Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 5: Нигоҳубини мӯй
• Қисми 2 аз 5: Нигоҳубини пӯст
• Қисми 3 аз 5: Ороиш
• Қисми 4 аз 5: Нигоҳубини бадан
• Қисми 5 аз 5: Мода пайравӣ кунед
• Мақолаҳои иловагӣ

Оё шумо аз намуди зоҳирии худ хаста шудаед? Оё шумо боварӣ ба худро аз даст медиҳед? Парво накунед, ба қарибӣ шумо худро 100 -сола ҳис хоҳед кард, шумо бояд ба худ каме ғамхорӣ ва диққат диҳед! Аз қадами аввал оғоз кунед, то 100% аз сар то по табдил додани онро омӯзед!

Қадамҳо

Қисми 1 аз 5: Нигоҳубини мӯй

1. 1 Мӯйи нав гиред. Яке аз нуктаҳои калидӣ барои баланд бардоштани худшиносии шумо мӯи шумост. Хулоса ин аст, ки шумо бояд мӯйро дуруст интихоб кунед, ранги мӯйро интихоб кунед ва ғайра. Ҳамин тавр, қадами аввал ин сохтани мӯи нав аст.
   • Соҳибон байзавӣ қариб ҳама мӯй барои рӯй мувофиқ аст - аз кӯтоҳ "мисли писарбача" то мӯй барои мӯйҳои дароз. Хушбахтона, стилистҳо мегӯянд, ки ин шакли чеҳра универсалӣ аст. Кӯшиш кунед, ки мӯй ё ороиши мӯйро пайдо кунед, ки ба таври визуалӣ чеҳраи шуморо каме васеътар кунад, масалан, он метавонад мӯй ё бофтаи "булка" бошад. Кӯшиш кунед, ки мӯй ё мӯйе надиҳед, ки як қисми чеҳраи шуморо пӯшонад, масалан бангҳои дароз.
   • Агар дошта бошед мураббаъ намуди чеҳра, ба шумо мӯйе лозим аст, ки рӯяшро ба таври визуалӣ каме кунад дарозтар... Мӯйро интихоб кунед, то мӯй каме аз манаҳ бошад. Мӯйҳое, ки мӯйро бо манаҳ ва ё кӯтоҳтар нигоҳ медоранд, ба шумо мувофиқ нестанд. Инчунин, ҳангоми ороиш ё ороиш, боварӣ ҳосил кунед, ки мӯй на дар пешонӣ ва на дар кунҷ хобидааст, зеро ин ба намуди "мураббаъ" -и чеҳра таъкид мекунад. Ин хеле хуб хоҳад буд, агар шумо кӯшиш кунед, ки гузаришҳоро каме "мулоим" кунед, то ки риштаҳо ба ҳамдигар ҳамвор шаванд. Барои "давр задан" кунҷҳои тези байни риштаҳо, шумо метавонед мӯйе созед, ки дар он мӯйҳо дар якчанд қабат ё дар каскад ҷойгир шаванд. Илова бар ин, curls ё мӯи мавҷдор ба шумо хеле мувофиқ аст, онҳо шуморо бонувонтар мегардонанд ва акцентро аз хушӯъ дур мекунанд.
   • Одамоне, ки бо гирд навъи чеҳра инчунин тавсия дода мешавад, ки мӯй ва ороиши мӯйро интихоб намоед, ки рӯяшро каме дарозтар мекунад. Мӯй бояд аз манаҳ дарозтар бошад, зеро мӯйсохте, ки дар он мӯй бо манаҳ баробар аст ё каме кӯтоҳтар рӯйро мудаввартар менамояд. Тарошидани мӯй тавсия дода намешавад, ки дар он мӯй ороиш дода шавад, то нӯгҳояш ба рӯи "мудаввар" шаванд. Агар шумо мӯи кӯтоҳ дошта бошед, аз сартароши худ мӯйи каскадиро пурсед. Илова бар ин, шумо инчунин метавонед мӯйсафедро интихоб кунед, ки дар он мӯй ба дӯши шумо сабук расад.
   • Соҳибони намуди чеҳра дил ба шумо мӯй лозим аст, ки тавозуни байни пешонии васеъ ва манаҳи тангро таъмин кунад. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки як мӯйе пайдо кунед, ки ба таври визуалӣ пешониашро кам кунад ва манаҳро афзоиш диҳад. Масалан, бангҳо барои шумо кор хоҳанд кард, хусусан агар шумо пешонии баланд дошта бошед, аммо он набояд рост бошад. Мӯй бояд дарозии наздики манаҳро таъмин кунад ва мӯйе, ки дар он мӯй дар чанд қабат дар сатҳи манаҳ хобида бошад, барои шумо низ мувофиқ аст. Мӯй ва ороиши мӯйҳое, ки дар паҳлӯҳои рӯи шумо овезон мешаванд, тавсия дода намешавад, зеро чунин мӯйҳо манаҳи тангро таъкид мекунанд. Илова бар ин, манаҳи танг қисмати миёнаро таъкид мекунад, аз ин рӯ ҷудошавӣ дар паҳлӯ ба шумо мувофиқтар аст.
2. 2 Барои он ки тағирот дар намуди зоҳирии шумо бештар намоён шавад, мӯи худро бо ранги дигар ранг кунед. Қариб ҳама гуна соя ва ранги мӯй барои пӯсти саманд мувофиқ аст. Агар шумо оҳанги пӯсти гулобӣ дошта бошед, рангҳои малламуи сурх ва тиллоӣ барои шумо кор нахоҳанд кард. Барои пӯсти бетарафтар, сояҳои хокистарро санҷед. Агар шумо ранги пӯсти зард дошта бошед, зардҳо, тиллоҳо ва афлесунҳо барои шумо кор нахоҳанд кард. Агар ин тавр бошад, як сояи шароби сурхро санҷед. Барои пӯсти торик мӯйҳои сояҳои ториктар хоҳанд рафт.
3. 3 Маҳсулоти мувофиқро барои шумо истифода баред. Роҳи беҳтарини пайдо кардани маҳсулоти мувофиқ барои мӯй ин ҳадаф гирифтани намуди мӯи худ ҳангоми харидани чизе аст.Масалан, агар шумо мӯи равған дошта бошед, ба шумо маҳсулоте лозим аст, ки махсус барои мӯйҳои равғанӣ тарҳрезӣ шудааст. Агар шумо мӯи хушк дошта бошед, маҳсулоти мӯи хушк роҳи рафтан аст. Новобаста аз намуди мӯи худ, интихоби маҳсулоти мувофиқ барои шумо ба натиҷаҳои беҳтарин ноил хоҳад шуд. Инчунин як идеяи хубест, ки муддате аз салони зебоӣ дидан кунед, агар тавонед, мӯи худро дар ҳолати аввала нигоҳ доред.

