Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Усули ором
• Усули 2 аз 3: Усули баланд
• Усули 3 аз 3: Усули осон
• Маслиҳатҳо
• Ба шумо чӣ лозим

Оё шумо маҷмӯи "маҳтобҳои асабӣ" доред ... .., аммо шумо шубҳа доред, ки оё шумо онҳоро дуруст истифода мебаред? Натарс! Дар зер баъзе усулҳои стандартии истифодаи "доначаҳои асаб" ... ... бевосита аз ватани юнонии онҳо оварда шудаанд!

Қадамҳо

1. 1 Бояд фаҳмид, ки "тасбеҳ барои асабоният" ягон маънои ботинии мазҳабӣ надорад. Ин танҳо як бозичаи асли юнонӣ барои одамони ноором аст.

Усули 1 аз 3: Усули ором

1. 1 Аз як канори сатр ё занҷир дар наздикии ҳалқаи "асосӣ" оғоз кунед.
2. 2 Бо истифода аз ангушти сар ва ангушти ришта риштаро ба болои тӯр гузоред.
3. 3 Ба ресмон каме ламс кунед, то ки маҳтобӣ афтад ва ба ҳалқаи "асосӣ" бархӯрад.
4. 4 Такрор кунед, то даме ки ҳама маҳтобҳо аз як канор ба канори дигар гузаранд.
5. 5 Розаро чаппа кунед ва аз нав оғоз кунед.

Усули 2 аз 3: Усули баланд

1. 1 Гулҳоро ба ду гурӯҳ тақсим кунед. Аз як тараф, маҳтобии "асосӣ" ва миқдори ками маҳтобҳо мавҷуданд. Аз тарафи дигар, боқимондаи маҳтобӣ.
2. 2 Дар ришта байни ангуштони ишорат ва ангуштони худ фазои холӣ гузоред. Дастро тавре ҷойгир кардан лозим аст, ки кафи даст ба сӯи бадан гардонида шавад.
3. 3 Маҳтобҳоро дар пушти дасти худ ба пеш ва пас овезон кунед, то ки онҳо ба дигар маҳтобҳои кафи шумо бархӯрда садо баланд кунанд.
4. 4 Амалро бо ритм такрор кунед.

Усули 3 аз 3: Усули осон

1. 1 Ҳама маҳтобҳоро дар як даст нигоҳ доред ва онҳоро дар муқобили ҳамдигар гардонед ва садоҳои нармро пахш кунед.

Маслиҳатҳо

• Роҳи "дурусти" истифодаи маҳтобҳо вуҷуд надорад. Онҳоро дар ҳама гуна роҳе истифода баред, ки ба шумо барои бартараф кардани стресс кӯмак кунад.

Ба шумо чӣ лозим

• Ришта "тасбеҳ барои асабониятҳо" аст.