Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Тағир додани парҳези шумо
• Усули 2 аз 3: Кӯмаки тиббӣ
• Усули 3 аз 3: Нигоҳ доштани шумораи нейтрофилҳои худ

Нейтрофилҳо як намуди ҳуҷайраҳои сафед мебошанд, ки ба бадан дар мубориза бо сироят кӯмак мекунанд. Миқдори ками нейтрофилҳо (нейтропения) метавонад инкишоф ёбад, агар шумо саратон дошта бошед ё барои табобати он табобат гиред (масалан, химиотерапия). Нейтропения метавонад аз ғизои нокифоя, ихтилоли хун ё сироятҳои мағзи устухон ба вуҷуд ояд.Барои зиёд кардани шумораи нейтрофилҳо дар бадани шумо ва табобати ин беморӣ, парҳези худро тағир диҳед ва ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд барои солим мондан ва аз микробҳо ва бактерияҳо канорагирӣ кунед, зеро шумораи ками нейтрофилҳо инсонро ба сироятҳо ва дигар бемориҳо осебпазир месозад.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Тағир додани парҳези шумо

1. 1 Мева ва сабзавоти аз витамини С бой бихӯред. Витамини С системаи иммунии шуморо тақвият медиҳад ва боварӣ ҳосил мекунад, ки сатҳи нейтрофилҳои шумо аз ҳад зиёд паст намешавад. Афлесун, банан, себ ва нокро бихӯред. Дар мавриди сабзавот, брокколи, сабзӣ, қаламфури, карам ва исфаноҷ дар ин ҷо муфид аст. Онҳоро ба хӯрокҳои худ илова кунед, то шумораи нейтрофилҳои худро баланд нигоҳ дорад.
2. 2 Ғизоҳои аз витамини Е ва руҳ бойро илова кунед. Витамини Е барои ҳавасмандкунии истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафед ва руҳ барои афзоиши шумораи нейтрофилҳо хеле муҳим аст. Ҳардуи ин унсурҳоро аз ғизо гирифтан мумкин аст.
   • Ғизоҳои дорои витамини Е дорои бодом, авокадо, гандум, тухми офтобпараст ва равғани хурмо ва зайтун мебошанд.
   • Устриҳо, мурғ, лӯбиё, чормағз ва ғалладона манбаъҳои хуби руҳ мебошанд.
3. 3 Аз хӯрокҳое, ки аз кислотаҳои серравғани омега-3 бойанд, бихӯред. Ба онҳо лосос, скумбрия ва равғани зағир дохил мешаванд. Кислотаҳои равғанӣ сатҳи фагоцитҳоро зиёд мекунанд. Инҳо ҳуҷайраҳои сафед мебошанд, ки бактерияҳои бадро дар бадан ҷаббидаанд. Ин хӯрокҳоро ба парҳези худ ворид кунед ва бо равғани зағир пухтан. Ба ҷои ин, шумо метавонед ҳар рӯз ним қошуқ (2,5 мл) равғани зағир нӯшед.
4. 4 Аз витамини В12 бой хӯрок хӯред. Бо норасоии витамини B12, нейтропения метавонад инкишоф ёбад. Ғизоҳои аз ин витамин бой (моҳӣ, тухм, шир ва кабудии баргӣ) ба баланд шудани сатҳи нейтрофилҳо мусоидат мекунанд.
   • Баъзе маҳсулоти лубиёӣ бо витамини В12 бой карда шудаанд. Ин як алтернативаи хуб аст, агар шумо гиёҳхорон бошед ё танҳо маҳсулоти ҳайвонотро нахӯред.
   • Агар шумо хоҳед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз парҳези худ витамини кофӣ мегиред, ба гирифтани иловаҳои витамини B12 шурӯъ кунед.
5. 5 Гӯшти хом, моҳӣ ва тухм нахӯред. Истеъмоли ин хӯрокҳо метавонад хатари ворид шудани бактерияҳо ё микробҳоро ба бадан афзоиш диҳад. Ин хӯрокҳоро танҳо пас аз пухтан дар ҳарорати бехавф бихӯред.
6. 6 Пас аз машварат бо духтур иловаҳои ғизоӣ гиред. Агар шумо хӯрокҳои камқалория истеъмол кунед ё иштиҳои бад дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки ба гирифтани як витамини витаминҳо ё иловагиҳо шурӯъ кунед, то ба бадани шумо ҳуҷайраҳои сафедии сафед мусоидат кунанд. Аммо пеш аз он ки шумо ягон иловаҳои иловагиро оғоз кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки бо мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки духтуратон ҳангоми тавсия додани иловаи худ ҳамаи доруҳоеро, ки шумо мегиред, ба назар мегирад.
7. 7 Фаромӯш накунед, ки ғизои худро шӯед ва дуруст омода кунед. Ҳама меваю сабзавоти тару тозаро дар зери оби гарм бишӯед, то шумораи бактерияҳо ва микробҳо дар онҳо кам карда шавад. Хӯрокро дар ҳарорати асосии бехатар пазед ва хӯрокҳои боқимондаро дар яхдон ё яхдон на дертар аз 2 соат пас аз пухтан ҷойгир кунед. Истифодаи тахтаҳои буридани чӯбӣ ё исфанҷеро пешгирӣ кунед, зеро онҳо микробҳои зиёд ҷамъ мекунанд.
   • Омода ва коркарди хӯрок шумораи микробҳо ва бактерияҳоро, ки боиси кам шудани шумораи нейтрофилҳо мешаванд, коҳиш медиҳад.