Қисми 2 аз 5: Нигоҳубини пӯст

1. 1 Ба нигоҳубини пӯсти худ мунтазам шурӯъ кунед. Вақте ки мо дар бораи пӯст гап мезанем, мо тамоми баданро дар назар дорем! Пас, имрӯз ғамхории худро оғоз кунед.
   • Як чизест, ки ба ҳама тавсия медиҳад - оби фаровон бинӯшед! Об дар ҳақиқат барои тоза кардани токсинҳо кӯмак мекунад ва пӯстро дурахшон ва мустаҳкам мекунад. Инчунин, кӯшиш кунед, ки ба парҳези худ якчанд вариантҳои гиёҳхорӣ ворид кунед. Мева ва сабзавот калиди пӯсти зебо ва дурахшон мебошанд.
   • Пеш аз хоб рафтан ороишатонро тоза кунед. Пӯсти шумо бояд шабона нафас гирад ва агар шумо бо ороиш ба хоб рафтан оғоз кунед, пӯсти шумо акне пайдо мекунад. Ҳафтае як маротиба пӯст кунед. Пӯстшавӣ аз ҳуҷайраҳои мурдае, ки дар рӯи пӯст пайдо мешаванд, халос шудан аст, илова бар ин, пӯстсозӣ барои аз акне ва акне халос шудан кӯмак хоҳад кард. Ҳар ҳафта пӯст кунед, то пӯстатонро нарм ва солим нигоҳ доред.
   • Ҳамеша пеш аз хоб ва саҳар пӯсти худро тар кунед, то тамоми рӯз мулоим ва ҳамвор бошад.
   • Машқ кунед! Машқи ҳаррӯза барои тоза кардани пӯст ва пур кардани оксиген кӯмак мекунад, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ ва ҷавонӣ хеле муҳим аст. Илова бар ин, як баҳонаи хубест барои ниҳоят пӯшидани пойафзоли худ, дуруст?
2. 2 Пӯсти худро аз зарари офтоб муҳофизат кунед. Ин як нуктаи хеле муҳим аст. Креми офтобӣ (ҳадди ақал SPF 30) 20-30 дақиқа пеш аз тарк кардани хона молед. Дар хотир доред, ки пӯсти сабук назар ба пӯсти торик эҳтимоли зиёд сӯхтан дорад. Аз ин рӯ, фикр кунед, ки ба шумо чӣ қадар крем лозим аст. Инҳоянд чанд муқоисаи ноҳамвор барои кӯмак ба шумо дар фаҳмидани он, ки ба шумо чанд крем лозим аст: тақрибан як тангаи калон барои рӯй ва гардан ва тақрибан ду қошуқ барои тамоми бадан.

