Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Доруҳо ва иловагиҳо
• Усули 2 аз 3: Парҳези қатъиро риоя кунед
• Усули 3 аз 3: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед

Гурдаҳо барои ҷудо кардани мочевина, хориҷ кардани намакҳои минералӣ ва токсинҳо аз бадан ва нигоҳ доштани об, электролитҳо ва намак масъуланд. Онҳо инчунин барои тавозуни моеъҳо ва минералҳо масъуланд, фишори хунро танзим мекунанд ва маҳсулоти мубодилаи моддаҳоро аз бадан дар шакли пешоб хориҷ мекунанд. Норасоии гурда вақте инкишоф меёбад, ки як ё ҳарду гурдаи шумо ин вазифаҳои ҳаётан муҳимро иҷро карда наметавонанд. Диализ беҳтарин табобат аст, аммо баъзе беморон аз истифодаи ин тартиб худдорӣ мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи дигар табобатҳо маълумот гиред, ин мақола барои шумост.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Доруҳо ва иловагиҳо

1. 1 Диуретикҳоро гиред. Онҳо метавонанд варами дастҳо ва пойҳоро, ки аз сабаби зиёд будани об дар бадан ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳанд. Духтури шумо бояд доруҳоеро ба мисли гидрохлоротиазид ё фуросемид таъин кунад. Микдори вояи аз вазнинии норасои вобаста аст. Фуросемид дар шакли планшет ё маҳлул меояд, ки дар як рӯз як маротиба то ба даст овардани самараи дилхоҳ гирифта мешавад.
2. 2 Фишори хунатонро бо доруҳо нигоҳ доред. Ингибиторҳои ACE, вазодилататорҳо, бета-блокаторҳо ва блокаторҳои канали калсий метавонанд дар нигоҳ доштани фишори хун дар сатҳи муқаррарӣ кӯмак кунанд. Ин доруҳо рагҳо ё артерияҳоро васеъ карда, вақти барои суръат бахшидани хунро кам мекунанд ё гардиши хунро ба дил кам мекунанд.
3. 3 Пайванди фосфатро дар дохили худ гиред: агар шумо, масалан, карбонати калтсий ё кальцитриолро пеш аз хӯрок гиред, фосфат ва калсий дар меъда мемонанд ва ҷаббида намешаванд. Консентратсияи фосфат дар хун боиси:
   • устухонҳои шикаста ва зиёд шудани хатари осеби ҷуброннопазир
   • осеби пӯст ва хориш
   • дарди мушакҳо, ки аз номутавозунии электролитҳо ба вуҷуд омадаанд.
4. 4 Иловаҳои витамини D истеъмол кунед. Онҳо ба фаъол кардани витамини D, ки шумо мехӯред ё дар офтоб мебаред, кумак мекунанд. Шакли фаъоли витамини D таркиби фосфор ва калсийро дар хун танзим намуда, ҷабби онҳоро танзим мекунад. Витамини D инчунин баровардани гормонҳои паратироидро назорат мекунад, ки бадан сигнал медиҳад, ки сатҳи калтсийро аз устухон афзоиш диҳад, ки ин албатта барои шумо хуб нест.
5. 5 Барои пешгирии рушди камхунӣ, ки дар натиҷаи кам шудани истеҳсоли эритропротеин (EPO) ба амал меояд, иловаҳои оҳан истеъмол кунед. Эритропротеин як гормон гурда аст, ки бо таъсир ба мағзи устухон ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хунро ҳавасманд мекунад. Ҳангоме ки ҳуҷайраҳои сурхи хун дар хун каманд, ҷараёни оксиген ба узвҳои ҳаётан муҳим коҳиш меёбад, ки боиси нафаскашии кӯтоҳ, решакан, хастагӣ, дарди сандуқ, ошуфтагӣ ё деменция мегардад.
6. 6 Доруҳои зидди илтиҳобиро, ки стероид надоранд, истифода набаред. Доруҳои дард ба монанди Ибупрофен ё Деклофенак намакҳо доранд, ки метавонанд ба гурдаҳои шумо зарар расонанд. Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки барои шумо дигар анальгетикҳои бехатарро таъин кунад.