Усули 2 аз 3: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Аз духтуратон барои доруҳои баландшавии нейтрофилҳо як дорухат пурсед. Маводи мухаддир ба монанди Неупроген метавонад шумораи нейтрофилҳои шуморо зиёд кунад, хусусан агар шумо барои саратон табобат гиред. Духтури шумо метавонад ба шумо сӯзандоруи ин доруро диҳад ё бо шумо як IV гузаронад.Агар шумо миқдори нейтрофилҳо хеле паст бошед ё химиотерапия гузаред, шумо ин доруро ҳар рӯз мегиред.
   • Таъсири иловагии гирифтани ин дору аз дилбеҳузурӣ, табларза, дарди устухон ва дарди пушт иборат аст.
2. 2 Аз духтур пурсед, ки оё шароити дигар ба шумораи нейтрофилҳои шумо таъсир мерасонад. Нейтропения метавонад бо сабаби як қатор шароити тиббӣ, ба монанди сироятҳои бактериявӣ ва вирусӣ рух диҳад. Барои табобати ин шароит, табиби шумо метавонад шуморо ба беморхона бифиристад ва барои табобати сирояти давомдор антибиотикҳо таъин кунад. Вақте ки сироят тоза мешавад, шумораи нейтрофилҳои шумо бояд ба ҳолати муқаррарӣ баргардад.
3. 3 Агар ҳолати шумо бадтар шавад, трансплантатсияи мағзи устухонро гузаронед. Агар шумораи ками нейтрофилҳои шумо аз сабаби ҳолати тиббӣ ба монанди лейкемия ё камхунии апластикӣ ба вуҷуд ояд, духтуратон метавонад трансплантатсияи мағзи устухонро тавсия диҳад. Трансплантатсия бо роҳи хориҷ кардани мағзи устухони бемор ва сипас бо мағзи устухони солим аз донор гузаронида мешавад. Дар давоми амалиёт шумо зери наркозии умумӣ хоҳед буд.
   • Пеш аз ва баъд аз трансплантатсия, шумо бояд доруворӣ гиред, то боварӣ ҳосил кунед, ки сироят вуҷуд надорад ва шумораи нейтрофилҳои шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Усули 3 аз 3: Нигоҳ доштани шумораи нейтрофилҳои худ

1. 1 Мунтазам дастонатонро бишуед оби гарм ва собуни зидди бактериявӣ. Шустани дурусти дастҳо асосан аз ворид шудани сироятҳо ва микробҳо пешгирӣ мекунад, ки ин хусусан муҳим аст, агар шумо иммунитети заиф ва шумораи нейтрофилҳои паст дошта бошед. Дастҳои худро бо собун ва 15-30 сония бишӯед. Сипас онҳоро дар зери оби равон хуб бишӯед ва бо дастмоле коғазӣ хушк кунед.
   • Фаромӯш накунед, ки пеш аз хӯрок хӯрдан, нӯшидан ё истеъмоли доруворӣ ва пеш аз рафтан ва ба ҳоҷатхона дастҳоятонро шӯед. Пеш аз расидан ба хӯрок ё ягон қисми бадан, хусусан чашм, бинӣ ва даҳон дастҳои худро бишӯед.
   • Ҳамеша дастонатонро пас аз расидан ба сагу ҳайвоноти дигар шустед.
2. 2 Ниқоби нафаскашии тиббӣ пӯшед, то микробҳо ва бактерияҳо ба бадани шумо ворид нашаванд. Ҳангоми берун рафтан ё рафтан ба ҷои ҷамъиятӣ, хусусан бо издиҳоми зиёд, даҳон ва бинии худро муҳофизат кардан ниқоби нафаскашӣ пӯшед. Ин ниқобро дар хона пӯшед, агар шумо танҳо набошед ё дар хона хок, қолаб ё лой зиёд бошад.
   • Ниқоби рӯйро аз дорухонаи маҳаллии худ харидан ё онлайн фармоиш додан мумкин аст.
3. 3 Аз одамони гирифтори шамолхӯрӣ ё зуком дур бошед. Бо одамони бемор вақт нагузаронед, вагарна шумо метавонед ба микробҳои бемори мубтало шавед. Аз одамони гирифтори зуком ё шамолхӯрӣ хоҳиш кунед, ки то ба ҳолати муқаррарӣ баргаштани шумораи нейтрофилҳои шумо дурӣ ҷӯянд.
   • Шумо инчунин бояд аз рафтан ба ҷойҳои серодам худдорӣ намоед, ба монанди мағозаҳо, ки дар он шумо зуком ё шамолхӯрӣ дошта бошед.
4. 4 Барои пешгирии сироят гигиенаи хуби даҳонро риоя кунед. Дандонҳои худро дар як рӯз 2-3 бор ва баъд аз ҳар хӯрок шуста тоза кунед. Даҳони худро бо содаи нонпазӣ ва об бишӯед, то аз микробҳо ва бактерияҳо халос шавед. Чуткаи дандонҳои худро мунтазам дар зери оби равон шӯед, то тоза нигоҳ дошта шавад.