Мундариҷа

• Усули 2 аз 2: Ҷунбиши банан бе шир
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

1 1-2 банани буридашударо дар як блендер ҷойгир кунед. Беҳтарин аст, ки бананҳои яхкардашуда истифода бурда шавад. Ин зарурати яхбандии иловагиро аз байн мебарад. Аммо ба ҳар ҳол Коктейл болаззат хоҳад буд.

2 Ба блендер ним пиёла шир рехта, 1 пиёла ях илова кунед. Агар ях майда карда шавад, он гоҳ бо блендер задан осонтар мешавад ва раванд тезтар пеш меравад.

• Шумо бояд кадом намуди ширро истифода баред? Бале, ин ба шумо вобаста аст. Калорияҳоро тамошо кунед? Сипас шири май, шири лубиё ё шири бодом ин корро мекунад. Оё шумо ягон чизи равғанӣ мехоҳед? 2% шир ё ҳатто шири кокосро истифода баред.

3 Иловаи як қошуқ яхмос. Дар ин ҷо шумо метавонед эҷодиёти худро нишон диҳед. Агар хоҳед, шумо метавонед дар таркиби коктейли худ 31 компонентҳои гуногунро истифода баред. Шумо чи мехоҳед?

• Тавсияҳо мехоҳед? Шумо метавонед равған арахис, шоколад, равғани арахис шоколад, Клубничка, кокос, манго ё қаҳва илова кунед. Ва, албатта, як банан.

4 4-6 бодоми бурида илова кунед. Ин барои сафеда ва сохтори ларзиш аст, аммо агар шумо бодомро дӯст надоред, шумо метавонед илова карданро гузаронед. Агар шумо бодом надошта бошед, аммо мехоҳед чизе монанди ин илова кунед, кӯшиш кунед, ки шўла, квиноа (на бештар аз ½ пиёла) ё равғани арахис илова кунед.

• Шумо бодомро дӯст медоред? Бештар аз он илова кунед.
• Ҳоло вақти он аст, ки иқтибоси ванилиро илова кунед. Ин ба коктейл маззаҳои табиии ванилӣ медиҳад.

5 Компонентҳоро то ҳамвор омехта кунед. Агар ях дар поёни блендер боқӣ монад, як қошуқ гиред ва байни раванди омехтаи блендер омехта кунед. Ин бояд як ё ду дақиқа вақтро гирад.

6 Ба мазза шакар илова кунед. Ниҳоят, як сабаб барои озмудани коктейл! Кӯшиш кунед, ки як қошуқи ларзиш гиред, то бифаҳмед, ки чӣ қадар шакар ба шумо лозим аст. Асал ё ивазкунандаи шакар як алтернативаи хуб ба шакари тозашуда мебошад. Як ё ду қошуқ илова кунед.

7 Коктейлро ба зарфҳои матрӣ бирезед. Дар як косаи хунук, коктейл дертар хунук хоҳад монд.Агар коктейл боқӣ монад, ҳатман онро дар яхдон ё яхдон гузоред. Он шояд то даме ки шумо як коктейли дигар нахоҳед дошт, идома хоҳад ёфт.

8 Баҳра баред! Дорухат барои ду порция пешбинӣ шудааст. Дафъаи дигар худатонро бисанҷед - банан бо бисёр компонентҳо хуб кор мекунад ва омехта заминаи комил барои баъзе комбинатсияи зебо аст.

• Агар хоҳед, бо гелос, қаймоқи қамчинкорӣ, чипҳои шоколад ё бодоми бурида оро диҳед. Ммм ...