Қисми 3 аз 5: Ороиш

1. 1 Ороишатонро бо завқ пӯшед! Ороиш бояд чеҳраи шуморо каме дурахшад, аммо он набояд зебоии табиии шуморо "такрор кунад". Рости гап, аксари одамон маҳз ҳамин тавр мекунанд! Кӯшиш кунед, ки пинҳонкунандаи доғҳо ва доғҳо як пинҳонкунандаи хуб ё равшанкунандаи акне пайдо кунед. Дар омади гап, шумо метавонед доғҳои сурхро бо қатраҳои чашм, ки барои чашмони сурх пешбинӣ шудаанд, ниқоб кунед. Ин кор мекунад!
2. 2 Бо ороиши чашм аз ҳад нагузаред. Шумо бояд рангеро интихоб кунед, ки ранги табиии чашми шуморо пурра ва такмил диҳад, на ин ки халал расонад. Беҳтар аст, ки бо сояҳои бетараф оғоз кунед. Оҳангҳои бетараф тақрибан ҳама гуна оҳанги пӯст ва ранги чашмро пурра мекунанд, онҳо нигоҳро мекушоянд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки ба ранги чашми худ диққат диҳед. Инҳоянд чанд сояҳое, ки ба рангҳои гуногуни чашм мувофиқанд. Барои чашмони сабз: оҳангҳои заминӣ (қариб ҳама гуна қаҳваранг, беж, устухони фил, сояҳои шоколад), тилло, биринҷӣ, мис, олу, гулобӣ, лилак. Барои чашмони кабуд: сояҳои металлӣ (тилло, мис, биринҷӣ), taupe, lilac, violet. Блюзҳои сабз ё аква тавсия дода намешаванд, зеро ин сояҳо бо ранги табиии шумо рақобат хоҳанд кард. Барои чашмони қаҳваранг: гулобӣ, шафтолу, марҷон, тиллоӣ, сабз, кабуд, олу, қаҳваранг, шампан, бунафш. Аксари рангҳо бо чашмони қаҳваранг мувофиқанд.
3. 3 Ранги сурхро дар рухсораи худ таъкид кунед. Дар зер 4 қадами осон ба рухсораи зебо, ки барои ҳар як оҳанги пӯст мувофиқанд, оварда шудаанд:
   • Қадами 1. Ба рухсораҳоятон яхмос (ё мусс) -и шафтолу молед (шафтолу ранги универсалӣ ва аз ҳама мувофиқ барои ҳар як оҳанги пӯст аст), ба истифода бурдани крем аз пилкони чашм то хатти мӯй сар кунед. Ба болои он хокаи шафтолу молед. Бо шарофати ин ду косметика, ранг дарозтар мешавад!
   • Қадами 2.Контури чеҳра ва холигии рухсораҳоро бо бронзери мат ё хокаи тираи рӯй равшан кунед (тақрибан 2-3 соя аз оҳанги пӯсти шумо ториктар). Дар хотир доред, ки шумо бояд иллюзияи сояи рухсора эҷод кунед ё ин таъсирро танҳо такмил диҳед. Ин чеҳраи шуморо каме лоғартар менамояд ва ба он нури солим мебахшад.
   • Қадами 3. Устухони рухсори аввалро бо равшанидиҳанда дар асоси крем ва сипас бо равшанидиҳандаи минерализатсияшудаи марворид таъкид кунед (боз ин барои таъсири дарозмуддат анҷом дода мешавад). Ба шумо лозим аст, ки ба қадри кофӣ молед, то нуре, ки ба рухсора афтад, каме дурахшон ва сурхии рӯйро ба вуҷуд меорад ва ба рухсора намуди солим мебахшад, аммо косметикаи аз ҳад зиёд молиш надиҳед, вагарна ороиш ба гаҷ монанд мешавад.
   • Қадами 4. Хасу кабукиро гиред ва ҳама 3 рангро барои намуди бенуқсон омехта кунед!
