Чӣ гуна ба касе кумак кардан мумкин аст, ки аз даст додани хешовандонаш ғолиб ояд

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Бидонед, ки чӣ бояд гуфт
Усули 2 аз 2: Омӯзед, ки чӣ кор кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Ғаму андӯҳ чизе аст, ки рӯзе ба ҳамаи мо зарба мезанад ва мо ба дастгирии дӯстон умед мебандем, ки то ба охир расем. Шунавандаи босабр будан, шахси боэътимод будан ва пешниҳоди хуб барои кӯмак ба онҳо роҳи муассири дастгирии шахсони мубталои талафот мебошад. Гарчанде ки шумо барои суръат бахшидани раванди ғаму андӯҳ ҳеҷ коре карда наметавонед, шумо метавонед нури дурахшоне бошед, ки дӯсти шуморо дар замони ториктаринаш роҳнамоӣ кунад. Бингар, ки чӣ бояд кард ва чӣ бояд кард.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Бидонед, ки чӣ бояд гуфт

1 Эътироф кунед, ки чӣ шуд. Марг чизе нест, ки дар бораи он сӯҳбат кардан осон аст ва вақте ки ин мавзӯъ бардошта мешавад, бисёриҳо мушкилот доранд. Аммо аз мавзӯъ дур шудан, зеро ин барои шумо нороҳат аст, ба дӯсти шумо кумак намекунад. Шояд шумо фикр кунед, ки сӯҳбат дар бораи дигар мавзӯъҳо шавқовар хоҳад буд, аммо дӯсти ғамзадаи шумо хандаовар бо шӯхиҳо ва сӯҳбат дар бораи чизҳои гуногунро осон нахоҳад кард. Нодида гирифтани бузургтарин мушкилот дар ҳаёти дӯсти шумо роҳи дастгирии ӯ нест, аз ин рӯ ҷасур бошед, то мавзӯъро шарҳ диҳед, ба ҷои он ки шармоварона амал кунед, ки ҳеҷ гоҳ чунин нашудааст.
- Натарсед аз гуфтани калимаи "мурд". Нагӯед, ки "ман шунидам, ки чӣ шуд." Бигӯ, "шунидам, ки бибии шумо мурд". Вақте ки шумо мегӯед, ки ин дуруст аст, ҳатто агар он дард кунад ҳам, шумо ба дӯсти худ нишон медиҳед, ки омодаед дар бораи чизҳои бераҳмона дар ҳаёт сӯҳбат кунед. Дӯсти шумо ба шахсе ниёз дорад, ки ӯро мефаҳмад ва тавонад онро бартараф кунад.
- Номи шахси фавтидаро номбар кунед. Гирифтани номи шахс метавонад боиси гиря гардад, аммо ин ба дӯсти шумо кӯмак мекунад, то бидонад, ки шахси мурда то ҳол барои одамони дигар аҳамият дорад.
2 Ҳамдардӣ изҳор кунед. Ба дӯсти худ бигӯед, ки аз марги хешовандонаш пушаймон ҳастед. Бо дӯсти худ сӯҳбат кунед, ки пушаймон ҳастед ва ӯро дӯст медоред, ба дӯсти шумо тасаллӣ мебахшад. Ба оғӯш гирифтан ё даст расондан ба китфи ӯ низ метавонад ба шумо ҳамдардии худро нисбати он чизе, ки дӯстатон мегузаронад, расонед. Калимаҳои "Бубахшед" гӯед.
- Агар шумо як шахси фавтидаро мешинохтед, хотираҳои худро дар бораи ин шахс бо дӯсти худ нақл кунед ва хислатҳои хуби ин шахсро номбар кунед. Хотираҳои хуби ин шахс метавонад ба дӯсти шумо дар бораи талафоте, ки онҳо аз сар мегузаронанд, каме беҳтар ҳис кунад.
- Агар шумо ва дӯсти шумо диндор бошед, пешниҳод кунед, ки дар ҳаққи ӯ ва оилааш дуо гӯед. Агар онҳо диндор набошанд, он чиро ки шумо дар бораи онҳо мегӯед, бигӯед ва сахт пушаймон шудаед, ки онҳоро аз даст додаед.