Усули 2 аз 2: Ҷунбиши банан бе шир

1. 1 1-2 банани буридашударо дар як блендер ҷойгир кунед. Дар ҳоле ки бананҳо пухтаанд, таъми онҳо хуб аст - аммо бананҳои яхкардашуда барои ларзиш беҳтар аст, зеро онҳо хунук ва устувор мемонанд ва ларзишро хунуктар ва ғафстар мекунанд. Дар бораи истифодаи як ё ду банан чӣ гуфтан мумкин аст? Шумо чанд банан мехоҳед?
2. 2 1 пиёла ях ва моеъи дилхоҳи худро илова кунед. Яхи яхкардашуда барои блендер беҳтарин аст. Ва ҳамчун моеъ, шумо метавонед истифода баред:
   • Ивазкунандаи шир ба монанди шири соя, шири бодом ё шири кокос. Ин як ширини анъанавӣ хоҳад буд. Он бо шоколад, равғани арахис ва дигар компонентҳои ширин хуб ҷуфт мешавад.
   • Афшура ба монанди афлесун, себ ё ананас. Он худро бештар ба як коктейли мевагӣ эҳсос хоҳад кард ва бо мева ва сабзавоти дигар, ба монанди кабудӣ, манго, қалъа ё исфаноҷ беҳтар ҷуфт мешавад.
3. 3 Шакар ё ҳама гуна компонентҳои иловагиро, ки мехоҳед озмоиш кунед, илова кунед. Агар шумо шакар мехоҳед, албатта. Баъзе бананҳо ба қадри кофӣ ширинанд, ки ба онҳо шакар лозим нест ва агар истифодаи афшура ё шири кокос, ларзиш низ аллакай ширин бошад. Чаро коктейлро бичашед ва баъдтар қарор надиҳед?
   • Дар мавриди компонентҳои иловагӣ, ҳама гуна компонентҳое, ки дар қадами қаблӣ зикр шудаанд, хуб кор хоҳанд кард, ҳамааш аз тасаввуроти шумо вобаста аст. Новобаста аз он ки мева, сабзавот, шоколад ё коктейли чормағз - он аҷиб хоҳад буд! Бо ним пиёла ё камтар оғоз кунед, кадом маззаеро, ки шумо бӯи қавитар доштан мехоҳед.
4. 4 Омехта кардан. Ба коктейл илова кунед ва омехта кунед! Ин як ё ду дақиқа вақтро мегирад. Ба шумо лозим аст, ки онро як ё ду маротиба пеш аз омода шудани коктейл омехта кунед. Бо ғафсии бештар моеъ ё мева илова кунед, то ғафсӣ нигоҳ кунед.
5. 5 Ба айнакҳо бирезед ва лаззат баред. Ин дорухат барои ду порция вобаста аст, вобаста ба ташнагии шумо барои кам ё зиёд шир додан. Агар каме ларзиш монда бошад, онро ба як шиша рехтед ва барои нӯшидани баъдтар хунук кунед.
   • Бо пахол ва эҳтимолан қаймоқ, гелос, чипҳои шоколад, чормағз ё буридаи мева оро диҳед. Чаро ин коктейлро зуд -зуд тайёр накунед?

Маслиҳатҳо

• Якчанд хокаи сафеда ё тухми зағирро барои арзиши ғизоӣ ё асал барои ширинкунандаи табиӣ ва солим илова кунед.
• Ба шумо танҳо "воқеан" ниёз банан ва ях аст. Агар шумо як компонентро аз даст дода бошед, ба ҳар ҳол кӯшиш кунед.
• Агар шумо нахоҳед, ки қисмҳои банан дар смузи худ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро пурра печонед.
• Ба шумо танҳо банан лозим нест; бисёр меваҳои дигар низ метавонанд истифода шаванд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз нӯшидани шир дастҳоятонро шӯед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки блендерро пӯшед, вагарна шумо дар ошхонаи худ бетартибии банан хоҳед дошт!

Огоҳӣ

• Боварӣ ҳосил кунед, ки шири тоза ва бананҳои пухтаро истифода баред!
• Бодиққат! Ба блендери иҷрошуда қошуқ ё ашёи дигар нагузоред.

Ба шумо чӣ лозим

• Кахвачушонак
• Айнакҳо
• Як қошуқ