Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Дӯзандагиро дуруст омӯзед
• Қисми 2 аз 3: Дандонҳои худро бишӯед
• Қисми 3 аз 3: Гигиенаи оптималии даҳонро нигоҳ доред
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Истифодаи ҳамарӯзаи дандон (ё дандони дандон) партовҳои ғизо ва лавҳаҳоро нест мекунад, ки дар он ҷо мӯйҳои чуткаи дандон ба он расида наметавонанд. Бо истифода аз дандони дандон, шумо на танҳо дандонҳои худро пурра тоза мекунед, балки инчунин ба саломатии дандонҳои худ ғамхорӣ мекунед. Илова бар ин, маҳал чӯбдастест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки сабаби халитоз (бӯи бад) -ро халос кунед. Гарчанде ки раванди истифодаи дандони дандон дар назари аввал душвор ва душвор ба назар мерасад, он бо мурури замон осонтар ва осонтар мегардад. Бо асосҳо оғоз кунед: тарзи дуруст нигоҳ доштан ва дандон заданро омӯзед, сипас ба дандоншӯӣ гузаред. Ниҳоят, одат кунед, ки дандон ва милки худро солҳо боз солим нигоҳ доред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Дӯзандагиро дуруст омӯзед

1. 1 Порае аз риштаи дарозии 46-61 см -ро кашед. Тақрибан ин дарозии ришта барои он зарур аст, ки шумо бо ангуштони худ каҷ кардан ва ислоҳ кардани онҳоро осон созед. Илова бар ин, ҳар як дандонро бо қисмати тозаи тозаи дандон табобат кардан лозим аст. Аз ин рӯ, фавран буридани ришта хеле қулайтар хоҳад буд.
   • Агар шумо як риштаи хеле кӯтоҳ кашед, ин хуб аст. Танҳо аз он истифода баред ва ҳар вақте ки ба шумо риштаи тозаи тоза лозим шавад, қисмати нав кашед.
2. 2 Нӯгҳои ресмонро дар атрофи ангуштони мобайни худ гузоред. Аввал риштаро дар атрофи ангушти миёнаи як даст ва баъд ба ангушти дасти дигар шамол диҳед - ин қулайтар хоҳад буд. Танҳо як чанд гардишро дар атрофи ангуштони миёна то кашидани ришта кунед. Аммо онро аз ҳад нагузаронед - риштаро хеле сахт кашед, то пӯсти ангуштони шуморо бурида, микроциркулятсияро вайрон кунад. Печутобҳо ва гардиши риштаи атрофи ангуштони пойҳои шумо бояд ба қадри кофӣ сабук ва бехатар бошанд, то шуморо бароҳат нигоҳ доранд.
   • Агар шумо эҳсос кунед, ки ресмон хеле танг аст, онро танҳо воз кунед ва бозпас гиред.
3. 3 Як қисми риштаро, ки дарозии он тақрибан 2,5-7,6 см аст, дар байни ангушти калон ва ангушти ишорат кунед. Ҳамин тариқ, риштаро (дарозии 2,5-7,6 см) байни ангушти калон ва ангушти дасти рост ва чапи худ маҳкам кунед - шумо як пораи алоҳидаи ришта хоҳед дошт. Маҳз бо ин порча шумо ҷойҳои байни дандонҳоро тоза мекунед. Оҳиста -оҳиста аз дандон ба дандон гузаред, ангуштони худро ҳаракат диҳед, ба пораи риштаи тоза гузаред, ки бо он шумо дандони навбатиро тоза мекунед.
   • Шумо метавонед дарозии риштаи ҳар андоза истифода баред - чизи асосӣ дар он аст, ки шумо худро бароҳат ҳис мекунед. Агар истифодаи қисмати дарозтари ришта барои шумо қулайтар бошад, ин корро кунед, дастҳоятонро каме дуртар гузоред.

Қисми 2 аз 3: Дандонҳои худро бишӯед

1. 1 Бо дандонҳои марказии максилярӣ оғоз кунед ва дандонҳои ҳар як сегментро якбора бишӯед. Одат кунед, ки аз дандонҳои марказӣ оғоз кунед ва сипас ба тарафи рост ё чап ҳаракат кунед, то тамоми дандонҳоро тоза кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳамеша аз як тараф оғоз кунед, то ин одат шавад.
   • Ҳангоми истифодаи дандон тақрибан ҳамон як амалро риоя кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки як дандони худро аз даст надиҳед.

   Маслиҳат: Масалан, шумо метавонед дар фосилаи байни дандонҳои марказии худ оғоз кунед ва сипас роҳи худро ба тарафи рост кор кунед. Пас аз анҷом ёфтан, ба дандонҳои марказӣ баргардед ва ба тарафи чапи дандон ҳаракат кунед.

