекунад.
- Агар шумо пӯшидани ороиш чандон бароҳат набошед, аммо намуди пӯстатонро беҳтар кардан хоҳед, кӯшиш кунед, ки равғани ранга ё хокаи шаффофро истифода баред. Ин барои беҳтар кардани намуди умумии пӯсти шумо бе ороиш ва равғани вазнин кӯмак хоҳад кард.
2 Барои оро додани чашмони худ аз ороиши чашм истифода баред. Шумо метавонед рангҳои гуногуни eyeliner ва сояҳои чашмро истифода баред, то чашмони шумо воқеан фарқ кунанд.
- Агар шумо чашмони кабуд дошта бошед, оҳангҳои табииро ба мисли марҷон ва шампан истифода баред. Пилкҳои дуди сиёҳ метавонанд чашмони шуморо соя кунанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки пеш аз баромадан бо ин намуди ороиш дар хона озмоиш кунед.
- Чашмони хокистарӣ ё хокистарӣ-кабуд бо сояҳои торик ва дуди хокистарӣ, кабуд ва нуқра хуб ба назар мерасанд.
- Чашмони сабз барои бунафшҳои бунафш ва қаҳварангҳои дурахшон бузурганд.
- Чашмони қаҳваранги сабук ё қаҳваранг-сабз бо сояҳои металлӣ ва пастел хуб ба назар мерасанд. Рангҳои гулобӣ, миси хомӯшшуда ва абрӯвони тиллоӣ бо чашмони қаҳваранги сабук мувофиқанд.
- Карим ба аксари сояҳо ва намудҳои ороиш мувофиқ аст. Сояҳои бетарафи гулобии гулобӣ ва биринҷии тиллоӣ бо онҳо хуб ба назар мерасанд. Барои ороиши дуд, шумо метавонед сояҳои сиёҳи чашмро дар шакли тирҳо дар кунҷҳои берунии чашм илова кунед.
- Ороиши машҳури дуди чашм омехтаи 2-3 тонна сояи чашмро дар пилкҳо дар бар мегирад, то гузариши ранги градиентӣ (одатан аз торикӣ то рӯшноӣ дар самти пилк то абрӯвон) эҷод карда шавад.
3 Пӯст пӯшед. Пӯсти пӯст як роҳи олии нишон додани лабҳоятон ва намуди зоҳирии шумост. Ҳамзамон, ранги сурхи пӯст яке аз маъруфтаринҳост. Ҳар касе метавонад аз он истифода барад. Сирри он танҳо дар интихоби сояи рости сурх аст, ки ба оҳанги пӯсти шумо мувофиқ аст.
4 Линзаи лабро молед. Пеш аз истифодаи помада контури лабро молед, то он дарозтар нигоҳ дошта шавад. Лайнери лабро инчунин вобаста ба он чизе, ки мехоҳед мехоҳед шакли лабҳоро тағир диҳед ва онҳоро пурмазмун ё тунуктар кунед.
5 Ороиши худро мувозинат диҳед. Ороиши чашмраси дурахшони чашм дар якҷоягӣ бо лабҳои ба таври назаррас дурахшон одатан тавсия дода намешавад, зеро он метавонад аз ҳад зиёд таҳрикдиҳанда бошад. Агар шумо, масалан, ороишҳои дуддодашударо ба чашмонатон молида бошед, пас лабҳои худро бетарафтар кунед.
- Агар шумо пӯсти сурх пӯшед, ороиши боқимондаи шумо бояд нисбатан ором бошад. Комбинатсияи классикӣ lipstick сурх ва ороиши гурба-чашм аст.
- Қоидаҳои шабеҳ барои тавозуни ранги мӯй ва ороиш татбиқ мешаванд. Масалан, мӯи сурхи оташин метавонад шумораи вариантҳои рангро барои пӯсти барои шумо мувофиқ маҳдуд кунад.
6 Дар бораи он фикр кунед татбиқи ороиши контурӣ. Контуринг истифодаи сояҳои торик ва сабуки таҳкурсиро барои ба таври визуалӣ тағир додани намуди рӯи шумо дар бар мегирад. Масалан, бо ороиши контурӣ, шумо метавонед биниро ба таври визуалӣ кам кунед ва устухонҳои рухсора равшан намоед.
- Азхуд кардани техникаи контурӣ чанд амалро талаб мекунад, аммо агар ба шумо дар ҳақиқат чизе дар бораи худ маъқул набошад, сазовори он аст.
7 Фаромӯш накунед, ки ороишатонро бодиққат бишӯед. Косметика метавонад пӯстро асабонӣ кунад ва боиси акне гардад. Дар охири рӯз чеҳраи худро бодиққат бишӯед ва ҳама гуна бақияи ороишро пешгирӣ кунед.
- Барои пешгирии пайдоиши акне, косметикаеро интихоб кунед, ки сӯрохиҳои шуморо маҳкам накунад. Ин дар алоҳидагӣ дар бастабандии маҳсулоти ороишӣ баррасӣ хоҳад шуд. Бо вуҷуди ин, ҳатто ҳангоми истифодаи ин косметика, доғҳои пӯст метавонанд пайдо шаванд.
- Агар шумо чашмони худро доғдор кунед, ба шумо шояд як маҳлули махсуси ороиши чашм ё равғани кокос лозим шавад. Бо он, ба шумо кафолат дода мешавад, ки ороиши чашмро пеш аз хоб комилан нест кунед.

