Чӣ тавр фаҳмидани сирри ҳаёти худ

Видео: Как ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ, чтобы не попасть В АД? Реальный эгф, фэг

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Роҳи худро барои хушбахтӣ муайян кунед
Усули 2 аз 3: Ба орзуи худ диққат диҳед
Усули 3 аз 3: Занги худро ёбед
Мақолаҳои иловагӣ

Пас аз он ки шумо қарор додед, ки бо ҳаёти худ мубориза баред, ин раванд метавонад ҳам дардовар ва ҳам хаста шавад.Ӯ шуморо водор хоҳад кард ва қарор диҳад, ки барои шумо чӣ хушбахтӣ ва қаноатбахш аст. Аммо, ин раванд ба шумо имкон медиҳад, ки рушд кунед ва беҳтарин версияи худ шавед. Бифаҳмед, ки версияи ягонаи хушбахтӣ вуҷуд надорад, аммо роҳҳои зиёде барои ноил шудан ба қаноатмандӣ мавҷуданд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Роҳи худро барои хушбахтӣ муайян кунед

1 Рӯзнома нигоҳ доред. Роҳи худро ба сӯи хушбахтӣ ҳуҷҷатгузорӣ кунед. Рӯзнома ба шумо имкон медиҳад, ки андешаҳои худро пайгирӣ кунед, тарсу ҳаросро арзёбӣ кунед, хобҳо бинед. Навиштани мунтазам дар рӯзномаи худ ё блоги ҳаррӯза ба шумо кӯмак мекунад, ки роҳи худро ба сӯи хушбахтӣ пайгирӣ кунед. Тавсифи рӯз ва эҳсосоти шумо ба шумо дар бораи худ огоҳтар шудан кӯмак мекунад. Нависед, ки шуморо чӣ хушбахт кард, чӣ хашмгин кард, чӣ шуморо хафа кард. Нависед, ки чӣ гуна муошират бо одамони дигар ба шумо барои расидан ба он чизе ки мехостед, кумак кард. Ба пеш ҳаракат кунед, давра ба давра баргардед, рӯзномаи худро аз назар гузаронед, то чӣ қадар роҳ рафтанатонро муайян кунед.
2 Нигоҳ доштани рӯзномаи видеоиро оғоз кунед. Шумо метавонед як рӯзномаи видеоӣ нигоҳ доред ва роҳи худро ба хушбахтӣ сабт кунед, на дар шакли хаттӣ. Бо истифода аз телефон, компютер ё камераи видеоӣ шумо метавонед фикрҳо, хоҳишҳо ва дастовардҳои худро сабт кунед. Баръакси рӯзномаи оддӣ, рӯзномаи видеоӣ ба шумо имкон медиҳад, ки андешаҳои худро бо овози баланд баён кунед ва он шуморо маҷбур мекунад, ки аз доираи андешаҳои муқаррарии худ берун равед. Ғайр аз он, шумо дидани варақи холиро фишори изофӣ нахоҳед дошт! Наворбардории мунтазами видео ба шумо кӯмак мекунад, ки баландии худро муайян кунед. Ин видеоҳои кӯтоҳро аз назар гузаронед, то бифаҳмед, ки кадом тағирот рух додааст - оё ҳадафҳои шумо ба таври назаррас тағир ёфтаанд; оё шумо бештар дарк кардаед, ки шуморо бадбахт мекунад; ё шумо фаҳмидед, ки чӣ метавонад шуморо хушбахт кунад? Бигзор ин кашфиётҳо ба шумо дар фаҳмидани он, ки хушбахтӣ ва қаноатмандӣ барои шумо дар куҷост, кӯмак кунанд.
3 Сурат гиред. Ҳуҷҷатгузории ҳаёти худ бо аксҳо як имконияти хуб барои нигоҳ доштани хотираҳо мебошад. Одамон, ҷойҳо ва чизҳоеро, ки шуморо хушбахт мекунанд, акс гиред. Расми бибии 90-солаи худро гиред, дарахти тирамоҳи рангоранг, лоиҳаи муваффақ. Саҳнаҳои ҳаётро, ки шуморо ба амал водор мекунанд, аксбардорӣ кунед: аксҳои бесарусомонӣ, полис дар гузаргоҳ, саги гумшударо гиред. Пас аз ҷамъоварии ин тасвирҳо, таҳлил кунед, ки онҳо барои шумо чӣ маъно доранд. Шумо нисбати онҳо чӣ фикр доред ва чаро? Оё он ҷонибҳои махфии ҳаёти шуморо ошкор мекунад? Ё шояд коллексияи шумо баъзе тасвирҳоро надорад? Ҳама чизеро, ки шумо дар бораи худ меомӯзед, барои ёфтани роҳи худ ба хушбахтӣ истифода баред.