4. 4 Абрӯвони худро тоза кунед. Агар шумо фикр кунед, ки абрӯвони шумо хеле ғафс ё хеле лоғар аст, маслиҳатҳои дар поён овардашуда бояд ба шумо кумак кунанд. Харидани хасу абрӯвон, он метавонад барои осон сохтани абрӯвон истифода шавад. Агар шумо аз дард натарсед ва шумо имконият дошта бошед, дар салон муми касбӣ гиред, аммо агар ин имконият надошта бошед, танҳо ба маслиҳатҳои зерин гӯш кунед. Хатогии маъмултарин канда шудан аст, зеро барои баргаштани мӯйҳо чанд моҳ лозим мешавад. Ин як ҳиллаест, ки бояд ба шумо кумак кунад: фосилаи байни абрӯвон бояд ба паҳнои чашм баробар бошад (ё каме васеътар). Идеалӣ, қошуқ бояд камони каме дошта бошад. Пӯсти худро тоза кунед. Скраби сабуккунандаи пӯст, ки пӯсти шуморо барои эпилятсия омода мекунад. Оё шумо аз дард метарсед? Сипас коршиносон пешниҳод мекунанд, ки Анбезол, Ораҷел ё ягон гели дигари кӯдакон барои осон кардани дандон истифода шаванд. Мӯйҳоро боло ва поён шона кунед, то кунҷҳои боло ва поёни абрҳоро ҳамвор нигоҳ доред. Мӯйҳоро хеле мулоим канда гиред, то канори боло ва поёни абрӯро зебо созед.
5. 5 Лабони зебо ё ранги дурахшонро интихоб кунед. Ба гуфтаи рассоми ороишгари рассом Бобби Браун, оҳангҳои пӯст, ки аз як ё ду соя ториктар аз ранги табии шумо ҳастанд, беҳтар кор мекунанд. Барои мувофиқ кардани сояҳо, ба як лаб помада ё дурахшон молед, агар он якчанд соя аз ранги лаб ториктар бошад - ин сояи шумост! Фаромӯш накунед, ки пеш аз молидани чизе ба лабонатон часпак ё желе петроламро истифода баред, то лабҳоятон намнок ва хуб нигоҳ дошта шаванд.
6. 6 Аз линзаи чашм истифода баред. Дар бораи он фикр кунед, ки кадом линза барои шумо мувофиқ аст. Бо ёрии қалами классикӣ, шумо метавонед як хати мулоимро ба даст оред, илова бар ин, бо он кор кардан осон аст. Қаламчаи гелӣ ё контуркаши моеъ хати возеҳу равшан эҷод мекунад, аммо он дақиқӣ ва сабрро талаб мекунад. Эҳтимол, худкори сӯзандатарин чашми беҳтарини шумост; он дар пилки чашм хуб мевазад, истифода содда ва пайдо кардан осон аст. Барои ба таври визуалӣ васеъ кардани чашмони шумо ва кушодани нигоҳатон аз қаламчаи сафед ё металлӣ истифода баред, он ба қалами дилхоҳ ранг мувофиқат мекунад ва бо ранги сиёҳ хуб хоҳад буд. Ба чашми дохилии пилки поён ё ба кунҷи берунии пилки поён дар паҳлӯи хатти мижгон пилки сафед пошед. Барои таъсири қавитар, сояҳоро бо ангушти худ ё хасу омехта кунед. Қаламеро интихоб кунед, ки ранги табиии шуморо пурра кунад. Сояҳои қаҳваранг ва олу бо чашмони қаҳваранг, сабзҳои хокистарӣ ва торик бо чашмони сабз, сояҳои беж ва қаҳваранги торик чашмони кабудро пурра мекунанд. Агар шумо чашмони қаҳваранг дошта бошед, ранги сояи чашмро, ки ба шумо писанд аст, интихоб кунед ва дар ҳамон диапазон линза харед. Ё худ як чашми сиёҳеро интихоб кунед, ки барои ҳама рангҳо ва сояҳо мувофиқ бошад.

