Чӣ тавр хӯроки саги хонагӣ сохтан мумкин аст

Муаллиф: Bobbie Johnson
Санаи Таъсис: 7 Апрел 2021
Навсозӣ: 26 Июн 2024
Anonim
Сантехника в квартире своими руками. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я. #16
Видео: Сантехника в квартире своими руками. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я. #16

Мундариҷа

Саги шумо узви комилҳуқуқи оилаи шумост ва шумо бояд ӯро бо ҳамон ғизои солиме таъмин кунед, ки барои худ мекунед. Бо вуҷуди ин, кӯшиш накунед, ки ба сагатон он чизеро, ки худатон мехӯред, ғизо диҳед.Сагон нисбат ба одамон талаботи гуногуни ғизоӣ доранд, аз ин рӯ шумо бояд фаҳмед, ки барои онҳо парҳези мутавозин чист. Сипас ба омода кардани хӯрокҳои аҷиби худсохт шурӯъ кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Таҳияи парҳези мутавозин

  1. 1 Фарқи байни парҳези саги шумо ва парҳези сагҳои ваҳширо фаҳмед. Бале, гургон ва сагҳои ваҳшӣ метавонанд бо парҳези нобаробар зиндагӣ кунанд, аммо умри онҳо ба таври назаррас кӯтоҳтар мешавад. Онҳо инчунин нисбат ба саги шумо одат мекунанд. Гарчанде ки шумо метавонед ба саги худ гӯшти тоза диҳед, сагҳо дар ваҳшӣ узвҳои ба монанди гурда, ҷигар, майна ва меъдаро аз қурбониёни худ мехӯранд. Аз ин рӯ, парҳези онҳо хеле мураккабтар аст ва онро бо гӯшт (сафедаҳо) ва биринҷ (карбогидратҳо) маҳдуд кардан мумкин нест.
    • Ғизо додани хӯроки нобаробар дар хона метавонад дар тӯли солҳо боиси мушкилот гардад. Ин метавонад сабаби набудани микроэлементҳо (витаминҳо ва минералҳо) дар хўрока бошад.
    • Масалан, саг метавонад ҳафтаҳо ё солҳо худро хуб ҳис кунад, аммо баъдтар аз сабаби норасоии калтсий дар парҳезаш метавонад пои шикаста азият кашад.
  2. 2 Дар таҳияи парҳез аз мутахассисон кӯмак пурсед. Мутаассифона, шумо наметавонед танҳо дорухатҳои ба шумо писандро интихоб кунед. Азбаски барои ҳама сагҳо парҳези "як андоза ба ҳама мувофиқ" мавҷуд нест, ба шумо лозим аст, ки бо ёрии як ветеринар, ки парҳези ҳайвонот аст, парҳези инфиродӣ барои саги худро таҳия кунед. Масалан, ба як сагбачаи парваришшаванда нисбат ба саги калонсол ду баробар зиёд калория лозим аст, дар ҳоле ки саги калонсол нисбат ба калонсол 20% камтар калория талаб мекунад.