Усули 2 аз 3: Ба орзуи худ диққат диҳед

1 Аз худ бипурсед, ки воқеан чӣ мехоҳед. Ба ин савол ҷавоби нодуруст буда наметавонад. Гарчанде ки ҷавоб метавонад хомӯшӣ бошад, ё шояд шумо китф дарҳам кашед ё "намедонам" гӯед. Ҷавоби шумо метавонад норавшан ва норавшан бошад, ё ин метавонад ифодаи пардаи он чизест, ки шумо воқеан мехоҳед. Нишаста, дар бораи ин ҷавоб мулоҳиза кунед, муддате дар бораи он андеша кунед. Аз худ бипурсед, ки чаро ҷавобро намедонед. Агар ҷавоби шумо норавшан бошад, кӯшиш кунед, ки ҷавоби ростқавлро бинед. Моҳияти изҳороти пӯшидаи худро сабт кунед.
- Агар шумо хомӯш бошед, китф дарҳам кашед ё бигӯед, ки "намедонам", тарсро паси сар кунед, ки ҳеҷ гоҳ хушбахтии худро намеёбед ё шумо сазовори қаноатмандии ҳаёт нестед. Ба ин савол аз диди нав нигоҳ кунед ва ҷавоб диҳед!
- Ҳама эҳсосоти гунаҳкориро дур кунед ва дарк кунед, ки умедҳо ва орзуҳои шумо тағир ёфтаанд. Он чизе, ки дар гузашта шуморо хушбахт карда буд, дигар шуморо қонеъ намекунад. Ва ин комилан муқаррарӣ аст! Хушбахтии шумо набояд аз он вобаста бошад, ки дӯстон, оила ё ҳамкоронатон онро чӣ тавр тасвир мекунанд.
МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС
Адриан Клапак, CPCC

Тренери касбӣ Адриан Клафак мураббии касб ва муассиси A Path That Fits, як ширкати касбӣ ва тренерии инфиродӣ дар минтақаи халиҷи Сан -Франсиско мебошад.Ҳамчун мураббии касбӣ аккредитатсия шудааст (CPCC). Вай дониши худро аз Институти таълими мураббӣ, психологияи соматикии соматикӣ ва назарияи системаҳои оилавӣ (IFS) истифода мебарад, то ба ҳазорон одамон дар касбҳои муваффақ ва зиндагии пурмазмун кӯмак расонад.
Адриан Клапак, CPCC
Мураббии касб
Ба он чизе, ки шумо мехоҳед диққат диҳед, на ба он чизе, ки дигарон барои шумо мехоҳанд. Адриан Клафакак, муассиси Роҳе, ки ба он мувофиқат мекунад, мегӯяд: «Мо ҳама интизориҳо ва фишорҳоро дар бораи он чӣ бояд бо зиндагии худ анҷом диҳем. Онҳо аз волидайн, шарикон, дӯстон, ҳамкорон ва фарҳанги мо омадаанд. Ин таъсирро эътироф кунед, аммо баъд кӯшиш кунед, ки он чизеро, ки ба назари шумо нодуруст менамояд, тарк кунед... Худ будан ва корҳое, ки табиатан ба шумо мувофиқанд, ҳамон чизест, ки ба шумо муваффақияти воқеӣ меорад. "
2 Конкрет кардан. Бо зиёд кардани дурахши самимият дар матни норавшан ва ё баровардани моҳияти изҳороти пӯшидаатон сатҳи посухи худро баланд кунед. Масалан, агар шумо дар посух ба саволи шумо гуфтед, ки "ман мехостам дар касбам шодии бештаре дошта бошам", шумо бояд онро ба зинаи дигар бардоред ва одамон, ҷойҳо ва чизҳои дигаре, ки шуморо эҳсос мекунанд, муайян кунед хушбахттар. Ҷавоби худро идома диҳед, то он даме, ки он ба таври кофӣ мушаххас карда шавад. Агар ҳайвонот шуморо хушбахт кунанд, дар вақти холии худ касби ветеринарӣ ё ихтиёриро дар паноҳгоҳи ҳайвонот баррасӣ кунед. Агар шумо бо кӯдакон кор карданро дӯст доред, омӯзгори синфҳои ибтидоӣ шавед. Агар шумо аз кӯмак ба одамони дигар қаноатманд бошед, дар бораи кор дар соҳаи хидматрасонӣ фикр кунед.
- Ин раванд чанд вақт мегирад. Сабр кунед, худро рӯҳафтода ҳис кунед, аммо ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки фикр кунед, ки ҷавоб ёфтан ғайриимкон аст.
3 Лутфан ҷавоби худро қабул кунед. Бигзор ин ҷавоб шуморо ба хушбахтӣ расонад. Парво накунед, ки ин кай, дар куҷо ва чаро рӯй медиҳад. Шумо ин омилҳоро назорат карда наметавонед. Шумо танҳо метавонед назорат кунед, ки чӣ гуна шумо ба сӯи хушбахтии худ меравед. Кӯшиш кунед, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ба хушбахтии шумо наздик шавед. Шумо бояд аз минтақаи бароҳати худ берун равед. Аммо ин хатар боиси афзоиши шумо мегардад ва шахси нотарс, ҳадафманд ва хушбахт мегардад.