Қисми 4 аз 4: Ҷустуҷӯи либоси комил

1 Услуби шахсии худро пайдо кунед. Интернетро паймоиш кунед, то услуби ба шумо бештар писандро пайдо кунед. Андешаи худро дар асоси он чӣ ба шумо мувофиқ аст ва барои пӯшидани шумо бароҳат аст, асос диҳед. Хусусиятҳои шахсияти шахсии худро баррасӣ кунед ва кӯшиш кунед бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо метавонед онҳоро дар тарзи либоспӯшии худ ифода кунед.
- Масалан, агар шумо боғайрат бошед ва мусиқии панкро афзалтар донед, шумо метавонед аз тасвирҳои ретроии панк илҳом гиред, агар шумо ба одамони оддӣ наздиктар бошед ва танҳо каме хиппи бошед, пас шумо метавонед аксҳои кӯҳнаи одамони солҳои 60-70 -ро аз назар гузаронед. ...
- Бигзор либосҳои шумо барои шахсияти шумо сухан гӯянд. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд дар либос худро бароҳат ва олӣ эҳсос кунед ва кӯшиш накунед, ки каси дигареро муаррифӣ кунед.
2 Навъи бадани худро бифаҳмед. Донистани намуди бадани шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки либосе пӯшед, ки хусусиятҳои беҳтарини шуморо нишон диҳад ва он чизеро, ки ба шумо махсусан писанд нест, пинҳон кунад. Дар зер равиш барои муайян кардани намуди рақам дар асоси андозагирӣ тавсиф карда мешавад.
- Лентаи ченкуниро гиред, то паҳнои баданатонро дар китфҳо, сандуқҳо, камар ва камон чен кунед. Шояд ба шумо барои гирифтани андозагирӣ ёвар лозим шавад.
- Секунҷаи баръакс. Ин намуди бадани шумост, агар китфҳо ё сандуқи шумо нисбат ба пушт васеътар бошанд. Одатан, китфҳо ё қафаси сина бештар аз 5% васеътаранд.
- Чоркунҷа.Ин намуди рақам дар сурате мушоҳида карда мешавад, ки агар китфҳо, сандуқҳо ва хипҳо тақрибан якхела бошанд ва хатти камар амалан вуҷуд надошта бошад. Дар ин ҳолат, ихтилоф байни паҳнои китфҳо, сандуқҳо ва сутунҳо бояд дар ҳудуди 5%бошад ва хати камар набояд аз паҳнои китфҳо ва сандуқҳо то 25%дур шавад
- Секунҷа. Шумо ба ин намуди фигура тааллуқ доред, агар хумҳои шумо аз китфҳои шумо васеътар бошанд. Дар ин ҳолат, пояҳо бояд аз китфҳо ё сандуқ бештар аз 5% васеътар бошанд.
- Соати қум. Ин намуди бадани шумост, агар китфҳо ва камарҳои шумо тақрибан як паҳлӯ бошанд ва шумо камарбанди возеҳ дошта бошед. Паҳнои китфҳо ва пуштҳо бояд аз якдигар на бештар аз 5%фарқ кунанд ва хатти камар аз паҳнои китфҳо, сандуқҳо ва пояҳо бештар аз 25%тангтар бошад.
3 Барои намуди бадани худ либос пӯшед. Пас аз муайян кардани намуди бадани худ, шумо метавонед либоси аз ҳама мувофиқро барои шумо интихоб кунед.
- Секунҷаи баръакс. Болои либос бояд хеле содда ва бидуни тафсилоти хурд бошад, ки метавонад ба либос ҳаҷм илова кунад. Барои поёни худ як ҷузъиёти ҷингила гузоред, то ба он ҳаҷми бештаре диҳад, ки ин рақамро мувозинат диҳад. Болои оддии гарданбанд, камарбанди васеъ ва шимҳои калонҳаҷм бо хати баланд намунаи либосҳое мебошанд, ки метавонанд кор кунанд.
- Чоркунҷа. Бо ин намуди фигура, ҳадафи асосӣ таъкид кардани хати камар аст, то шакли онро ба соати қум наздиктар кунад. Барои ин, поёни пӯшидани либосро бо унсурҳои ороишӣ, ки ба қисми поёнии бадан ҳаҷми сабук мебахшад, пӯшидан ва болопӯшро дар болои ин рақам бо хати камар таъкид кардан лозим аст. Аз либосҳои баррелӣ ё либосҳое, ки камарбандҳои чашмгиркунанда доранд, худдорӣ намоед.
- Секунҷа. Ин талаб мекунад, ки тавозуни бадани васеътари поён (ронҳо ва пойҳо) бо пӯшидани либос ва лавозимоте, ки ба бадани боло ҳаҷм илова мекунанд ва китфҳо васеътар намоён мешаванд, талаб карда шавад. Аз илова кардани ҳаҷм ба нимаи поёни бадан худдорӣ кунед ва барои нимаи поён либоси оддӣ ва тоза тарошидашударо бе ороиш истифода баред.
- Соати қум. Либосҳое пӯшед, ки аз рӯи хатҳои баданатон пайравӣ кунанд. Либоси пӯшидаи бадан одатан дар ин ҳолат интихоби хуб аст, зеро он зебоии табиии кунҷҳои шуморо таъкид мекунад. Аз пӯшидани либоси болиште, ки хатти миёнатонро пинҳон мекунад, худдорӣ намоед, зеро ин метавонад шуморо калонтар нишон диҳад.
4 Баландии худро ба назар гиред. Илова ба намуди рақам, ҳангоми интихоби либос, шумо бояд баландии худро ба назар гиред. Аз ҷумла, шумо бояд ба он чизе, ки шумо доред - тана ё пойҳо диққат диҳед, зеро ин ба тарзи либоспӯшии шумо таъсир мерасонад.
- Агар шумо пойҳои дароз дошта бошед, шумо метавонед шимҳои камар ва блузаҳои дарозрӯя ё либосҳои камарбандӣ дошта бошед, то ки шакли баданатонро мувозинат диҳед.
- Агар шумо пойҳои кӯтоҳ дошта бошед, пас шумо бояд юбка ва шимҳои баландпӯш ва блузаҳои кӯтоҳтар ё пӯшида пӯшед, то пойҳоятон дарозтар шавад.
5 Либосҳое пӯшед, ки ба шумо мувофиқ бошад. Новобаста аз либосе, ки шумо интихоб мекунед, он бояд ба шумо мувофиқ бошад. Либосҳои аз ҳад зиёд пурбор ё танг ҳеҷ гоҳ хуб ба назар намерасанд ва метавонанд эътимоди шуморо кам кунанд.