    • Парҳезҳои асосӣ, ҳатто онҳое, ки аз ҷониби байторон таҳия шудаанд, аксар вақт дар баъзе моддаҳои ғизоӣ камбудӣ доранд. Таҳлили 200 дорухои байторӣ гузаронида шуд ва аксари онҳо ҳадди аққал як маводи ғизоии калидӣ надоранд.
  3. 3 Омӯзед, ки чӣ тавр дуруст хӯрок тайёр кунед. Вақте ки шумо махсус барои саги худ дорухат мегиред, шумо бояд тарзи дуруст коркард кардани хӯрокро омӯзед, то он витаминҳо ва минералҳоро нигоҳ дорад. Ҳамеша дастурҳои ветеринарии худро дақиқ риоя кунед. Агар дорухат мурғи пӯстро талаб кунад, пӯстро аз мурғ нагиред, зеро ин метавонад тавозуни равғанро дар гӯшт вайрон кунад. Шумо инчунин бояд компонентҳоро на бо чен кардани косаҳо, бо тарозуи ошхона дақиқ чен кунед, зеро ин метавонад ба қадри кофӣ дақиқ набошад.
    • Барои нигоҳ доштани маводи ғизоӣ, сабзавотро аз ҳад зиёд паз накунед. Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки онҳоро буғ диҳед ва ба онҳо нимпаз хизмат кунед, то витаминҳоро нигоҳ доранд.
    • Компонентҳои дорухатро такмил надиҳед ё иваз накунед. Ин метавонад тавозуни ғизоиро вайрон кунад.
  4. 4 Ғизои саги худро бо калтсий илова кунед. Сагон ба калтсий эҳтиёҷи хеле зиёд доранд, аммо агар ба онҳо устухон диҳанд, то онро пур кунанд, пас ба саломатии онҳо хавф вуҷуд хоҳад дошт. Устухонҳо метавонанд тақсим шаванд, пардаи рӯдаҳоро вайрон кунанд ва илтиҳоби дарднок ва заҳролудшавии хунро ба вуҷуд оранд. Ба ҷои ин, шумо метавонед карбонати калтсий, цитрати калтсий ё пӯсти тухмшударо истифода баред. Як қошуқ ба тақрибан 2200 мг карбонати калсий баробар аст ва саги калонсоли вазнаш 15 кг дар як рӯз 1 г калсий (тақрибан ним қошуқ) талаб мекунад.
    • Устухонҳо инчунин метавонанд дар рӯда ҷамъ шаванд ва басташавиро ба вуҷуд оранд, ки ҷарроҳиро талаб мекунад. Инчунин, ҳангоми истифодаи устухонҳо муайян кардани он ки саг ба қадри кофӣ калтсий мегирад, хеле душвор аст.