Усули 3 аз 3: Занги худро ёбед

1 Муайян кунед, ки ба шумо чӣ ҳадя шудааст. Истеъдоди шумо ҷиҳатҳои қавии шумост, маҳз ҳамон чизест, ки шумо хуб мекунед. Рӯйхати корҳое, ки шумо беҳтар мекунед, созед. Ин метавонад малакаҳои амалиро дар бар гирад, ба монанди пешниҳоди эъломияи андоз; малакаҳои иҷтимоӣ ба монанди малакаҳои шунавоӣ; инчунин малакаҳои байнишахсӣ, ба мисли қобилияти арзёбии вазъият ё сатҳи баланди худшиносӣ. Илова бар ин рӯйхат, малака ва қобилиятҳоро инвентаризатсия кунед. Натиҷаҳо метавонанд истеъдодҳои нави шуморо ошкор кунанд ё арзёбии қувваҳои худро тасдиқ кунанд.
2 Дар бораи маҳфилҳои худ фикр кунед. Хоббиҳо нишон медиҳанд, ки барои шумо чӣ муҳим аст ва чӣ шуморо ба ҳаяҷон меорад. Шояд шумо ба муҳити зист, ҳайвонот, адолати иҷтимоӣ, таҳсилот, кӯдакон таваҷҷӯҳ дошта бошед. Хоббиҳо амалро ташвиқ мекунанд. Чӣ метавонад шуморо эътироз кунад? Оё шумо ба созмон мунтазам хайрия мекунед? Агар шумо муайян кардани ҳавасҳои худро душвор ҳис кунед, барои омӯзиши соҳаҳои гуногуни фаъолият вақт ҷудо кунед. Дар бораи гармшавии глобалӣ маълумот ҷамъ кунед, ҷузъиёти ислоҳоти муҳоҷиратро омӯзед, худро ба адолати иҷтимоӣ бахшед. Бо гузашти вақт, шумо хоҳед фаҳмид, ки чӣ мехоҳед ба он ғарқ шавед.
3 Арзишҳои худро омӯзед. Арзишҳо маҷмӯи принсипҳое мебошанд, ки шумо ҳар рӯз зиндагӣ мекунед. Аксар вақт арзишҳо аз дин, оила ва ҷомеа сарчашма мегиранд. Арзишҳо ба қарорҳо ва амалҳои шумо роҳнамоӣ мекунанд. Агар шумо ростқавлӣ ва самимиятро қадр кунед, шумо эҳтимол танҳо ҳақиқатро мегӯед ва ошкоро будани одамони дигарро қадр мекунед.Шумо метавонед баробарӣ, озодӣ ё оила, саховатмандӣ ё худфидокориро қадр кунед. Агар шумо дар муҳите кор кунед ё зиндагӣ кунед, ки арзишҳои шумо эҳтиром намешаванд, табиатан ихтилофҳо ва танишҳои арзиш ба вуҷуд меоянд. Арзишҳои асосии худро муайян кунед. Як силсила машқҳо ба шумо дар ин кор кумак мекунанд. Дар бораи хусусиятҳои одамоне, ки шумо эҳтиром мекунед, фикр кунед, ки волидайн, муаллимон ва мураббиёни шумо чӣ гуна зиндагӣ мекунанд. Баҳо диҳед, ки чӣ шуморо ба амал бармеангезад ва чаро ин саволҳо шуморо ин қадар ҷолиб мекунанд? Муҳити атрофро арзёбӣ кунед ва 1 нуктаро қайд кунед, ки мехоҳед тағир диҳед. Ҷавобҳои худро баррасӣ кунед ва мавзӯъҳои такрорӣ ҷустуҷӯ кунед. Мавзӯъҳо ва принсипҳое, ки дар ин роҳ ба вуҷуд меоянд, арзишҳо ва эътиқоди шуморо инъикос мекунанд.
4 Занги худро ёбед. Калиди ёфтани даъвати шумо ин муттаҳид кардани истеъдодҳо, ҳавасҳо ва арзишҳои шумост. Агар шумо тавозуни комили ин се ҷузъро ба даст оред, шумо ҳисси қаноатмандиро эҳсос хоҳед кард - шумо сирри ҳаёти худро дарк хоҳед кард!
- Барои пайдо кардани тавозуни комил байни истеъдодҳо, ҳавасҳо ва арзишҳои шумо вақт лозим аст. Дар кӯшиши аввал шумо формулаи комил нахоҳед гирифт!