   
   
2. 2 Кӯшиш кунед, ки танҳо дар зери хатти резини дандон занед, аммо истодагарӣ накунед. Флоринг бояд хеле бодиққат анҷом дода шавад. Аввалан, чанд ҳаракат ба пеш ва пас кунед ва сипас оҳиста онро дар зери канори резини ғелонед.
   • Флосро то ҳадди имкон берун аз хати резини тела надиҳед ё тела надиҳед. Муносибати нодурусти ришта метавонад ба луобпардаи дандон осеб расонад ва боиси хунравӣ гардад.Flossing наздик ба маржа gingival бояд ҳамеша хеле бодиққат анҷом дода мешавад.
3. 3 Ангуштони худро андаке ҳаракат кунед, то қисмати нахи ресмоне, ки шумо бо он сатҳи тамосии дандонро коркард мекунед, ба шакли ҳарфи "С" каҷ шавад. Бо ин роҳ, шумо метавонед ба ҳар як сатҳи дандон то ҳадди имкон самаранок муносибат кунед. Пас аз расидан ба сарҳади поёни дандон, ресмонро ба боло ва поён лағжонед ва каме аз канори резини резед. Риштаро ба тарзи дилхоҳатон кор кунед.
   • Тоза кардани фазо дар зери марзи дандон хеле муҳим аст - маҳз ҳамин амалиёт дандонҳо ва милки дандонро аз пайдоиши минбаъдаи татар муҳофизат мекунад. Аммо, тавре ки дар боло қайд кардем, бо ришта чуқур наравед, вагарна шумо фақат резини захмдор хоҳед кард.
4. 4 Дар ҳар як сатҳи дандон 8-10 ҳаракати мутақобилаи ришта кардан лозим аст. Флосро аз боло ба поён ва аз поён ба боло ҳаракат кунед, дар баробари сатҳи дандон лағжед. Ин барои бартараф кардани партовҳои ғизо ва лавҳаҳое, ки зудтар дар рӯи тамоси дандон ҷамъ мешаванд, кӯмак хоҳад кард.
   • Агар, пас аз истифодаи дандон, шумо то ҳол дар байни дандонҳоятон партовҳои ғизоро эҳсос мекунед, қисмати тозаи риштаи дандоншиканиро кушоед ва дубора ба он часпед.
5. 5 Ҳангоме ки шумо ба дандони навбатӣ мегузаред, нахро ҳаракат диҳед, то ҳар дафъа ҷои нави тоза ба даст оред. Барои ин кор, танҳо ангуштони худро ҳаракат диҳед, то қисми пораи байни онҳоро ҳаракат диҳед. Ҳангоми истифода бурдани тамоми ресмон танҳо риштаи тозаро аз ангуштони худ кашед. Ҳамин тариқ, ин техникаи тозакунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки барои ҳар як шустани дандон як минтақаи тозаи тозаи тозаро истифода баред - ин шустушӯйро муассиртар мекунад.
   • Агар шумо аз дандони дандон тамом шуда бошед, як пораи навро бозпас гиред. Аммо ин одатан лозим нест.

   Маслиҳат: Доғҳои шумо метавонанд каме хунравӣ кунанд. Ин муқаррарӣ аст, хусусан агар шумо навакак ба дандон кардан шурӯъ кунед. Танҳо дар ду рӯз, ҳеҷ осори хунравӣ нахоҳад буд. Агар дандонҳои шумо дар тӯли 3-5 рӯз ё бештар аз он хунрезӣ кунанд, беҳтар аст, ки ба духтури дандон муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки дандонҳои шумо дар ҳолати хуб қарор доранд. Эҳтимол, ҳеҷ чизи ҷиддӣ рӯй надодааст, аммо ҳамеша беҳтар аст, ки ба ин боварӣ ҳосил кунед.

   
   