3 Самимӣ бошед. Азбаски дар бораи марг гап задан душвор аст, эҳсосоти ҳақиқии худро нисбати дӯсти худ баён кардан душвор буда метавонад. Аммо клишеҳое, ки одамон барои осон кардани сӯҳбат дар бораи марг истифода мебаранд, воқеан чандон муфид нестанд. Ба дӯсти худ дар бораи эҳсосоти аслии худ гуфтан самимӣтар хоҳад буд ва дӯсти шумо эҳтимоли зиёд хоҳад дошт, ки вақте ба ӯ касе ниёз дорад, ки ба ӯ гӯш диҳад.
- Аз гуфтани чизҳое ба мисли "Вай дар ҷои беҳтар аст" ё "Вай мехоҳад, ки шумо ҳозир хушбахт бошед." Шумо инро аслан намедонед, ҳамин тавр -не? Ин изҳороти холӣ чандон муфид нестанд.
- Агар шумо дар тарҷумаи эҳсосоти худ ба калимаҳо душворӣ кашед, чизе гуфтан ҷоиз аст: "Ман фақат намедонам чӣ гӯям. Ман наметавонам изҳори пушаймонӣ кунам."
4 Пурсед, ки шахс чӣ ҳис мекунад. Тахмин кардан мумкин аст, ки ин як саволи умумӣ хоҳад буд, аммо бисёр одамон аз пурсидан каме метарсанд ё танҳо бо ҷавоб посух додан намехоҳанд. Вақте ки дӯсти шумо дар ҷои кор ё бо шиносон аст, эҳтимол вай вонамуд мекунад, ки ҳама чиз хуб аст. Ин аст, ки дӯсти шахс будан ва ба ӯ имконияти сӯҳбат кардан метавонад хеле муфид бошад. Шумо бояд омода бошед, ки ҷавоби дӯсти худро қабул кунед, ҳатто агар шунидан душвор бошад.
- Баъзе одамон намехоҳанд пурсанд, ки онҳо чӣ ҳис мекунанд. Агар дӯсти шумо гӯё намехоҳад дар ин бора сӯҳбат кунад, пофишорӣ накунед, ки ӯ бештар бигӯяд.
- Агар дӯсти шумо тасмим гирад, ки ӯро кушояд, ӯро ташвиқ кунед, то даме ки ин кӯмак мекунад, сӯҳбат кунед. Кӯшиш накунед, ки мавзӯъро тағир диҳед ё сӯҳбатро оро диҳед; танҳо бигзор шахс ифодакунанда бошад ва ҳама эҳсосоте, ки ӯ одатан нигоҳ медорад, раҳо кунад.
5 Ҳукм накунед. Бигзор шахс худаш бошад, новобаста аз он ки ин чӣ маъно дорад. Ҳар як шахс ба талафи хешовандон гуногун вокуниш нишон медиҳад ва дар ҳақиқат роҳи дуруст ё нодурусти эҳсос вуҷуд надорад. Ҳатто агар дӯсти шумо аксуламале дошта бошад, ки шумо фикр мекунед, ки шумо нахоҳед дошт, муҳим аст, ки шахс эҳсосоти худро бидуни доварии шумо баён кунад.
- Тайёр бошед, ки бо дӯсти худ бо нури амиқтар ошно шавед ва бубинед, ки ӯ амалҳое мекунад, ки шумо намехостед. Ноумедӣ ва андӯҳ метавонад бо роҳҳои гуногун аланга гирад. Дӯсти шумо метавонад дар ҷавоб ба андӯҳи худ рад, хашм, карахтӣ ва миллионҳо эҳсосоти дигарро эҳсос кунад.