Қисми 2 аз 3: Тайёр кардани хӯрок

  1. 1 Ба хўроки худ протеин дохил кунед. Ба саги 15 кг дар як рӯз ҳадди аққал 25 грамм протеини тоза лозим аст. Протеинро дар тухм (ки дорои кислотаҳои аминокислотаҳои барои сагҳо муфид мебошанд), мурғ, барра ё турк пайдо кардан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед парҳези худро бо сарчашмаҳои баландсифати протеини растанӣ дар шакли лӯбиё ва тухм илова кунед.Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 10% парҳези саги шумо протеини гӯшти баландсифат бошад.
    • Протеинҳо аз блокҳои хурди сохтмонӣ иборатанд, ки аминокислотаҳо номида мешаванд. 10 аминокислотаҳо мавҷуданд, ки ҷисми саг худ аз худ тавлид карда наметавонад ва ҳайвон бояд онҳоро бо хӯрок истеъмол кунад.
  2. 2 Иловаи равған. Саге, ки вазнаш 15 кг (тақрибан ба ҳисоби миёна Стаффордшир Бул Бульер) дорад, дар як рӯз ҳадди аққал 14 грамм фарбеҳро талаб мекунад. Шумо метавонед саги худро бо фарбеҳ кардани он бо гӯшт ё пӯсти мурғ таъмин кунед. Тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 5% парҳези саг (аз рӯи вазн) фарбеҳ бошад.
    • Равғанҳо дорои витаминҳои ҳалшаванда дар равған мебошанд, ки барои саломатии саги шумо хубанд. Онҳо инчунин дар ташкили фаъолияти мӯътадили ҳуҷайраҳои ҷавон иштирок мекунанд.
  3. 3 Ба хӯроки худ карбогидратҳо дохил кунед. Карбогидратҳо бояд манбаи асосии калорияҳо барои саги шумо бошанд. Яъне, тақрибан нисфи парҳези саг бояд карбогидратҳо бошад. Ба як саги 15 кг фаъол дар як рӯз тақрибан 930 калория лозим аст. Барои он ки калорияҳои лозимаро ба ӯ диҳанд, парҳези ӯ бояд гандум, биринҷ, овёс ва ҷавро дар бар гирад.
    • Карбогидратҳо сарчашмаҳои энергия мебошанд (гарчанде ки онро қисман сафедаҳо ва равғанҳо низ таъмин мекунанд). Онҳо инчунин ҳамчун манбаи нах барои ҳазми солим хизмат мекунанд.
  4. 4 Минералҳо илова кунед. Сагон ба калсий, фосфор, магний, селен, оҳан ва мис ниёз доранд. Норасоии минералҳо метавонад як қатор мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла устухонҳои шикаста, камхунӣ ва системаи сусти асабро ба вуҷуд орад, ки метавонад боиси гирифторӣ ба беморӣ гардад. Хӯрокҳои гуногун дорои минералҳои гуногун мебошанд, хусусан сабзавоти тару тоза, ки бояд бодиққат ҷамъоварӣ карда шаванд, то саги шумо аз ҳама минералҳо кофӣ бошад. Кӯшиш кунед, ки ба парҳези сагатон сабзавоти аз минералҳо бойро дохил кунед:
    • Сабзавотҳои баргии сабз (хом ва пухта) дар шакли исфаноҷ, карам, карами ҷавон, сабзаи Брюссел, бок чой ва лаблабу
    • равғани чормағз (пухта);
    • шалғам (пухта);
    • parsnips (пухта)
    • лӯбиё (пухта);
    • окра (пухта).
  5. 5 Витаминҳо илова кунед. Витаминҳо қисми муҳими парҳези саг мебошанд. Норасоии витаминҳо метавонад боиси нобиноӣ, системаи заифи иммунитет, бад шудани пӯст ва ҳассосият ба сироятҳо гардад. Азбаски витаминҳо дар консентратҳои гуногун дар баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, ба саги худ сабзавоти гуногун пешниҳод кунед. Сабзавоти сабз одатан сарчашмаи хуби витаминҳо ва минералҳо мебошанд, аммо баъзе сагҳо таъми онҳоро дӯст намедоранд ва аз хӯрдани онҳо саркашӣ мекунанд. Сабзавоти сабзро хом хӯрдан мумкин аст, аммо шумо бояд дар бораи хатари ҷамъшавии газ дар ин ҳолат огоҳ бошед.
    • Аз пухтани сабзавот худдорӣ кунед, зеро онҳо витаминҳои худро гум мекунанд.
    • Сабзавоте, ки шумо одатан хом нахӯред (ба мисли шалғам, рутабага, картошка) бояд барои саги шумо пухта шавад, то онҳо ҳазм шаванд ва басташавии рӯдаҳоро пешгирӣ кунанд.