Маслиҳатҳо

Бемор бошед, хусусан агар шумо кӯшиш кунед, ки тавассути тағир додани тарзи зиндагӣ, аз ҷумла парҳез ва машқ, вазни худро гум кунед. Пеш аз дидани натиҷаҳои аввалини тарзи ҳаёти солим шояд як моҳ ё бештар вақт лозим шавад, аммо шумо ин натиҷаҳоро ҳатман хоҳед дид (ва эҳсос мекунед)!
Роҳи олии пайдо кардани услуби дурусти либос ва мӯй диққат додан ба одамони машҳур аст, зеро ин одамон одатан бо стилистҳои касбӣ кор мекунанд. Танҳо ҳамеша дар хотир доред, ки ба услуб чизи шахсии худро илова кунед ва худро гум накунед.
Агар шумо дар бораи хатари ранг кардани мӯи худ нигарон бошед, ба таври табиӣ сабук кардан ё торик кардани мӯи худ ё истифодаи хина фикр кунед.Ба истиснои хина, воситаҳои табиӣ метавонанд ранги мӯи шуморо танҳо бо якчанд оҳанг тағйир диҳанд, аз ин рӯ тағироти шадидро интизор нашавед.
Агар шумо шубҳа надошта бошед, ки чӣ тавр дуруст ороиш додан лозим аст, дар бораи як мағозаи бузурги онлайнии косметика вохӯрӣ бо рассоми ороишро баррасӣ кунед. Аксар вақт, ин хидматҳо дар интизори хариди минбаъдаи косметика ба таври ройгон пешниҳод карда мешаванд.

Огоҳӣ

Огоҳ бошед, ки ранг кардани мӯи худ метавонад хатарнок бошад, зеро рангҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки метавонанд боиси аксуламалҳои аллергӣ шаванд ва марговар бошанд. Аз ин сабаб, 48 соат пеш аз ранг кардани мӯй пешакӣ озмоиш кардан лозим аст.