Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Вобастагии интернетӣ ба бисёр одамон таъсир мерасонад. Чаро ҳаёти худро дар назди экрани компютер беҳуда сарф мекунед, вақте ки шумо метавонед аз оила ва дӯстон лаззат баред? Ин мақола ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳаёти худро "чарх занед".

Қадамҳо

1. 1 Ҳар дафъае, ки шумо Интернетро истифода мебаред, ҳамон вақтро истифода баред. Ба ибораи дигар, нагӯед, ки "ман имрӯз танҳо 1 соат дар он ҷо хоҳам буд" ва сипас 5 соатро беҳуда сарф кунед ва фикр кунед, ки шумо хуб кардед. Вақти хуб барои истифодаи ҳамарӯзаи интернет 1 соат ё ҳадди аксар 2 соат аст. Шумо метавонед вақтсанҷро барои ин таъин кунед, то шуморо дар роҳ нигоҳ дорад.
2. 2 Агар вақтсанҷ барои шумо кор накунад, зеркашии нармафзори назорати волидайнро баррасӣ кунед - баъзе барномаҳо қулфҳои "вақт" доранд. Ба ягон каси дигар гузарвожа таъин кунед, то шумо онро дар ҳолати фавқулодда бекор кунед, аммо на аз рӯи хоҳиш. Васеъкунии браузери Google Chrome бо номи StayFocusd мавҷуд аст, ки метавонад рӯйхати саҳифаҳои басташударо дар якчанд компютер ҳамоҳанг созад.
3. 3 Ҳисобҳоеро, ки ба шумо дигар лозим нест, нест кунед. Шумо чанд вебсайт доред, ки ба онҳо 100% лозим нест? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... баъзан одамон барои чизҳои муҳим ба монанди MySpace ё Facebook -и худ ниёз доранд, масалан дар тамос бо одамоне, ки дар наздикӣ зиндагӣ намекунанд, аммо YouTube, Twitter ва ғайра нест карда мешаванд. Twitter / Facebook беҳуда сарф кардани вақт аст ва ин хеле вобастагӣ дорад, дар ҳоле ки YouTube низ печкорӣ мекунад ва одамоне, ки шумо намедонед, аз ҳад зиёд муошират кардан мехоҳанд. Агар шумо намехоҳед ҳисоби худро нест кунед, танҳо саҳифаҳоро маҳкам кунед.
4. 4 Мунтахабҳои худро нест кунед (Саҳифаҳои муҳимеро, ки ба шумо барои корҳои хонагӣ лозиманд ва ғайра нигоҳ доред)- Видеоҳои YouTube, саҳифаҳои онлайнии дӯстон, ҳама чиз. Агар барои кори шумо ё ба шумо ҳамчун "ҳаво" аҳамият надошта бошад, онро нигоҳ надоред.
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки фаъолиятҳои офлайниро дастгирӣ кунед. Бисёр чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед аз онҳо лаззат баред. Агар шумо дигар маҳфил надошта бошед, ба ҷустуҷӯи чизе сар кунед. Ва ихтиёрӣ метавонад як роҳи олии берун рафтан ва кори фоидаовар / муфид бошад.
6. 6 Ҳангоме ки шумо онлайн ва офлайн ҳастед, эҳсосоти худро назорат кунед. Оё шумо мебинед, ки вақте ки шумо дар интернет вақти зиёд сарф кардаед? Агар не, пас мушкилот доред!
7. 7 Пас, ҳаёти худро дар интернет беҳуда сарф накунед. Ин на он аст, ки шумо умуман интернетро истифода бурда наметавонед, аммо шумо бояд / вақти лозимаро истифода баред. Зиндагии худро пурратар гузаронед: берун равед; сӯҳбат бо дӯстон; филмро тамошо кунед. Лутфан он чиро, ки дидед, ба ёд оред; он ҳаёти шуморо тағир медиҳад, то одами оддии хушбахттар гардад. Лутфан истифодаи интернетро ба манфиати худ бас кунед.
8. 8 Фаъол ва озод бошед - ҳоло аз компютер дур шавед: Баҳра баред ва кор / кори худро дуртар аз созандаи вазифаҳои электронӣ иҷро кунед!

Маслиҳатҳо

• Шояд дар аввал душвор бошад, аммо ба зудӣ ба он одат хоҳед кард.
• Кӯшиш кунед, ки фаъолиятҳои берунаро анҷом диҳед, шояд машғулиятҳои навро оғоз кунед.
• Фикр кардан дар бораи чизҳое, ки ба шумо кумак намекунанд, бас кунед. Вақти худро барои коре сарф кунед, аз танҳоӣ канорагирӣ кунед.
• Таслим нашавед ва реҷаи худро риоя кунед.
• Ҳаёти худро зиндагӣ кунед.
• Кӯшиш кунед, ки аз мӯҳлат зиёд нашавед.
• Дар ҳафтаи аввал беҳтар мебуд, ки то ҳадди имкон аз барномаҳои паёмнависии фаврӣ ё сайтҳо ба монанди MySpace ва Facebook дур монед.
• Бештари рӯзро бо дӯстонатон гузаронед.
• Ба дӯстони худ бигӯед, ки шумо дигар вақти зиёдро дар интернет сарф намекунед.
• Компютерро аз чашм дур нигоҳ доред.
• Агар шумо муносибати онлайн дошта бошед, онро қатъ кунед.
• Компютерро дар хонае ҷойгир кунед, ки одамон аз он мегузаранд, то онҳо ба шумо гӯянд, ки онро дур кунед.
• Тафтиши почтаи электронии худро ҳар рӯз бас кунед ..
• Blackberry -и худро 24/7 низ истифода набаред.
• Агар шумо ноутбук дошта бошед, пуркунандаи барқро ба дӯстатон диҳед: ҳамин тавр, агар он тамом шавад, шумо дигар онро истифода бурда наметавонед. Ҳадди аққал 4 рӯз онро бозпас нагиред.
• Агар шумо ҳама вақт дар браузери интернетии телефони худ бошед, онро аз 20%зиёд пур накунед, бинобарин шумо онро муддати дароз истифода бурда наметавонед.
• Фаромӯш накунед, ки дар вақти муқарраршуда дар вақти муқарраркардаи худ вафо кунед!