Усули 2 аз 3: Парҳези қатъиро риоя кунед

1. 1 Намак ва шакар нахӯред. Онҳо обро дар бадан нигоҳ медоранд ва метавонанд боиси фишори баланди хун шаванд. Хӯрокҳои консервшуда, соусҳо, чипҳо, конфетҳо, сода ва либосҳои хӯриш манбаъҳои пинҳонии намак ва шакар мебошанд.
2. 2 Истеъмоли витамини D -ро бо хӯрдани маҳсулоти баҳрӣ зиёд кунед. Сарчашмаҳои витамини D аз самак, лосос, скумбрия ва сардин иборатанд. Витамини D инчунин дар равғани моҳӣ, тухм, маҳсулоти ширӣ ба монанди панир ва йогурт мавҷуд аст. Ин витамин ҷабби фосфори зарароварро мувозинат медиҳад.
3. 3 Бештар оҳан гиред. Истеъмоли оҳани худро аз ҷигари гов, ҷигари мурғ ва гурда, лӯбиё ва дона зиёд кунед. Оҳан барои фаъолияти мӯътадили мағзи устухон, ки барои тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи хун масъул аст, муҳим аст. Дар натиҷа, бештар гемоглобин тавлид мешавад, ки ба интиқоли оксиген мусоидат мекунад.
4. 4 Истеъмоли калий ва фосфорро маҳдуд кунед. Дар парҳези худ банан, афлесун, картошкаи ширин, помидор, зардолу ва устриҳоро кам кунед. Ба ҷои ин шафтолу, себ, ангур ва тарбуз бихӯред. Барои сабзавот хӯрдани брокколи, бодиринг ва карам бароятон хуб аст. Аз лӯбиёги хушк, сода, чормағз ва равғани чормағз низ худдорӣ бояд кард, зеро онҳо фосфор доранд, ки устухонҳоро шикаста месозад.
5. 5 Ба парҳези худ қаламфури сурх ва карами сурх илова кунед. Қаламфури дорои витаминҳои C, A ва B6 мебошад. Илова бар ин, ин хӯрокҳо дорои ликопен мебошанд, ки организмро аз намудҳои гуногуни саратон ва радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Пиёз як маҳсулоти антиоксидант аст, ки мубодилаи равған ва сафедаҳоро беҳтар мекунад. Карами сурх дорои фитохимикалҳо ва витамини C. Он як антиоксидант бо миқдори ками калий мебошад, ки барои аз об ва намаки зиёдатӣ хориҷ кардани бадан мусоидат мекунад.
6. 6 Равғани зайтунро барои либосҳои салатӣ ва ҳамчун ивазкунандаи равғани офтобпарасти тозашуда истифода баред. Равғани зайтун дорои кислотаи равғании олеин мебошад, ки таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад. Равғанҳо дар равғани зайтун аз оксидшавӣ муҳофизат мекунанд ва дорои полифенолҳо ва антиоксидантҳо мебошанд, ки дар мубориза бо илтиҳоб ва оксидшавӣ кӯмак мекунанд.
7. 7 Шарбати parsley бинӯшед. Он ҳамчун диуретик амал мекунад, об ва электролитҳои зиёдатиро хориҷ мекунад ва ташаккули токсинҳоро коҳиш медиҳад. Петрушка аз фенилпропаноидҳо ва флавоноидҳо иборат аст, ки таъсири муҳофизатӣ доранд. Он инчунин як антиоксидант аст ва барои паст кардани сатҳи креатинин дар бадан кӯмак мекунад.
8. 8 Кӯшиш кунед, ки пас аз машварат бо мутахассис бо воситаҳои гиёҳӣ табобат гиред. Таҳқиқот нишон доданд, ки гиёҳҳои шифобахш барои кам кардани токсинҳо дар бадан ва тавозуни об ва электролитҳо мусоидат мекунанд.
   • Паҳншавии Boerhavia беҳбуди функсияи гурдаро ҳавасманд мекунад ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан ва хун мусоидат мекунад.
   • Tribulus заминӣ ё заминӣ аз флавоноидҳо, гликозидҳои флавонол, сапонинҳои стероидӣ ва алкалоидҳо иборат аст, ки ба тавозуни об ва электролитҳо мусоидат мекунанд.
   • Харитаки (Terminalia chebula) барои назорат кардани радикалҳои озод истифода мешавад.

Усули 3 аз 3: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед

1. 1 Тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро бас кунед. Тамокукашӣ ба тавлиди радикалҳои озод мусоидат мекунад, ки ба вайроншавии ҳуҷайраҳо оварда мерасонад. Он инчунин боиси танг шудани рагҳои хун мегардад, ки метавонад ба саломатии бемор таъсири манфӣ расонад.Алкогол як намуди токсинест, ки гурдаҳояш бояд онро филтр кунанд, аз ин рӯ нӯшидани миқдори зиёди спирт ба онҳо фишори нолозим меорад.
2. 2 Йога гиред. Баъзе усулҳои нафаскашӣ ба таври муассир детоксикатсия мекунанд ва асанасҳои гуногун ба коҳиши фишори гурдаҳо ҳангоми гардиши хун мусоидат мекунанд.
   • Бакасана, ё Crow Pose, аз мувозинат дар дастҳоятон оғоз карда, пойҳои худро ба сатҳи бозуи болоии худ боло мебаред. Ангуштони шумо бояд ба қадри имкон наздиктар бошанд. Синаатонро рост кунед ва ба пеш ё поён нигаред.
   • Анҷанейсана (шуши паст ё шонаи нимрӯзӣ) сутунмӯҳраеро дароз мекунад ва сандуқро мекушояд. Аз мавқеи баланд, кафи пӯшидаи худро дар болои сар баланд кунед. Шикам ва сандуқи худро бардошта, пушти худро каме хам кунед.
   • Истгоҳи поёнӣ ба истгоҳи болоӣ шабеҳ аст, танҳо фарқият дар он аст, ки дастҳои шумо бояд пурра дар замин бошад, қабурғаҳои шумо бо оринҷҳояш ба оғӯш гирифта шаванд ва дастҳоятон дар кунҷи 90 дараҷа хам карда шаванд.
   • Дастгирии тарафӣ ба мушакҳо ва узвҳои дохилӣ фишор меорад. Дар паҳлӯи худ бо паҳлӯ ва пойҳои худ дар болои якдигар хобед. Як дастро ба замин наздики китфони худ ҷойгир кунед. Ва онро сабук пахш кунед. Дасти дигаратонро рост боло кунед.
3. 3 Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед. Дастгирии маънавии дӯстон ва оила дар мубориза бо беморӣ хеле муҳим аст. Ба хешовандон ва дӯстон фаҳмонидани хусусияти беморӣ ба онҳо кӯмак мекунад, то фаҳманд, ки бо шумо чӣ рӯй дода истодааст. Баъд аз ин, онҳо метавонанд шуморо рӯҳан ва ҷисмонӣ дастгирӣ кунанд, зеро онҳо ниёзҳои шуморо дарк хоҳанд кард.