Қисми 4 аз 5: Нигоҳубини бадан

1. 1 Машқ кунед ва дуруст хӯрок хӯред. Машқҳои мунтазам калиди бадани солим мебошанд.Бисёре аз духтарон асосан аз шакли думҳову рони худ нигаронанд! Пас, агар шумо фикр кунед, ки онҳо ҳанӯз комил нестанд, ин аст маслиҳати мо: ба насос кардани мушакҳои глютеали худ шурӯъ кунед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо вазни зиёдатӣ доред, аввал шумо бояд аз он халос шавед. Роҳи зудтарини ин кор омезиши кардио, омӯзиши қувват ва парҳези солим аст. Шумо бояд ҳадди аққал 3 маротиба дар як ҳафта машқ кунед. Ба машқҳое диққат диҳед, ки барои мустаҳкам кардани глутҳои шумо кор мекунанд. Намунаҳои чунин машқҳо инҳоянд: васеъшавии поя, фишорҳои пойҳо, шушҳо, нишастҳо. Шумо бояд се маҷмӯи 10 такрори ҳар як машқро анҷом диҳед. Тағир додани парҳези шумо муҳим аст, ки бояд аз меваҳо, моҳии лоғар, гӯшти лоғар, чормағз, нони ғалладона, макарон ва сабзавот иборат бошад.
2. 2 Ҳатман истироҳат кунед ва бисёр хоб кунед. Агар ҷисми шумо ором нашавад, вай худро барқарор карда наметавонад, гардиши хун метавонад вайрон шавад, ки боиси пӯсти оксиген камтар мешавад. Дар натиҷа, пӯст торик ва зард мешавад, акне ва доғҳои сиёҳ, инчунин доираҳои торики зери чашм пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, мо тавсия медиҳем, ки хоби кофӣ гирем ва зебо бошем! Кӯшиш кунед, ки реҷаи муқаррарии худро риоя кунед. Масалан, шумо метавонед истироҳат кунед, аммо он набояд ба таътили чорсоата табдил ёбад! Ин метавонад реҷаи муқаррарии шуморо халалдор кунад ва бедор шуданро барои кор ё мактаб душвор созад. Пас, кӯшиш кунед, ки онро аз ҳад нагузаронед!

Қисми 5 аз 5: Мода пайравӣ кунед

1. 1 Гардероби худро нав кунед. Кушодани дари ҷевон ва баррасии либосҳое, ки дар пеши шумо овезонанд, чӣ гуна аст? Оё шумо хафа ва ташвиш мекашед, зеро дар пеши шумо шимҳои дароз, блузаҳои фарсуда ва либосҳои кӯҳна? Агар шумо зиёда аз нисфи либосатонро дӯст надоред, вақти он расидааст, ки либосатонро нав кунед! Дафъаи дигар, ки шумо бо дӯстон ба мағоза меравед, шумораи охирини маҷалла (Cosmopolitan) -ро варақ мезанед ё ягон намоиши телевизионии мӯдро тамошо мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба кадом либосатон писанд аст. Кӯшиш кунед, ки услуби худро ёбед ва боварӣ ҳосил кунед, ки чизҳои писандидаатонро дар ёд доред. Пас аз он ки шумо тасаввуроте доред, ки чӣ гуна мехоҳед (классикӣ, ҷаззоб, шахсият, варзишӣ), шумо метавонед ба ҷустуҷӯ ва харидани чизҳои нав оғоз кунед ва тадриҷан услуби худро эҷод кунед.
2. 2 Ба лавозимот диққат диҳед. Мода аз камарбандҳои гуногун, ҷавоҳирот, сумкаҳо ва ҳамёнҳо наметарсад. Ҳамин тавр, агар шумо муддати тӯлонӣ корҳои наве накарда бошед, эҳтимолан онҳо аллакай кӯҳна шудаанд. Аммо хабари хуш дар он аст, ки лавозимот одатан арзонтаранд, аз ин рӯ харидани лавозимоти нав роҳи ба осонӣ ороиш додани либосатон аст.
3. 3 Пойафзоли худро фаромӯш накунед! Пойафзол метавонад намуди шуморо ҳам хуб ва ҳам ба таври назаррас тағйир диҳад, аз ин рӯ онҳо бояд ҳамеша дар тартиб бошанд! Пойафзолҳои дуруст метавонанд ба таври визуалӣ пойҳои шуморо дароз кунанд, ба шумо бонувӣ ва шевоӣ бахшанд. Ҳангоми тағир додани услуби худ, як ҷуфти нави пошнаи рангоранг харед, то ба либоси хурди сиёҳи худ ранги тоза бахшед.

Мақолаҳои иловагӣ

Чӣ тавр ба назар ҷинсӣ Чӣ тавр ба даст овардани зебоии табиӣ Чӣ тавр ба назар ҷолиб дар урён Чӣ гуна бояд бинии худро хурдтар кард Чӣ тавр кам кардани доғи дукарата Чӣ тавр намуди зоҳирии худро комилан тағир додан ва зебо шудан Чӣ тавр аз якранг халос шудан мумкин аст Чӣ тавр ба худ ғамхорӣ кардан Чӣ тавр синаҳоро хурдтар кардан мумкин аст Чӣ тавр лабҳоро табиатан сурх кардан мумкин аст Чӣ тавр бас кардани пайдоиши пимпелро бас кардан мумкин аст Чӣ тавр мӯйҳои пӯстро нест кардан мумкин аст Чӣ тавр интихоб кардани ранги гиреҳҳо