6. 6 Фаромӯш накунед, ки сатҳи дури дандонҳои хиради худро тоза кунед. Барои расидан ба дандонҳои хирад бо дандон ва тоза кардани тамоми рӯи ҳар яки онҳо ба шумо лозим аст, ки ангуштони худро каме дуртар ҳаракат кунед. Сатҳи дури (яъне дуртарин) дандонҳои хирадмандонаи худро ламс кунед. Фаромӯш накунед, ки ҳамаи рӯи дандонҳои хиради дандонҳои болоии болоӣ ва поёнии росту чапро ҳамин тавр тоза кунед.
   • Одатан, илтиҳоби дандон ва кариес аввал дар гурӯҳи паҳлуии дандонҳо ба амал меояд, зеро дуруст тоза кардани онҳо душвортар аст. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки дандонҳои худро то ҳадди имкон тоза кунед.
7. 7 Пас аз он ки шумо дандонҳои болоии худро шино кардаед, ба дандонҳои даҳони поёнии худ гузаред. Боз аз марказ оғоз кунед ва аввал ба як тараф, сипас ба самти дигар ҳаракат кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа сегментҳоро бо ҳамон тартиб тоза кунед. Дандонҳои дандони худро ба даҳони поён бо ҳамон тартиб дар ҷоғи боло муфидтар кардан муфидтар хоҳад буд, зеро ин одатро зудтар ба вуҷуд меорад.
   • Боз ҳам, кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа бо ҳамон техника дандонҳои худро бо ҳамон тартиб шӯед.
8. 8 Вақте ки кор ба охир мерасад, даҳони худро бо об ё даҳони даҳон шӯед. Барои тоза кардани ҳар гуна хошоке, ки шумо аз фосилаи байни дандонҳо мекашед, даҳони худро шуста бурдан муҳим аст. Илова бар ин, пас аз шустани даҳон, шумо фавран эҳсоси гуворое аз тозагӣ ва тароватро эҳсос хоҳед кард.
   • Истифодаи хлоргексидин ҳамчун оби даҳон микроорганизмҳоро нест мекунад ва монеаи махсус эҷод мекунад, ки сатҳи дандонҳо ва милки дандонро муҳофизат мекунад.Дар хотир доред, ки истифодаи дарозмуддати хлоргексидин ҳамчун оби даҳон (зиёда аз 7 рӯз) боиси рангорангии тадриҷии дандонҳо бо ранги хокистарии торик ва тағирёбии тавозуни микрофлораи холигии даҳон мегардад, ки метавонад боиси оқибатҳои ҷиддӣ гардад , ба монанди рушди сирояти fungal (бештар дар вебсайт: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Аз ин рӯ, истифодаи хлоргексидин танҳо бо тавсияи духтури дандон арзанда аст.
   • Шустани даҳони дорои фтор низ ба сирдори дандон таъсири мусбат мерасонад. Дар хотир доред, ки одамони гирифтори беморӣ ба монанди фторози эндемикӣ ҳангоми истифодаи хамираи дандон ва даҳони даҳони дорои фтор манъ аст (бештар дар вебсайт: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Қисми 3 аз 3: Гигиенаи оптималии даҳонро нигоҳ доред

1. 1 Кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал як маротиба дар як рӯз пеш аз хоб дандонҳои худро дандон кунед. Дар асл, беҳтар аст, ки дар як рӯз як маротиба дандон занед, то дандонҳои дандоншиканро осеб надиҳед. Тавсия дода мешавад, ки шумо шом пеш аз хоб (пас аз шустани дандонҳо бо хасу) дандон кунед. Ҳамин тариқ, партовҳои ғизо ва лавҳаҳо ба вайроншавӣ шурӯъ намекунанд ва шабона бо микроорганизмҳо олуда мешаванд.
   • Агар дар байни дандонҳоятон партовҳои ғизо часпида бошанд, кӯшиш кунед, ки дар ин ҷойҳо бо ресмони дандон бодиққат роҳ равед, то ҳама зарраҳоро тоза кунед.
2. 2 Баъзе коршиносон пеш аз истифодаи хасу дандон дандоншӯӣ карданро тавсия медиҳанд, аммо ақидаҳо дар ин масъала гуногунанд. Далел дар он аст, ки ба туфайли ресмон, шумо имконият доред, ки партовҳои часпидаи ғизо ва лавҳаҳоро аз сатҳи тамос тоза кунед. Аз ин рӯ, тавре ки бисёриҳо боварӣ доранд, пеш аз шустушӯ кардан бо чуткаи дандон истифода бурдани дандон муфидтар ва муассиртар аст, то аввал партовҳои ғизоро аз ҷойҳои байни дандонҳо тоза кунед. Шумо метавонед бо мурури замон дарёфтед, ки ин техника тозакунии беҳтари дандонҳои шуморо таъмин намуда, онҳоро тоза ва солимтар месозад.
   • Дандонпизишкон тавсияҳои гуногунро дар бораи кай бояд дандон диҳанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки фикри духтури дандонатонро бигиред, агар ӯ дар вақти муоинаи мунтазами шумо дандоншӯиро тавсия диҳад. Ҳама чиз аз хусусиятҳои инфиродии бадани шумо вобаста аст. Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки пас аз шустани дандонатон дандон занед.

   Варианти дигар: Шумо метавонед пас аз шустани дандонҳо барои тоза кардани лавҳа аз рӯи контакт дандоншӯиро осонтар кунед. Агар шумо хоҳед, ки пас аз шустани дандонатон дандон занед, ин як варианти комилан қобили қабул аст. Ин шуморо аз лаззат бурдан аз таъсири тоза ва тоза монеъ нахоҳад кард.

