Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Тайёр ҳастед ё не, рӯзи аввали мактаб наздик мешавад. Барои пешакӣ ба нақша гирифтан ва омодагӣ гирифтан вақт ҷудо кунед, то шумо истироҳат кунед ва як рӯз пеш аз мактаб воҳима накунед ва субҳи рӯзи дигар бехатар аз дар берун равед.

Қадамҳо

1. 1 Либосҳои худро як рӯз пеш ё ҳатто пештар интихоб кунед. Субҳ шитоб накунед. Агар ба шумо розигӣ ё маслиҳати мӯд лозим ояд, ё агар боварӣ ҳосил кунед, ки либос мувофиқат мекунад, бо аъзои оила муроҷиат кунед.
2. 2 Агар шумо либоси ягона пӯшед, шумо ба ҳар ҳол метавонед бо пӯшидани соати зебо, ҳалқаҳо ё ҷавоҳирот услуби худро нишон диҳед.
3. 3 Як халта китоб харед ва боқимондаи маводҳоро омода кунед. Ҳама чизро дар назди дар гузоред, то шумо метавонед онро субҳ пеш аз рафтан гиред.
4. 4 Хӯроки шом хӯред, аммо аз ҳад нагузаред. Содаҳои кофеиндор нанӯшед, вагарна шумо хоб карда наметавонед.
5. 5 Дар давоми рӯз каме машқ кунед, аммо на дертар шом. Ин ба шумо барои рафъи стресс ва беҳтар хоб рафтан кӯмак мекунад.
6. 6 Субҳи дигар бо наҳорӣ муайян кунед, онро солим созед ва то шуморо сер кунад. Фаромӯш накунед, ки субҳ барои субҳона вақт ҷудо кунед. Субҳонаи оҳиста ба шумо кӯмак мекунад, ки фикрҳои худро ҷамъ оваред ва ба мактаб ором ва омода шавед.
7. 7 Нисфирӯзии худро дар давоми рӯз бастабандӣ кунед ё ҳама донаҳоро омода кунед, то шумо субҳ ҳама чизро дар халтаи хӯроки нисфирӯзии худ гузоред.
8. 8 Ба дӯстоне, ки пагоҳ вохӯрдаед, занг занед. Ва дар бораи макон ва вақти вохӯрӣ мувофиқат кунед. Шумо метавонед онҳоро дар мактаб вохӯред ё якҷоя ба мактаб равед, агар онҳо дар наздикии шумо зиндагӣ кунанд.
9. 9 Боварӣ ҳосил кунед, ки хасу дандон, пойафзол ва ғ.ҳар ҷо, ки шумо метавонед онро пайдо кунед. Субҳи барвақт худро аз ҳама мушкилот муҳофизат кунед.
10. 10 Ҳама ҳуҷҷатҳоро пешакӣ пур кунед, агар шумо онҳоро дар рӯзи аввали мактаб биёред.
11. 11 Пеш аз хоб ҳушдор таъин кунед. Шумо метавонед ҳушдорҳои сершумор гузоред, агар шумо зуд бедор нашавед. Шумо то ҳол аз хоб дер бедор шудан кайфияти тобистон доред. Хоб дар рӯзи аввал чизест, ки шумо бояд аз он канорагирӣ кунед, зеро шумо метавонед чанд соат маълумоти муҳимро аз даст диҳед.
12. 12 Ҳамаи саволҳоро пеш аз хоб рафтан пурсед. Шумо метавонед аз волидон, парасторон, хоҳарони калонсол ё онҳое, ки синфи оғозкардаатонро хатм кардаанд, пурсед.
13. 13 Ҳама чизро дар бораи мактаб пешакӣ омӯзед. Агар шумо шурӯъкунандагон бошед, пас пеш аз сар шудан ба мактаб биёед ва бифаҳмед, ки дар куҷост ва аз якдигар чӣ қадар дур аст. Агар шумо барои ин қадам вақт надошта бошед, хавотир нашавед. Дар он ҷо ҳама шурӯъкунандагон хоҳанд буд, аз ин рӯ ба касе савол додан, ба идораи нодуруст рафтан ва ғайра, хусусан дар ду рӯзи аввал, ҷоиз аст.
14. 14 Як шаб хуб истироҳат кунед. Агар шумо дошта бошед, доруи хоб кунед. Шумо намехоҳед, ки тамоми шаб бедор бошед ва дар бораи ҳама чиз ғамхорӣ кунед.
15. 15 Дар рӯзномаи худ нависед, агар шумо хоҳед фаромӯш кунед, ки субҳи рӯзи дигар чӣ хоҳад шуд ё он чизе ки дар зеҳни шумо хоҳад буд.

Маслиҳатҳо

• Дер хоб наравед, аммо барвақт хобидан ҳам арзанда нест, зеро шумо дарҳол хоб нахоҳед рафт ва хавотир хоҳед шуд.
• То лаҳзаи охирин интизор нашавед. Шумо пушаймон хоҳед шуд.
• Рӯйхати худро тартиб диҳед. Агар шумо коре дошта бошед, рӯйхат тартиб диҳед ва пас аз анҷом додани он чизҳоро хат занед. Донистани он ки шумо ҳама чизро омода кардаед ва бояд бошад, шумо метавонед оромона хоб кунед.
• Агар, охир, шумо аз ҳушдор бедор нашавед, боварӣ ҳосил кунед, ки аъзои оила шуморо бедор мекунад. Ҳамин тавр, агар шумо ҳушдор надошта бошед.
• Ба худ боварӣ дошта бошед.
• Ҳар рӯз як ё ду ҳафта пеш аз мактаб каме барвақттар хестанро оғоз кунед. Агар шумо тулӯи офтобро дар рӯзи аввали таҳсил пас аз бедор шудан дар соати 10 -и субҳи тамоми тобистон набинед, осонтар хоҳад буд.
• Кӯшиш кунед, ки беҳтарин намуди худро нишон диҳед. Ин худбаҳодиҳии шуморо афзун хоҳад кард. Агар шумо духтар бошед, каме ороиш диҳед, аммо онро аз ҳад нагузаронед.

Огоҳӣ

• Кӯшиш кунед, ки хоби хубе гиред. Ин ба он чизе, ки шумо бояд субҳ бо он рӯ ба рӯ шавед, фарқияти калон хоҳад кард.
• Соати зангдорро бевосита дар назди бистаратон нагузоред, онро аз дарозии дасташ ҷойгир кунед, то ба шумо воқеан хестан лозим шавад. Ин шуморо ҳаракат медиҳад ва боварӣ ҳосил мекунад, ки шумо аз ҳад зиёд хоб намекунед.
• Микдори аз ҳад зиёдро қабул накунед. Агар шумо доруҳои хоб мехӯред, ҳатман дастурҳоро хонед, то вояи онро донед!