6 Нагӯед, ки вақт шифо мебахшад. Вақт метавонад дардро дар аввал сабук кунад, аммо вақте ки хеши наздикаш мемирад, зиндагӣ ҳеҷ гоҳ яксон нахоҳад буд. Ақидае, ки вақт шифо мебахшад, шуморо водор мекунад, ки мӯҳлате вуҷуд дошта бошад, ки пас аз он одамон бояд худро дубора "муқаррарӣ" эҳсос кунанд, аммо барои бисёр одамон ин ҳеҷ гоҳ рӯй намедиҳад. Ба ҷои диққат додан ба кӯмак ба шахсе, ки ғаму андӯҳи ӯро “бартараф” мекунад, диққати худро ба манбаи дастгирӣ ва шодмонӣ дар ҳаёти он шахс равона кунед. Ҳеҷ гоҳ ба дӯсти худ маҷбур накунед, ки зудтар мотам гирад.
- "Панҷ марҳилаи ғам" -ро фаромӯш кунед. Барои ғаму андӯҳ вақти воқеӣ вуҷуд надорад ва ҳама инро ба таври гуногун таҷриба мекунанд. Фикр кардани ғам ҳамчун як силсила марҳилаҳо барои баъзеҳо муфид буда метавонад, аммо барои бисёриҳо ин кор намекунад. Дӯсти худро ба ягон мӯҳлат тела надиҳед.
7 Нагӯед, ки шумо ин қадар ҷасур ҳастед. Ин андешаи умумӣ ғамхор менамояд, аммо он метавонад одамони гирифтори ғаму андӯҳро бадтар кунад. Сабаб дар он аст, ки бо даъват кардани шахси далер шумо онҳоро водор мекунед, ки гӯё шумо интизоред, ки онҳо ҳама чизро бо ифтихор мағлуб мекунанд, ҳатто вақте ки онҳо азоб мекашанд. Вақте ки касе хешу таборашро аз даст додааст, онҳо метавонанд давраи пешпо хӯрдан ва афтиданро аз сар гузаронанд. Дӯсти хубе мисли шумо набояд интизор шавад, ки касе ҳама вақт далерона амал кунад, вақте ки ҷаҳони ӯ танҳо чаппа шудааст.

Усули 2 аз 2: Омӯзед, ки чӣ кор кунед

1 Ба ашки худ бо эҳтиёт муносибат кунед. Одамон ҳангоми гиря кардан хеле осебпазиранд. Вокуниши шумо ҳангоми гиря кардани дӯсти шумо метавонад воқеан муфид ё бениҳоят зараровар бошад. Беҳтарин роҳи мубориза бо ашк ин қабул кардани муҳаббат аст, на аз хичолат ва на бо нафрат. Бидонед, ки дӯсти шумо гоҳ -гоҳ гиря мекунад ва омода бошед, ки ашкҳояшро ба ҷои мусбат ва мусбат табобат кунед, на ба ӯ бадтар кунед.
- Пешакӣ дар бораи он фикр кунед, ки агар дӯсти шумо ҳангоми якҷоягӣ гиря кунад, чӣ гуна муносибат мекунед. Ҳангоми нигоҳ доштани тамос бо чашм омода бошед, то ӯро ба оғӯш гиред ва то даме ки лозим ояд, истед.
- Аз ҳуҷра баромадан, нохост шӯхӣ кардан ё қатъ кардани сӯҳбат метавонад шахсро аз гиря нороҳат ҳис кунад.
2 Ба паёмҳо ҷавоб диҳед. Эътимоднок будан аз ҳарвақта муҳимтар аст, вақте ки дӯсти шумо аз даст додани хешовандон мегузарад. Ҷавоб додан ба зангҳои телефон ё баргардонидани зангҳо хеле муҳим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки вақте ки дӯстатон давраи мотамро аз сар мегузаронад, шумо ба ҳама гуна паёмҳо посух медиҳед. Агар шумо хоҳед, ки худро инкор накунед, барои ҳамроҳ шудан ба дӯсти худ саъй кунед.