Қисми 3 аз 3: Таъом додани саги худ

  1. 1 Бифаҳмед, ки кадом қисмҳо ба сагатон хӯрок медиҳанд. Шумо бояд донед, ки саги шумо барои аз даст додани вазн ё аз даст додани вазн чанд калория лозим аст. Талаботи калорияи саги шумо хаттӣ нест. Масалан, саги 20 кг ба ду маротиба калорияе, ки саги 10 кг истеъмол мекунад, эҳтиёҷ надорад, зеро вай ду маротиба вазни зиёдатӣ дорад.
    • Шумо метавонед якчанд диаграммаҳоро барои эҳтиёҷоти асосии калорияҳои саг тафтиш кунед. Онҳо ба шумо тасаввуроти умумӣ медиҳанд, ки сагатон вобаста ба вазнаш чӣ қадар калория лозим аст.
    • Пас аз он ки шумо дар бораи эҳтиёҷоти саги худ ба вазни кунунии худ тасаввуроти умумӣ доред, шумо инчунин бояд тарзи зиндагии ӯро ба назар гиред, ки метавонад ислоҳи истеъмоли калорияҳояшро талаб кунад (масалан, ҳомиладорӣ, фарбеҳӣ, пирӣ, стерилизатсия / безараргардонӣ).Масалан, як сагбачаи 5 кг ба 654 калория ниёз дорад, дар ҳоле ки саги пӯсти 5 кг ҳамагӣ 349 калория дорад.
  2. 2 Бифаҳмед, ки барои саги шумо заҳролуд аст. Бисёр одамон дар бораи хатари шоколад барои сагҳо медонанд. Аммо, як қатор маҳсулоти дигаре ҳастанд, ки барои одамон хеле мувофиқанд, ки барои истеъмоли сагҳо хатарноканд. Ҳангоми истифодаи дорухои нави ғизо, ҳамеша бехатарии компонентҳои онро дубора санҷед. Ҳеҷ гоҳ саги худро бо хӯрокҳои зерин ғизо надиҳед:
    • мавиз;
    • ангур;
    • пиёз (дар ҳама гуна шакл);
    • сир;
    • помидор;
    • шоколад;
    • авакадо;
    • хамири хамиртуруш;
    • кофеин;
    • машрубот;
    • шириниҳои сунъӣ;
    • ксилит;
    • чормағзҳои макадамия.
  3. 3 Агар шумо хӯрок хӯред, нақшаи ҳолатҳои фавқулодда дошта бошед. Агар шумо барои саги худ ҳар 4-5 рӯз пухтупаз кунед, пас эҳтимол шумо ба ягон мушкилоти ҷиддӣ дучор нахоҳед шуд. Аммо давра ба давра, шумо метавонед ногаҳон хӯрок хӯред ё саг метавонад дарди шикамро ба вуҷуд орад, ки гузариш ба парҳези нармтарро талаб мекунад. Дар ҳар сурат, хӯроки худсохти мурғ ва биринҷ як ҳалли кӯтоҳмуддати меъда аст, вақте ки шумо аз хӯроки муқаррарии сагатон тамом мешавед. Аз таъом додани мурғи мурғ ва биринҷ ба саги худ муддати дароз худдорӣ кунед, зеро чунин ғизо аз витамину минералҳо камбизоат аст.
    • Барои мурғи судак бо биринҷ, 1 пиёла синаи мурғи судак ва 2-3 пиёла биринҷи сафеди судакро истифода баред. Ба ин хӯриш равған ё равған илова накунед.
    • Ба саг ҳамон миқдори ғизои маъмулиро диҳед. Асосан, ба ҳар 5 кг вазни саги шумо бояд тақрибан 1.3 пиёла мурғ ва биринҷ дода шавад.

Маслиҳатҳо

  • Барои роҳатӣ, кӯшиш кунед, ки хӯроки хонагии худро барои як ҳафта омода кунед. Қисмҳои ҳаррӯзаро дар халтаҳои алоҳида ях кунед, то баъдтар дубора истифода баред.
  • Фаромӯш накунед, ки хӯроки яхкардашуда хориҷ карда шавад, то он ба рӯзи дигар омода шавад. Ёдрас мекунем, ки қайдро ба дари яхдон часпонед.
  • Хӯроки гарм то ҳарорати хонагӣ дар як косаи оби гарм. Сипас ба он иловаҳои зарурӣ, аз қабили витамини С, равғани зағир, равғани моҳӣ, витамини Е ва ғайра илова кунед.
  • Дар хотир доред - баъзе хӯрокҳо, ба монанди ангур, мавиз ва шоколад, барои сагҳо заҳролуд мебошанд. Ҳамеша бо он чизе, ки ба сагатон медиҳед, эҳтиёт бошед.
  • Ҳангоми харидории омехтаҳои сабзавоти яхкардашуда, компонентҳои бастаро тафтиш кунед. Баъзеҳо метавонанд пиёз ва ҳанут дошта бошанд ва набояд ба сагҳо дода шаванд.

Огоҳӣ

  • Бодом барои сагҳо заҳролуд нест, аммо азхудкунии сагҳо душвор аст ва метавонад боиси ихтилоли рӯда ё монеъ шудани рӯда гардад.