   
   
3. 3 Агар ба шумо дандоншӯӣ кардан душвор бошад, як аналоги - flosser -ро санҷед. Флосинг барои нигоҳ доштани гигиенаи оптималии даҳон бениҳоят муҳим аст, аз ин рӯ онро ҳар рӯз тоза кардан муҳим аст. Аммо дар баъзе ҳолатҳо, одамон то ҳол наметавонанд ба дандони дандон одат кунанд ва онро дуруст истифода баранд. Хушбахтона, имрӯзҳо аналогҳои арзандае ҳастанд, ки метавонанд ба шумо нисбат ба флоси классикии дандон хеле мувофиқ бошанд. Масалан, шумо метавонед имконоти зеринро санҷед:
   • "Flossers" "дастакҳо" -и хурди Y-шакли дандонпизишкӣ дар байни китфҳо мебошанд. Шояд истифодаи маҳз чунин аналог барои шумо қулайтар бошад.
   • "Superfloss", ки дорои хусусияти васеъ кардани фосилаҳои васеътар ва баръакс, шартномавӣ - дар танг аст. Superflossies метавонад муфид ва муассир бошад, агар шумо ҷойҳои васеи байни дандонҳо дошта бошед ва дар байни дандонҳо нуқтаҳои тамос надошта бошед.
   • Риштаи махсуси дандонпизишкӣ, ки ба шарофати он шумо метавонед фосилаи байни сохторҳои ортодонтиро самаранок тоза кунед.
   • Ирригаторҳо маҳсулоти самараноки иловагии гигиении даҳон мебошанд.Ирригаторҳо инчунин метавонанд дар тоза кардани партовҳои ғизо аз ҷойҳои байни дандонҳо ва тоза кардани лавҳаҳо аз рӯи тамос кумак кунанд. Амали онҳо ба пешниҳоди як ҳавопаймои об дар зери фишор асос ёфтааст, ки лавҳаҳо ва партовҳои ғизоро мешӯяд. Аммо ин маҳсулоти гигиенӣ наметавонад ҳамчун ивазкунандаи дандони дандон истифода шавад.

Маслиҳатҳо

• Дар аксари ҳолатҳо, дандонпизишкони шумо хоҳанд донист, ки кай шумо дандоншӯӣ мекунед. Далели он аст, ки ба таври асбобӣ, дар ҷойҳои байни дандонҳо ҳоло ҳам лавҳаҳо ва партовҳои ғизо ошкор карда мешаванд, ки баъдан боиси мушкилот бо дандонҳо ва милки дандон мешаванд.
• Пас аз оғози истифодаи дандони дандон хунравии милки шумо муқаррарӣ аст. Аммо пас аз чанд рӯзи истифодаи мунтазами дандон хунравӣ бояд қатъ шавад. Аз ин рӯ, шумо бояд ба духтури дандон муроҷиат кунед, агар ин мушкилот пас аз чанд рӯз аз байн наравад.
• Дар бораи холигии даҳони худ ғамхорӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз хоб шуста ва дандон кунед.
• Пеш аз истифодаи ресмон ва пас аз яхкунӣ, тартибро дастҳои худро бишӯед.
• Шумо метавонед ресмони хушбӯйи дандон харед, ба монанди иқтибоси наъно ё маззаи резини ҳубобӣ, агар шумо нахи оддиро дӯст надоред.
• Агар шумо дастпӯшакҳо, пулҳо ё дигар асбобҳои протезӣ ва ортодонтиро пӯшед, аз духтури дандон пурсед, ки чӣ тавр ба ин дастгоҳҳо дуруст ғамхорӣ кунед ва чӣ гуна барои парвандаи мушаххаси худ дандон занед.
• Агар шумо бо лағжиши аз ҳад зиёди дандон дар байни дандонҳо мушкилот дошта бошед, аз ресмони муми истифода баред.

Огоҳӣ

• Бештар аз як маротиба дандон накашед. Истифодаи дандони дандоншикан бо микроорганизмҳо олуда ва олуда аст, аз ин рӯ истифодаи чунин дандони дандон на танҳо бесамар, балки ҳатто зараровар аст.
• Агар шумо пас аз дандоншиканӣ аз дандон хунравиро эҳсос кунед, кӯшиш кунед, ки минтақаи хунравиро бо ангушти худ дар паҳлӯҳои вестибулярӣ (лаб ё буккал) ва даҳонӣ (лингвалӣ ё палталӣ) массаж кунед.
• Агар хунравӣ бадтар шавад ё як ҳафта пас аз оғози истифодаи дандон идома ёбад, ба духтури дандон муроҷиат кунед. Доғҳои хунрав метавонанд бо сабабҳои дигар ба вуҷуд оянд.