3 Кӯмак. Аз дӯсти худ пурсед, ки чӣ тавр шумо метавонед дар чанд моҳи аввал пас аз марги хешовандонаш корҳоро осонтар кунед. Танҳо нагӯед, ки "ба ман хабар диҳед, агар чизе барои кумак кардан дорам"; бисёр одамон ин суханонро мегӯянд ва онҳо одатан аслан нияти дахолат карданро надоранд.Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед тағирот ворид кунед, дар бораи корҳои мушаххасе бипурсед, ки барои оғоз кардани зиндагии дӯсти худ ва оилаи ӯ чӣ кор кардан мумкин аст. Инҳоянд чанд коре, ки шумо карда метавонед:
- Ба дӯстон ва оилаатон хӯрок тайёр кунед ё хӯрок биёред. Ё, агар шумо дар ошхона чандон хуб набошед, метавонед хӯрок харед ва биёред.
- Ба онҳо ташриф оред
- Корҳои хонагӣ кунед
- Ба сагу ҳайвоноти ин шахс ғамхорӣ кунед
- Вазифаи хонагии ин одамро гиред
- Занг занед, то ба одамон дар бораи гум шудани шахс хабар диҳед
4 Роҳҳои хурди мулоҳизакориро пайдо кунед. Роҳи хуби нишон додани дастгирии худ ба дӯсти худ ин нишон додани дӯсти худ аст, ки шумо дар бораи ӯ фикр мекунед. Кӯшиш кунед, ки аз ҳарвақта бештар мулоҳиза кунед. Роҳҳои хурде, ки шумо ба дӯсти худ нишон медиҳед, ки ғамхорӣ мекунед, метавонад сӯҳбати пурмазмуни самимӣ бошад. Инҳоро санҷед:
- Куки созед ё торт пазед
- Шахсеро ба кино даъват кунед ё ба сайругашт дар боғ равед
- Дар почта як почтаи кории муфид фиристед
- Ба ин шахс зуд -зуд нависед
- Инсонро ба корҳои ҷамъиятӣ шомил кунед
- Ба шахс вақт аз вақт тӯҳфаҳо диҳед
5 Сабр ва фаҳмо бошед. Дӯсти шумо метавонад муддати тӯлонӣ яксон набошад. Вай метавонад пас аз марги хеши наздики худ дар тӯли моҳҳо ва ҳатто солҳо ғамгин, парешон ё каме камқувват ба назар расад. Дӯсти хуб будан маънои дар дӯстӣ монданро дорад, ҳатто вақте ки касе тағироти бузургеро аз сар мегузаронад ва агар шумо дӯсти худро дӯст доред, шумо интизор нахоҳед шуд, ки вай "дубора бармегардад" - шумо дар он ҷо хоҳед буд.
- Дӯсти худро маҷбур накунед, ки дар ягон фаъолият иштирок кунад, агар ӯ дигар лаззат набинад.
- Фаҳмед, ки дӯсти шумо пас аз аз даст додани хешовандон метавонад мушкилоти ҷиддиро аз сар гузаронад. Баъзан одамон дар натиҷаи ғаму андӯҳ рафтори иловагиро нишон медиҳанд ё депрессияи калонро аз сар мегузаронанд. Агар шумо хавотир бошед, ки дӯстатон метавонад ба худаш зарар расонад, ба дӯсти худ кумак кунед.
6 Ҳамеша ҳузур дошта бошед. Пас аз чанд моҳ, аксари одамон ба ҳаёти серодами худ бармегарданд ва дар бораи аз даст додани дӯсти худ фикр карданро бас мекунанд. Аммо дӯсти шумо ба дастгирии бештар аз чанд моҳ пас аз гум шудани хеши наздик ниёз дорад. То он даме, ки ӯ ба кумак ва ғамхории каме ниёз дорад, барои дӯсти худ бошед.
- Ба солгарди вафоти хеши дӯсти худ биёед. Аз дӯсти худ пурсед, ки ӯ чӣ кор мекунад.
- Беҳтарин чизе, ки шумо барои дӯсти худ карда метавонед, ин танҳо бо ӯ будан аст. Беҳтараш ба ӯ иҷозат диҳед, ки ғамгин шавад, дар ҳоле ки шумо метавонед оғӯш ва муҳаббати худро пешниҳод кунед.